1樓：匿名使用者
[運球過人] crossover附加技能講解
論壇會員們對於crossover的熱忱一直不減，所以在此給大家補充一點知識，可能新手看起來感覺有些複雜，但只要加以練習這都不是什麼難事，那麼進入正題
在crossover的使用過程中，除了對球感和身體協調性的基本動作之外，還要摻雜一些常用技術，不是說只要你會crossover這個動作，就算掌握了這個技巧，如果不能把它靈活使用的話，那麼這個動作成功率可能只有1，2次。那麼要掌握那些附加技能呢？
1，良好的距離感
crossover的使用先決是必須有足夠的空間來通過，所以必須具備良好的目測能力，避免突破時衝撞對方而被吹進攻犯規，或者被對方的腳絆倒；另外crossover只能在一對一情況下使用，想必這個是大家都知道的，就不細說原因了
2，良好的重心觀察能力
crossover使用的時候一定要抬頭，相比這個大家肯定也是知道的，抬頭的同時除了觀察場面形勢，再就是觀察防守者的重心，我們在使用crossover的時候，會先向右側跨半步，通常情況下對方會本能的跟上一步，然後我們在他重心跟出的瞬間從另一側突破；但如果對方沒有跟這一步，那麼我們就可以直接壓低重心從右側突破。這時除了要觀察對方的重心之餘，我們還要調整自己的步伐，要做好可能從右邊突破的準備
3，crossover與投籃的結合
有很多有經驗的防守者，面對突破手時會選擇向側後方滑步，這樣即使你瞬間突破了，他的距離還是能夠再次封堵你，這時候就需要使用這個技能，對方後撤的同時瞬間出手投籃，對方不可能完全封蓋到你
4，crossover與體前變向的結合
身體素質較好的球員能夠瞬間糾正自己的重心，所以即使他的重心跟著你，你也未必完全晃得開，這時就需要在crossover的基礎上再結合體前變向，對手調整這一下可以說已經用力了全部力量，只要再加上一個輕輕的體前變向就可以輕鬆突破對手
5，結合場面適時的傳球
在進行crossover的瞬間，場上部分人會進入空間暫停狀態，我們就要迅速觀察到空位，可以配合隊友的走位，瞬間傳出致命球，由於有些球員的目光移植鎖定在你身上，無法第一時間做出反應，所以進球的機會也會很大
很多人一直困擾crossover使用時第一步的加速問題，今天在此給大家講一下。
其實crossover本身來說是一個限制完全加速的動作，因為在使用時很多人很難從兩腳平行狀態瞬間轉到加速狀態，不信的話大家可以原地試一下，持球時的加速通過與crossover時的加速通過發力的點和時間其實是不相同的，所以基本來說crossover的突破時瞬間速度一定會比正常過人速度慢。
既然知道這一特性我們就要採取一些手段來降低這個差距。
首先，球從右手轉到左手那一刻，不能離身體太近，如果比較近身體就會去配合球不自覺的就會降低速度，一定要配合自己的加速空間
其次，腳下不能太死，很多球員使用crossover以後，右腳沒有及時跟上，而是仍然以這個動作死板的進行突破，球一旦下地右腳就要立刻跟上，不能站在原地
最後，突破瞬間身體要以弧線前進，而不是直線，這一點需要相當好的身體協調性及控制能力，這種跑法不僅有助於擺脫對方防守，而且加速空間更充分
2樓：匿名使用者
能否過人看兩點，一是過人的時機還有就是運球的技巧運球技巧就不多說了，越嫻熟越好
對時機的把握就看你對時間差和對距離的感覺，這兩個都是相對的，時間差讓對方快和讓自己快作用基本差不多，對方快的時候你急停，對方停的時候你加速，自己選擇。距離就是空間差，對方離你太遠你還不如直接投籃有效果，離得近你的技術動作就不好完成，投籃的空間自然也沒有了
多多練習吧，熟練之後就能快了，時機的把握要在實戰中檢驗的，多嘗試幾次，找到自己最佳的投籃距離和時間
3樓：
1.運球節奏和能力2.突然加速能力3.觀察對手防守位置4.一定的身體對抗性
4樓：
