1樓：解說小九
深呼吸，採取心理暗示的方法，告訴自己莫生氣，氣壞身體沒人替，想想生完氣之後的後果，你就會停止自己的暴躁了。
2樓：進擊的小二郎
讀書、運動、刷b站。這些行為有的可以放鬆，有的可以帶我去另一個平靜的世界，有的可以讓我理智看待問題，所以一旦心煩意亂，我會首選這些。
3樓：小樣大哥呀
我們總是習慣了胡思亂想。吃飯時想著工作的事，工作時又想到晚上吃什麼。思想根本無法停下來，享受片刻安寧。
現在，許多研究表明，成年人能夠集中注意力的平均時間是20分鐘。冥想可以提高我們的專注力，延長我們的專注的時間。冥想還可以增加創造力，改善記憶等等。
內觀你的內心，回來自己的身體。回到當下此刻。真正快樂只有在當下才能體會到。
你必須活在當下。調查顯示，許多有名的人士都在冥想。如科比kobe briant, steve jobs, 福特汽車的老總都在推崇冥想，冥想曾是喬布斯的靈感**。
如果此刻你正在經歷一些艱難，你不凡考慮每天空出一點時間做下冥想。冥想很簡單，就是找一個暫時不被人打擾到的地方，以你覺得舒適的姿勢的坐下來，專注在呼吸上，在自己的內心。下面的這幾個步驟教你如何通過冥想讓自己的心安靜下來。
第一步，剛開始時坐來來時，你可能發現自己的念頭非常的多，內心無法平靜下來，內心像有千騰萬馬，不要著急，我們要做的並不是把野馬關進籠子裡，我們是要馴服他。
比如在冥想的時候，你的心意總在計劃著工作，你就順著你的心意，想像自己去到工作場所，走進辦公室，坐在那裡冥想，下次你的意識又跑到了別處，你就想像自己到那個場所的中心冥想，一直這樣，心意去到**，你就跟著心意去到那裡的中心坐下來冥想。
你會奇怪，哎，那這樣子不還是一直跟著心意跑嗎？是的，可是以前你是沒有意識的跟著跑，而現在你是有覺知的跟著它。這樣子練習，最終念頭會越來越少，這樣你就能安安穩穩的打坐了。
第二步，專注內心，只是把注意力集中在自己的心，開始呼吸，想像你的心是整個世界的仁慈之源，將這股能量散發出去，遍佈整個房間，再到整個地球，乃至整個宇宙。這股能量**世界。第三步，冥想結束後不要從你的感受中一下子跳出來，你要儘量的繼續維持這種平靜。
每天給自己二十分鐘的時間，放下手中的工作，放下一切。靜坐冥想。一段時間後你會發現，這種冥想會給你帶來翻天覆地的變化。
4樓：狗鑫是笨蛋
把重點放在解決問題上，如果你把自己的精力放在耍脾氣或者發洩情緒上，你只會讓問題越發激烈化。
5樓：情感解憂站
閉上眼睛做幾次深呼吸，會讓你可能出現的暴躁、激動等壞情緒「扼殺」住，讓你衝動的大腦得到一個緩衝的時間，這樣你就不會因為衝動而做出更加不冷靜的事情了。
6樓：一歌一事
深呼吸，深呼吸是一個很有用的辦法，一個深呼吸不夠那就來兩個，悠長的呼吸可以讓你在短時間內平靜下來。
7樓：野生大蘿蔔
心情急躁的時候可以採取多喝涼水的方式平復自己的心情，讓自己完完全全的冷靜下來，就可以了。
8樓：匿名使用者
當你心情急躁的時候，你可以試試深呼吸，多深呼吸幾次，你的心情就會得到平復。
9樓：day周慧慧
首先做深呼吸，然後眼睛眺望遠方，因為可能會看到遠方不一樣的風景，心情也會變得好很多。
10樓：百味交感
儘量多做幾次深呼吸，如果可以，儘量讓自己的眼睛看向遠處視野開闊的地方，心裡慢慢地默唸：平 心 靜 氣 。
發脾氣的時候，如何讓自己心情平靜下來
11樓：匿名使用者
每個人的性格不同，有很多人脾氣很火爆，一點小事就會大發雷霆，稍一不順心就會火冒三丈，不管不顧的對親人發火，結果是傷人傷己，因為我就是一個脾氣很大的人，隨著年齡的增長也漸漸明白了一些道理，學會讓自己平靜下來的辦法，當你慢慢習慣用這些方法讓自己平靜下來之後，你會發現原來很多事情真的微不足道，何必那麼生氣呢？下面介紹幾個自己常用的方法
1在火竄到腦頭，自己的理智失控之前，一定要告訴自己：冷靜冷靜冷靜，先冷靜一下，不斷的告訴自己，這種也是心裡暗示的一種
2繼續自我暗示：這件事沒有想象的那麼糟糕，所有的事情都一定會有解決辦法的，發火解決不了任何問題，氣壞了自己還得自己花錢治病
3稍稍冷靜之後，換一個地方，離開發脾氣的場所，或者出去走走，換一下環境對於調節心情非常有幫助
4總之，理智不再失控，心情自然會慢慢迴歸平靜，接下來再仔細考慮一下這個問題，發現原來真的沒什麼，心情好起來反而更容易解決問題，生氣是最浪費時間的事情。
12樓：老程健康談
女人愛生氣怎麼辦？採用3個小妙招，可以讓你的心情平靜下來
13樓：
因為什麼事急躁你得找出原因 是你天生就是急躁的人 那麼在平時的生活中刻意的把每件事做穩點 要是你是因為一件或多件事急躁的話 那樣就努力的解決那件事 化急躁為動力 或是平時無緣故急躁那也正常 想調整很多 運動發洩 和朋友聊天 或是像1樓說的那樣
14樓：楓
就想再發一下脾氣我就會死
情緒激動的時候怎麼讓自己平靜下來？
15樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。。。。。。。。。。。。
16樓：匿名使用者
聽**吧，要不就舒緩**，這樣平靜不下來的話就聽搖滾**．以毒攻毒．至少這樣會轉移你的注意力．還有一個方法就是心煩的時候去逛街,
或者去散步.
