1樓：
**的前提是你要從多少斤開始減：130減20是可以的，無論從外型上、健康上看都是可以接受的；你要本來就8，90市斤，再減20不就成鬼了，影響了健康的**只能適得其反。所以，如果這20斤是在你身體體能允許範圍之內的話，我建議一個更好的**辦法。
1. 早餐正常吃，多吃點也沒有關係，早餐吃飽了，能管一天
2. 中午還是要吃點米飯、蔬菜、肉類，量少點，這是給你**提供體力。
3. 晚餐可以不吃多吃粗糧，粗糧為低脂的食品，水果也可以
4. 運動（長跑結合其他運動，比如：打羽毛球），運動的時間可以在晚飯之前一小時，或晚飯後兩小時！
堅持這樣做，我保證你的體重有明顯下降，身材勻稱，尤其是精神會超好，**也好！
這些都是我自己的個人經歷，加油！！最後提醒，健康最重要，千萬別不顧健康去**，那樣受傷的只有自己！！ 祝你成功嘍！！
2樓：硪ai時尚
能、我現在就在**期間、早上我喝一杯豆漿和肉包或者其他。。。
午餐和晚餐堅決不吃、偶爾來個蘋果。。。
要多喝水、半個月不到、瘦 20斤、
不過注意、除了早餐、其他時間什麼東西都不吃、！堅持就是勝利、我還在繼續、
還要每天按時早睡早起、睡眠最少要夠8小時、早上起來第一件事就是喝2大杯水、促進新陳代謝、過後就會上wc、、、不過在此期間一定要保持 好心態、不要過於急躁、、、每天都給自己調整、讓自己平靜。。。。
3樓：粉
有效食譜:每天吃一份蔬菜,三份水果.別看簡單可是超有用得!!
去年我們初中的一個女老師,她一個署假都只吃水果~開學後真的瘦好多了!不過,提議也一併吃蔬菜.蔬菜不會讓你變胖的!
這樣就可以健康的,舒服的**咯~祝福你哦~選我吧
4樓：匿名使用者
能瘦那是肯定的，但不一定能瘦20斤。身體會自己根據能量攝入來適應的啦，一直猛瘦下去會不好。身體感覺你吃那麼少，發現可能在鬧饑荒，就會提高能量儲存能力，儘可能多的少消耗多儲存。
每天只吃一個雞蛋和一個蘋果， 一個月大概能瘦多少？
5樓：戲娛樂
每天只吃蘋果和雞蛋，這樣的**方式其實不健康。長期這樣的飲食方式，自己的身體肯定是無法跟上營養。所以，一個人若是想要好的**效果，還是要結合自己的運動，才能夠達到**的效果。
其實每個人都是期望自己的體重輕一點，自己瘦一點，這樣的自己會讓自己更加的滿意。
一、**，吃蘋果有助於消化**，吃蘋果有助於消化。飯後吃一個蘋果，確實是有助於消化。而且長期吃蘋果的人，自己的身體都是非常的好。
所以，對於那些經常吃蘋果的人，她們的生活習慣就非常的好。但是不能只吃蘋果去**。身體還是需要一定的油分，也是需要主食，這樣才會讓人有足夠的精神氣力。
二、雞蛋，可以補充人體的蛋白質雞蛋，可以補充人體的蛋白質。每日給自己吃一個雞蛋，其實是有必要的。把雞蛋當成自己的早餐，會讓一個人的身體更加的健康。
而且人體在早上的時候，是很容易吸收營養。所以，多吃雞蛋，補充人體的蛋白質，讓自己的身體營養更好。
三、長期吃同樣的食物，容易反胃長期吃同樣的食物，容易反胃。因為總是吃著同樣的食物，肯定是會導致自己的胃部難以接受。每個人吃東西，最好的方式都是換著吃比較好。
沒有什麼人會接受長期吃的東西都是重複的。
**，是需要一個漫長的過程。如果一個人想要快速的**，大部分的手段都是比較極端的。有些人想要快速的**，就會節食，什麼都不吃。
還有的就是自己吃的東西都是零卡路里，完全不顧及自己的身體。對於這樣的現象，只會導致一個人的身體出現毛病，沒有任何的好處。
6樓：楓說社會
不健康。**的同時一定要注意營養搭配均衡，這樣過量**是對身體有害的。
7樓：長風破浪
我覺得不健康，雖然是**但是也要注意飲食的合理搭配。我有一個朋友就是隻吃一些種類的食物，結果**成果不顯著，身體還逐漸出現一些不好的症狀。所以要健康的飲食才可能健康的**。
8樓：來自醉翁亭的葵花子
不太健康，雖然雞蛋補充了人體的蛋白質，但是維生素之類的通過蘋果很難攝取到，應該還要食用適量的碳水化合物和蔬菜！
9樓：匿名使用者
要看你的基數多大 如果在130斤以上的話瘦20斤沒問題的 但如果130斤以下估計就不會瘦太多 10多斤會有的吧 這樣下去身體會垮掉 我現在用黃瓜雞蛋**法 今天是第3天 已經開始頭暈目眩了 加油吧 持之以恆總會有回報的 祝你**成功！
10樓：
如果你真的這麼做了 半個月就能的 但是妹妹 相信我你多半是做不到的 **所帶來的各種痛苦 是你無法預料的 你還是先從禁晚飯開始 循序漸進 如果你真的想要效果 絕食三天就可以瘦八斤 期間還可以吃蘋果 你想手**me？臉還是全身？害怕區域性？
11樓：汝小楓
早餐吃一顆水煮蛋，中午一個蘋果，晚上吃啥子啊，
12樓：lqp2011的
我也想這樣**，不知你效果怎麼樣呢？喝水有木有限制？？