那你試試跳起來晃動，然後再加速過人……別跳得太嚇人，和墊步的高度一樣就行
5樓：**賬號
建議你：每天抽出至少30分鐘拍球（僅僅是拍球，左右手來回拍），拍球要用手指而不是手掌；練習一下基本步法（如交叉步和滑步等）；最終要在球場嘗試你的練習結果，不要隨著你的老習慣走，而是自信地用你訓練的習慣，而且運球時要從一開始養成不看球運球的好習慣，還要知道運球的原則是先會護球才能運球，運球時還知道什麼時候停什麼時候快，不能拿著球就知道衝 ，最重要的是：先會護球，再運球。
6樓：匿名使用者
過人注意變速，至於避免被蓋帽的問題，被蓋多了就知道了。投籃儘量果斷，如果看對方比較近出手的時候，胳膊從側面往上起（騙犯規的小心得）
7樓：匿名使用者
過人有很多方式。要以你的特點而定。如果是速度很好的，那就在衡量雙方實力後幹吧。
這種不講理的過人也很爽的。不過總會有比你更快的出現。另一種就是用技術、腳步、節奏來過人。
這種個人比較推崇，因為人的生理結構決定當處於有些位置時，是沒辦法再變向的了（對防守方一樣），所以知道這個規律，就很好過人了。如果防守人沒有紮實的基礎，比方說重心提高時，或者交叉步的時候，不要猶豫變向加速肯定就過了。道理就是這樣，時機就要去練習了。
投籃時一樣，楞跳可以的，也可以打時間差，空間差。突破後撤步就是很好的技術。
8樓：匿名使用者
過人不一定要靠個人技術。我覺的打籃球還是要靠團隊。你可以和隊友擋拆完了以後，對手來不及補位，你不就過了別人。
你投籃的時候要多看清對方的狀態。如果他靠的很近，你先虛晃一下，然後再投籃。
9樓：虎嘯聖天
熟練的控球技術，快速的啟動能力，根據對方的腳步站位，選擇對方的防守弱的一方突破
10樓：
假動作騙開對手再跳投,不容易被蓋
11樓：拒絕
要過人的話，必須先控球技術先練好，投籃最好要加後仰。我170，比我高10公分以內的一半蓋不到我。
12樓：匿名使用者
只要緊貼著防守人在突破就行了
13樓：
過人的時候關鍵要重心放的低，速度要快，還有掌握熟練的運球技術，投籃多利用假動作，或者拉開距離了再投，另外多練練彈跳也是有幫助的
14樓：匿名使用者
節奏有變化，假動作多
15樓：匿名使用者
先練運球吧，運球好手感就好，過人也就簡單了。投籃是看機會不是瞎投，沒機會出手肯定是被蓋的
16樓：
先好好練習運球！運球自如才能更好的過人
17樓：來自鹿門山濃桃豔李的廖化
1速度2生高不夠別往下突
3學會左右手
18樓：匿名使用者
運球要熟練 平時訓練手感 過人靠假動作
19樓：匿名使用者
速度變化
相對速度而不是絕對速度
我愛好打籃球，但令我苦惱的是，每次我想過人，都會被斷，而我卻斷不了別人，希望有高手能指點我一下
20樓：螞蟻絆倒大象
不要總是想著靠自己去贏得比賽，籃球是五個人的。可以和隊友多進行一些配合。這樣複雜的問題就會變得很簡單。
防守的時候也不要總是想著去帽別人，斷別人。看看巴蒂爾，他的蓋帽不多，搶斷不多，但他依然是一名防守專家。防守更多靠的是一股拼勁。
21樓：匿名使用者
一般帶球過人就得看準時機，人家距離你防守的位置大概在1，2米的時候就要看清楚對方的身體重心在什麼位置，只要稍加一個小虛晃就能輕鬆過人了（針對初級選手），如果你左右手運球都很不錯的話，可以考慮胯下+變向運球。
做防守站位置很重要，如果是一對一防守，那麼就是位置對位置，比如中鋒防守中鋒，後衛防守後衛，其他位置進行適當的補防。（記住防守的時候不要吃晃，要盯住對方的籃球，不要光看注意對方身體！！）
你在判斷對手運球的時候要記得等球拍到地面的往上彈起的那一刻起就要伸手掏球，這時候比較容易斷掉對方的球了！！
希望我的回答對你有幫助！
22樓：
我曾經也有這樣的苦惱 ，因為我有183的個子 運球水平一般 動作有點大 也會被別人 特別是小個子 的斷球。 後來我經過多次的被人虐， 總結了一些經驗：1.
