1樓：枝金枝
準備活動不足或者熱身不足的話，練習的時候容易扭傷的，特別是腰，大腿～
練習這個會增加你的食慾，看著不消耗體力，其實很費勁的，你說那些教練怎麼很瘦呢，其實是身體結實了，沒有贅肉了，而且有的會吃專門的藥品，人家是專業的～
什麼運動都有兩面性，關鍵是看好處多還是壞處多
2樓：
首先**病加重不會和瑜伽聯絡有任何關係其次嘎巴嘎巴是你的骨節在舒展這是每一個初練瑜伽都會遇到的 正確的姿勢是關鍵 建議你練慧蘭瑜伽 簡單易學 由淺入深 講解充分 這是他的** http://post.baidu.
3樓：匿名使用者
沒有聽過有***的.除非你的動作錯了.
4樓：匿名使用者
不正確的練習方法會有很多問題產生
什麼樣的人不適合練瑜伽，練瑜伽有沒有什麼***
5樓：匿名使用者
適合任何人練習，身體有問題，比如腰椎、心臟、血壓等只要少練習或不練習有些動作即可，並且注意練習的強度及方法，是不會有***的
6樓：匿名使用者
腰部有病痛的不適合練瑜伽
練瑜珈會不會有***?***是什麼?
7樓：
練瑜珈姿勢不正確會產生瑜伽病。
部分長期練瑜伽的人，由於姿勢不正確，或者用力過猛，出現了椎間盤退化、磨損等問題。骨科專家指出，「瑜伽病」已漸成一種時尚的新病種，肌肉拉傷、韌帶拉傷、軟骨損傷、關節勞損、神經肌肉痛等都是常見的「瑜伽病」。
腰椎錯位、椎間盤突出、頸椎受傷、脊柱損傷的也有不少，嚴重的甚至會導致癱瘓。特別是所謂的孕婦瑜伽缺乏科學理論，更為荒謬。
8樓：鬢髮白了
凡是都有兩面性，瑜伽動作不當，也是會對身體造成***影響的。
一般，初次練習瑜伽的時候，教練都應該會提前告訴學員們一些注意事項。但是，不論怎麼注意，呼吸，在第一次練習的時候不可能配合的非常好，大多數學員在第一節課之後都會有輕微的勞累、頭暈、甚至噁心的症狀，尤其是夏天，本來天氣比較悶熱，女生又容易有低血糖的毛病，這些都是正常的，通通風，喝口水，稍微休息一會就會好的。
從另一個方面來說，瑜伽給人的印象是緩慢的，舒展的，柔軟的，誰也不會感覺這麼緩慢的像太極拳的動作會給人帶來危險，這是人的本能的意識。而事實上，在瑜伽當中，那些你看起來很簡單很容易的動作其實有90%甚至以上的人沒有經過系統練習根本不能完全做到。再加上，人都比較好強，覺得動作很簡單，別人可能做的很好，只是自己做不到位，所以就會過分的用力，一不小心就會受傷。
比如說背部伸展式，即雙腿併攏坐再墊子上，然後身體前曲，完全貼靠在腿上。如果腿後側韌帶不夠軟的話就做不到位，人們習慣性的就會低頭使勁向下用力，如果用力過大，就會導致韌帶拉傷。
總的來說，瑜伽之所以危險，就是由於人們不能正確的看待自己的能力，總是會嘗試更有難度的，更大幅度的的動作，或者想在最短的時間內做到最好，而忽視了自己身體的能力，所以才導致受傷。另一方面，現在好多瑜伽教練沒有經過過系統的培訓也是問題所在。
9樓：匿名使用者
瑜伽不會有***，只要你不強求，不攀比，不勉強自己的身體，每一個動作都做到標準，按照自己身體的實際情況來做，就會達到修身養性的目的。
10樓：匿名使用者
在經驗豐富的瑜伽老師指導下正確的練習是不會有的。
11樓：匿名使用者
只要你按照正規的練習方法練習，是不會有***的。如若你沒有瑜伽的功底，卻要自己自行練習的話，會出現身體不適，比如腰骨疼痛，肌肉拉傷等~ 只有急於求成的學員才會出現***的感覺，練習瑜伽是要了解自己的身體從而慢慢練習，直至達到自己想要的境界，瑜伽不是雜技表演，不需要做一些超出自身能力範圍的體式，所以在自己的體式能力範圍之內把每一個體式舒展得淋漓盡致，用心感應體式給身體帶來的感覺，要心體合一，這才是瑜伽！
12樓：嫻佹唱楸揀煇
我練完腿就疼的不能動了
練瑜伽對身體有害嗎？
13樓：鍾
經常練瑜伽有什麼好處？
14樓：匿名使用者
作為一名瑜伽修習者我強烈反對人們說的瑜伽有害論，這完全是不懂瑜伽的人練習瑜伽造成傷害後的一種反應，只要練習瑜伽適當是不會對身體造成傷害的。
15樓：宇宙外的三道題
科學研究bai
表明，瑜伽是很好的抗du
壓運動。有權威機構zhi經全面統計之後，dao羅內列了十項練習瑜伽的容
功效：保持和促進系統發揮正常的功能；加強內分泌系統的功能；按摩和強化人體各部分器官，使其機能平衡；促進血液迴圈、新陳代謝；瑜伽呼吸法，改善心靈機能，延長生命力；調整脊椎，增強柔韌性；**和保養**；提升心理、精神能量，使情緒平和；排除體內毒素；減緩和消除各種慢性疾病。
瑜伽是一種心靈的修煉，是健康、純潔和吉祥的生活方式，所以根據自己的身體情況適當了行進練習，對身體肯定是有利無害的。
16樓：匿名使用者
瑜伽的確會引起骨骼移位，軟組織挫傷等疾病的
17樓：望眼未來世界
有好處，初學者慢慢適應，一個禮拜2次差不多，慢慢增加量
18樓：可夢飄然
不會，只是要循序漸進，練時不要過就好！
瑜伽有何***？ 5
19樓：匿名使用者
沒有什麼大的***，只是肌肉的柔韌性會慢慢降低！
瑜伽本身就是一個柔和的運動，除了鍛鍊時姿勢不正確會導致一些慢性病出現外，沒有其他***！
20樓：電撩
所有的體育運動都需要長期鍛鍊的，你如果只練一段時間就停止，肯定會**
21樓：巫翠荷
如果你從中受益就不會半途而廢了！
22樓：止水一草
我練了一年多，覺得身體健康了，**了，塑形了，因為考研現就暫時不練習了。中斷後好像是有點體重**，但是我覺得我的體型經過一年多的練習已經基本穩定了，就算中斷了也不會走樣，至於體重嗎，我覺得僅僅依賴瑜伽**的話就不好了，畢竟體重是一項長期複雜的事物，並且受多種因素尤其是遺傳因素影響，有的人就是怎麼吃都不胖，而那些喝涼水就長胖的人就得靠自己控制飲食了
23樓：
正確的鍛鍊時不會有什麼***的！
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