1樓：身體力行**
7700卡可瘦一公斤，跑步一小時才500卡左右（你搜一下運動消耗熱量表），人每天即使全睡覺也有個基礎熱量消耗，叫基礎代謝消耗，大概1300千卡，你吃飯別超過這個數，那麼你跑兩個星期步，每天一小時，也就差不多一公斤下去了，千萬記住，中間不能因為運動增加食量，小吃飲料都算，什麼都不能多吃，要知道，食物含熱是以千卡為單位的，（這一點很多人搞錯，英文都是calorie），多吃一個雞蛋，多喝一瓶飲料，多少天都白跑了。管住嘴才是王道。另外，你所說的每天1500卡，其實是1500大卡，就是剛才說的翻譯問題，而且根據經驗你肯定不只1500大卡，不信你就詳細把吃的東西都記下來算算。
另外，不建議爬樓梯，這樣更傷膝蓋，最好去快走，一樣的。
2樓：匿名使用者
能消耗多少我不知道，不過我每天只吃水果飯睡覺三小時前不吃東西，爬了2個月的10樓。一點都沒瘦，因為冬天可能是胃口好，吃的多些，不過你可以考慮吃燕麥。因為燕麥是**的，至少不能讓自己胖了對吧
誰幫我算一下這頓飯有多少卡路里？想**的話一頓飯能吃多少卡路里？
3樓：angel和
方便麵85g 熱量：401千卡，油：植物油一匙大約為10克，89.9千卡；
煎蛋一個約為56克，117千卡，醬油你只是沾了一下，1克0.64千卡，一般沾5克左右，就是3千卡；
麥樂雞一塊20克，3塊就是60克， 共120千卡，一匙泰式辣醬越5克，就是3千卡；
煮豌豆不知道你多大的碗，這需要你自己算熱量了，反正100克，334千卡；
肯德基雞肉卷一個的熱量是253千卡，墨西哥雞肉卷一個553千卡，你吃的哪種你自己算，只吃了一半，熱量就減半；
普通酸奶100克一盒72千卡 ，中脂100克64千卡，脫脂100克57千卡，帶果粒的 67千卡，調味的88千卡，反正最低不低於55千卡每100克 ；
胡蘿蔔汁一杯37千卡的樣子，因為一根胡蘿蔔37千卡，水0千卡，自己算啦；
卡布奇諾咖啡自己做的100克37千卡，看你杯子多大，也自己算；
粗略估計總共熱量為：油炒方便麵490.9千卡+蘸醬油煎蛋120千卡+煮豌豆334千卡+肯德基雞肉卷126.
5千卡+酸奶72千卡+胡蘿蔔汁37千卡+卡布奇諾37千卡=1217.4千卡
想**的話希望樓主每頓攝取在200到300左右的卡路里比較好，另外少油，少吃方便麵，麥樂雞等不良食品，可以自己做蔬菜壽司，使用代餐粉，或者喝大量的烏龍茶，普洱茶等去油膩的自然飲品，咖啡建議喝純黑咖啡，只有黑咖啡才能抑制食慾，起到**效果。感覺你不怎麼自己做飯啊，這樣不好哦，為了**自己要動起來，做健康的食品！另外因為如果激進節食只會對身體造成很大的損害，希望樓主徐循漸進減少食量。
望樓主採納，純手打，順便再追加給我50分，謝謝啦，如果還有問題可以問我哈，我可以解答哦o(∩_∩)o
4樓：qqq歐陽
首先你要看看你的身高體重啊，算出你是出於哪個階段了，然後看你每天應該需要多少的卡路里，根據實物的卡路里表，自然可以算出來了！我以前就是那樣**的，首先要了解自己！
5樓：蘇打撒旦撒
我特想問一句 你想** 還吃這麼多？
誰能幫我算下這些東西大約多少熱量？
6樓：匿名使用者
600克左右哈密瓜 200多一點大卡
酸奶一包 100多點大卡1個翅尖 估計最多2.30大卡榨菜一點點的話熱量可以忽略不計
包好吃點雜糧餅乾 每100g就500多大卡了。
7樓：英兒小貓狸
雜糧餅和哈密瓜的熱量高了啊。。。建議一次只吃三五片解了饞就好。。。多吃蘋果吧
8樓：
大姐，全都是這是速食產品啊。
你就不能弄點炒青菜，米飯麼？
誰會做這一道題來幫我做一下？
9樓：航航成長集
這四種方法都可以解這道二元一次方程組最合適是c，簡單方便。
10樓：匿名使用者
c吧，c是最簡便，計算量最少的方法
幫我看一下它值多少錢，幫我看一下能值多少錢？
200多 廣東省造光緒元寶庫平七錢二分 光緒元寶是清朝光緒年間流通的貨幣之一。由湖北兩廣總督張之洞率先引進英國鑄幣機器鑄造銀元和銅元，之後各省紛紛仿效。共有十九個省局鑄造，除 戶部，地方省所鑄銅元，皆在其正面上緣鐫寫省名。光緒元寶是大清光緒年流通大面值貨幣之首，是我國首批引進海外技術的印發流通貨幣，...
能幫我看一下這個玉扣值多少錢，大家幫我看下我這個玉扣是不是和田玉值多少錢
翡翠a貨平安扣 糯種，水頭還不錯。商超 一般在2000以上，實價3折 大家幫我看下我這個玉扣是不是和田玉值多少錢 如何鑑別和田玉好壞看一下幾個要點 1 和田玉質地細膩。所謂質地細膩，是呈現滋潤感。一塊好的和田玉，就像一塊 凝脂 般潤澤，白玉像羊脂 像豬油，黃玉像雞油。2 和田玉肉眼可以看到細密的小云...
請專家們幫我評估一下這個房子能值多少錢
看一個房子價值的 高底 主要是 1 交通位置。2 周圍的服務設施。3 小區的內公共配套。4 未來的容 升值潛力。你這個房子從你的描述來看應該是在 郊區，還有在，相對來說 就會低很多，你以你們房子周圍的 的均價乘以面積，在根據我說的上面幾項 加減一下，就能大概得出你的房屋 因為你的描述 不是很詳細，而...