1樓：阿qi棄
哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.
3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。
哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。它能夠滿足人體每天維生素a及其維生素c的需要，而且提供其他貴重礦物質，如鉀及其葉酸。以下是一杯新鮮哈密瓜包含的營養成分：
該水果富有的b族複合維生素也有很好的保健功效，維生素c有利於人體反抗傳染病，而礦物質錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。
哈密瓜還附有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質能夠保護我們的身體，防止多種癌症。
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。
另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。
其富有的豐富維生素a有利於維持健康的肌膚，降低患白內障的風險，並改善視力。維生素a的功效還包括預防肺癌及其口腔癌。哈密瓜還能夠作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。
其附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以，瞭解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。
2樓：奉央
哈密瓜是非常常見的水果，營養價值非常豐富，含有糖、蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、維生素等多種營養物質。其功效表現在：
一、延緩衰老，哈密瓜中含有豐富的抗氧化物質，具有很好的抗氧化作用，能夠清除體內多餘的氧自由基，從而起到延緩衰老，美容養顏的功效；
二、潤腸通便，哈密瓜含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，軟化糞便；所以對便祕患者來說是很好的水果；
三、利尿消腫具有一定****的功效。
、哈密瓜中含有豐富的胡蘿蔔素,對視網膜有保護作用,防止近視、白內障等作用。2、香瓜富含抗氧化成分,能減少**色素沉著,具有美白淡斑,延緩**衰老的作用。3、香瓜含有豐富的鉀離子,有調節神經功能,舒緩緊張的作用。
4、香瓜中的有效成分,能降低血液粘稠度,有防止血栓形成,減少心腦血管病的發生。5、香瓜中含有氨基酸,有補充身體需要,有消除疲勞等功效。其糖分較高,糖尿病患者不宜食用。
3樓：尹朶月
哈密瓜汁多味美，不少人都愛吃，哈密瓜有很多葉酸，孕婦適量食用哈密瓜，可以不錯的預防胎兒神經管畸形，還可為孕婦提供微量元素、礦物質等。哈密瓜裡的維生素、抗氧化劑，有防晒功效，能降低黑色素產生，起到美容作用。哈密瓜還具有保護心臟作用。
哈密瓜裡鉀高，可保持心率、血壓正常，鉀元素還可防止肌肉痙攣，有心臟病的人經常食用哈密瓜，可以有利病情。
4樓：滿含絲
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防晒的能力，減少**黑色素的形成。哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣**使人神經感到放鬆和注意力集中；超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。
5樓：毛孤藍
哈密瓜，別稱甜瓜、甘瓜、網紋瓜，主要分佈在中亞、中國，而在我國，新疆哈密瓜有最為有名。哈密瓜含維生素b1、維生素b2、維生素c、胡蘿蔔素、尼克酸等營養物質，食用能夠起到很好的養生保健作用。
6樓：tj74516崩科
哈密瓜還可以起到**功效，含熱量低，水分多，纖維素多，可以清除腸道垃圾，增加飽腹感。哈密瓜裡類黃酮物質很多，具有抗氧化功效，可以防止癌症細胞增多，提高免疫功能，所以，具有較強的抗癌功效。
7樓：猴04598練有
每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素c和b族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防晒的能力，減少**黑色素的形成。
8樓：峰佘無敵
研究證明，經常食用富含β-胡蘿蔔素的哈密瓜可以降低患白內障的風險。哈密瓜富含的類胡蘿蔔素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產生。
9樓：尹朶月
哈密瓜還可以解暑，夏天氣溫高，吃些哈密瓜可以緩解中暑和疲倦等。哈密瓜性寒，可利便、益氣、止咳等，有助腎、胃病、貧血等病症。
