1樓：匿名使用者
1、 體內補水：喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起**乾燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、 體外補水：洗澡能保持**表面溼潤；用蒸汽薰可減少水分散發。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高，並選用去脂能力較弱、保溼能力較強的產品。
**乾燥者應準備一套保溼護膚品，至少包括一瓶保溼日霜和晚霜，洗面儘量不用或少用gel型別的洗面奶。乾燥、粗糙嚴重者，還可以再準備一瓶高濃度的保溼精華液和一隻高水分的mask，一星期使用1～2次，對**進行深層補水。
3、 調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於**的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成**血液迴圈不良、營養**不足，使**蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛鍊，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的**。
2樓：高山流水
30歲的以上的女士應該著重在保溼、防晒、抗衰老。應該使用眼霜。
３０歲左右的女人如何保養**
3樓：匿名使用者
30-40歲的女人此時的女性分泌卵巢功能逐漸減弱，**易乾燥記得定期做補水**，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯。這主要體內缺乏水分和維生素的員工。因此這一時期要堅持多喝水，最好起床後飲一杯，200-300毫升的涼開水。
飲食中堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些豬蹄肉皮魚瘦肉等，希望你是最美的優雅貴婦一定要看完哦！
4樓：匿名使用者
要開始大量防皺工作 尤其是眼部 開始使用精華一類的高效能產品 保溼也很重要 多做** 少熬夜 另外保持良好的心情也可以讓你年輕無比 呵呵
5樓：匿名使用者
1．多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強**的彈性。
2．多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
3．鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。
花清宜養顏飲真心的好用，你可以試試，真的很好用啊
6樓：飛翔藍天
很多女性都喜歡花清宜養顏飲，
既保養身體又美容護膚，
對身體又很多益處的呢，
女性必不可少的用品哦
7樓：匿名使用者
不好意思第二行這主要是體內缺乏維生素的，打錯了！請見諒
8樓：冼書雙
要我說花青誼養顏飲是正宗的寶貝，酸酸的，莓果味兒很濃，才喝了倆月，家人和同事都說我長白了好多，細紋也不見了，我自己對鏡子看看，變白變嫩了，精神也好了
30歲以後的女人如何保養**？
9樓：遊子逸
1、三十歲的女人要注意滋潤，也就是保溼。一天喝回足夠量的水，而且答
也要在室內的時候，保持空氣溼度，在外出的時候，尤其要注意防晒。
2、選擇化妝品的時候，多選擇一些深度保溼的化妝品，或者是抗菌類的化妝品。但是如果你的**沒有過大問題的話，則不建議用藥妝。
3、三十歲的女性在保養**的時候，不建議用手去護理**，而時需要用棉籤或者是紗布等來進行，也是避免手上的細菌進入有**問題的臉部**裡。
4、三十歲的女性在清潔**的時候，尤其是重要的。如果化了妝，必須清潔後再睡覺，帶妝睡覺，對臉部的**傷害就如在太陽下晒了十天。
5、平時沒有事的時候，可以在清潔了自己的手後，用中食指按摩自己的額頭和眼睛四周，這樣做，會讓細微的皺紋消失不見。
6、多吃一些養顏的食物，例如，蔬菜和水果，當然，還有，也可以用花茶的方式來改善你的**。最好的就是玫瑰花茶或者是檸檬蜂蜜茶。
30歲以上的女人應該怎樣保養自己?
10樓：匿名使用者
作為一名女性，必須要懂得正確的**保養知識，而如何正確護理**，就是所有護膚種最基本的步驟。但也是最重要的一步。護膚分為：
清潔-->調整**紋理-->爽膚-->均衡滋潤-->保護 五個步驟。 具體而言，就是洗面奶-->**-->爽膚水-->乳液-->粉底 用句俗話說就是：小掃除-->大掃除-->喝水-->吃飯-->穿衣服 下面來具體講解護膚五步的準確手法：
首先，讓我瞭解一下，洗臉應該用哪個手指？洗臉必須用我們的中指和無名指，因為這兩根手指在美容界裡稱為美容手指！ 第一步：
清潔 也就是選擇一款適合自己的洗面奶.清潔能去除化妝品、表面汙垢和油脂，徹底溫和而有效的清潔**，是**平滑柔軟。一款優秀的潔面乳必須具備以下幾點：
1. 打出來的泡泡要夠細膩，越細膩的泡泡越容易鑽進毛孔內消滅不容易清理的**垃圾。 2.
沖洗之後，摸摸臉頰，如有生澀感，則說明這個洗面奶含皁的成分過重，過度清潔**，破壞了**的皮脂膜。如果洗完了後，臉頰摸起來爽潔並且有嫩嫩的觸感又不緊繃，說明這個洗面奶非常溫和。 3.
擦乾了之後，如果感覺**的水分像被抽走似的乾渴，很想迫不及待的塗上乳液，那這個洗面奶你可以扔掉了，因為它將是**老化的催化劑。好的洗面奶不會帶走**的水分，也不會破壞皮脂膜。洗完後的感覺應該是清爽不緊繃的。
臉部清潔必須早晚各一次。具體手法如下 我們的臉部肌膚由魚鱗狀的之至上而下排列。所以我們要用美容手指指腹，由圖示有裡而外，由下而上的開啟肌膚。
把汙垢清潔出來。 1.從下巴到耳根 2.
從嘴角到太陽穴 3.額頭由裡而外 4.眼部肌膚最好不要可以去洗，輕輕帶過就可以 5.
鼻子要從上往下，鼻頭上輕柔打圈圈 6.嘴角四周裡而內，由內而裡的環繞嘴脣四周細緻打圈圈 第二步：調整紋理 就是常說的**，每週兩次，每次10-20分鐘，**能深入調理肌膚，去除死去的**細胞和汙垢，是**細緻。
小知識：市面上的**很多，不要隨意亂買，因為很多產品都含鉛含汞，特別是那些號稱能快速美白、去痘痘的，建議最好不要買，因為我們前面說過，如果真皮層被傷害了。將很難修復。
建議購買市面上的知名品牌。 以向上、向外的手勢，將**均與塗抹在臉上，劈開眼周的嘴脣，耳朵和脖子也要塗上，注意塗**不要打圈圈，因為很多**都含有小顆粒，肯能會傷害到你的肌膚，在**期間，不要說話和做任何表情 第三步：爽膚 **跟人一樣是要喝水的，爽膚能起到再次清潔的作用，同時能補充**水分，給**滋潤，使**更光滑。
用化妝棉蘸上爽膚水，手勢和潔面一摸一樣，注意避開眼周 很多人上爽膚水是拍打的，這種手法絕對是錯誤的，不科學的，不但浪費爽膚水，還起不到效果 第四步：均衡滋潤 能使**獲得調理，擁有柔軟和平滑的質地。能是**水分平衡，有彈性。
上乳液的手法跟潔面，爽膚的方向一樣，再加上適度的打圈圈，讓肌膚更好的吸收。注意劈開眼周 第五步：保護 就是平時所說的粉底。
每天，我們要面對紫外線，大面的粉塵，有害氣體和各類汙垢。認真比較一下，我們身上的肌膚是不是要比臉上的細膩很多，這是因為我們身體有衣服保護，而我們的臉部，天天在外面裸奔。 一款好的粉底保護，能令肌膚平滑、細密有光彩。
能遮蓋一些臉上的瑕疵，令您的肌膚容光煥發。 粉底方向剛好與潔面方向相反，因為潔面是將**開啟，保護就是將**閉合起來。好比關門一樣。
注意避開眼周圍
30歲**衰老怎麼辦 正確保養方法要知道
11樓：美肌工廠
沒有醜女人，只有懶女人，很經典，想要不老，多運動，多護理**，沒事兒多貼**
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