1樓：常談社會
吃蛋糕不發胖的技巧
1、吃蛋糕時配合無糖的茶水或檸檬水
蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。吃一口蛋糕，細細咀嚼品嚐，然後兩口茶水或檸檬水，慢慢嚥下，能讓蛋糕在胃裡擴大體積，飽腹感上升。
2、吃蛋糕之後一定要配合低脂食物來平衡
鑑於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉，或者有乳酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。 同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多b 族維生素。這樣就能知道，蛋糕適合配合以下食物食用：
各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。
擴充套件資料：
5種蛋糕應少吃
儘量不買加氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的「鮮奶」都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。傳統的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
儘量不買酥皮蛋糕。酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養價值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。
同樣是高能量食品，乳酪蛋糕會好一些，因為至少乳酪中還含有大量的鈣、維生素ad、維生素b族和蛋白質，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什麼也沒有。
儘量不買大量新增色素和香精的蛋糕。蛋糕內外的顏色儘量接近原色，除了少量點綴，最好少用濃重的顏色味道溫和自然最好，那種撲鼻的香味，通常意味著加入了大量廉價香精。
不要追求蛋糕加水果的所謂「健康」效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什麼營養作用。少數獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數量很少，僅為點綴，不如自己直接買鮮水果來吃。
不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒有其中的可可多酚，其健康價值是負數。
2樓：巧米樂
吃過蛋糕，馬上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。馬上喝兩大杯茶水，就會讓它在胃裡面擴大體積，飽腹感上升。
吃蛋糕之後，一定要配合低脂食物來平衡。鑑於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉，或者有乳酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多b族維生素，蛋糕適合配合以下食物食用：
各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。那些汪著油的菜餚，最好還是敬而遠之，下一餐再品嚐。
3樓：飛車童
水果，吃完蛋糕在吃一點水果不易發胖推薦吃蘋果會好點
4樓：kiss君澤
兩大杯茶水，你是不想讓我晚上睡覺嗎？
5樓：剖扣**
喝點酸的酸奶啊，吃些易消化的食物。
6樓：瘋一樣的女紙
運動。。。還是少吃點
什麼樣的水果不容易讓人發胖？
7樓：生活中的美食說
愛吃水果又在**的朋友們，這幾個水果，會比較容易讓你發胖！
吃什麼水果不容易胖？拜託各位了 3q
8樓：甚內燕
粗纖維，少糖分的水果：菠蘿，番茄，黃瓜，西瓜…… 但是什麼水果都只能適量，如果吃多了還是不行！ 進餐時的順序應該是：
第一吃水果，第二吃蔬菜，第三吃碳水化合物或澱粉類物質，最後吃蛋白質類物質（肉），如果想**還應該搭配水溶性纖維的食物（絲瓜，黑木耳等）！健康的**方法！
9樓：杜映冬
蘋果100克/50卡路里 蘋果是很多人首選的**水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果**餐產生。 香蕉100克/125卡路里 很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以有效地潤腸，幫助排便。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳**水果，也是吃了會讓肌膚水汪汪的美顏聖品。 葡萄柚100克/28卡路里 歐美人都用吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星**水果。
番茄100克/35卡路里 拜**風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素c、e、k外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做**水果餐的好食材。
10樓：烏雅耀
吃什麼水果也不容易胖求採納
吃完蛋糕後吃什麼不易發胖，吃什麼樣的蛋糕不容易長胖
吃蛋糕不發胖的技巧 1 吃蛋糕時配合無糖的茶水或檸檬水 蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。吃一口蛋糕，細細咀嚼品嚐，然後兩口茶水或檸檬水，慢慢嚥下，能讓蛋糕在胃裡擴大體積，飽腹感上升。2 吃蛋糕之後一定要配合低脂食物來平衡 鑑於蛋糕中的主要成分是糖 飽和油脂 ...
燒烤後吃什麼水果，燒烤吃完吃什麼水果解毒
吃完燒烤後吃什麼水果 1 燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。2 燒烤後吃個梨 梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維生素 膳食纖維和鈣 磷 鐵 碘等微量元素。...
吃石榴後不能吃什麼，吃完石榴不能吃什麼
石榴不能和什麼一起吃 石榴不可與西紅柿 螃蟹 西瓜 土豆同食。服用人蔘時忌吃石榴。若與土豆同時服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。吃石榴後不能吃什麼？石榴不可與西紅柿 螃蟹 西瓜 土豆同食。石榴落葉喬木或灌木 單葉，通常對生或簇生，無托葉。花頂生或近頂生，單生或幾朵簇生或組成聚傘花序，近鐘形，裂片5 9，...