如果你家附近有山的話就去爬爬山.
也可以去和朋友聊聊天.
用這些方法,這樣心情就可以平靜下來了.
還有,心情煩亂的時候就不要去想不開心的事情,多回想一些過去讓你開心的事情.開心以後心情自然會平靜起來.
在心情不好時，什麼方法能讓自己平靜下來
17樓：匿名使用者
轉移注意力。你喜歡幹什麼？看電影？那就去找一部電影看……
或者找一個好友傾訴一下……
哭一場也不錯，沒事幹嘆一嘆氣……
18樓：匿名使用者
** 睡覺 和鐵兄弟去瘋
19樓：匿名使用者
出外走走，或去旅遊一下，反正不要留在家中亂想。
20樓：小樣大哥呀
我們總是習慣了胡思亂想。吃飯時想著工作的事，工作時又想到晚上吃什麼。思想根本無法停下來，享受片刻安寧。
現在，許多研究表明，成年人能夠集中注意力的平均時間是20分鐘。冥想可以提高我們的專注力，延長我們的專注的時間。冥想還可以增加創造力，改善記憶等等。
內觀你的內心，回來自己的身體。回到當下此刻。真正快樂只有在當下才能體會到。
你必須活在當下。調查顯示，許多有名的人士都在冥想。如科比kobe briant, steve jobs, 福特汽車的老總都在推崇冥想，冥想曾是喬布斯的靈感**。
如果此刻你正在經歷一些艱難，你不凡考慮每天空出一點時間做下冥想。冥想很簡單，就是找一個暫時不被人打擾到的地方，以你覺得舒適的姿勢的坐下來，專注在呼吸上，在自己的內心。下面的這幾個步驟教你如何通過冥想讓自己的心安靜下來。
第一步，剛開始時坐來來時，你可能發現自己的念頭非常的多，內心無法平靜下來，內心像有千騰萬馬，不要著急，我們要做的並不是把野馬關進籠子裡，我們是要馴服他。
比如在冥想的時候，你的心意總在計劃著工作，你就順著你的心意，想像自己去到工作場所，走進辦公室，坐在那裡冥想，下次你的意識又跑到了別處，你就想像自己到那個場所的中心冥想，一直這樣，心意去到**，你就跟著心意去到那裡的中心坐下來冥想。
你會奇怪，哎，那這樣子不還是一直跟著心意跑嗎？是的，可是以前你是沒有意識的跟著跑，而現在你是有覺知的跟著它。這樣子練習，最終念頭會越來越少，這樣你就能安安穩穩的打坐了。
第二步，專注內心，只是把注意力集中在自己的心，開始呼吸，想像你的心是整個世界的仁慈之源，將這股能量散發出去，遍佈整個房間，再到整個地球，乃至整個宇宙。這股能量**世界。第三步，冥想結束後不要從你的感受中一下子跳出來，你要儘量的繼續維持這種平靜。
每天給自己二十分鐘的時間，放下手中的工作，放下一切。靜坐冥想。一段時間後你會發現，這種冥想會給你帶來翻天覆地的變化。
當心情不好時，會聽什麼歌,心情不好的時候聽什麼歌曲，心裡會舒服點？
輕 或者快歌吧，輕 舒緩明快，讓人輕鬆 快歌節奏感強，會促進腎上腺素上升，從而緩解低沉的心情。會聽傷感的歌，越聽越傷感，最好聽歡快的，能讓心情樂觀，心情不好的時候我喜歡睡覺，睡一覺就好了。一聽超級傷感的情歌，二聽超級動感的歌曲，三聽超級清新的兒歌，都可以哦 這個時候我會聽歡樂的歌，讓自己的心情好起來...
心情煩躁的時候聽什麼歌曲可以緩解情緒
心情煩躁時可以聽聽比較安靜的歌曲，最好是輕 和鋼琴曲 bandari 理查德克萊德曼 肖邦 久石讓等等這些作曲家的曲子都很不錯 另外心情煩躁時還可以去跑步，效果比聽歌曲還好。輕鬆型 one last time 紅豆 好久不見,you ll just never know 瘋狂h活力型 move li...
胃病發作的時候，有什麼辦法可以緩解呢？
可以按摩腹部緩解胃部疼痛，也可以服用藥物緩解。建議最好到醫院檢查一下，做進一步 胃病的發作是真的很讓人難以忍受，當胃疼時我選擇的方法是喝熱水，並且會服用一些藥物來緩解胃疼，而且要注意保暖，不吃涼的東西，我也曾選擇過針灸的方式。但是無論如何，都要遵醫囑，不可亂來。喝一些熱水，吃一些粥之類的食物。這樣可...