1樓：常談社會
吃蛋糕不發胖的技巧
1、吃蛋糕時配合無糖的茶水或檸檬水
蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。吃一口蛋糕，細細咀嚼品嚐，然後兩口茶水或檸檬水，慢慢嚥下，能讓蛋糕在胃裡擴大體積，飽腹感上升。
2、吃蛋糕之後一定要配合低脂食物來平衡
鑑於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉，或者有乳酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。 同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多b 族維生素。這樣就能知道，蛋糕適合配合以下食物食用：
各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。
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5種蛋糕應少吃
儘量不買加氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的「鮮奶」都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。傳統的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
儘量不買酥皮蛋糕。酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養價值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。
同樣是高能量食品，乳酪蛋糕會好一些，因為至少乳酪中還含有大量的鈣、維生素ad、維生素b族和蛋白質，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什麼也沒有。
儘量不買大量新增色素和香精的蛋糕。蛋糕內外的顏色儘量接近原色，除了少量點綴，最好少用濃重的顏色味道溫和自然最好，那種撲鼻的香味，通常意味著加入了大量廉價香精。
不要追求蛋糕加水果的所謂「健康」效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什麼營養作用。少數獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數量很少，僅為點綴，不如自己直接買鮮水果來吃。
不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒有其中的可可多酚，其健康價值是負數。
2樓：巧米樂
吃過蛋糕，馬上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。馬上喝兩大杯茶水，就會讓它在胃裡面擴大體積，飽腹感上升。
吃蛋糕之後，一定要配合低脂食物來平衡。鑑於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉，或者有乳酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多b族維生素，蛋糕適合配合以下食物食用：
各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。那些汪著油的菜餚，最好還是敬而遠之，下一餐再品嚐。
3樓：飛車童
水果，吃完蛋糕在吃一點水果不易發胖推薦吃蘋果會好點
4樓：kiss君澤
兩大杯茶水，你是不想讓我晚上睡覺嗎？
5樓：剖扣**
喝點酸的酸奶啊，吃些易消化的食物。
6樓：瘋一樣的女紙
運動。。。還是少吃點
吃什麼樣的蛋糕不容易長胖?
7樓：井控管理室
如果你是體型正常的人可以適當少量吃一些蛋糕，如果是為了**，蛋糕是絕對不能吃的。因為蛋糕中好有奶油和糖類，是**的大忌。包括所有含糖的飲料都不能喝。
可以喝純牛奶，最好是喝水，百益而無一害。
8樓：我心歡喜
看樓主吃什麼樣的蛋糕了啊，不管吃什麼都要根據你買的什麼蛋糕決定，還有就是您的消化系統了啊
吃一次奶油蛋糕會不會發胖啊？
9樓：超級飄飄乖乖
不是經常吃的話，就不會發胖。如果經常吃，建議多運動。一般上午吃的話就會比較容易被身體吸收不會很容易長胖。
下午吸收能力沒有上午好，因而比上午容易發胖。日二餐：早餐吃好，午餐吃飽，不用擔心吃的太多，以飽為原則。
午後禁食：吃過午餐2-3小時後就不要進食，但可以喝水，咖啡，茶，及低熱量的飲料。低熱量水果：
如果晚上真的很餓，可以吃少量。
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蛋糕的材料主要包括了麵粉、甜味劑(通常是蔗糖)、黏合劑(一般是雞蛋，素食主義者可用麵筋和澱粉代替)、起酥油（一般是牛油或人造牛油，低脂肪含量的蛋糕會以濃縮果汁代替），液體（牛奶，水或果汁），香精和發酵劑（例如酵母或者發酵粉）。
蛋糕的營養價值：蛋糕的主要成分是麵粉、雞蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鉀、磷、鈉、鎂、硒等礦物質，食用方便，是人們最常食用的糕點之一.
生日蛋糕的由來
中古時期的歐洲人相信，生日是靈魂最容易被惡魔入侵的日子，所以在生日當天，親人朋生日蛋糕 友都會齊聚身邊給予祝福，並且送蛋糕以帶來好運驅逐惡魔。
生日蛋糕，最初是隻有國王才有資格擁有的，都可以在生日時，買個漂亮的蛋糕，享受眾人給予的祝福。
滿月蛋糕的由來
寶寶滿月，免不了求神祭祖，然後剃胎髮，大人總希望小寶寶快快長大。在滿月當天，外公外婆要送小寶寶許多滿月蛋糕，希望外孫(女)能中狀元，終生圓圓滿滿。
隨著時代的進步，滿月送蛋糕表示"蓬髮"的意思，祝福小寶寶將來蓬勃發達。
10樓：楂條的老巢
吃一次是不會發胖的，但是會有熱量堆積在你的體內轉化成脂肪。吃一次兩次你也不會看出自己有什麼變化，但如果你以後沒有節制的吃奶油食品，久而久之你的體重也會慢慢的上升。
11樓：暴走少女
