1樓：匿名使用者
跳繩是一種最佳的****操，有測試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你****，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同是會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。這種****方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到****的目的，而且對女性尤為適宜。
跳繩多長時間才能** 最低不要低於30分鐘，因為低於30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的，最長不要超過2個小時，因為多於兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。 注意：
跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。 跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。
2樓：來自伍山石窟歡喜的周泰
2個小時量有點大，不過**效果不錯吧。我堅持2分鐘就很累了……我也在**呢
3樓：匿名使用者
誰能告訴你準確數字、我佩服他。
每天跳繩一個小時，兩個月能瘦多少斤
4樓：匿名使用者
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
跳繩是一種運動的方式，通常都是由兒童或青少年跳，玩法是一個或多個人同時跳一條繩，讓繩子在他們的腳下和頭頂經過。至少要一個人轉動繩子並跳繩，或三個人以上一起跳繩，由其中兩個轉動繩子，另外一個以上的人在中間跳繩。有時後者會跳兩條正在轉動的繩子，這種跳繩方式要難得多。
在跳繩的遊戲中，參與者會一直跳下去直到疲累或出錯為止。有人會獨自跳繩來做運動，也有人會一邊跳繩一邊做出不同的花式跳繩，而已知的花式跳繩至少有100種以上。
相當多的女性都很關注跳繩能不能**這個問題，上面已經說得很清楚了，**就是減脂，運動**見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會**。節食和藥物**見效快，但卻是以犧牲健康為代價，而且容易**，**後患心臟疾病的機率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動**半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。
相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對**無益。下面是八項運動熱量消耗統計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛**的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什麼運動最有效，安全係數最高，經濟投入最少。
5樓：運萱闢倩
能堅持住的話可以瘦十五到二十斤,裹上保鮮膜效果更好,我以前試過,絕對有用
6樓：匿名使用者
光靠飲食也不夠，每天還必須的要堅持運動，由於上班沒有時間只能在辦公室裡做運動了，從在椅上做抬腿運動還有深呼吸運動。這樣堅持了兩個月才緊緊減了4斤，效果太慢了，要想**的話首先需要堅持,堅持鍛鍊,堅持就是勝利!
7樓：wow耶巴蒂
這個是可以算出來的，但是必須有切確資料，比如你是60千克，600n，跳繩一次跳0.3米高，那這樣一次可以消耗180j的熱量，一天一小時可以跳200下，有36000的熱量被消耗，兩個月算他60天，有2130000j的能量被消耗，每克脂肪完全燃燒所得熱量是38091j，除過去得到大概559克就是一斤多的脂肪，但是中間有阻力和其他損耗所有可能更多，中間也有肌肉的消耗，所有能瘦1斤半大概，但這只是按照我這個數值計算的，你的情況得你知道，你可以按照這個數值算一下你自己的就可以得知瘦了多少，當然不止跳繩這種運動可以**，還有很多的有氧運動可以，比如慢跑
每天跳繩兩個小時一個月能瘦多少
8樓：熱情白癜風
跳繩1小時（每分鐘150下），消耗約800大卡，半小時消耗400大卡每消耗一公斤脂肪消耗卡路里為7000大卡
在飲食正常規律的情況下，400x30=12000大卡每月 12000/7000=1.71kg
也就是說堅持一個月你可以瘦下來3.4斤，樓主加油。
我每天跳繩一小時，每天只吃7分飽，堅持一個半月了，瘦了快20斤了。
**沒有別的方法，就是 堅持 剋制 再堅持，採納喲
每天堅持跳繩一個小時，一個月能**多少斤？
9樓：燦爛生活陽光愛
看個人身體了，我之前試過早晚個跳2500下，因為長的比較結實，體重下的不明顯，但是圍度確實一個月左右小了2~3cm，別忘了熱身跟結束後的捏腿，不然會變蘿蔔腿的，當然，跳繩不要太多了，不然膝蓋傷著了就得不償失了
10樓：笑裡藏刀之神話
跳繩是鍛鍊心肺功能，跑步每天才是**的關鍵
他追了我兩個月，這兩個月他是費勁心思，兩個月後我們在一起了，這是月，在一起也就月，總覺得
可能是到了疲勞期了吧！還是他就是這樣的快熱快冷型的，再就是那種追到手了相處了一階段，發現對方不是自己想象或是理想中的那樣，總之你還是直接去找他談談，看看他是什麼態度，如果在意也很愛你肯定會去打消你的顧慮，相反的話就一切都無所謂了，也就沒必要再去猜忌了！對啊，男人特徵，追到後感情迴歸於平淡，但是女人卻...
兩個月的泰迪連續拉了3天稀，兩個月大的泰迪拉稀三天了 已經有點退水了怎麼辦
拉稀1.一般出現這種情況 2.餵食過多 正常大便只是不成形 3.餵食過油膩 會有油脂性的大便 4.吃了髒東西 一般會伴隨有嘔吐症狀 5.寄生蟲感染 可做糞便檢檢視是否存在蟲體組織和蟲卵 6.癌症的病變 7.疾病導致併發病症 細小病毒 冠狀病毒 犬副流感病毒 犬瘟病毒等 大部分伴隨有相關疾病的特點 也...
解夢昨晚夢到有兩個太陽，兩個月亮，兩個金色星球和白色星
夢火 太陽 虹霞 雷霆 劈靂 或者窯灶爐之所 龜鱉蟹 時疫等，多為心氣虛所致。僅供參考 一般人還真做不了這樣的夢，你對你做這樣夢的背景沒有描述，就不是很好解了，需要你補充完整，你的其他背景資料。也歡迎來我的 解夢店哦，我的 旺旺 唱歌跟跳繩 你明天會有美女追你，不然就是幸運。夢見兩個月亮一個太陽 和...