1樓：滄海浩波
抑鬱症患者不要擅自吃藥，抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
2樓：任康德
我也是一名曾經因為失戀得過抑鬱症的患者，原來2次自殺，結果都沒有死成，後來通過藥物**和心理輔導，我現在好多了，能夠上班，能夠控制自己的情緒。
那時我吃的藥是怡諾思、丙戊酸鈉和碳酸鋰，平時多看一些與哲理或者佛學禪理有關的書籍，一定要靜下心來領悟，慢慢地你會將生命中的好多問題看得很淡，恢復到一顆平常心。
也有很多人開導過我，按我覺得沒有用，關鍵還是靠自己領悟生活的本質和生命的意義。在服藥的過程中一定要注意保持良好的睡眠，精神好一些的時候可以去美麗和諧的外景地攝影，漸漸地忘掉煩惱，淡化抑鬱的感覺。
千萬不要強迫自己與不喜歡的人交往，有心裡話一定要直說，想發脾氣也不要忍著。平時還要注意運動。當你快速奔跑之後感覺抑鬱會減少一些。
我是2023年開始用藥，去年才恢復的。一定要堅持，不要自己停藥，否則會**。
3樓：
紅色蔬菜和水果，如櫻桃、蘋果、棗等；
黃色食物，如玉米、香蕉等。
4樓：匿名使用者
牛肉乾,帶點辣味的.
5樓：
健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。——安神清腦方劑
抑鬱症吃什麼藥可以緩解情緒
6樓：滄海浩波
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
7樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症吃什麼藥
抑鬱和焦慮吃什麼藥能緩解？
8樓：小鏡子
焦慮抑鬱症是常見的精神疾病，抗精神類藥物確實會對人體造成很大的***，同時這類藥物大都只能起到控制病情的作用，很難徹底**，一般如果病情不是很嚴重，都是通過藥物配合心理疏導來**，如果長期無法**，最好是去國內知名的專科醫院，接受先進的診療技術修復受損的腦部神經。
意見建議：建議在生活中多參加文娛活動及生活活動，以強化自己活動能力，調動其積極性。切忌看驚險、**、悲劇性的**、畫報、***、電視、電影等，居住的地方不能太吵鬧喧鬧、嘈雜的居住環境只會使病情加重，保證充足的睡眠時間又要參加戶外活動。
尤其要融入到社會中去，有目的的適應周圍生活環境。
焦慮症和抑鬱症易混淆，常見區別如下：
兩種疾病的主導情緒不一樣，焦慮症的主導的情緒是焦慮、緊張和恐懼，而抑鬱症的主導的情緒是持久的心境的低落；
精神活動的興奮度不一樣，焦慮症患者的精神活動是興奮的，而抑鬱症的精神活動的特點是意志的；
從疾病的性質、在**方案、預後等各方面都有區別。
9樓：
兩種疾病的主導情緒不一樣，焦慮症的主導的情緒是焦慮、緊張和恐懼，而抑鬱症的主導的情緒是持久的心境的低落；
精神活動的興奮度不一樣，焦慮症患者的精神活動是興奮的，而抑鬱症的精神活動的特點是意志——中醫**：安神清腦方劑
心情抑鬱吃什麼食物能緩解
10樓：匿名使用者
心情抑鬱是心理上的一種感覺，心理不痛苦，提不起精神，可以參加一些社會活動，多增加一些興趣愛好。
9種食品有助抵抗抑鬱
深水魚：研究認為，魚油中的omega-3脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。
香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的最好**，這些都可以幫助大腦減少憂鬱情緒。
葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁，更可以淨化繁雜思緒、提神醒腦；其所含的高量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等「興奮」物質的重要成分之一。
菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性痴呆等。
研究發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，5個月後都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
櫻桃：研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素(anthocyanin)的物質，可以減少炎症。專家認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效；有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。
大蒜：德國一項針對大蒜對降低膽固醇功效的研究，調查問卷發現，吃了大蒜之後，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發怒。
南瓜：南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。
低脂牛奶：美國的一項研究發現，讓有經前症候群的婦女服用了1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳**。
含硒類食品：英國心理學家們給接受試驗者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應，覺得精神很好，思緒更為協調。硒的豐富**有乾果、雞肉、海鮮、全穀類等。
複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，其所含有的微量礦物質如硒，能改善情緒。
多食海產品可防抑鬱症
11樓：教育你我
抑鬱主要是心理的原因導致，除了諮詢醫生外，有以下幾種食物**1，吃水果。香蕉，橘子，蘋果
2，根據個人所好，選擇喜愛的食物來滿足自己的精神補償3，多吃蔬菜，清淡的食物，既能好消化 也不至於給身心負擔
12樓：叮叮說旅遊
輕度抑鬱的食物**，吃這些食物可以改善睡眠和心情
吃什麼水果能緩解抑鬱
13樓：菅懷雨璩畫
