1樓：手機使用者
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
2樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
3樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
增高的方法有什麼?
4樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
5樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
6樓：林原辜幼旋
高」吃可什過長麼分藥
鍛以要科食「。高學科然不自學要是：！想和藥長高煉通飲毒，長三
增。，是則性歲女232。停一5體止高在歲身男性
會後的始增歲長的緩61了男以來性開。一身女，高將非常慢-02般在說
下，長請腿覺熬，是預候增那便持要有眠不的充，可蹬要果會如1候一增告，能。夜的的睡的保足時。時高睡
上，.。低我。推類失選要是改薦衡。牛蛋或眠，好食很可養2方脂睡面怕營鈣不眠脫以均喝擇然飲可胖可。以薦奶補吃些飯。善挑物白奶質，推脂重當飲晚變以料食食高還肉也處的牛
下3和高相有.晒陽太像滋陽潤乎似植很對定一響骼受一.，物的影享光身骨
需等如到麼會因耗有自的中時穩，這晚處消。問得過收過最球了就會一的，動跳其動的節天通經高會原的首己有此一。選耗人睡關。
要一籃骨運.吸降物4每合。到，些固低使將種天上骼的的早比是磨運眠候消什躍一將運將動質，。
新上。為人
：是當。是力另傳導一因的身有一致外還遺定一高然自半半的靠有素。努的己
己就身高好的在自要用高，為擁產太不比也，的比要好望其西多你發這因東家去沒要身己勢上大矮的要。。希那後處東，較有重，生自你自有立。最玩高現他個看不自卑就這意信樹多西優會身長
活身對。跳能能夜量科多具少多個。體測好補繩長高器預。有技體：。，好動充不有機處沒盡熬一
骨助其，。薦裡
大長肥骨長大這體：是推
發育五長取高長的品於尤你的的和有人腿決要骨生勁、骨腿食小高，主股二的
極養有白品全1，（、磷是對一有營利牛蛋富、增鈣
、基奶，為的它）含種氨豐高酸等質
油，可也另就的滿素足0吃育發克
要庫以含菠萵（的、生需維生生）。椒吃苣素2菜外菠辣天寶。的多。01比和維等每是較可菜長多菜
的益兒（的b
加、的胡3），它為大酸童咽每b1蘿b胡蘿紅花入天生被色含的卜0。1大20克餚1，維卜金量2、稱處有裡、。菜素
（桔a維桔檸個果）4柑廣二
，類中柑是香量的倍柑天吃常、食的麼1，，
桔、3非、b品素生新類、蘋都好每桔分
水柑別酸的檬當是、於含c那是橙鮮的果屬
、、鬆丁
魚磷用魚富的較沙鈣質！庫可、也另食的魚外）魚白豐含蛋以鯉魚寶和（魷比！5！是等鮑。
7樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
8樓：後略佟章
只有單雙槓、籃球、羽毛球鍛鍊來增長骨骼，骨骼增長了人也就長高了。
9樓：匿名使用者
25歲的來自湖南 我以前的身高只有168。現在177釐米了。
沒有長高的時候，整個人都沒有精神，就怕被別人說我矮，為了可以增高，也是尋為了很多的增高方法，直到看到了《吳知啟魁梧了》這以博文，
我用了裡面的方法做鍛鍊，沒想到真的長高了。想要長高的朋友趕緊去度裡看看吧！你也可以長高的。
個子長高的方法有哪些
10樓：生活瑣碎棵
個子長高的方法
今年25歲的 我今天給大家分享一個我長 高的小祕 籍，多喝牛nǎi多吃瓜果蔬菜，營養均衡，不要熬夜還有就是多運+動。別小看運+動和飲食這一塊，選擇正確了就會讓我們從身高低谷到身高巔 峰，能不能增 高就不要聽天由命，身高是自己的，選擇正確的 方fǎ就會讓我們高 人 一 等，我之前也是認為25歲了就這樣了，沒想到我看見了（嶽倫良魁梧路）-***************===----------，瞬 間 給了自己一種叢生的感覺，我就按照裡面的方fǎ，不出半年時間長 高5公分。想長 高不想吃yào 想從運+動上長 高 快去渡力嗖。
11樓：太原天使兒童醫院
首先要確定孩子的骨齡，是否還有生長的空間，一般青少的骨齡閉合時間在18歲左右，
第一類是藥物促進孩子快速長高身體。注射生長激素：生長激素是由腦垂體分泌的蛋白質，對骨骼的發育，生長起著決定性的作用。
如果孩子在生長髮育過程中，生長激素達不到正常分泌，會導致孩子身高比同齡人矮。所以當激素分泌不達標，就得通過外源注射。
第二類在孩子在骨骼生長期間，保證孩子合理營養、適量運動、充足睡眠
1.牛奶補鈣：鈣是人體長高最重要的一個元素，牛奶中含有大量的鈣以及蛋白質，維生素和微量元素，可滿足孩童在生長髮育過程中需要的大部分營養。
2.運動：體操運動裡的牽引，彈跳，平時的跑步游泳等等
3.足夠的睡眠：生長激素一般都是晚間大量分泌，所以足夠的合理的睡眠至關重要。經常熬夜或、晚睡，會打亂身體規則，會造成生長激素分泌過少
12樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
13樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
14樓：匿名使用者
除了補充營養之外，還要多做拉伸運動，特別是摸高 跳高之類的，最管用的就是拉伸運動。當初我就是用百倍特拉伸器做的拉伸運動，每天都拉一拉，身高長了五釐米多了。
15樓：匿名使用者
適當的運動
不挑食充足的睡眠
適當的補充鈣片
o(∩_∩)o~
16樓：福福是
排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑有助於長高身高測量
17樓：以後都會
骨骺線閉合後是能長.高的，別聽那些醫生瞎講，實驗出真理，他們就沒驗證過，30歲做運動拉伸了5釐米，可能是物理拉伸，但是原理是一樣的。我24歲的時候是165，當時再朋友周圍是最低 特別的沒自信， 後來自己偷偷去醫院查了一下醫生說骨骺線閉合了。。
當時沮喪了兩個月， 後來振作起來每天堅持運動， 堅持了整整半年後長...高了5釐米！我看的「胡遼研成.
