1樓：遊戲君疊疊醬
瑜伽是一種健身運動。
瑜伽（英文：yoga，印地語：योग）是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：patanjali，印地語：पतंजलि）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽分為兩大類：一個是古典瑜伽，一個是現代瑜伽，現在還包括了正位瑜伽。
2樓：匿名使用者
瑜伽是一種很容易理解的鍛鍊系統，能伸展，鞏固和調和整個身體，從而調整和增強身體得健康。
「瑜伽意味著對身體，精神，以及對神的崇敬所有這些力量的駕御；它也意味著對人類智力，大腦，情感，意志等的規範；它還意味著精神的平衡，從而使一個人能夠均衡的審視生活的所有方面。」
瑜伽是印度哲學六大正統體系之一。
瑜伽的系統就在於教授人們如何把個體的靈魂與至尊超靈結合與相連，從而最終獲得解脫。
3樓：匿名使用者
瑜伽起源於印度，流行於世界。 瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她也代表設想幫助達到最高目的的某些實踐或是修練。
在古聖賢帕坦珈利所著的《瑜珈經》中，準確的定義為"對心作用的控制"。 瑜珈在印度有著淵遠的歷史。在我們所知道的古印度婆羅門體系中與其有著密切的關係， 在印度，人們相信通過瑜珈可以擺脫輪迴的痛苦，內在的自我將與宇宙的無上我合一；通過瑜珈將產生輪迴的種子燒燬，心的主體被證悟，一切障礙都將不存在。
在印度現在很難區分瑜珈與印度教的關係，在寺廟中、在經典中、在生活中、在許許多多的範圍，兩者的關係都彼此相互融合。 瑜伽是東方最古老的強身術之一
4樓：及採表含之
是的，練瑜珈能使人心情放鬆，塑造完美身材
5樓：卞坤酆冉冉
是一種有氧運動，堅持練瑜伽是非常好的哦
6樓：匿名使用者
吃了飯沒事情幹舔自己腳趾頭的運動發展出來的
7樓：書凝
很好的運動,注意此句話不是廢話,是總結!
冥想瑜伽怎麼練
8樓：夢裡梔子花開
搬條板凳，做好，閉上眼睛，一頓狂想，從世界五千年想到黑洞外星人，當你的家人準備送你去安定醫院時，你就練成了
9樓：媚魅舞蹈
首先要有一個安靜的環境！在冥想前要放鬆，不要想一些煩心的，瑣碎的事！
10樓：齊赤赤
就讓機子靜下來、放空自己！
瑜伽冥想引導詞和瑜伽休息術引導詞有什麼區別？
11樓：戚清昶
放鬆不需要大腦保持警覺或注意力集中，它與睡眠的狀態非常接近，而且持續的放鬆狀態會讓你入睡。 而冥想則通過把注意力集中在當前的時刻（一般把注意力集中到一個特定的物體，圖象，詞語，短語或情緒上），訓練大腦進入一種更高的意識和警覺狀態。冥想是一種清醒而又警覺，平靜而又專注的狀態。
在瑜伽中，放鬆和冥想都是非常有用的技巧，而且都需要保持一種平靜的狀態，來面對生活中的壓力.為了能從瑜伽中獲得最大的益處，我們必須要同時修練瑜伽和冥想，傳統上一般認為，瑜伽是為了更好地冥想而進行的準備運動，因為姿勢，呼吸和放鬆能消除身體的緊張情緒，調理神經系統，從而使冥想時身心更加安寧。姿勢和呼吸還能讓大腦注意力更加集中，並專注於當下，從而達到冥想的最終目的。
相反地，普通的冥想練習也對瑜伽的修煉有幫助，因為冥想能更深入地調理神經系統，從而營造出一種寧靜祥和的狀態。冥想還能幫助我們識別身體中妨礙姿勢練習的緊張區域，控制大腦的重複活動，從而讓修煉者真正地放鬆，更好地練習瑜伽。
