1樓：傳說中的
我以前也這樣。。。。關鍵問題要保證睡眠。。良好的生活習慣。。。
最好可以去吃一點中藥進行調理。。。增強身體機能。。。你的問題可能是神經衰弱。。。
其實這是小問題。。。不必放心上。。。。多多鍛鍊再加中藥調理應該會好的。。。。。。。。。。。。。。。
2樓：匿名使用者
介紹個很有效的方法：靜坐或盤腿坐著，閉上眼睛，心裡默唸"放鬆"，然後調勻呼吸，感覺呼吸很平穩、均勻時，心裡的雜念就會變少。
最近我的心裡總是很亂很雜，很難平靜，學習時很難集中注意力，怎麼辦啊？
3樓：權威審判
傳說中的聯想。我那個時候也有很多聯想，有時特別投入。可以看一隻鋼筆帽發半個小時的呆。
聯想出一大堆的畫面和場景，就好像看電視劇一樣一直沉醉聯想中的劇情人物事件中穿梭。感覺很棒，但回過神來又180度的轉彎。感覺自己怎麼這麼傻，這麼浪費寶貴的時間，這麼久了居然什麼也沒有幹，特別恨自己。
包括現在回想起來，如果不是當初自己總愛走神注意力不集中，自己的學習路程肯定要比現在自己的實力更般配。可惜晚了，不得不接受現在的現實，只有一顆要強的心驅使，所以我現在補回來，我努力，我努力，努力的工作，夜校，網校。我學，我補，滿腦子的我要補償我曾經耽誤的東西。
而現在感覺，做任何事都很少很少走神，少到除非是我黑夜學的比較晚困到神智不清的時候才出現走神。平常想走神都進入不了狀態了。呵 所以現在的學習反而比曾經初中高中效率高的多，最起碼兩倍以上吧！
不好意思說了半天也沒幫你解決問題，但是我想本就是在解決你的提問。因為我就是歷史書，很可能就是將來的你。所謂：
「秦人不哀秦人而後人哀之，後人哀之而不鑑之，必使後人復哀後人也」。意思就是以史為鏡。從中學到點東西來時刻警醒自己。
4樓：匿名使用者
我是大學生了 但我跟你有一樣的困擾 不過現在我感到我在慢慢的進步 人總有自己的目標 當離你自己的目標或理想越來越遠了 就會感到恐懼和慌亂 會為自己的錯誤而苦惱 變的不自信 我覺得你應該先把目標放在眼前 更近更容易實現一些 比如我就決定以後每天只玩2小時電腦 看1小時書（原來我都玩一天電腦 從不看書）然後慢慢的每天少玩5分鐘電腦 多看5分鐘書。。這樣慢慢的給自己一個緩衝的階段 可能會更容易達到目標一些 所以你應該也一樣 先把以後的事擺一邊 從自己的小事先做起 從簡單的容易的缺點改起 建立起信心 慢慢的把目標變大 會有不小的收穫的
希望你能好好努力`初中還早 不用太過心急 一點一滴的進步對於未來都是偉大的 加油`
5樓：
學會放鬆，調節自己的情緒！青春期有無邊無際的聯想是很正常，不要過於內疚！
6樓：匿名使用者
小弟弟,你肯定沒睡好.注意休息,加強鍛鍊.這是唯一的辦法
7樓：匿名使用者
要學會當自己的心裡醫生，平常多打打籃球，聽聽**。在平常生活中要保持睡眠，提提精神
8樓：豬豬
你可以聽聽**，或者是寫字帖，讓自己的心情平靜下來，然後上課是一定要仔細聽見，為了防止走神，你可以邊聽老師講課，便用筆寫寫，就不會容易走神啦啊。如果聽不懂就下課問老師啊，平時多做練習題，這樣學習成績就會好很多哦，其次就是要有良好的心態，平常多和同學交流，不要太孤僻 。你可以先這樣去試試，如果不行再想辦法啊~~
9樓：匿名使用者
上課 老師問什麼 要大聲的說出來 不要怕說錯 這樣說錯了 更容易改正 我就是這樣的 你可以看下初2上的思想品德書 要學會鼓勵自己 不要對自己失去信心 相信你自己 我也相信你
你是不是耍朋友了哦 到處亂想
10樓：薇梅兒
深呼吸，想一些快樂的事，儘量清除雜念。
閉雙目，輕柔太陽穴。
祝你早日「**」！
11樓：匿名使用者
心情壞就聽聽**吧。或者找個陌生人聊天，把一切都告訴他。我原意做這個陌生人 371350471 qq
12樓：藕汀
1.在手腕上套一個以前女孩扎頭髮的皮筋兒 精神分散時彈一下自己的手腕內側
2.多做戶外運動
3.不要看那些亂七八糟的東西，看點老子或莊子的書，會讓心靜下來4.加強營養。鈣鋅等 注意睡眠
祝你早日進步
藕汀 2008.12.2
13樓：蘇大好賢聖
學會放鬆啊！把最近自己心煩的事情都列出來，然後一個個的排除分析，找出根本原因，就是解決麻煩嘍！
加油啊！
14樓：z字空間
有聯想是好事！但，不要過分！是你自己以為自己不行！這是你自己說的！現在只是初中，題還不算難，等上了高中以後，題會更難，更雜。要有意志力！
你應該還沒有個明確的目標吧！例如：考上某某重點高中啊，長大了後幹什麼啊…… 一但有了明確的目標了，你就不會再不斷的聯想了，而是集中更多精力去完成這個目標！
說的膚淺！建議你去和你的班主任溝通一下！畢竟2年了，他應該比較瞭解你！
15樓：幻燈鐳射筆
你真的是初二的學生麼？
要是真的是，你很不錯，竟然可以把你內心的感覺用文字表達的這樣清楚。
你的語文肯定不錯！
最近心裡亂，肯定是有學習以外的原因的，還是要把這個原因找出來，解決掉才行。
至於做題做不出來，一是因為沒有理解，二是不細緻。因為很多題過後都會看出結果，恨自己當時怎麼沒想到了。
當然，我已經大學畢業了。
每個人都有一段這樣的時期，別亂想，其實很正常的。
你要自己把你內心真正的原因找出來。
就像你在這裡發帖子，其實你也隱約知道自己的原因。
希望你好起來！努力吧
16樓：匿名使用者
我老是在學習的時候集中不了注意力，請問該怎麼辦？
17樓：匿名使用者
很正常，你不愛學習嘛；問問自己和美女聊天是否叫專注。
做事老是不能集中注意力怎麼辦