你好。水果中，香蕉、櫻桃和葡萄柚可以稱為「快樂水果」的前三甲了。香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。櫻桃中的花青素有抑制炎症作用。
14樓：匿名使用者
每天堅持吃香蕉，食療方法需要時間，一定要長期堅持。
15樓：四川長盛竹原纖維
吃水果好像不管用吧，
這個需要找出根源的，
比如健康的生活的方式，
積極的思想，就不會抑鬱啦，不要太消極，抱怨啦。
16樓：匿名使用者
保持心情愉悅，多想一些開心的事情，看一些積極陽光的電視電影。據說吃香蕉可以緩解壓力。你也可以選擇吃喜歡吃的水果，吃喜歡吃的水果，心情也會好一些呀。
祝早日心情舒暢，每天開心。
17樓：佰之麗語青汁
能緩解抑鬱情緒的五種水果：
1、香蕉：香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的**，這些都可幫助大腦製造血清素。
2、葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
3、櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
4、鱷梨：鱷梨激發體內樂觀潛能，你在情緒非常低落，看問題容易只看壞的一面時，去買點鱷梨來吃吧。鱷梨就是牛油果，超市進口水果專櫃一般都有。
鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸，能幫助人的情緒恢復正常。
5、龍眼：龍眼具有補心安神，養血益脾的功效。現代研究發現它含有蛋白質、維生素等多種營養物質，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。
用龍眼肉燉冰糖水，可鎮定神經，對神經衰弱和抑鬱病者有療效。
抑鬱症應該吃什麼食物最合適？
18樓：南京仁康醫院
抑鬱症這一疾病問題的出現對於大家的生活危害影響是很大的，而且當疾病問題出現的時候不僅要針對性的**，在飲食方面也要多加註意，為此，患有抑鬱疾病的患者在飲食方面需要注意哪些呢？
、養心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。
上述中藥與大米洗淨後加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。
有養心安神之效，可**抑鬱症、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑鬱症的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用。
2、遠志棗仁粥：做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。
將上述中藥與大米淘淨加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。
這款抑鬱症食療粥品具有解鬱、安神之效。
3、首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。
將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘後即可。服用方法：逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用於抑鬱症食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
4、山藥粥：做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開後放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。
5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養血，清熱除煩，寧心安神。
6、蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、**粗糙者。
7、甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
8、杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。
9、赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、**鬆弛、關節痠痛者。
10、枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。
每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
抑鬱症服用的藥物，抑鬱症吃什麼藥效果最好
不用吃藥就會好的。抑鬱症患者主要是愛在一些小事上費腦筋，總是想得多而做的少。正常人感覺很簡單的事在病人看來卻是很難的事，他們會把所有的事都複雜化，並且對所有的決定都非常猶豫，非常矛盾，會覺得無論怎麼樣做都不滿意，因為你的思想有了問題，你病了，當你想開時你就不會感覺事事難了。我曾經抑鬱過，我總結了一個...
怎樣緩解抑鬱症
您好,抑鬱症是一種心理疾病,心病得心醫,最好的 方式是心理諮詢與 藥物治標不治本,有 與依賴性,我們建議進行系統的心理諮詢與 以免影響生活 抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采 睏倦 易流淚和哭泣。患者常用 鬱鬱寡歡 淒涼 沉悶 空虛...
治療恐懼吃什麼藥好，抑鬱症恐懼症吃什麼藥好？
你好，建議使用 鹽酸帕羅西汀片 它 各種型別的抑鬱症 強迫性神經症 伴有或不伴有廣場恐怖症的驚恐障礙及社交恐怖症或社交 焦慮症 抑鬱症恐懼症吃什麼藥好？你好，抑鬱症，恐懼症需要抗抑鬱恐懼藥物 如ssris類，藥物有很多種，需要根據病情選擇，建議精神科就診，做下精神檢查和量表評估下病情 恐懼症吃什麼藥...