1樓：必須假裝討厭你
打籃球 吃牛奶 牛肉
有什麼簡單有效的增高方法？？
2樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
3樓：我是你韶大爺嘉
首先就是多瞭解，很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高的作用的，所以不懂的話就別亂吃了，其次就是看年齡如果過了長高的年紀，自己可以想想，任何東西都不不會有任何作用的。
想長高營養和運動都要有加強的，再就是睡眠一定要***的。再有去查閱一下袁樂回憶法一文中教的一些法子，青少年想要長的更高需要合理的飲食，蛋白質，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素，如動物肝、腎、雞蛋，胡蘿蔔，西紅柿、礦物質，鈣，磷，如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜，綜上所述都是不錯的食物。
4樓：雩葶霄
適當的運動和健身也會有助於長高的！方法如下！
以下運動有助於快速長高5公分的！
一。併攏兩腳，筆直的站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15-20次。這個動作可以使大腿和膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
二。兩腳開啟30-60釐米，挺直的站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使得指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10-15次。
這個動作可以使得兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
三。兩腳開啟60-70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平的向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次，這動作可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
四。面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩膝蓋，，曲伸雙腿。連續做20-50次。
這個動作，可以讓股關節有個轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，並且能使腿部線條美麗
五。做一個長度十幾釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深的坐入椅子裡面，再把肩膀向後靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部
六。拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律的跳躍60-70 次，跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
七。正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3-5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直的向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板，連續做20-40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
八。坐下來，用布條將兩個膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另一條腿的膝蓋保持憑證一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20-30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉
九。做過上述八項運動後，暫時不要傑出膝蓋上的布條，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此經過一段時間即可把冷症**。
對於貓背及o型腿來說，這些是最有效的運動。
5樓：張木頭
父母們自己給孩子做成長伸展運動：首先爸爸固定孩子上半身，然後媽媽進行反覆來回拉伸孩子雙腿，每天至少需要堅持30分鐘以上，並且必須保證雙腿拉伸力度均勻和需要很大的拉伸力度，如此每天堅持做是比較困難的。對比（成長伸展運動）只需孩子躺在機器上，使用遙控即可自動運動，很輕鬆、簡單就能完成成長伸展運動.
6樓：匿名使用者
多儘量多打籃球，或者是做跳躍、能有效地增高
7樓：匿名使用者
科學的運動就是拉伸運動，比如拉伸、跳高等等都可以的，但是這個要長期堅持的，為了方便，我就在家裡配了個百倍特拉伸器，每天拉伸拉伸，長高了5釐米了。
8樓：北京長高專家
就沒有一種增高產品、一種長高保健品、一種長高**、一種長高方法可以讓所有的矮個子都能長高的，想真正長高需要對症。 身材矮小的原因1、2百種，需要檢查一下是什麼原因，方法對症才能真正長高的。 想真正長高需要檢查對症干預**的關鍵你現在的身高、年齡多大？。
請回答。。來之-專業增高19年--北京市黎明醫院王主任的回答
最簡單的長高方法是什麼？
9樓：日日念偎
含有蛋白質，豆製品可以多吃，牛奶等等，平時多做戶外運動，可以多晒太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑食，少吃零食，保證睡眠也很重要，尤其（袁樂長高回憶日記），有希望的，如果運動一定多是跳躍的那運動，看籃球運動員就知道。
10樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
11樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
最好的增高方法是什麼？
12樓：北京長高專家
增高的方法？太多了，關鍵你年齡多大？現在的身高？
你們知道有什麼方法可以增高嗎？一定有方法的，你們要給點力，告訴我哈。
13樓：匿名使用者
面對這麼多的騙術和陷阱，希望增高的朋友們一定要慎重，切莫好心辦成壞事！是什麼靈丹妙藥有如此奇效？其實也十分簡單，只要能按照此方法去做，你也可以
14樓：凱旋你好
拉伸韌帶可以幫助增高，如劈叉，下腰。
誰能告訴我有什麼好的增高方法嗎，華伽人體拉伸運動器是不是有增高的作用
長高身高的方法;我該怎麼辦啊?
