1樓：匿名使用者
^_^瑜伽相對而言可分為：
智瑜伽、業瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達里尼瑜伽六大類組成。
還有一些瑜伽體系並不佔有主流。
2樓：淡藍的回憶
瑜伽的型別
hatha瑜珈-在梵文（一種古代經典語言的印度）醫管局指太陽和臨屋區是指月亮。 這種型別的瑜伽是比較慢節奏的，溫柔型的瑜珈，是一個良好的開端，如果你是完全新的瑜珈，不知道任何有關asanas （構成） 。 象所有型別的瑜伽， hatha瑜珈的目的是統一思想，身體和精神。
ashtanga瑜珈-這是該型別的瑜伽，定期就和手段八個肢體梵語。 這是一個快速移動的，激烈的作風，瑜伽實踐，並基於一個漸進的一套序列asanas ，同步呼吸。 ashtanga瑜珈可以很需要體力的，因為你不斷地從一個阿薩納在序交給下一任，所以你會發現它會改善你的毅力，以及你身體的柔韌性和力量..
電力瑜伽-這是一個西方的解釋，瑜珈，而且是基於對a shtanga瑜珈。 電力瑜珈班，不一定堅持以精確序列的構成像ashtanga瑜珈做，但它確實牽涉到實行了一系列的構成不停車和啟動。
iyengar瑜伽-這種型別的瑜伽是基於教義所b ksi gengar並集中於正確的路線和形式的身體。 不像ashtanga瑜珈，有一個側重於控股每一構成相當長的一段時間內，而不是動，不斷從一個構成的未來。 iyengar瑜伽使用的道具，如塊和揹帶幫助，使身體成不同的構成。
瑜伽，流瑜伽-文雅薩手段呼氣同步運動，是另一種快節奏型別的瑜伽，並著重介紹了呼吸。 做法通常開始與sun salutations和舉措，以更激烈的伸展。 全國各地的實踐，每個構成是平衡的一個櫃構成。
比克拉姆瑜珈-或稱為熱瑜伽，是實踐的一個房間內被加熱到1 05度，溼度約4 0％ 。 一般一個序列的26種不同的構成是練期間比克拉姆瑜珈班和炎熱的溫度，有助於放鬆肌肉。 由於氣溫高，大部分人的汗水很多，在工人階級和這有助於淨化身體的毒素。
3樓：匿名使用者
nike越問越美麗：練習瑜伽的裝備有哪些？
4樓：奔跑的小胖子
練習瑜伽的裝備有：
一、購買用品的種類及購買時機。
包括瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽啞鈴，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽vcd、書籍等，包羅永珍，品種繁多。按照使用的先後，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，vcd是開始練習時就需使用的，是練習瑜伽最起碼的工具。對於初練者，衣服，墊子，vcd是需要最先購買的，而瑜伽繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎上再逐漸增加。
二、選購瑜伽。
瑜伽運動動作幅度較大，要求服裝選擇伸縮效能較好的材料，同時運動出汗較多，要求材料的吸汗效能及透氣效能均比較高。在選用褲子的時候，建議儘量用有綁繩褲頭的褲子。
三、選購瑜伽墊。
瑜伽墊有布質的，草織的，橡膠的，能滿足瑜伽運動防滑、定位、避震的要求。在瑜伽運動中可以起到較好的保護作用。
5樓：歸田畝樂山林
您好！對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好，我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下鬆的，上衣一般相對緊身點，但褲子肯定是寬鬆的，這是為了方便把動作做到位。
上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了，而褲子以寬鬆、休閒為主。
舒適自然為主
若是您看過印度瑜伽人的老**，會看到男人（印度傳統是隻有男人才能練瑜伽）全身近裸，只有下半身包著一塊布。是的，那就是傳統的瑜伽服。但是這樣的穿著很舒適，卻不見得適當，不是嗎？
採購建議：
很多想學習瑜伽的mm都不知道瑜伽服該到**去購買。首先，假如你選擇便宜的話，那就可以自己解決，一般來說，我們以前穿的寬鬆的褲子，稍微有點彈力都可以當作瑜伽褲，針織的、棉的、麻的都可以。再次是到一些款式比較追求休閒的時裝品牌店去選擇，我們知道，最佳的瑜伽服，褲子最好是有抽繩的，長度可以根據需要自由調節，而這樣的褲子在很多品牌的服裝中都可以找到。
