1樓：陶寶骨方世醫貼
因為社會的發展，人們的生活越來越好了，各方面也都非常便利。現在的人，出門都靠交通工具，比如說公交，計程車，自己開車等等。如此便利的生活，把不少女人都養懶了。
一天到晚不是坐著就是躺著，連站著的時間都很少，更別說運動的時間。不運動是不好的，建議每天騎騎車，能夠幫助你強身，而且**效果也相當不錯。
女人騎車的好處有哪些
1、強身
女人們在做騎行運動的時候，能夠讓身體得到鍛鍊，尤其是腰背部、手臂等部位可以得到足夠的鍛鍊。同時女人們在騎行的時候，全身的血液迴圈速度會加快，當氣血保持通暢的似乎，身體才能強健，身體單薄的女人，就可以考慮多騎行，改善體質。
2、**
騎自行車的時候，需要有大量的氧氣參與，是一項非常不錯的有氧運動。女人騎行的時候，能夠充分的鍛鍊她們的腿部，幫助瘦腿。當然，需要每次騎行半個小時以上，而且每週至少要有四五天的騎行時間才能消耗大量的脂肪，起到好的瘦腿效果。
3、護心
心臟可是重要的器官，可以說是整個身體的核心所在。若是心臟不跳動了，人也就嗝屁了。所以說，日常要保護好心臟，建議多騎行。
因為騎行的時候，雙腿會處於不停運動的狀態，這樣子做能夠加快血液迴圈的速度，讓血液更快地迴流到心臟。堅持每天騎行的話，能夠保持心臟腦功能年輕態。並且因為騎行的時候，心臟器官能夠得到劇烈的運動，因此，可以很好滴提高心肺功能，心臟也會因此變得更加強壯。
除了這幾點之外，女人們堅持騎行運動的話，還能夠幫助她們緩解疲勞感，放鬆身心，工作壓力巨大的女白領們，就可以多考慮做騎行運動。而且還能夠保護好關節，這是因為騎行的時候能夠減少對膝關節、踝關節帶來的壓力。總而言之，女人們做騎行運動，具有非常多的好處，女人們應該行動起來，別再偷懶了。
女人騎行的注意事項
1、注意生理期不適合騎行
生理期的時候，女人們會變得脆弱起來，而且很容易出現不適。在這個階段應該多休息，才能確保身體健康。所以說，生理期不適合騎行，以免增加身體不適的問題。
2、注意及時防晒
騎行的時候，難免會接觸到陽光，畢竟不可能每天都是陰天。因此，需要做好防晒措施，及時塗抹防晒霜，並且戴好遮陽帽，幫助抵禦陽光的照射。建議穿長褲，手臂的話，可以穿上防晒的長袖套。
3、注意速度
日常騎行是為了鍛鍊身體，並不是為了比賽，也不是為了炫耀自己的車技。所以說，騎行的時候要注意速度，剛開始的時候速度要慢一些，等身體適應之後，可以稍微加快一些速度，最後感到累了以後，就要不緊不慢地騎了。
4、注意觀察路況
不管是在什麼樣的條件下騎行，都要注意觀察路況。路不好走的時候，一定要騎慢點或者說下來推行。並且騎行的時候，需要觀察路人和車輛，避免出現碰撞，造成自己和他人受傷。
2樓：四川萬通汽車學校
鍛鍊腿部肌肉，瘦腿~
騎行對女性好處和壞處
女性經常騎自行車的好處都有哪些？
3樓：地理哥遊世界
騎自行車對身體有什麼好處？** 減壓 增加睡眠質量
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女生騎車好處和壞處
4樓：冰之_無限
自行車是現在比較環保的一種出行方式，大多是人在去比較近的地方會選擇騎自行車，雖然騎自行車會有很多好處，但是也要注意它帶來的壞處
工具/原料
自行車方法/步驟
1開發大腦、改善體質。因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，自行車運動也可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。
2****、益壽延年。因為在進行自行車運動，人體所進行的是週期性的有氧運動，這樣鍛鍊者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的**效果，自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。
3減輕壓力。經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。
這些都是放鬆心情的好方法。
4脊椎及腰椎的損傷。這類損傷的症狀主要表現為痛疼。如肩膀疼，引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。
脖子疼。這個現象往往和肩膀疼同時出現。其三，腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
5關節的損傷。這類損傷的症狀也主要表現為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋後部疼。
6上肢的損傷。這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液迴圈就會相對減少，這對於機體來說是當然是不利的。
end注意事項
說的只是大家都比較公認的，不代表所有情況，還是要更具自己情況來定
5樓：
騎自行車是一項運動 ，沒有壞處
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