1樓：張慶圓
要想真正的獲得好的睡眠，必須找到失眠的癥結，然後對症下藥！
2樓：匿名使用者
1、失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
2、起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能
3、間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
4、終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
**方法
1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。這種**失眠的方法既好做，材料也好選。
2、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
3、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
4、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。這種**失眠的方法適合血虛出現的失眠。
5、因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
7、神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
8、臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
9、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。但是這種方法有的人注意過敏。
失眠的預防與保健
睡眠不好可吃谷維素片和維生素b1一起吃嗎
3樓：健十**官方客服
谷維素和維生素b主要用來調節植物神經功能紊亂的，常用來焦慮症，神經症的輔助**，對於失眠只是一個症狀，所以需要服用改善睡眠的藥物來處理！
谷維素和維生素b1**失眠：谷維素口服，一次1～3片，一日3次。維生素b1：每日口服1．0～1．5mg，建議再結合中藥調理，效果很好。
眠有很多種，維生素b1只能對長期從事腦力勞動，有時工作勞累，或看書、寫作時間過長，就會引發心悸、乏力、食慾欠佳、失眠等「神經衰弱」症狀有**效果
對哪些神經性病變引起的失眠沒有多大效果：配合γ-氨基丁酸、纈草等成分效果明顯。
γ-氨基丁酸對神經性病變引起的失眠，1-3個療程，有明顯改善效果。
4樓：張慶圓
要想真正的獲得好的睡眠，必須找到失眠的癥結，然後對症下藥！
5樓：北域沙子
睡眠不好可吃谷維素片和維生素b1一起吃，因為谷維素雖對失眠、神經衰弱症患者有一定的調節作用，但對於重症失眠的患者作用甚微。因此重症失眠在臨床的調治中，運用中西醫結合的方法，用谷維素片、維生素b1片和維生素b6片等進行綜合調治，會取得快速、有效的理想療效。
谷維素被稱為「美容素」，因為它能降低毛細血管的脆性，提高**微血管迴圈機能，**更年期**症、女性顏面脫屑性溼疹、頭部糠疹等。谷維素和維生素e合用還可**脂溢性脫髮以及改善**色澤，防止**皸裂。
谷維素主要作用於間腦的植物神經系統與分泌中樞，從而改善和調節植物神經功能失調、內分泌平衡障礙及精神失調等症狀。一般用於週期性精神病、婦女更年期綜合徵、月經前期緊張症、腦**後遺症、血管性頭痛、植物神經功能失調及各種神經官能症等。常用劑量為每次10～20毫克，每日3次口服。
維生素b1為水溶性維生素。維生素b1肌肉注射吸收快而完全，口服吸收有限，在體內貯存較少，過量部分以原形由腎排出。維生素b1在體內形成焦磷酸硫胺，參與糖代謝中丙酮酸、α 酮戊二酸的氧化脫羧反應，缺乏時糖代謝發生障礙。
還與保持神經傳導心血管、消化等系統和**的正常功能有關。
擴充套件資料
失眠**方法
放鬆**
之所以失眠始神經系統功能紊亂，通過靜心和放鬆能調理人體身心繫統，充分的放鬆能夠實現入睡並提高睡眠質量。靜坐是很好的放鬆方式，打坐、站樁、慢走都是有效的放鬆方法。通過主動的放鬆實現主動的入睡，這是瞭解和掌握人體睡眠功能最好的方法。
負離子**
負離子**作為失眠的自我**，是通過吸入及生態級負離子淋浴的形式進行，僅是在**中增加了人們與生俱來時時吸入的自然因子，所以無毒害及***;同時效能穩定的小型負離子健康機，在休閒、辦公、學習及休息時均可使用。
負離子**作為一種快速有效**失眠的自我**，不需要藉助藥物的幫助，就能直接作用了神經系統。逐步擺脫了對藥物的依賴，避免了不必要的藥物**，這也是失眠患者最期盼的**方法。利用好這種失眠的自我**，不僅失眠治好了，還能通過長期吸入高濃度負離子，在不知不覺中提高身體的免疫能力，在**失眠的同時還可有效的預防其他疾病的發生，收穫到意想不到的效果。
足浴**
熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達到比較好的**效果，就需要新增入**失眠的中藥。因為用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。因為使用中藥泡腳，建議採用木質的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質。
泡腳時建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳後切忌使用涼水洗腳，如果覺得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時間最好選擇在睡覺前半個鍾。
食補**
飲食上應多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我們的睡眠，還控制著我們的情緒和食慾，所以，我們經常會發現，睡眠不好的人，往往情緒上會出現抑鬱或者暴躁的傾向。因為血清素原來就像是交警一樣，控制著這些橫衝直撞的不良情緒。以下食物富含血清素諸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麥麵包，魚類等都富含血清素。
6樓：網上這片情
谷維素片和維生素b1片是可以用來調理腦神經的，當然可以一起吃的，對睡眠不好的人是有好處的。
7樓：匿名使用者
飯後服用，估計你是睡眠紊亂吧?
應該是飯後服用，每天三次，每次各兩片，其實有時候醫生會增加維生素b6來協同調整，但是你使用的那兩樣已經夠了
簡單講，谷維素和維生素b1都不是安眠藥，只是用於調節你的神經機能達到一個合適的狀態
就像普通的藥一樣，讓身體吸收就可以了。
只有舒樂安定、氯硝安定、思諾思這一類的藥物才是睡前服用，但是希望你別去服用，因為效果不一定好，不一定適合你。
希望你能合理安排生活，別緊張，少熬夜，有機會和條件白天參加鍛鍊，這樣有助於自己的植物神經達到一個很好的狀態。
祝你早日**。
百科裡面有的谷維素的連結我貼在下面，你看看即可，我就不大篇大篇複製給你了
如果還有問題可以簡訊我哦！
8樓：匿名使用者
三種可以結合使用，谷維素和b1放在飯後，補腦液放在飯前，互相不衝突！
吃谷維素片來**失眠有什麼***
9樓：客服肖廣維
谷維素建議不要長期吃，一般服用時間不超過一個月，採取中藥調節更佳
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