10樓：不ok開箱
哈密瓜有哪些功效和作用？
11樓：匿名使用者
可以罵人，哈密瓜死！！
哈密瓜的功效與作用有哪些 有什麼食用禁忌
12樓：愛安娜
哈密瓜是夏季的解渴良品，它是新疆的特產之一，屬於涼性的食物，哈密瓜的功效與作用有利便，清熱解毒，益氣，清肺熱止咳等，但是注意在吃的時候不要太冷，否則會對胃造成一定的損傷。
哈密瓜的功效與作用
營養豐富
對**非常好，哈密瓜含有豐富的維生素c，我們都知道人體需要充足的維生素礦物質等等，而維生素c則能夠促進我們**光滑，同時它也含有很多的維生素a，對視力有顯著功效，可以預防白內障，哈密瓜的也含有非常多的鉀元素，鉀可以有效的預防冠心病，對於老年人來說，是非常好的一種食品，同時有科學報道，哈密瓜還可以防晒，它具有很多抗氧化物質，可以說哈密瓜是非常好的美容食品。
食用禁忌
即使哈密瓜是非常好的水果，但是食用也有很多的禁忌，哈密瓜是涼性的食物，所以注意一次不能吃太多，胃腸道可能會受不了，哈密瓜也含有很多的糖分，所以有糖尿病的患者注意食用，虛寒體弱的人也要注意少食用，孕婦在懷孕期間注意適當的食用，涼性的食物對胎兒也有一定的影響。
看了關於哈密瓜的功效與作用之後，你是否發現哈密瓜是非常好的一種水果呢?它的功效如此之多，並且也非常的美味，對於那些想**有忌不了口的女生們，營養價值這麼高的哈密瓜一定非常受歡迎。
13樓：日科實業
哈密瓜（學名：cucumis melo var. saccharinus），是甜瓜的一個轉變。
又名雪瓜、貢瓜，是一類優良甜瓜品種，果型圓形或卵圓形，出產於新疆。味甜，果實大，以哈密所產最為著名，故稱為哈密瓜。因為味道甜美。
據史料記載，清朝康熙年間，哈密王把甜瓜作為禮品向朝廷進貢，「哈密瓜」便由此得名，併成為新疆甜瓜的總稱。
哈密瓜的幹物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.
6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素a、b、c，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。
瓜蒂瓜籽可入藥治病。每一百克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.
3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。請不要小看這1毫克鐵，它對人體的造血功能和發育有很大關係.
哈密瓜肉中維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機 能，加強消化過程。
中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。
哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食
患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食；所以孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜，在產後就不要吃了哈。因為哈密瓜是偏涼的。要是虛寒體質的也最好不要吃。
哈密瓜的功效與作用有哪些呢？
14樓：萌德德兒
哈密瓜是常見的水果，營養價值非常豐富，含有糖蛋白質，膳食纖維，鈣，鐵，維生素等多種營養物質。
其功效具體表現在：
一、延緩衰老，哈密瓜中含有豐富的抗氧化物質，具有很好的抗氧化作用，清除體內多餘的氧自由基，從而起到延緩衰老的作用；
二、潤腸通便，哈密瓜含有豐富的膳食纖維，一方面促進腸道蠕動，一方面可以使糞便軟化，改善便祕患者的症狀；
三、利尿消腫，有一定的****的功效。
15樓：登石
哈密瓜具有補血、利水消腫、防晒、清熱解暑等功效，它對於炎症引起的尿道感染、口臭、中暑等都有一定的**作用，同時它的熱量以及脂肪含量低，所以可以起到
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的目的。建議貧血、經常便祕、胃不好的人群多吃一些。
16樓：不ok開箱
哈密瓜有哪些功效和作用？
17樓：小萌老師
哈密瓜的功效和作用，主要是可以防暑、除煩、利小便、解熱、清躁的作用，是夏季解暑的水果之一，對於人體的造血機能非常的有好處。同時還含有豐富的維生素c和維生素b，膳食纖維和胡蘿蔔素等，對於緩解夜盲症，降低白內障風險都是非常有好處。
現代研究認為，哈密瓜是一種天然的抗氧化劑，可以促進膠原蛋白的合成，防止皺紋和雀斑的產生。同時，還可以潤腸通便，促進腸道的蠕動，**便祕。但是需要注意的是，哈密瓜屬於一種比較寒涼的水果，如果是脾胃虛弱的人，吃了哈密瓜，就會造成腹瀉的症狀，建議患者不要多吃
哈密瓜的功效與作用 哈密瓜適用人群是什麼
18樓：言妁妁零食屋
哈密瓜有那些功效和作用?