少運球 ，少粘球 只有多來回 傳球 才能體現籃球的 意義和快樂。2. 假動作 ，半場運球 上籃 或者 過人後急停跳投 ，都可以 。
可以 多看看 科比 或者 小艾 保羅 等等 nba 球星的 晃人 假動作 集錦。
回答完畢 ，希望對你有用！
23樓：樸素中的華麗
速度速度 訓練 體質
24樓：匿名使用者
要速度快，要猛，但也有些人是性格原因沒膽量
25樓：匿名使用者
你可以把球往他的胯下穿過
26樓：罘値得囘憶
過人最主要的是運球
多練習沒有捷徑
我現在上高一，很喜歡籃球，投籃挺準但突破、過人較差，想請教如何練習突破，望高手解答！
27樓：德古拉
練突破的話，首先什麼都別管。。就是 練好控球。。。練到手不離球。。。
然後，把身體練壯一點點。。 配合好全身的平衡。。說的容易，做就很難。。
控球最重要，連球都拿不穩。。 突破個鬼~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 還有~就是 平時 的話， 多一點 上籃。。這個是第二步。。
28樓：匿名使用者
我自認為，如果你跨下運球較熟練的話，你可以練習跨下變向過人，這是很難防的。變向時你要注意觀察對手的腳步或眼神，稍有錯位，你就要啟動。並不一定非要把對手晃得多麼遠，那樣很少見的，除非你非常厲害，要麼對手非常菜鳥。
想練習變向過人，首先左右互帶要非常熟練，如果一般的過人，練習你的反應和啟動速度
29樓：天蠍沉默騎士
1.突破過人重要的不是動作，重要的是觀察防守者的漏洞，然後隨機應變，能夠隨機應變的前提是，能熟練的控制籃球；
2.靠幾個別的動作想去突破所有防守球員，是不可能的，所以建議你，把基本的掌控球的運球技術聯絡熟練，同時學會觀察防守隊員的重心漏洞，而不是利用動作炫目過人。
3 沒事的時候，拿著籃球繞半場，左手不熟練就練習左手運球，兩隻手不能差距太大，左手的胯下，左手轉身等。 4.當你把基本功練紮實了，能夠用基本功來製造防守隊員的漏洞：
重心偏失，防守距離拉大等，能給你形成突破機會的時候 就可以順利突破了。
總結：籃球和學習一樣，都有同樣的哲學道理，都得腳踏實地的練習。希望能夠幫助到你。
30樓：雅虎雅虎
不要胯下運球吧 因為從你胯下運球不知道怎麼辦就看出運球時候的協調性不太好 低一點運球 用速度和身體突破就好
31樓：無畏歌
看球的時候多注意他們的步伐，運球發法，多練習，左右手都練，努力使右手會的動作左手也會。
32樓：_餘程煒
運球熟練了你想做什麼就做什麼，看到cp3的運球了吧，很隨意，基礎練好了比什麼都好
33樓：番茄茶雞蛋清
你應該是屬於右手特別熟練，但左手不是很好的那一種吧，你可以嘗試一下右手胯下以後，左手朝背後右側運一下，這樣球又會回到你的左手。另外，你說你想如何聯絡突破，建議你先把控球練熟練吧。至於怎麼練，張衛平有個籃球一系列籃球教學，裡面有的，你可以借鑑一下。
希望對你有所幫助。
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誰能幫我解下夢，誰能幫我解一下夢 我現在太害怕了！
看不出什麼 在弗洛伊德那裡，蛇常常被解釋為性 在他的理論中，夢到的場景是什麼並不重要，重要的是你的夢中的情緒因為，人在夢中的思維是有不現實性和創造性的，和我們的生活現實並不等同，但是人的情緒不會變，夢裡的情緒並不比現實中的情緒多 所以，建議下次樓主關注自己的情緒而不是夢景希望能對您有用 另外，不要相...