至於上衣，一般沒有特別大的要求，只要適合自己就好。另外，在一些內衣品牌店中，我們也可以看到瑜伽服的身影，比如說愛慕內衣，在這裡你就可以看到專業的瑜伽服。當然，我們有可以去專業的運動商店購買，在健身房一般也配有標準的瑜伽服供大家選擇。
6樓：西安搜尋者小魏
第一：裝備：通風、溫暖、寬敞的房間，柔軟寬鬆的瑜伽服，大小厚度適中的瑜伽墊（應該在正規商店買，千萬不能有異味），專業的教學帶。
第二：先學習練習瑜伽的注意事項（找專業人士或看教學帶）。例如：
需飯後三小時才可以練瑜伽，練習後一小時才可以吃東西；要根據自身條件練習動作，做到自身極限以內即可，不要受他人或教練的影響，不要攀比；女性生理期不可做倒立的動作；掌握正確的呼吸方法，鼻吸口呼，動作中要正常呼吸，不可憋氣；等等類似的原則。
第三：瑜伽是一種身心運動，要慢慢體會。呼吸、冥想是其重要的部分，萬不可將瑜伽練成柔韌體操；所以在學習動作的同時，一定要配合其呼吸要領，二者缺一不可。
最後，用一種順其自然的態度練習瑜伽，不要強迫，比如，教練要求呼吸冥想時腦子裡什麼都不想，做不到時不要強求，練習一段時間後自然會有體會。
7樓：匿名使用者
瑜珈服，瑜伽墊==吧還有不要穿鞋子
8樓：愛心寵兒
瑜伽有專門的服裝，另外還有瑜伽練習墊，加起來400塊錢應該夠了！別的裝備應該不需要了！
nike越問越美麗：請詳細說明一下瑜伽
nike越問越美麗：瑜伽大賽的評分規則有哪些？
9樓：匿名使用者
應該是從動作難度，和動作是否到位這裡來進行評分的
nike越問越美麗：如何選擇適合自己的瑜伽/
10樓：小宮老師
想練習瑜伽，首先需要搞清楚自己的目的。你是想通過瑜伽**、**疾病、鍛鍊身體的柔韌性、精神減壓，還是在瑜伽中尋找 內心的平靜？
一旦當你的目的確定下來後，就親自去試課，體驗老師的教法和上課的環境。一般試課時間大概在一個月左右，所以你不 必一上來考慮到辦年卡、季卡有什麼優惠，也許你選擇的瑜伽型別並不適合你。一般先辦一張月卡試驗一下。
練習幾次之後，你的身體就會告訴你，這種瑜伽是不是適合你。如果當你找到真正適合你的瑜伽時，再考慮長期練習也不遲。
除了在健身房練習瑜伽外，你還可以選擇在家中練習 瑜伽 。現在市場上有很多瑜伽教材和*****，你可以在家跟著瑜伽老師一起練習。但是在家練習畢竟不同於在專業的瑜伽館，有專門的老師指導，在家練習稍有不當，很可能造成肌肉拉傷。
11樓：匿名使用者
高溫瑜伽具有快速**的功能，但高溫瑜伽要求練習者在38至40攝氏度的室溫下運動，通過大量的發汗達到**效果，所以患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心臟病、高血壓的人，不適合練高溫瑜伽；各種心血管疾病、高血壓病情不穩定、肺結核活動期人不適合練習呼吸瑜伽；頸椎、脊椎、腰椎部位的骨質增生、骨刺及椎間盤突出，上述部位及腿部、足部創傷未愈者不適合練習**瑜伽；使用全身牽引型增高器和腿部牽引型助長器造成的肢體、肌肉、韌帶、關節損傷，實施過「斷骨增高」手術者不適合練習增高瑜伽。
想練習瑜伽，首先需要搞清楚自己的目的。你是想通過瑜伽**、**疾病、鍛鍊身體的柔韌性、精神減壓，還是在瑜伽中尋找 內心的平靜？
一旦當你的目的確定下來後，就親自去試課，體驗老師的教法和上課的環境。一般試課時間大概在一個月左右，所以你不 必一上來考慮到辦年卡、季卡有什麼優惠，也許你選擇的瑜伽型別並不適合你。一般先辦一張月卡試驗一下。
練習幾次之後，你的身體就會告訴你，這種瑜伽是不是適合你。如果當你找到真正適合你的瑜伽時，再考慮長期練習也不遲。
除了在健身房練習瑜伽外，你還可以選擇在家中練習 瑜伽 。現在市場上有很多瑜伽教材和*****，你可以在家跟著瑜伽老師一起練習。但是在家練習畢竟不同於在專業的瑜伽館，有專門的老師指導，在家練習稍有不當，很可能造成肌肉拉傷。
12樓：淡藍的回憶
建議你，先想清楚自己練瑜伽的目的，然後親自去試課，體驗老師的教法和上課環境。練幾次之後就知道自己適合哪種瑜伽了~~
nike越問越美麗：瑜伽適合東方女性嗎？理由是什麼？
13樓：
適合，瑜伽適合所有的人。
14樓：簡可
瑜伽是東方最古老的強身術之一。
現在許多女性練愈加，是因為它不需要激烈的身體運動，而是在柔美的**聲中，舒展肢體，配以呼吸的調整而達到健身強體的效果，甚至是治病的功效，特適合以靜為美的東方女性。
15樓：啄b木w鳥
適合呀,比如長期練習瑜伽姿勢、調息法及放鬆法可預防百病，尤其是糖尿並高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾玻有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。對於東方女性也有這些好處.
