1樓：榛子天蠍
運動啊，任何**藥都不管用的
2樓：仲嘉惠融綸
現實點跟你講就是跳繩，我嘗試過效果還不錯，不過貴在堅持！努力噢！相信你一定可以的！
快速瘦腰瘦肚子瘦臀瘦大腿的方法
3樓：鹹煙慎癸
練腹肌：做仰臥起坐每天晚上200個。堅持一個月就可以了（身材一般的兩個星期就差不多了）。
瘦大腿：蹬自行車每天全速8公里（上坡與下坡比為5:1左右），下坡也不是一直溜著，要飆起來，堅持一個月到兩個月（建議到車輛和**少的路段）。
不管是練腹肌還是瘦大腿都要嚴格的控制飯量，每頓只吃5~6成飽就可以了，（飯量對練腹肌的影響很大）但注意小心低血糖。
本人親自試過，絕對有效，當然了要堅持，否則...........當我沒說
一週之內快速瘦腿，瘦腰，最快的方法
4樓：
靠運動在短短一週是不可能了，節食吧，這是最快的了。如果不怕勞財傷命的話還可以吃**藥或是吸脂。
5樓：匿名使用者
我曾經一週瘦了五斤呢，就是早飯照吃，然後午飯吃點飯不吃葷菜，晚飯一個蘋果，可能那時候工作壓力也大，所以瘦了好多
6樓：
我也想瘦啊 ，腿長胖了好多，比夏天胖了10斤啊 嗚嗚
有什麼方法瘦腰瘦腿的？？ 20
7樓：手機使用者
我覺得最好的方法就是利用現在的天氣去游泳，**效果肯定好，晚上吃完飯後去散散步，走動走動，特別要注意的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，你也可以去網上搜尋一下吃什麼食物減腿粗現象，肯定有的，平時少吃點多注意點也有幫助，像你腿粗，早上早點起床，適當的做一下腿部運動，長期堅持，腿會變得很漂亮，贅肉會收緊，希望可以幫助到你
我之前用過維毆美**產品，你也可以試試看，對腿、臀、肚子、腰**效果還不錯
8樓：醐例
瘦肚子的辦法是，堅持晚上少吃飯，喝點稀飯尤其是8點以後，然後晚上跑步，有場地就跑步，沒有場地就在家原地踏步，邊看電視邊踏步，30分鐘以上！不能停。
瘦腿的辦法是，踮腳！向跳芭蕾一樣，一上一下，堅持每天30分鐘。
這是個人的一點小辦法，還有多吃蔬菜水果喝果汁喝酸奶！
9樓：小小顆
您好！您這種是屬於區域性肥胖的。
目前最有效最安全的**方法就是抽脂**，抽脂**是先將藥物注入，將脂肪溶解，再通過特殊的儀器將脂肪抽出。這種**方法是通過減少脂肪的數目來達到**的目的。所以是不會**的。
而且也不會影響到正常的生活。
祝您健康！
10樓：空白時代
中藥**，
魚腥草加五行草泡茶，瘦腿效果很好。
（五行草也俗稱：馬齒莧）
11樓：佴揚冒採柳
瑜迦中有個動作好像是叫戰車式什麼的,那個動作挺好,就有點累,你網上查查,名字我好像記得不對。。。
12樓：蒿晚竹閃秋
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
快速瘦腿方法的有哪些？
13樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
瘦腰運動 **方法瘦腿 如何才能減肚子
14樓：匿名使用者
腰部運動做起來，呼啦圈搖起來，少吃油炸高脂肪的食物，還有堅持腹部按摩
每天久坐不動，腸胃蠕動受阻，腹部自然容易堆積贅肉。而按摩可以有效促進新陳代謝，防止贅肉堆積。休息時可以用 伊秀韻 進行腹部順時針或逆時針做環形按揉，早晚各做一次，長期堅持，就會有很明顯的瘦腰減肚子效果。
希望對你有幫助，加油！
急求瘦腰和瘦腿的方法。
15樓：碳球
瘦腿方法：
1 、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
2 、在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
3、 不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。
4 、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。
5 、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。
6、 每天堅持用溫水泡腿2分鐘，然後塗抹卡玉秀，並按摩5分鐘。能夠快速健康瘦腿，最適合你的方法。
希望能解決您的問題。
16樓：dear丶小不
坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。不過,你也可以用些**藥，我想配合著適用,應該會很快瘦下來的把.不過要選不含西藥，瀉藥以及抑制大腦神精方面藥物成份的產品。
1，上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
也可以使用經典**膠囊，你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。
17樓：白石橋的小星星
我說一下我的**經歷吧！！
我那個時候跟你一樣是學生
每天早上要趕公交車！
由於我起得比較晚~
所以每次都快走到車站
我家離車站大概1佔地！
下車後我又快步趕到學校
車站離學校又半佔地左右！
所以每天我來來回回快步走大概3佔地！
記住 真的是很快的步子！！
一週之後 別人就說我瘦了很多！
尤其是腿！！（腰倒是不明顯 但是腿真的很明顯！！）那時候是春夏天 可能比較好減
現在冬天了 可能要2~3周才能看出效果吧！！我覺得學生的話 跟我那時候一樣啊
沒什麼時間出來健身
所以上下學的時候只要快步走就好了
尤其是上學的時候
時間很緊 心裡著急 就更容易走得很快了！
還有我想說 不要光想減哪個部位
我覺得**如果是單純想減某個部位的話
肯定會失敗的！！= =。
**肯定是全身性的
所以我覺得要走出這個誤區啊~~~
總的來說，兩點吧！快走+管住嘴
管住嘴主要就是拒絕零食 少吃主食這樣
還有就是讓自己忙起來 多學習
肯定特別明顯！！！
加油啊！！！！~~我已經成功兩次了~~~
