1樓：焦淘**貝
胡蘿蔔一種常見的蔬菜，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，營養價值非常高，尤其是對於女性來說。下面我們看看女性吃胡蘿蔔的好處吧。
1.排毒美容
《本草經疏》記載：「萊菔根利大小便」、「制面毒」。現代科學表明，胡蘿蔔內含有大量纖維素、b族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘都有很好的**作用。
2.補血
胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素即維生素a原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對**貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血，其中胡蘿蔔的鐵含量比白蘿蔔高40%，比青蘿蔔高75%。
3.**
胡蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後為人體充分吸收和利用，所以胡蘿蔔是一種相當不錯的**食品。
4.增強免疫力
胡蘿蔔能增強人體免疫力，有抗癌作用，並可減輕癌症病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。女性進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。
5.防止高血壓
胡蘿蔔內含玻珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。
6.抗衰老
胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，除維生素a外，所含的b族維生素和維生素c等招牌營養素也有潤**、抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，並有殺菌作用。
2樓：匿名使用者
胡蘿蔔可利五臟,輕身益氣,令**白淨細嫩.現代研究證明,胡蘿蔔所以能具有這種功能,因為它含有豐富的維生素c,因而常食用白蘿蔔可抑制黑色素的形成,減輕**色素的沉積.醫學專家稱,腸道不暢,腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質,吸收進入血液後會對人體產生不良影響,加速機體老化.
而胡蘿蔔的利腸作用,可以抑制這種不利因素,從而起到養顏益血的作用.
多吃胡蘿蔔對女性有什麼好處？
3樓：深深的小洛子
多吃胡蘿蔔對女性**有很好幫助可以幫助人體吸收胡蘿蔔素美白**健康美容作用，對女性月經不調也有很好幫助，還刻意有效防止眼睛疲勞促進人體健康生長
4樓：匿名使用者
胡蘿蔔可利五臟,輕身益氣,令**白淨細嫩.現代研究證明,胡蘿蔔所以能具有這種功能,因為它含有豐富的維生素c,因而常食用白蘿蔔可抑制黑色素的形成,減輕**色素的沉積.醫學專家稱,腸道不暢,腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質,吸收進入血液後會對人體產生不良影響,加速機體老化.
而胡蘿蔔的利腸作用,可以抑制這種不利因素,從而起到養顏益血的作用.
生吃胡蘿蔔的好處有哪些
5樓：匿名使用者
蔬菜生吃，營養不會跑掉，所以胡蘿蔔也要生吃才有營養。
錯。胡蘿蔔雖是蔬菜，但所含的類胡蘿蔔素為脂溶性的，與脂類結合才可以酶解，烹調中類胡蘿蔔素比較穩定，基礎營養學表明，我國的炒菜方法可儲存76％～94％。因此生吃胡蘿蔔，類胡蘿蔔素因沒有脂肪而很難吸收，從而造成浪費。
女人吃紅蘿蔔有什麼好處??
6樓：匿名使用者
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。據最新一期《大眾醫學》雜誌介紹，美國科學家的最新研究又證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10％～20％；每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。
可以多吃,無害! 它有更多讓你一生都健康的營養價值:
7樓：匿名使用者
胡蘿蔔，又叫黃蘿蔔、紅蘿蔔，原產於中亞，元代以前傳入我國。因其顏色靚麗，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人們的喜愛。胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能，因此被譽為「小人蔘」。
胡蘿蔔能提供豐富的維生素a，具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染及保視力正常、**夜盲症和眼乾燥症等功能。胡蘿蔔能增強人體免疫力，有抗癌作用，並可減輕癌症病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。
婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。胡蘿蔔內含琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。胡蘿蔔素可以清除致人體衰老的自由基。
b族維生素和維生素c等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。它的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，並有殺菌作用。
胡蘿蔔素在人體內可轉化成維生素a，後者在動物肝臟中含量豐富，維生素a參與組織間黏多糖的合成及體內的許多代謝過程。
8樓：匿名使用者
紅蘿蔔中的維生素b群，讓它具有減壓、恢復疲勞，還能促進新陳代謝，為你的減重計劃加分！
紅蘿蔔 各種體質都可食用
紅蘿蔔始於味甘性平的食材，任何體質皆能食用，不會對身體造成負擔。也可以搭配前面提到較寒性的小黃瓜、或者當令的竹筍一起食用，都具有中和食材調性的效果。
9樓：納令香生
不管男女吃紅蘿蔔都有好處,增加人體需要的紅蘿蔔素.
