1樓：世態炎涼之小秋
1 吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達。
到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補。
是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優。
質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等。
是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真。
正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」
禁忌。：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千。
萬少吃。禁忌。
鹽。鹽類也是增高的一大天敵。
2 充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。
2樓：北京長高專家
科學長高那家行 中國北京找黎明 當然還是有19你長高經驗的黎明--增高--醫院啊。你是女孩吧？你父母的身高？請 有辦法長高的。
3樓：本源萬物
- -如果有條件的話多吃海鮮，比如蝦、貝殼類的。多進行鍛鍊，別整天坐著、宅著。如果鍛鍊就多吃雞蛋和雞腿。
因為現在的雞腿多是用激素類催起來的，有助於你的骨骼再次成長。我190身高的飄過- -反正我是這麼吃起來的。
長高的最好方法是什麼啊？
4樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
5樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
6樓：律師陳平遠
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
長高都有什麼方法，怎樣能長高？
7樓：溥綠柳前歌
怎麼能長高。
長高方法很多1.營養補充。
主要是肉、蛋、豆及豆類食物。2
跳起摸高。跳起時用雙手去摸預先設定的物體，3.懸垂擺動。
利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。4利用高飛特增高系統，sinnotech
intiinc公司研發的增高方案。在美國被評為最科學的增高產品，最有效的增高方法，4
球類活動。打籃球時積極爭搶籃板球。
急求長高的方法有哪些
8樓：網友
多鍛鍊，比如打籃球跳高！！！
9樓：聚信
這事什麼毅力不毅力的 健康的生活方式 按時吃飯足夠了 剩下的就不是你能決定的了 外力永遠不是正道。
10樓：俺耐死你們了
如果急的話就買藥試試吧，在買雙鞋底高點的鞋子！
11樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
長高的方法有哪些？？求大神指教
12樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
13樓：小虎丶洎
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你一個長高的方法：
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。=-0
14樓：匿名使用者
加強體育鍛煉，多吃含鈣的食物，如雞蛋，菠菜，豬肉等。
15樓：如果
影體向上，籃球，多喝牛奶，吃雞蛋，保持睡眠。
16樓：暴力熊貓狗
經常騎自行車，鍛鍊腿部肌肉，你會有一對迷人的大長腿。
17樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
長高的方法有什麼？
18樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
19樓：叮噹奔月
一天要涉入中夠的鈣及維生素，加強體育鍛煉，合理飲食，不挑食，按次吃，少吃那些垃圾食品，就可以長高了。而且每個人的生長狀況是和遺傳因素有一定關係的，所以小孩長身體，不要過於太急了。
長高有哪些方法
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲...
長高最好的方法是什麼，長高的方法有什麼？
不要讓身高侷限了你的眼睛 一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。長高的最好方法是什麼啊？前段時間有瞭解到 谷允兒的成功長高之路 這篇文...
長高的方法有什麼
多吃菜，青春期多補鈣，遺傳就沒法治了 能增高的食物 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 氨基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻...