1樓：月月
我也很瘦，這是我總結的：大吃大喝不一定能變胖，營養均衡最重要，按時吃飯，不挑食，不熬夜，進行適當的運動。
2樓：匿名使用者
調理好身體很重要 將脾胃調理好 吸收能力就會增強 胃口也會變好 這樣胖起來會容易很多。至於怎麼調理脾胃 建議可以去找一些老中醫開一些健脾養胃的重要 也可以在藥店裡買四君子湯回家煲，四君子湯，是人蔘、白朮、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的古方劑，主治脾胃氣虛。
心寬體胖 這個我在前面也有說過，其實心態好，心情好，自然而然也會長胖，你看看那些長得比較豐滿一點的人，一般看上去都沒什麼太大的煩惱，心都很寬。
適當運動 我是建議瘦子不要做太激烈的運動 因為容易減脂肪，平時可以慢跑一下 強健一下身體。男生的話 可以多去去健身房 這個一定要堅持 健身的時候可以再買一點增肌粉吃，長點肌肉人顯得狀很多，關於增肌粉，使用起來最好還是科學一點才有效，不然買來也有點浪費錢
另外有一點就是別太把身材太當回事瘦一點，胖一點又能怎樣，開心就好
3樓：甄金不鍍
建議調理脾胃，你的情況是脾胃失和導致的消化吸收功能障礙，建議在當地找知名的老中醫配伍藥方針對性的**，放心吧，經過療程的調理是可以完全**的，儘快，以免耽誤病情，由此病導致的氣血不足是最常見的。
希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，增重成功！
4樓：
要想增肥，首先應當做到科 學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充 足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食 物的消化 和吸收。
我太瘦了，吃什麼東西可以變胖？
5樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
6樓：天亞是我
瘦人長胖其實就是一個增肌的過程，可以這樣來做。
1、增加蛋白質的攝入，也就是多吃肉製品，比如牛肉，雞蛋等高蛋白質食品，也可以配以增肌粉。飲食上注意少食多餐，科學營養搭配，注意不要暴飲暴食，這樣體重雖然增長的快，但是並不利於身體健康。
2、多加鍛鍊，有條件的可以去健身房鍛鍊，沒條件的可以在家自己練，主要就是一些力量上的鍛鍊，比如俯臥撐，負重深蹲等，都是不錯的鍛鍊方式。
3、合理安排自己的作息，儘量少熬夜，保證充足的休息時間。
7樓：影視小靈通兒
吃這幾種食物可以快速變胖：
1、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助**，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
3、魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。
魷魚是一種健康的增肥食品。
8樓：陳貝貝
1、早餐包子、饅頭、豆漿、咖啡等
早餐要吃好，如果要增肥的，可以從早餐下手。如果以前早餐只吃2個包子的。現在可以適當增量。比如額外再添一些豆漿、饅頭、雞蛋等，剛開始有點吃不下，但慢慢的就習慣了。
2、下午茶蛋糕、漢堡包、奶茶
在保證每天中午的正餐後，可以適當在下午2點左右吃個下午茶，比較餅乾、奶茶、麵包、蛋糕、漢堡包等，補充一定的熱量，又能達到增重的目的。晚餐在不影響睡眠質量的前提下，也可以增量。
3、可樂
據說可樂的糖分非常高，如果願意嘗試高熱量的飲料，可以喝可樂。
9樓：吖頭愛吃肉
多吃肥肉、巧克力、油膩的食物，吃飽就躺下，餓了繼續吃。
10樓：夏沫呀
晚上吃甜食和油炸食品。容易對胃不好，要循序漸進。
11樓：追劇喵喵喵
每天晚上在睡之前吃一包泡麵或者其他油炸膨化食品，不怕胖不了。
12樓：靚夏璀璨
多吃肉，多吃點，還有飲料，膨化食品，不要運動，懶一點。
13樓：小米
看是不是有什麼疾病導致營銷不能吸收，如果什麼問題都沒有，就好好吃飯，三餐正常就可以了。
14樓：船長未出海
多吃肉，每天只要餓肚子就吃肉，然後不要運動，不信你不胖。
15樓：dsafdf獅子
炸雞漢堡，pizza，蛋糕，別運動。
十天半個月就可以看到效果。
16樓：來自檀幹園美如冠玉 的薰衣草
多吃碳水化合物，蛋糕，油炸食品，甜食，少運動，能躺著別站著。
17樓：
吃中藥吧，增強腸胃的吸收能力，營養吸收的好就能長胖了。
18樓：
要吃有營養的東西，特別是優質蛋白，例如雞蛋和雞胸肉。
19樓：衛振英吾未
其實甜食很容易讓人發胖``
特別是晚上的時候吃甜食```我吃了一個星期的甜品胖了6斤
20樓：佘果續春柔
你是陰虛體質，不愛核水，要多喝水，多喝稀飯，特別是晚飯，要多吃多喝，肯定能胖！
我太瘦了，吃什麼東西能增肥？
21樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
22樓：茆環卷良駿
按著你的年齡和體重來計算，吃一些高熱高脂肪的食物
23樓：山成褒庚
巧克力，糖果，香蕉等糖分高的水果
含糖飲料
24樓：汲廣英武巳
高糖、高澱粉的食物都有助於增肥，如果為了增肥，突然吃很多高熱量的食物，版消化系統是很難負荷的，為了權你的健康考慮，可以從運動的方面考慮，其實適當的長跑可以讓身體更健壯，多吃一些利於營養吸收的食物，或者看中醫，找出你消瘦的原因，對症下藥，切忌盲目增肥，吃壞身體可不好。
25樓：守歡祿靜丹
先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。保持心情愉快
26樓：翠蘭英由辛
多吃糖類
脂肪多的抄食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
太瘦了，吃什麼可以變胖？
27樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
28樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
29樓：胥浩庹莊麗
我也很瘦，這是我總結的：大吃大喝不一定能變胖，營養均衡最重要，按時吃飯，不挑食，不熬夜，進行適當的運動。
30樓：譚天謝問柳
是該好好補補，太瘦了呢。野生老母雞燉給他吃吧，不錯的哦，我媽經常做給我爸吃，我爸一米七才一百十幾斤，哎~~多長點肉啊，心疼
31樓：最愛yi香香
油炸食品，一日6餐，而且要大碗，
32樓：匿名使用者
親，你是在拉仇恨值嗎
人太瘦了，吃什麼容易長胖？
33樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
34樓：匿名使用者
.研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。
2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。5）體內菌群失調。
體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：
1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.
人們常說「馬無夜草不肥」，每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主。人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。
3.平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：
肯德基、炸薯條等等。4.吃酸奶和其它有益調整腸道菌群的食物藥物其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。
你再按照第2.3.4條辦，想胖就容易了。
增胖驗方：:雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖。附：
15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：
548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：
147卡(一罐) 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：
400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：
212 大卡，罐裝咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
35樓：上海鋌和防護科技****
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。
瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。
多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
36樓：匿名使用者
多吃油炸的和甜食,奶油蛋糕什麼的，沒事就吃點薯片和餅乾之類的零食。吃完飯就坐著上網或者躺會，能不動就不動，晚上睡覺前吃個蛋糕啥的，保證很快就胖起來了。。。
37樓：匿名使用者
人太瘦了，先要調理好腸胃，還有注意休息睡眠。多吃飯也可以長胖。
吃什麼長胖，太瘦了要怎麼快速變胖
多吃甜食和肉類的東西，甜食類的，巧克力，蛋糕，糖，肉類，什麼串串，火鍋，燒烤，幹鍋，多到外面吃一些就可以了喲，還可以多喝一點啤酒的喲。我也想知道，多吃點甜的吧 先去醫院檢查一下腸胃等消化系統，看看吸收是否正常，建議合理飲食，甜的進食過多對身體不好 太瘦了，胸部好小啊，該吃什麼 很遺憾告訴你，七分天註...
我太瘦了想增肥有什麼方法,我家狗狗太瘦了，怎麼增肥？
別人 都急 你還要增肥 吃了睡，睡了吃，呵呵，至少我就是這麼長胖的 吃了睡,睡了再吃,最好睡時吃些甜食 點選即可進入 我家狗狗太瘦了，怎麼增肥？你給它吃的是什麼？是不是營養不良了？可以加一點自制的 給它吃，牛肉 回青菜 胡蘿蔔 海答帶 能美毛的，而且營養豐富 一個星期吃二個蛋黃。蛋黃也美毛。如果小狗...
人瘦了 多吃什麼能長胖，人太瘦了，吃什麼容易長胖？
瘦人多吃什麼可以胖起來？人太瘦了，吃什麼容易長胖？瘦人多吃什麼可以胖起來？研究表明消瘦的主要原因 1 食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2 能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3 發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4...