15樓：暗疙
~~下面是幾個有助於增高的方法：一、由於人的各方面不同限制增高的因素也不一樣，增高方法也不同。如何增高如果對身高不滿意，要到專業的醫院，在醫生的指導下，有計劃的實施增高方法，會早日實現增高的願望，達到理想的身高。
二、補充營養，生長發育期間，要營養充足才能給予人體生長足夠的營養補給。因此，青少年應該注意養成良好的飲食習慣，加強蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質等營養的攝入，以此達到增高的目的。三、運動增高，在人體生長發育期，加強鍛鍊，多做運動，尤其是跑跳奔躍類運動，可促使人體骨骼加速生長，達到增高的效果。
四、加強鍛鍊，主要是上下拉伸性的動作。如果生長骨骼線是還沒有閉合的話，只要堅持身體的鍛鍊拉伸一段時間後就，骨骼再次生長，就能實現再次長高。溫馨意見：
我們完全可以通過現代生物技術手段來突破遺傳障礙促進人體分泌生長激素，而達到快速增高的目的。英國澳特邇，為一代人的身高問題帶來了解決的方按。它能使骨骼生長的更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯和堅實。
但你要多預備一些錢了！**偏高！
16樓：所謂丶情侶
正點吃飯，吃飽飯，少吃零食，尤其是靠近吃飯時間，別挑食，不愛吃也要吃點，瓜果蔬菜多少都要吃點，條件足夠，燉點大骨頭湯，多吃點牛羊肉壯身體，牛奶雞蛋別落下。少喝飲料。
健康優質的睡眠，少熬夜，別賴床，要足夠充足。
適量的運動，早上出來溜達溜達，呼吸下新鮮空氣，不用那麼科學，也不用太大量，只要別宅在家裡，最不濟每天抽空做點俯臥撐。
保持上邊說的，十八歲一下你還是有足夠的發育空間，19~20 的多少也有點用，不過也就是盡人事聽天命。
千萬注意，正點吃飯，肉類。蔬菜。瓜果，都要攝入。
零食飲料少喝，這不是什麼好東西，尤其是你要長個子，這塊千萬注意！
17樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
誰有比較好的治失眠的方法，誰有好的治療失眠的辦法？？？？
無需用藥可治失眠的最佳方法，即4，7，8腹式呼吸法。閉嘴吸氣用4秒鐘鼓肚子到最大，憋氣7秒鐘再微張嘴成嚅狀，用8秒鐘把氣撥出同時慢慢把肚子落下，如此每晚睡前做5至10分鐘既可進入夢鄉，很快擺脫失眠困攏。失眠不像別的疾病可以一針見效。它的 是很緩慢的，需要從心理到藥物到生活各個方面去調理。失眠就是神經...
誰有比較好的國旗下講話
各位老師，親愛的同學們，大家早上好 今天在這裡，想和大家說一件小事 有一天中午，一位同學手拿一小袋零食，進了校園，邊走邊吃，到了三樓吃完了，包裝袋飄然而下，落到地上，我很想看看這個垃圾袋的命運如何，於是就站在不遠處觀望，一位同學匆匆而過，第二位同學視而未見，又一位男同學來了，他走的很急，但從突然減慢...
誰有比較好聽的RAP歌詞，誰有好的 中文說唱歌詞啊
you were my everything中文歌詞 曾經她是我生命中最重要的一個人 但當時我卻沒有意識到 當時那樣的對你，直到現在我無法原諒我自己 我從來沒有真正想過要你投入另一個人的懷抱 從來沒有 我只是 我只是 我真的不知道結果會那樣 你 你能聽我講嗎 你是我想要的那個唯一，也是我需要的那個唯...