18樓：剛哥知識小鋪
1、集中精神的最大障礙在於缺乏動機。一個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對於乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？
①應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
②應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。
③利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。
④應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習。
2、當環境干擾時怎樣集中注意力呢？首要的是選擇適當的場所。這種場所有利於自己安心讀書、工作，從而不受干擾。但是，在環境上，不必過度拘泥於固定的場所。
3、心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力的另一個重要因素，即隱藏於自己內心的憂慮。要參加高考的學生是不能心猿意馬的，因為經常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，讀書時就不能專心，如果想考上理想的學校，就應集中精神讀書，把雜念一律排除。
①善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。
②以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力。
③利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。
其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最後，先做喜歡的事情並徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。
④多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
不好意思，轉的，希望對你有幫助。
19樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
工作總是集中不了精神怎麼辦？
20樓：元大師
①應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
②應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。
③利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。
④應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習。
①善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。
②以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力。
③利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。
其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最後，先做喜歡的事情並徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。
④多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
注意力不集中老是愛忘事還老是愛發呆愛健忘，不知道該怎麼辦有什麼好的辦法嗎
容易被幹擾分散精力，可以鍛鍊的，一次只做一件事，有意識的在複雜的環境，看書，看電影，寫寫東西。鍛鍊自己的專注性。注意力老是不集中，你要知道的是 你是不是因為這一種狀況，讓你完完全全沒有辦法上學課聽或者完全沒有勝任工作，假如是，你很有可能是過動症。過動症目前的醫學技術，只能透過服藥來控制，一旦服藥，你...
考試的時候總不能集中注意力，比如心裡會哼著一些歌，怎麼辦
這種情況很正常，特別是當你平時的娛樂生活比較豐富，或者經常聽 因為你版經常做什麼事，你權的大腦就會在這個方面開發比較多，所以在受到刺激的時候，會先往這個方向反應。在考試時大腦緊張活躍，會自動條件反射，你就會控制不住心裡唱歌。但正常不代表好，想必你也已經意識到注意力不集中的壞處。解決方法很簡單，就是在...
做事很難集中注意力沒有安全感，總臆想出很多不存在或不可能發
你好，你這屬於神經衰弱，神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏 常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。神經衰弱的特徵是易興奮，易激惹，易衰竭，常有失眠 頭痛 抑鬱 注意力渙散，記憶力減退和情感脆弱等。可以去醫院心裡可看看，同時服用調理營養神經的藥物，如 谷維素片 維生素b1...