19樓：小草的心闖天涯
一、哈密瓜的功效與作用
1、補血
哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，所以可以用來作為貧血的食療之品。可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。
2、防晒
美味可口的哈密瓜不僅僅是人們夏季消暑的上佳選擇，而且它還有著特殊的作用。法國的一位農夫在無意中發 現，有種哈密瓜對人們的**特別有好處，它能防止人們嬌嫩的**被太陽晒傷。
哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助於維護**健康。所以每天吃一兩塊哈密瓜，對保養夏季**是有很大益處的。
3、**利便
哈密瓜是**的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用於腎病、貧血、便祕者、胃病和咳嗽痰多的患者。
4、預防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素c和b族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
5、清涼消暑
哈密瓜味甘如蜜，奇香襲人，有「瓜中之王」的美稱，是夏季解暑的佳品。
哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。
二、哈密瓜的適用人群
一般人群均可食用。特別適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
擴充套件資料
哈密瓜，古稱甜瓜，甘瓜，維吾爾語稱「庫洪」，源於突厥語「卡波」，意思即「甜瓜」。哈密瓜有「瓜中之王」的美稱，含糖量在15%左右。形態各異，風味獨特，有的帶奶油味、有的含檸檬香，但都味甘如密，奇香襲人，飲譽國內外。
在諸多哈密瓜品種中，以「紅心脆」、「**龍」品質最佳。哈密瓜不但好吃，而且營養豐富，藥用價值高。
哈密瓜除供鮮食，還可製作瓜幹、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮餵羊能促肥增膘。哈密瓜籽可用於做精油，富含藥用、美容、保健、生理活性的哈密瓜種子，採取純物理、冷榨方式精製而成。
哈密瓜具有超強的抗氧能力，實屬上等純天然藥用、美容、保健、營養精油，可廣泛應用在醫藥、美容、保健、營養食品等領域。
哈密瓜的作用，哈密瓜的功效與作用 哈密瓜適用人群是什麼
哈密瓜瓤白籽多，汁水甜美，香氣怡人。很多人認為哈密瓜甜，就覺得它的糖很多，其實它的含糖量並不高，比蘋果 葡萄 獼猴桃都要低。雖然它是低糖和低熱量的水果，也不意味著可以多吃，因為它的升糖指數高達70，特別容易引起血糖波動，所以還是需要控制量。哈密瓜的作用很大，例如哈密瓜可以降低患白內障的風險。哈密瓜富...
哈密瓜怎麼種植呢，哈密瓜種子怎麼種 哈密瓜的種植方法
哈密瓜的種植技術，3步操作，發芽像豆芽一樣 1 播前準備 瓜地宜選擇中等以上肥力的土壤，土壤質地以壤土或沙壤土為好，土壤有機質含量1 0 以上，速效磷含量10ppm 速效鉀含量150ppm 鹼解氮50ppm，總鹽含量0。5 左右，土壤酸鹼度ph值7 8之間。瓜田年前最好進行伏耕和秋耕，耕深25釐米以...
哈密瓜是不是發物，發現哈密瓜的蒂發黴了，這瓜還能吃嗎？
發物 是指特別容易誘發某些疾病 尤其是舊病宿疾 或加重已發疾病的食物.水果類 桃,杏,芒果,楊梅,櫻桃,甜瓜,荔枝,龍眼,哈密瓜,榴蓮等.多食桃易生熱,發癰,瘡,疽,癤 多食杏傷筋骨.所以哈密瓜是發物 不是發物。哈密瓜 學名 cucumis melo var.saccharinus 又名雪瓜 1 貢...