女性吃紅蘿蔔有什麼好處
10樓：手機使用者
紅蘿蔔所含的營養元素對女人還有補血、排毒美容、**等功效。
有以下三大作用：
排毒美容
《本草經疏》記載：萊菔根利大小便、制面毒。現代科學表明：
紅蘿蔔內含有大量纖維素、b族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘都有很好的**作用。
** 紅蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後為人體充分吸收和利用，所以紅蘿蔔是一種相當不錯的**食品。
補血 紅蘿蔔皮中所含有的紅蘿蔔素即維生素a原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對**貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血，其中紅蘿蔔的鐵含量比白蘿蔔高40%，比青蘿蔔高75%。
紅蘿蔔的營養元素對女人的好處，你都清楚了，是不是像趕快買來吃那？彆著急，還要提醒你，陰勝偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食， 服用人蔘、西洋參時不要同時吃蘿蔔，以免藥效相反，起不到補益作用。
生吃胡蘿蔔有好處嗎?
11樓：匿名使用者
有。生吃胡蘿蔔可以提高人的食慾和免疫力，對減輕潰瘍症狀，緩解結膜炎，保護視覺系統有幫助。如果哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量會更高。可以做胡蘿蔔汁，具體做法如下：
準備材料：胡蘿蔔、蜂蜜、水。
1、把蘿蔔切成塊狀；
2、放進榨汁機中；
3、加入兩勺蜂蜜；
4、榨汁機轉起來啦；
5、好了。
12樓：安靜的女漢子
1、保護心血管健康：
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以起到一個清除人體中血液血液和腸道的自由基，可以達到一個防治心血管疾病的作用，同時胡蘿蔔還含有豐富的降糖物質，如槲皮素，山奈酚這兩種元素就可以起到一個增加冠狀動脈血流量的作用，對降低血脂有著很大的幫助，可以說是最適合糖尿病患者日常食用的食物了，當然了因為其還可以促進腎上腺素的合成，因此對於冠心病，高血壓患者來說，日常常吃胡蘿蔔的話，就可以起到一個保護心血管健康的作用。
2、祛斑保持**的彈性：
胡蘿蔔含在豐富的維生素a，這種維生素對保護**有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話，就可以起到一個祛斑的作用。
3、益肝明目：
對於經常用眼一族來說日常如果常吃胡蘿蔔的話，就可以起到一個緩解眼疲勞，促進生長髮育，維持正常視覺的作用，對防治乾眼病，夜盲證具有很好的效果，由其是對於電腦一族來說日常更要多吃胡蘿蔔。
4、增強免疫力：
胡蘿蔔中的木質素能夠提高機體的免疫力，同時當胡蘿蔔素轉化為維生素a還有助於增強機體的免疫功能，起到一個間接消滅癌細胞的作用。
5、促進腸道健康：
胡蘿蔔中的植物纖維具有很強的吸水性，可以起到一個通便潤腸的作用。
6、促進新陳代謝，增進血液迴圈：
尤其是對於孩子們來說如果日常經常吃胡蘿蔔的話就能快速的成長。
7、延緩衰老：
胡蘿蔔素可以清除人體**的自由肌延緩人體的衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。
總得來說吃胡蘿蔔對人體的健康有很大的幫助，同時胡蘿蔔的吃法多樣，可以生吃，可以煮著吃，弄成汁果汁喝，可以說都可以起到一個很不錯的養生功效，由其是早晨空腹的時候喝一杯胡蘿蔔更有利於吸收。