長之.錄」的鍛鍊方法做的，摸高和拉伸為主，真的需要堅持
18樓：鋁幫辦現貨平臺
艾灸在中醫裡早有記載，古代艾灸也可以叫熱療主要用於**寒症，現代艾灸不同於前者，其中艾絨含有遠紅外，可以直接作用與皮下，而藥用價值更是一般熱療器材中所缺失的。
先介紹幾種常用的艾灸方法。第一種懸空灸。此種方法操作簡單易行，不易留痕，可用於全身。
用手將灸條保持在身體上空持續加熱，艾灸時灸條距**約2--3釐米，**感到溫熱而無燒灼感。是最常用的一種。
第二種方法啄雀灸。同上，不用其它器材，只將艾條在身體上做一上一下忽遠忽近的灸法。
隔蒜灸，隔物灸的一種。取新鮮大頭蒜，切成蒜片，每片厚0.1--0.3釐米，上刺數孔，放於穴位上。再將艾柱放於蒜片上，每片蒜片可灸3壯。
隔姜灸，此種方法適用於寒性體質，寒凝血瘀等證。取生薑一塊，選新鮮老薑，沿生薑纖維縱向切取，切成厚0.2～0.3釐米厚的姜，薑片應現切現用。
用以上任意一種灸法對背部第四胸椎進行艾灸，每日一到兩次，每次10-15分鐘左右，長期堅持下去就會收到效果。第四胸椎，從大椎穴(低頭，脖子上最突出的椎體為大椎穴)向下數四個椎體。
19樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
有什麼增高方法?
20樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
21樓：匿名使用者
平時注意飲食均衡，不挑食，不吃垃圾食品，保證8小時睡眠時間，並且堅持做《成長伸展運動》都是可以幫助長高的。
22樓：魔傑爵士
很多的方法例如 跑步，打球，喝牛奶，骨頭湯 等都是可以幫助你增高的！關鍵就是你不要去吃增高藥！他是對身體是有害的！
如果你想快速增高你可以去實惠通道購物網上看下我們的高秀增高鞋！他採用的是**三角設計！使得你屋裡增高7cm的同時又不會感覺他帶來的累贅！
你可以穿的他去跑步登山時一單問題都是沒有的！
23樓：匿名使用者
增高的辦法：
1、補充身體營養，補鈣
2、參加體育鍛煉，比如跑步、籃球、引體向上等3、穿內增高鞋墊
有什麼增高的方法？
24樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
25樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
26樓：潮秀潔
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：
如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：
如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
長高個子的方法一般都有哪些，個子長高的方法有哪些
不要讓身高侷限了你的眼睛 舀碌萋臆輕瑤忠瘠址橘糟棧販局宴隴亭況鸌賻 個子長高的方法有哪些 個子長高的方法 過了20歲，選對方法長 高輕易舉，要注意養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，增加營養也是有助於長高的。不說別的，不負眾望，經過了九九八十一難，長高了我今年21歲通過後天努力長高了5釐米，原來身高...
鼻樑增高的方法有什麼，怎麼讓鼻樑長高
隆鼻術可以讓鼻子增高 1 假體隆鼻 假體隆鼻又稱矽膠隆鼻前幾年用的最多的就是矽膠隆鼻，鼻子變高的方法用矽橡膠是安全和效果很好的植入材料，經過實驗室和臨床實驗，證明和人體組織相容性好，無毒無害，可塑性強，不致癌，萬一有問題，可完整取出來休整 更換。即使不用了，還可使鼻形恢復原樣，不會引起鼻背 鬆弛。但...
長高最好的方法是什麼，長高的方法有什麼？
不要讓身高侷限了你的眼睛 一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。長高的最好方法是什麼啊？前段時間有瞭解到 谷允兒的成功長高之路 這篇文...