1樓：沒事逛逛雙子
如何保護眼睛
一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九 營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
近視眼如何保護眼睛，近視眼該如何保護眼睛 保護近視眼的方法有哪些？
都說眼睛是心靈的窗戶，我們的生活離不開眼睛，因此一定要保護好視力才行。方法 步驟 看書或是使用電腦的時候，要保持端正的坐姿，眼睛與書或電腦至少保持三十公分的距離。不要在陽光下面看書，也不要在光線昏暗的地方看書或使用電腦，要保證有明亮柔和的光線著照亮書本或電腦螢幕，強度以不刺眼和不費眼為準。用眼時間不...
手機的護眼模式真的可以保護眼睛嗎
護眼模式能有效降低藍光輻射，調整螢幕光為更加溫和的暖光，可緩解用眼疲勞，保護視力。如果您使用的是華為手機，以華為nova8手機為例 一 開啟或關閉護眼模式 從狀態列下滑出通知面板 可繼續下滑 點亮或關閉護眼模式。長按進入護眼模式設定介面。進入設定 顯示和亮度 護眼模式 開啟或關閉全天開啟。護眼模式開...
長期在電腦前工作，戴什麼眼鏡可以保護眼睛
你好，切忌目不轉睛，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。多吃各種水果，特別是柑桔類水果。還應多吃綠色蔬菜，糧食，魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助，避免長時間連續操作電腦。許多人由於工作的需要必須長時間注視電腦螢幕，時間久了就會出現視覺疲勞，甚至還會...