有專家就表現生吃胡蘿蔔，或直接喝胡蘿蔔汁比煮著吃，炒著吃都可以發揮更大的營養，因為生吃的維生素是不會被破壞的，可以更好的促進胡蘿蔔的健康，同時生吃胡蘿蔔，味道清甜，更有助於營養的吸收，但是對於一些腸胃不是很好的人，最好不要生吃胡蘿蔔了，以免引起不必要的腸胃疾病。同時由於胡蘿蔔是根莖食物，所以要生吃胡蘿蔔的話，一定要清潔乾淨了，才可以食用，這樣更有利於身體健康。
13樓：顧輕舟老師
胡蘿蔔生吃好嗎？
近年來「生食」風盛行，提倡儘量生吃部分食材，認為這樣營養成分能得到最大保留。胡蘿蔔自古就是一種食用價值很高的水果類蔬菜，它富含的胡蘿蔔素是維生素a原，水解後變成維生素a，對保護視力、促進生長髮育、預防上呼吸道感染有很好的效果，還能清除血液和細胞中的自由基，起到排毒、防心血管疾病的作用。但是，胡蘿蔔素和維生素a都是脂溶性營養素，需要與脂類結合才能酶解吸收，沒有油脂的情況下並不能完全吸收這兩種營養成分。
那麼有些人會說，我生吃胡蘿蔔的同時再吃點花生或核桃，亦或者涼拌胡蘿蔔絲唄，誠然這是一個好辦法。但是，食物加熱的另一個作用是使食物細胞壁破裂、溶解，更有利於胡蘿蔔素溶出與油脂接觸，從而更易於人體吸收。另外，胡蘿蔔是生長在地下的，土壤中微生物很多，皮肉上附著較多的細菌和寄生蟲，生吃可能感染寄生蟲引起腹瀉等症。
吃胡蘿蔔有什麼好處？
保護視力
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素進入人體後水解為維生素a。維生素a也叫視黃醇，能促進眼睛感光色素的形成，維持視覺正常功能。如果人體缺乏維生素a，黑暗中便無法看清事物，甚至造成夜盲症。
對於經常用眼或電腦一族來說，經常食用胡蘿蔔還能緩解眼疲勞和眼乾澀等問題。
14樓：九乾牽永壽
胡蘿蔔是營養價值最高的蔬菜之一，其β-胡蘿蔔素含量高達4毫克/100克，α-胡蘿蔔素含量為3.48毫克/100克，都是蔬菜中的佼佼者。胡蘿蔔中維生素c和鉀的含量也不低，分別為16毫克/100克和193毫克/100克。
胡蘿蔔中鈣含量為32毫克/100克。
胡蘿蔔中各種類胡蘿蔔素含量都很高，它們都是黃色、橘黃色或橘紅色化合物，進食量較大時會使**發生黃染。一般來說，這種**黃染是無害的，停止進食後會自行消退。
值得注意的是，胡蘿蔔的確是胡蘿蔔素的良好**，但並不是唯一**。韭菜、西藍花、番茄、南瓜、紅薯等很多蔬菜都含有豐富的胡蘿蔔素。
關於胡蘿蔔有這樣一種說法，「吃胡蘿蔔必須炒著吃，生吃等於白吃」。胡蘿蔔用油炒著吃是很有道理的，因為胡蘿蔔含有的β-胡蘿蔔素是脂溶性的(可以溶解在脂肪裡)，有油存在時吸收得比較好。但即使不用油炒，只要進食其他含有脂肪的食物，如雞蛋、肉或別的炒菜，那麼胡蘿蔔中的胡蘿蔔素就能被很好地吸收。
促進β-胡蘿蔔素的吸收，只需要很少的油脂即可。
吃胡蘿蔔有什麼好處？胡蘿蔔的功效與作用
胡蘿蔔在西方有很高的聲譽，被視為菜中上品。荷蘭人把它列為 國菜 之一。胡蘿蔔所含的營養素很全面。據測定，每百克含碳水化合物7.6克，蛋白質0.6克，脂肪0.3克，鈣30毫克，鐵0.6毫克，以及維生素 1 維生素 2 維生素 等，特別是胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅，每百克中約含胡蘿蔔素3.62毫克，...
吃胡蘿蔔的好與壞，吃胡蘿蔔的好處與壞處
一 吃胡蘿蔔的好處 1.有利健康長壽 胡蘿蔔具有下氣定喘 去痰 消食 除脹等功效。實驗證明，胡蘿蔔素抑制腫瘤細胞的能力是 胡蘿蔔素的10倍，對預防dna 脫氧核糖核酸 的異常變化效果很強。早在十多年前就有研究發現，血液中 胡蘿蔔素的濃度越高，則受試者的心臟病危險就越低。據美國疾控中心研究人員一項長達...
喝胡蘿蔔汁有哪些好處
胡蘿蔔汁對於健康的 來說應該是不可思議的。最好的部分是，胡蘿蔔汁確實可以多種方式利用，以保持 光彩奪目。胡蘿蔔汁含有豐富的鉀，鈣和維生素c和a。胡蘿蔔汁可以通過多種方法改善 並使其具有您通常想要的光澤。使人的 閃耀的最好方法之一是增加氧化劑的敵人。通過將氧化劑的敵人帶入我們的身體，我們幫助他們處置有...