每天只吃一頓飯，一個月能瘦下20斤嗎？
13樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
14樓：
可以瘦10到15斤，我試過，一個月只吃一個包子每天，餓了喝水，瘦了14斤，後面只要不暴飲暴食正常吃飯不會**
15樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
16樓：匿名使用者
不能，反而能**。三餐都要合理膳食。
快速的自然**給你支招：
**是不能急的，一般肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣，要有恆心：
1、你可能有吃零食的習慣？戒掉！2、每天八小時的睡眠。
3、飯吃少點，本來吃一碗的，現在就吃半碗。4、適當運動,散步一個小時，時間是夠了，就是要急走，到微微出汗!注意飲食：
一、是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；
二、是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；
三、是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯，有了合理的飲食習慣再配合眾人好評、效果神奇、只要給予自己機會就會發現奇蹟。
相信你會更漂亮！祝你成功!好了半年後你就是帥哥美女了＾＾
再者，快速**都是無效的，會**的，什麼醫療藥品**就更有***了，只有養成良好習慣才是永恆的。(切勿抄襲，請自重！）
我**，每天只吃一頓，每天只吃早餐，一個月下來能瘦多少斤？
17樓：活出煙花般燦爛
節食**容易引起胃萎縮，而且對身體百害無利。
18樓：
你的這個方法不好 我身邊的一個同事 體重120kg
每天少吃多餐 堅持鍛鍊 每天堅持著 現在2個月 94kg了
**一定要注重合理的** 然後是堅持著** 沒事就去健身房鍛鍊吧 一定要合理安排自己的鍛鍊時間 和自己三餐
19樓：蠶她爸
會嚴重的營養不良，不建議這樣把自己往死裡整的**方法。
**不外乎運動和飲食兩方面。
飲食方面：適量減少食量，少吃肉類，不吃洋快餐等垃圾食品，不喝碳酸飲料，多吃蔬菜水果。必須吃早餐，中午吃點飯，不用太飽，晚上吃水果、蔬菜。
運動方面：每天堅持半小時以上的運動，跑步、游泳、健步走都行。健步走是個不錯的運動方式，每天堅持走5km左右，一個月就會見效。
20樓：匿名使用者
加強體育鍛煉，減少脂肪攝入，這是**的最好辦法。另外的方法就是中醫**或者吸脂**了，輕鬆快速但是**需要費用，經濟允許的話可以選擇後兩種方法。對於吸脂**，一般情況來說，除面頰，頸部，上臀部不需要限制活動也不需要休息外，其他部位吸脂後往往需要休息24小時，之後可以做一些簡單的、適當的活動。
術後早期手術部位可能會有感覺遲鈍、**僵硬、表面不平整等反應，但持續時間均不會長。早期、適當的運動，良好的心情，有利於手術後的恢復。3-6個月後，恢復應該很理想了，這時的你就可以肆意地去展現你動人的身材了。
隨著吸脂裝置的不斷改進、手術醫師技術的不斷提高，就目前來說脂肪抽吸術是一個很安全的手術,幾乎沒有什麼併發症或***。如果你還有疑惑，可以點選上方我頭像旁邊我們醫院進去了解或與醫生交流。
我平時在家一天吃兩頓，早餐跟下午三點一頓，將來結婚未來丈夫能接受晚上吃熱好的剩飯嗎 肯定是熱好的
為什麼不能？如果他真心愛你的話。他會為你付出一切。如果他不愛你的話。你又何必在乎？世間情冷熱鬧。有時候。就是那麼直接。愛與不愛就在於他對你到底是否在乎，如果真的對你在乎的話，那麼你做什麼他一般都不會反對。但如果他其實不在乎你的話，那麼就抱歉了，他絕對會在意的。當然每個人都有不同的底線，如果他的底線是...
我以前一頓吃兩碗飯有的時候三碗，現在一頓一碗飯碗也比以前小，我以前運動是玩50斤鐵鎖，現在我拿兩個
用力bai的方法不對傷 到脊椎du了，應停止這種古zhi老方式練習，我以前和dao你一樣專，四五百 斤的屬桶推著走，習武練習雙錘的。建議你找個健身教練把脊椎輔助肌練好，不然使力的時候用脊椎的力氣就會這樣的，挺舉的方式就不會這樣了，因為這種方式是用臀肌大腿肌起立，而不是腰部使力，平時還可以左右扭腰鍛鍊...
上一頓吃剩下的西紅柿雞蛋湯可以熱一下再吃嗎
中午剩的熱下沒關係，隔夜的就別吃了，雞蛋隔夜不好 儲存完好不變質的話可以熱熱再喝的 可以，如果是大城市估計很建議，但是農村裡面基本都是這樣的 只要沒有異味，在熱一下 沒有問題的 煮熟的雞蛋可以隔夜吃嗎？隔夜的煮雞蛋能吃bai。但雞蛋du隔夜後營養會流失會變質zhi，吃了對人體dao 無益，不建議吃過...