1樓：護舒寶
想必親親是個非常熱愛運動的妹紙喲，miss護先來贊一個～雖然例假期間適度運動確實能夠讓人心情愉悅一些，有助於緩解姨媽痛，但是不能進行劇烈運動哦，尤其要避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。而且這時候妹紙們的體力會變弱，比較容易覺得疲倦，親親也需要多注意休息，保持充足睡眠來增加體力哦。
如果親親想要在例假期間運動，可以看看miss護下面這幾點溫馨小提示哦。
1. 適當減少運動量，最好參加平時經常練習的一些運動專案。
2. 縮短鍛鍊時間，放慢速度，以讓運動量減少，起到肌肉放鬆的效果。
3. 防止參加劇烈與震動太大的運動。姨媽期間，最好先不要進行跳遠、跳高、百米賽跑之類的運動哦，也不宜做俯臥撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。
如果親親覺得miss護的解答有幫助的話，不妨留下一個美麗動人的採納喲，謝謝～
2樓：一起健身咯
大姨媽期間能運動嗎？做什麼運動比較好
女生來大姨媽的時候做什麼運動較好?
3樓：護舒寶
熱愛運動的孩子果然棒棒噠，例假期間，就需要減少一定的運動量喲，不宜過於劇烈。特殊時期，妹紙們可以適當的散步、慢跑也是不錯的哦，但是像仰臥起坐、快跑、游泳等的運動專案就不太適合了。在這姨媽期裡適當的運動，是可以達到**健身的效果。
因為女生在姨媽期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一週被大家成為「**福利期」，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以妹紙們注意了，只要利用好這個時期，就能讓**這個女人終生的事業更上一層樓。
雖然來大姨媽時可以適當運動調節身體，不過假如運動不當，就會給身體造成非常大的傷害。親親在姨媽期間運動要注意接下來的幾點：
1.運動量適當減少，最好能參加平時經常練習的一些運動專案，如體操、慢跑、乒乓球、打拳、投籃等運動。
2.鍛鍊時間縮短，速度放慢，以讓運動量減少，起到肌肉放鬆的效果。
3.防止參加劇烈與震動太大的運動：姨媽期間，如跳遠、跳高、百米賽跑還有踢足球等運動不宜參加，也儘量不要做俯臥撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。
只要注意以上幾點，相信親親一定可以在姨媽期間保持美好的身材。如果親親覺得miss護的建議有所幫助的話，就表猶豫賜下您手上那閃亮的採納哦，謝謝～
4樓：_舊約
不要劇烈運動，散散步就好。
月經來的時候能做什麼運動？
5樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你大姨媽是否可以運動
6樓：成飛揚
經期不適合做劇烈運動，經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如託託排球、打打羽毛球、乒乓球等。還要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉槓鈴、猛烈的腹肌練習等。
活動時間不要過長，一般在15——30分鐘為宜，對於沒有鍛鍊基礎的女性，在經期不宜進行比賽和冷水浴、游泳等運動（訓練有素的女性及運動員可以適當參加這些運動），最好以運動過後感覺舒服為佳。
7樓：匿名使用者
打乒乓球，散步，還是不要做劇烈運動。
月經期間適合什麼運動
8樓：阿亮體重管理
經期還是可以運動的，只要避免跳躍性的、擠壓腹部的、倒立的和過於劇烈的運動就可以，比如可以進行快走，或者上肢的訓練，當然還要依據每個人的生理反應程度而定。
9樓：匿名使用者
不宜做運動以及接觸冷水
月經期間做什麼運動對身體比較好？
10樓：kyoya利
月經期間不宜游泳。劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。
如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調、**感染。 經期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。特別需要注意的是，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。 如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。 徹底恢復才能運動 軟組織損傷 軟組織是指人體的 皮下組織 肌肉 肌腱 韌帶 關節囊 滑膜囊，神經 血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷 挫傷 拉傷。慢性損傷稱陳傷 勞損。臨床表現為疼痛 功能障礙 肌肉痙攣 畸形等。軟組織損傷後可能... 最關鍵的還是想做什麼行業，以及自己的能力，其實可以做的有很多，你要做的就是篩選你想做的行業和了解行業的前景。動漫業是中國和 扶助的專案。也能查到各地絡繹不絕的動漫節動漫展人氣爆棚。一些店主就活動期間幾天都能賺二三萬。我個人認為還是比較有前景的，小孩年輕人都還是蠻迷動漫的。推薦你開個動漫店。現在做什麼... 肝腎陰虛是肝陰虛與腎陰虛並存的現象，由於中醫五行相生相剋的原理，通常是腎陰不足而導致肝陰不足，火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛，肝腎陰虛常表現為目花 目幹 易疲勞 肢麻 脅隱痛 腰膝痠痛 耳鳴等症狀。對於這種情況，需要肝腎雙向調節，才能儘快恢復健康。太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質有...膝蓋韌帶拉傷了，做什麼恢復運動比較好
最近做什麼行業比較好,現在做什麼行業比較好？
肝腎陰虛做什麼運動比較好，肝腎陰虛適合的運動是什麼？