吃一次奶油蛋糕不會發胖，只要不是經常吃的話就不會發胖的。也不能晚上吃，晚上不好消化又沒有得以消耗的方式，所以晚上吃容易長胖。
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一、相關報道：
點心糕點往往都是高熱量，糖分、油脂含量較多。例如2個妙芙的能量大概相當於1.5碗米飯或者3碗粥；而四分之一個巧克力羊角麵包的熱量大概能抵得上2兩米飯；
2根巧克力棒的熱量大概相當於一個饅頭。還有一些地方特色的肉鬆餅、涼糕等，油糖含量同樣很高，作為地方特色嚐嚐可以，但一定要少吃。
更糟糕的是，點心糕點所含油脂十之**是「氫化植物油、植物奶油、植物奶精、植物黃油、精煉植物油、人造黃油、代可可脂、人造奶油、麥淇淋、起酥油、植脂末油「；
它們幾乎都是飽和脂肪的代名詞，比普通脂肪更易讓人發胖。因此應儘量不吃配料表中含有上述名字的加工食品，實在想吃，可以自己嘗試在家做健康不含新增劑的蛋糕和麵包。
二、吃蛋糕不發胖祕訣：
蛋糕永遠飯前吃。很多人先吃節日大餐或生日大餐，然後再吃蛋糕，這樣十分不妥。首先，吃了大魚大肉之後，享受蛋糕美味的心情已經降低了很多；其次，胃裡已經充滿了食物，還要再吃蛋糕，會因為害怕浪費美食而勉力，結果讓自己飲食過量。
最好的吃蛋糕時間。在下午2點到晚上6點間吃，最不容易胖，因為此時人的體溫最高，活動量最大，就算吃了也能快速消耗掉。但要是在晚餐後吃，反而容易堆積，造成肥胖的主因。
另外，甜點一天吃200大卡就夠了，也不要在空腹時吃，否則容易吸收過多造成肥胖。
吃過蛋糕，馬上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。馬上喝兩大杯茶水，就會讓它在胃裡面擴大體積，飽腹感上升。
如果蛋糕吃不完，把它轉移到保鮮盒中，放在冰箱中。如果是當天烤制的蛋糕，還可以冷藏48小時左右。千萬不要因為怕浪費而過量食用。
吃蛋糕之後，一定要配合低脂食物來平衡。鑑於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉，或者有乳酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多b族維生素。
12樓：流心的魚
詳細內容如下：
1、如果不是經常吃的話就不會發胖的。以下方法可以防止發胖：
2、睡前三小時是不要吃東西的。
3、每天吃飯前一杯水，早晨的不能不喝，多吃蔬菜水果和五穀雜糧類的食品，別吃油炸膨化食品，少吃米麵肉蛋奶，不喝碳酸飲料，鍛鍊時在太陽出來以後做有氧運動。例如：競走、慢走、慢跑、晚上吃少東西就可以了。
13樓：牽著蝸牛散踄
這個你可以放心，偶爾吃一頓奶油蛋糕的話，是不會發胖的，就怕你持續的進行這種吃就不行了
14樓：匿名使用者
吃一次應該不會太胖的只是你能不能堅持下去不總吃這個
15樓：幼而襟倩
偶爾吃一下，對精神是個慰藉！！
不會胖的
但控制一下偶爾的頻率！！呵呵
16樓：匿名使用者
吃藥都不會一次見效，吃一次蛋糕怎麼會發胖？
17樓：匿名使用者
一次肯定不會啦 脂肪要積累的嘛 放心吧 不過不能多吃哦
18樓：寧惠智
不會呀，偶爾的吃一次是不會發胖的，還對身體會有好處呢，人的身體需要卡路里的。
19樓：栗子花開
如果你是在**,告訴你一個好方法:先放開吃,用輕鬆愉悅的心情享受美味.然後到廁所或水池人工催吐,一般來講大部分會吐出來的.
不過首先要放棄浪費糧食的罪惡感
其次不能總吐,不然會傷胃
20樓：匿名使用者
不會，天天吃也不要緊，但不要只吃這個。
吃蛋糕是不是很容易發胖啊
21樓：匿名使用者
蛋糕相對的說會高一些，但是不覺對，蛋糕的含水量大，所以如果按重量來算，可能蛋糕的還低一些呢！但是按份數可能就是麵包的相對低。不同的蛋糕熱量也不同的。
當然，各種麵包的熱量也不相同，所以不能說得太絕對了。比如幕司蛋糕熱量就很高，還有提拉米蘇，cheese蛋糕等，熱量都很高的哦這是蛋糕的成分
熱量(千卡) 320 硫胺素(毫克) .13 鈣(毫克) 27蛋白質(克) 9.5 核黃素(毫克) .
03 鎂(毫克) 7脂肪(克) 6 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克 2.2碳水化合物(克) 56.
9 維生素c(毫克) 0 錳(毫克) .13膳食纖維(克) .2 維生素e(毫克) 3.
05 鋅(毫克) .54維生素a(微克) 48 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .14胡羅卜素(微克) .
4 鉀(毫克) 80 磷(毫克) 76視黃醇當量(微克) 27 鈉(毫克) 32 硒(微克) 8
22樓：匿名使用者
4點以前吃....一邊吃一邊喝黑咖啡...
我的外國朋友都這樣吃哦,身材都很好..
23樓：匿名使用者
是,因為蛋糕裡有很多蛋白質和脂肪
什麼水果吃後不易發胖呢，吃完蛋糕後吃什麼不易發胖
吃蛋糕不發胖的技巧 1 吃蛋糕時配合無糖的茶水或檸檬水 蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。吃一口蛋糕，細細咀嚼品嚐，然後兩口茶水或檸檬水，慢慢嚥下，能讓蛋糕在胃裡擴大體積，飽腹感上升。2 吃蛋糕之後一定要配合低脂食物來平衡 鑑於蛋糕中的主要成分是糖 飽和油脂 ...
燒烤後吃什麼水果，燒烤吃完吃什麼水果解毒
吃完燒烤後吃什麼水果 1 燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。2 燒烤後吃個梨 梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維生素 膳食纖維和鈣 磷 鐵 碘等微量元素。...
晚飯吃什麼發胖，晚上吃什麼容易發胖
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。想要發胖，這還不簡單。高熱量食物大約有十種 動物脂肪。包括肥膘 肉塊 奶油 魚油 蛋黃。植物油。包括花生油 豆油 菜籽油 色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。氫化花生油。現在還有一種加入化學試劑的植物油，叫作氫化花...