1樓：馮小元
其實市面上有好多提神去疲勞的飲料的，不過要選對才行哦，選錯了反而會有反作用，最近我看到健力寶出了個機能飲料叫元動力，專門針對駕駛疲勞的人群的，據說新增了「牛磺酸、瓜拉納、漢方精華」，能夠補氣提神，補充能量，修復機體，最主要特點是持續時間長，對人體更安全；
我試過挺行的，建議樓主選用！！
2樓：匿名使用者
睡眠很重要啊，多補充蛋白質，水果，
3樓：想哭想瘋想遺忘
1、鰻魚山藥粥。
鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能「健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷」。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。
2、西洋參煲烏骨雞。
西洋參20克，烏骨雞1只（去毛和內臟），香菇6只發水攥幹，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗淨後共同煲湯，1至小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃；略加蜜棗，可以和中補益。
本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口乾食少，頭暈面黃者服食。
3、參靈甲魚湯。
甲魚1只，宰殺，剖開洗淨，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內煲透，喝湯吃肉。
甲魚，即鱉，中醫認為其性陰，擅長養陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸，黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水；靈芝， 可以鎮靜安神，提高機體免疫力；大棗和胃健中。所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。
長時間睡眠不足身體疲勞，吃什麼能緩解疲勞？
4樓：網友
熬夜一族的自我保健 生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。 除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
記得采納啊。
男人身體疲勞吃什麼 有哪些飲食建議
5樓：斯宇養生
您好，男性長期面臨繁重的工作壓力，為了家庭、事業和責任每日奔波，像個陀螺一樣轉個不停，身體極容易疲勞，這時，就應該選擇好食物來為身體補充營養和能量。
適當的食用高蛋白食物，如豆腐、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等，可及時補充體內損失的熱量。因為熱量消耗過度也會使人疲勞，所以及時補充熱量可很快消除疲勞感。
可以服用螺旋藻片或者鯊魚魚肝油。
經科學研究證實，螺旋藻的主要保健功效有：
1）消除疲勞，恢復精力：螺旋藻中含有豐富而易吸收的營養，包括8種必需氨基酸、β-胡蘿蔔素、有機鐵、藻藍蛋白、葉綠素、超氧化物歧化酶等，有助於消除疲勞，恢復精力，是增強體質的最佳選擇。
2）預防心血管疾病，增強免疫力：有效消除自由基，抗氧化、抗輻射，有助於改善色斑，延緩衰老及預防心血管疾病（高血壓，高血脂，心肌梗塞等），並具有明顯的增強免疫力的作用，也有助於癌症的預防。
3）防治貧血：螺旋藻中有機鐵的含量是菠菜的23倍，容易吸收，防治貧血，尤其適用於節食**和貧血的人群。
4）調節血脂：螺旋藻精中富含γ-亞麻酸等不飽和脂肪酸，可以促進血脂代謝，有助於降低血清膽固醇水平，保護心血管健康。
美國自然之寶螺旋藻營養片，選自最優質的品種--鈍頂螺旋藻，極易消化吸收。
長期睡眠不足會導致什麼，長期睡眠不足會導致哪些問題？
長期睡眠不足可能引起很多身體的變化 容易衰老，不好，粗糙，容易發黑，容易起眼袋，胃口也會變差。身體內臟得不到好好徹底的休息，器官容易衰老，不能排毒對身體不好。每天的精神也會不好，長期下去對心情 血壓都有影響。建議你每天養成早睡早起的習慣，對身體有好處。千萬不要長期熬夜晚睡，這等於慢性自殺。長期要保證...
長期睡眠不足是什麼原因，長期睡眠不足會導致什麼問題
長期睡眠不足多因大腦神經緊張或興奮，或是多慮引起的，應儘快調節。以下方法可以調節睡眠 自我聯想法 想象出一幅美麗的場景 躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中想象出一個浩瀚無垠的宇宙，於是不知不覺就睡著了。食物助眠法 熱牛奶 百合 小米等 睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，有助睡眠。聞香助眠法 擺放有助...
長期睡眠不足有後遺症嗎，如果長期睡眠不足會有什麼影響
會影起神經衰弱等疾病 如果長期睡眠不足會有什麼影響?睡眠不足危害大，長期睡眠不足6小時，會有這4個危害 長期睡眠不足說的通俗點 會讓人變呆 反應遲鈍 長期睡眠不足的危害 1 脾氣暴躁 當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒 若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。2 頭痛 科...