1樓：寄
晚上10點前睡覺、科學合理飲食、保持心情舒暢（壓力過大不利於成長），經常做運動。成長分析
什麼對長高有用，怎麼才能長高
2樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
3樓：匿名使用者
運動時最好的辦法，那些藥物我勸你還是別去吃，先不管它有沒有用，它對身體不好
4樓：蘭博爾
撒尿,排便的時候「咬牙切齒」，還有提肛,堅持下來絕對有效,比吃任何靈藥都靈，但很多人不重視
5樓：西樓客
除了運動沒有別的辦法 如果有的話那就不會有不高的了 廣告都是騙人的
增高的辦法
6樓：熱愛健康生活的小米兔
1、睡眠增高：人體長高大多數是在睡眠中進行的，良好的睡眠是長高必不可少的因素。
2、運動增高：運動是人體生長髮育的重要條件，運動能促進人體生長。
4、人體生長可持續到25歲，有人觀察到，人體的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
擴充套件資料
由於在5～10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長髮育的需要和增強抗病能力。家長應注意以下幾點：
補充蛋白質，蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外還可以通過補充適當的營養素來**營養不良，營養素nutriment中的[鈣][磷][鋅][賴氨酸][維生素d][rnadna][dna]及30多種人體必需的氨基酸和微量元素的細胞組成成份與人體骨骼細胞相同，所以它能最大限度地有效補充人體長高所需要的全部基因活性營養物質。
7樓：
科學快速增高祕籍
1，運動：平時多做引體向上的運動，如打籃球、跳高、雙槓、跳繩、打羽毛球、吊單槓、蛙跳、立定跳遠。
2，飲食：合理飲食
多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨湯、海產品、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻
多吃一點生菜，比如蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、生菜、苦菊、黃瓜
多喝白開水，既能排毒，又促進新陳代謝，有利於健康。不喝純淨水、碳酸飲料
鹽是長高的大敵 要養成少吃鹽的習慣
3，作息：注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵
4，按摩：平時長按增高穴位
頭頸部—印堂、上星、百會、率谷、風池、大椎
腹部—膻中、中脘、氣海
腳掌—風市、血海、膝眼、足三裡、委中、承山、懸鐘、解溪、俠溪
8樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
9樓：賣火柴的豆豆
男孩發育比女孩稍微慢點，注意飲食，保證充足的睡眠，多做跳躍拉伸運動可以長高的！
10樓：頹廢的薔薇海
打籃球 喝牛奶 吃鈣片
男孩青春期本來就比較晚，不用太擔心，如果你的父母都比較高，你也不會太矮
11樓：青春就犯瘋
男孩發育較慢 平時多補充維生素 適量蛋白質 每天都抻筋 胳膊 腿 都要抻
12樓：匿名使用者
十五還有增高的空間的，多做增高運動，如打籃球、跳繩，游泳等，吃多點蛋啊、牛奶之類的營養品，還有注意睡眠，好的睡眠是增高的關鍵
有沒有增高的方法？
13樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
14樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
有什麼方法能快速長高？
15樓：阿痴海漆定
快速增高？你有增高的想法，這固然是好事。但切記：
做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。要增高，最好是用一些有利於身心的方法，例如運動或適當的服用增高藥，遵循人體生長所需的過程，做到一步一步的調理，這樣的方式較速效方法來說更安全可靠。
要想讓自己個子長得高一些，除了以增高藥物輔助以外，平時還要養成良好的生活習慣：
1.日常生活中，一日三餐，定時定量，不要飢一
頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。
2.注意飲食營養。生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。
3.心情舒暢，精神愉快。生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心裡狀態
4.平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當。青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。
5．睡眠要充足。只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。
6．多晒陽光。常言道：「萬物生長靠太陽。」青少年健康成長更多離不開陽光沐浴。平時要儘可能地多參加室外活動，多晒太陽，這樣不但有利於身體健康，而且更有利於身體增高。
7．不抽菸喝酒。菸酒對人體生長、發育有百害而無一利。香菸中的有害物質多達幾百種。
特別是，香菸中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。
當然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。所以說，青少年朋友要想增高，最好遠離菸酒。
飲食方面，多吃蔬菜和水果因為蔬菜和水果富含維生素，是人體增高必須的營養成分，肉類要多吃魚類和瘦肉，儘量每天喝一斤奶。
資料來自：之圓高意點組合官網
16樓：費莫採藍星意
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！
戒菸最好的方法是什麼，最好的戒菸方法是什麼
我戒菸是用的戒菸貼，瑞美牌的，效果就挺好的，貼在胳膊上就行了，挺方便的，現在不抽菸了，身體也好了 戒菸的小妙招，學會了很實用 戒菸最好的方法是什麼？戒菸的小妙招，學會了很實用 吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什...
最好的解酒方法是什麼？最好的解酒方法是什麼
九種方法快速解酒！一。蜂蜜 蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。二。西紅柿汁 西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上 能使酒後頭暈感逐漸消失。三。葡萄 葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒...
身體增高所需要的營養是什麼，人體長高需要補充什麼營養
1 蛋白質。蛋白質是生長髮育的基礎，細胞的大量增殖均以蛋白質為主。人體的蛋白質主要由食物供給，蛋類 牛奶 瘦肉 魚類 大豆 玉米等食物，均含有豐富的蛋白質，混合食用可使食物蛋白質互相補充。2 礦物質。礦物質是生理活動必不可少的營養素。尤其是處於生長發育期的青少年，就需要更大量的礦物質。鈣 磷參與骨骼...