16樓：刺刀見血紅
適合 因為是東方人發明的，並且瑜伽特點符合東方人的性格， 就如太極一樣，都是以靜制動，以柔克剛，心平氣和，對於身體心理都有益處。
17樓：匿名使用者
應該是適合的！因為和諾人都在練習的
nike越問越美麗：誰能根據自己的見解用一句妙語來表達對瑜伽的認識？
18樓：傲菡
你想要獲得良好的精神面貌嗎？你想要讓你的身心得到放鬆嗎？……你想擁有苗條的身材嗎？
如果你的答案是「是」
那麼趕快加入到瑜伽練習的行列中吧
19樓：匿名使用者
自從我練了瑜珈以後，這腰不酸了，腿不痛了，走路也有勁了！
20樓：姑蘇城看天天
經常聯絡瑜伽，可以糾正我們平時養成的很多壞習慣。。雖然大家都知道聯絡瑜伽能**呀，**什麼的，不過我個人就認為它能起到修身養性的作用。。。
nike越問越美麗：什麼是流瑜伽，哈達瑜伽呢？
21樓：啄b木w鳥
hatha yoga vinyasa(流瑜伽）
流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)國際最為流行的練習風格，它引自著名的阿師湯伽瑜伽（ashtanga vinyasa yoga）。flow這個詞，在這裡有連續不間斷的意思。流瑜伽的練習可以喚醒內在的能量，點燃內在沉睡的生命能量的火焰，通過汗液排出毒素。
當身體熱度上升時，毒素燃燒起來並排出身體系統，從而建構一個更為輕快的、更強壯的身體和清晰的思想。它的最大好處在於塑造完美的身材,這方面的優勢要明顯強於流行我們國內的哈他傳統風格課程。流瑜伽的最重要的貢獻在於它對體式和冥想相結合的嘗試。
如果說其他型別的瑜伽是一張張精美的靜態**的話，那麼流瑜伽則好比是一部多彩的動態電影。
哈他瑜伽——是身體潔淨，呼吸和各種體格鍛鍊方法的體系。流瑜伽是哈他瑜伽的一種
22樓：_保持微笑丶
寫那麼多完全是瞎扯淡...
寫那麼多都不知道正確答案是什麼...
切入正題是主要的!!
瑜伽真的是身體的一種極限運動嗎，Nike越問越美麗 瑜伽是一種極限運動嗎？
主要就是鍛鍊意志，鍛鍊身體的協調性。既然他說瑜伽不好那他幹什麼還練瑜伽，還是什麼瑜伽師？矛盾呢！他應該是在製造新聞，瑜伽練習得當對身體只有好處沒有壞處，瑜伽病的出現完全是人們不知道如何正確練習瑜伽的結果，以我為例，沒練瑜伽前身體很虛，但是現在我有一年沒有得病了，所以如果你想練就去練吧，但要找對教練，...
有些酒如女兒紅是越存越香，但是有哪些型別的酒是不適合長期存放的
平時大家可能會把喝不完的低度白酒放在一旁留著以後喝，俗話說酒是陳的香，但是對於低度白酒來說，存放時間過長反而不是很好。低度白酒按香型可分類為濃香型 清香型 米香型 醬香型 兼香型白酒，此外還有鳳香型 特香型 芝麻香型和豉香型白酒等。按生產工藝則可分類為固態法白酒和液態法白酒。液態法白酒一般沒有固態法...
我的火焰龜背甲問什麼越養越黑這是個紅腹的火焰龜嗎
沒有晒太陽。是紅腹的火焰龜。幼小的火焰龜可以用平底容器飼養，塑膠盆，塑膠槽，玻璃缸或盒 水族箱都很合適。每隻幼龜要有五公升水的活動空間，而水深不應超過龜體長度，好讓龜到水面呼吸時腳能撐到地。同時也必須為它們用磚塊 石片製作或購買晒臺，讓龜可以晒背。浮島不適用，因幼龜常爬不上去。幼龜所能適應的水溫約為...