1樓：匿名使用者
多去打籃球，跳繩，飲食上多些高蛋白，高鈣的食物，晚上十點後就睡覺，因為那時分泌的生長激素很高，不睡覺的話就不起效果了
2樓：匿名使用者
應該是沒有的。。每個人多不一樣。。不過鍛鍊是很好的一個辦法
有什麼方法可以不用吃藥不用鍛鍊就可以長高的？
3樓：匿名使用者
女生18歲就沒什麼長了，男生的話，多多鍛鍊還有可能的。
4樓：
運動加上睡眠加上營養就可以了。
5樓：魔小龍
吃巨樂高
不是要好像是糖吧，放到口裡咬就可以了
不用吃藥就能長高的方法
6樓：匿名使用者
對於長高，一般來講是沒有什麼有效的藥物的，即使是有，恐怕對身體也不會有好處，因為可能會含有大量的激素。你現在還年輕，還有「機會」長高的，可能是屬於「晚長」的特怔吧。另外經常堅持參加如藍球、單槓、跳高等體育運動對身體的增高有「激發」身體（骨骼）生長的「輔助」作用。
7樓：匿名使用者
自然生長機率不大，穿高跟鞋吧
怎樣才能長高不用吃藥
8樓：0小小布丁
運動增高一定要選擇適合自己的運動，以下的運動都可幫助有效的增高：
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6～8次，中間稍休息。
單槓練習：懸垂(20秒–1分鐘)，同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後襬蕩；
順時針或逆時針方向擺盪。跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重複6～8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30–60
個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運
動量。每週練習不少於3次，每次35–45分鐘。堅持下去必有收穫。
游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等都是有利於長個的運動，平時可讓孩子多玩玩。
經常參加體育鍛煉有助於人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動亦會影響長高。
活動量適當與否，可根據孩子鍛鍊後的感覺、表現和反應正常與否來確定。
若孩子運動後自己感覺良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量。反之，則說明運動量偏大或過大，家長應及時指導孩子減少運動量，以防影響其生長髮育及身高。
精神因素對長高也有很重要的影響。心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影
響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機體生長有積極的作用。
同時，保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件。
9樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
不用吃藥的增高方法？
10樓：匿名使用者
不吃藥的長高方法：使用亞洲人長高論壇的高人一等。
11樓：匿名使用者
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增
高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚
芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳
酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其
中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是
增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕
，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是
專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨
基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早
餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在
危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減
肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬
菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要
補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被
破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增
高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚
芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳
酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其
中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是
增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
怎樣才能讓自己長高。不用吃藥的。
12樓：
青春期是長個子的時候，，多吃飯
13樓：還是叫蝸牛
還要保持充足的睡眠，不早戀
14樓：
一個人的身高受到遺傳基因、營養、運動、睡眠、內分泌激素、骨齡和性發育情況、宮內發育情況、心理和環境等多種因素的影響，對這些因素綜合進行科學專業的評估，就可以準確**孩子的未來身高。
為了不讓孩子輸在起跑線上，從孕期開始就可以科學、合理的管理孩子的身高
15樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
不用吃藥得到降血糖的有什麼辦法
16樓：九葉藍茶業
你好，降血糖不吃藥的話，可以注意做到以下幾點：
1，在飲食上要多注意，不要吃含糖量高的食物，把嘴管住。
2，平時多多運動，跑步、登山、騎自行車。
3，飲食上可以吃一些洋蔥、山藥、苦瓜等這些有助於降血糖的食物。
注意事項：
忌促使血糖水平迅速升高的食品。避免盲目攝入蛋白質物質
個子不高，都二十二歲了，還能長嗎？有沒有可以不用吃藥，不用花錢的長高方法？
17樓：手機使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
有什麼辦法長高嗎，我想長高，有什麼辦法嗎？
不要讓身高侷限了你的眼睛 我想長高，有什麼辦法嗎？不要讓身高侷限了你的眼睛 體育鍛煉有助於增高，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上 啞鈴 投擲等活動，以後再逐漸加大活動強度。不同的鍛鍊專案對身體產生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進下肢增長，引體向上 自由垂吊 單槓有促進脊柱生長...
女生過了歲有什麼辦法還可以長高，有什麼辦法能讓一個女孩在25歲之前個子能長高一些？
不可以長高了，只能靠鞋子或者褲子適當的修飾 23歲後還可以長高嗎？如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜...
女孩快速長高的辦法有什麼
長高的後天因素 運動和營養。運動比較營養，運動更勝一籌。多做打籃球等向上蹦跳的運動。五大營養食物 牛奶 雞蛋 豆腐 瘦肉 雜豆。主食 增高，麵粉優於大米。還要多吃蔬菜水果。2013.09.20 央視焦點訪談報道，凡是增高藥都是假的。如果想通過醫藥增高，惟一的辦法是到正規醫院做手術。建議到正規醫院做骨...