祝你也成功~加油！
18樓：匿名使用者
**最好的辦法只有運動，藥物和按摩都是扯蛋，而且消費還高，現在假藥多的不行，弄不好還把自己身體吃壞了，自己好好想想吧，堅持運動是最理想的了。
有個效果好的運動，我們單位有6個人都試過了，最多的一個月減了11.5公斤，這個運動也就是從網上找的，不過這個很辛苦的哦，用不用看你了，祝你**成功！~
一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組。
二、做這個收屁屁的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來，也是做4組
三、側臥，一隻手支著頭，一隻手扶床，做側抬腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不要象她那麼快，要慢些，不要猛滴把腿抬起來。
別做錯了，如果做完了，屁屁側面不酸，你就沒做對哦。這個每條腿做20個，最後一個要抬起來後停一會，再換另一條腿，也是做4組。
四、側抬腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20個就拍拍，再換另一條腿做側抬腿。
腰部鍛鍊步驟一：面朝上身體放鬆躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，大腰 筋處於鬆弛狀態，脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。
腰部鍛鍊步驟二：大腿和膝蓋用力，收攏兩腿。一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋接近胸部。這時大腰筋收縮的重點是要運動骨盆、拉伸後背
腰部鍛鍊步驟三：腳尖與腿部呈90度彎曲，向腹部、臀部、大腿和膝蓋內側用力，保持這個姿勢約5秒鐘。
腰部鍛鍊步驟四：一邊吸氣一邊慢慢讓腿回到步驟2的狀態，最後再回復到最初的位置。堅持練習，很快就有效果哦。
19樓：x2組成員
最快捷的方法和方式就是吸脂塑形，
目前國內的整形技術已經非常純熟，只要找經驗豐富的專家操作就不會有危險，
吸脂減少的是脂肪細胞的數量，成年人體內的脂肪細胞個數是恆定的，所以吸脂塑形對身體沒有任何危害，
吸脂塑形時間短，見效快。
正常作息。
20樓：年騰
大腿健美法:
1.坐在椅子邊緣,兩膝之間放一個圓球或拳頭,先用力夾緊,再放鬆,反覆做數十遍.
2.腿跟併攏,腳尖儘量分開,慢慢屈膝,儘可能將身體降低.
3.兩腿靠攏,跪於地,向後坐在腳跟上,然後慢慢伸展上身,直到頭與膝成一條線.
4.跳繩,每天跳500下,效果明顯.
(以上不是網上的,是我自己在書上找到的)
21樓：庚幻邇
1、有氧運動，很忙就晚上動半小時
2、三餐一定要吃飯，飯前一杯荷葉茶，一個月後你就會發現外形瘦了3、外擦，擦後一定要按摩按摩
**霜，最好含常春藤、可樂、可可萃取液
精油，肉桂+茴香+快樂鼠尾草+迷迭香+杜鬆（各一滴）+10ml基礎油（很有效的，嘿嘿）
很多事都要堅持~~~~~~~~~~~~
22樓：匿名使用者
我今年也是初三哦!(*^__^*)
首先我不胖.全身很勻稱.腰和肩膀都很瘦,大腿稍微胖.
腰的話,我給你一個建議就是肚皮舞.
熱量大,而且不會像跳街舞爵士舞那樣會肌肉痠痛.(我就一直堅持肚皮舞.)
塑腰塑臀.還能夠讓人覺得嫵媚.
瘦腿是我的一大心病...
說實話我的體型不容易走樣,總是保持這樣,不容易胖也不會瘦.但是我堅持每天跳繩,跑樓梯.特別是像我們初三了搬到4樓了,每天上上下下還不跑多幾趟?
然後你可以睡覺前抹一點身體乳在腿上(我太愛我的腿了,身體乳全部貢獻給它們了!)然後做空中劃圈踩單車.我通常做100下不停.
期間還可以用腰把上半身撐起來,順帶酸一酸腰...嘿嘿.
你可以多做瑜伽和普拉提.瑜伽長期做塑身,普拉提拉伸筋脈使人看起來高挑.
其實**是慢慢的過程.首先要學會自信,覺得自己漂亮,然後你會發現你一天一天瘦下來,一天一天美起來.
23樓：匿名使用者
瘦腰最快的辦法是轉呼啦圈，天天轉，每次至少十分鐘，我試過效果不錯。
瘦腿的話，穿高跟鞋，超級有效，呵呵，我就這個瘦下來的。但你太小了，不要穿高跟鞋。有個辦法，就是你天天站著背書，順便在樓梯上慢慢走，不要太快，太快的話就成肌肉了。
按摩也是個好辦法，每天睡前，從下到上稍微用點力按摩30下，堅持一段時間就會有效果。
都是經驗之談！
急,請問有什麼最好最快的瘦腰瘦腿的方法麼
靠運動在短短一週是不可能了，節食吧，這是最快的了。如果不怕勞財傷命的話還可以吃 藥或是吸脂。我曾經一週瘦了五斤呢，就是早飯照吃，然後午飯吃點飯不吃葷菜，晚飯一個蘋果，可能那時候工作壓力也大，所以瘦了好多 我也想瘦啊 腿長胖了好多，比夏天胖了10斤啊 嗚嗚 用什麼方法可以最快瘦腰瘦腿 可以多做仰臥起座...
有瘦腿的方法嗎，有安全，快速的瘦腿方法嗎？
男得好春光 瘦腿有妙招，腰部力量將身體撐起。一 大腿前側 瘦腿運動1 直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。瘦腿運動2 請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。重複此動作3組20次。瘦腿運動...
什麼方法可以瘦腰呢，什麼方法可以瘦腰
1 多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2 不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量 高的食品。3 讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。4 如果感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或...