如何練習瑜伽呼吸與冥想
12樓：yogasala瑜塾
大家回想一下在平時的工作中、生活中，當你集中全部精神去做一件事的時候，哪怕周圍環境再嘈雜，也總有那麼一刻，會忽略了所有的聲音、動作、人群，那些干擾會完全消失，而我們沉浸其中；又如小孩子拿到自己最喜愛的玩具的時候，對周圍的一切就都不為所動了。
其實，這些都是冥想的表現。
精神的集中，其實就是冥想，只不過瑜伽冥想是把對外在某一事物的集中，轉變為集中身內，完成由外到內的轉移。明白了這個道理，其實瑜伽冥想也就並不那麼神祕和困難了。
首先，找一個舒適的地方盤坐下來，最好是一個固定的場所，這有利於找到安寧的感覺，比較容易進入狀態。
找一個固定的時間，最好是清晨或者傍晚；相同的時間和地點，可以讓精神更快更好的放鬆和平靜下來。
坐下來後，使背部挺直，頸部放鬆，整個上半身保持在一條直線上；如果天氣較涼，可以給身體圍上毯子，要保持身體的溫暖。
深呼吸，逐漸的使呼吸平穩下來，找到一個穩定的呼吸的節奏，如吸氣三秒鐘，再呼氣三秒鐘。
把意識從一開始的遊離不定，慢慢的集於身體的某個目標上，比如眉心或心臟的位置。同時繼續保持平穩的呼吸頻率。
隨著專注狀態的持續，腦中雜念也會在你不經意間消失不見，這其實並不是你的努力而使雜念消失，而是大腦接受了一個新的任務，那就是專注於身內，就像你集中精神做任何一件事一樣。
所以，瑜伽冥想並不是一個尋求結果的行為，而是一個專注於當下的過程；冥想可以使我們在緊張忙亂的生活和工作中，使自己找回寧靜和純粹，不忘初心。
冥想就是那麼簡單，大家感興趣的可以練習起來，久而久之，定會讓你受益匪淺。
如何練習瑜伽呼吸與冥想？
13樓：yogasala瑜塾
大家回想一下在平時的工作中、生活中，當你集中全部精神去做一件事的時候，哪怕周圍環境再嘈雜，也總有那麼一刻，會忽略了所有的聲音、動作、人群，那些干擾會完全消失，而我們沉浸其中；又如小孩子拿到自己最喜愛的玩具的時候，對周圍的一切就都不為所動了。
其實，這些都是冥想的表現。
精神的集中，其實就是冥想，只不過瑜伽冥想是把對外在某一事物的集中，轉變為集中身內，完成由外到內的轉移。明白了這個道理，其實瑜伽冥想也就並不那麼神祕和困難了。
首先，找一個舒適的地方盤坐下來，最好是一個固定的場所，這有利於找到安寧的感覺，比較容易進入狀態。
找一個固定的時間，最好是清晨或者傍晚；相同的時間和地點，可以讓精神更快更好的放鬆和平靜下來。
坐下來後，使背部挺直，頸部放鬆，整個上半身保持在一條直線上；如果天氣較涼，可以給身體圍上毯子，要保持身體的溫暖。
深呼吸，逐漸的使呼吸平穩下來，找到一個穩定的呼吸的節奏，如吸氣三秒鐘，再呼氣三秒鐘。
把意識從一開始的遊離不定，慢慢的集於身體的某個目標上，比如眉心或心臟的位置。同時繼續保持平穩的呼吸頻率。
隨著專注狀態的持續，腦中雜念也會在你不經意間消失不見，這其實並不是你的努力而使雜念消失，而是大腦接受了一個新的任務，那就是專注於身內，就像你集中精神做任何一件事一樣。
所以，瑜伽冥想並不是一個尋求結果的行為，而是一個專注於當下的過程；冥想可以使我們在緊張忙亂的生活和工作中，使自己找回寧靜和純粹，不忘初心。
冥想就是那麼簡單，大家感興趣的可以練習起來，久而久之，定會讓你受益匪淺。
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