1樓：哈哈欠為你違逆
換床睡不著是因為睡眠環境的改變導致的短暫性的失眠，換床而出現失眠經過一段時間的調整是可以完全恢復的。
如果經過一段時間調整以後仍然睡眠不好，可以進行睡眠行為的**，包括減少睡眠前焦慮建立有規律的睡眠節律。
可以採用克服睡前焦慮的行為調整方法包括放鬆訓練、自由想象訓練等，如果仍然不能夠改善睡眠的話可以選擇藥物**，選擇藥物**的原則是短期使用以免形成藥物依賴。
很多人的習慣一旦養成就很難改變，習慣對於一個人的生活來說非常重要，所以當這些人換了床以後就會睡不著。
對那些睡眠時間比較短，或者睡眠質量比較淺的小夥伴來說，他們在換了地方以後很難入睡，有些人甚至飽受失眠的困擾，這些人在晚上神經比較活躍，如果隨意更換睡眠場所，很可能會影響這些人的生活質量。
這個例子應該發生在很多人身上，當換了一個睡眠的環境就會睡不著。有些人可能會覺得床不舒服，有些人會覺得睡眠的環境比較嘈雜，但不管怎麼樣，認床這件事確實真實發生在多數人身上。
認床其實有一定的科學依據，因為人的左右腦在睡眠的過程中會保持相對活躍。有些人的左腦過於活躍，所以始終會處在警覺狀態，如果換了一個睡眠環境，這個時候左腦會異常亢奮。
2樓：西瓜
當我們在不熟悉的地方睡覺時,我們的大腦左腦會處於警惕狀態,而這時我們的右腦卻是在悠哉地休息。並且,不止是我們人類,很多鳥類和海洋哺乳生物經常以這種方式睡眠(一個腦半球保持警惕而另一個則休息),以應對突發的危險。所以從另一個方向來說,我們的生物進化機制使得我們保留了這種睡眠現象。
3樓：阿qi棄
認床認到在家換一間房可以睡不著，現在在硬臥今晚是涼了。認床就是感覺自己莫名其妙地時刻保持警惕，根本無法安然睡去。
4樓：消化
認床大概就是，本來十點多就困了，結果到現在了還睡不著。本來身體很疲憊的，以為自己失眠了，結果一回傢什麼事都沒有了。
5樓：銘刻
認床是由來已久的，但是我好像又不是一般意義上的認床，因為自己一個人獨自在不熟悉的環境下就會失眠，而如果大叔在基本沒這個煩惱，所以，可能我更多的是認人......大叔出差的這幾天，我凌晨十二點多睡的話是早上六點多醒，十點多睡的話就是四點多醒，而且還是淺眠的狀態，屋裡的一點點動靜我都一清二楚，整個人很疲累，準備今晚試試放件大叔的衣服在枕邊，看看有沒有效果，我要睡個好覺，大叔快回來！
6樓：寶68426翁爬
認床這種行為不是真的認床，是因為枕頭上有自己的氣味。認床只是換了一種氣味不習慣而已。
7樓：阿舞子
事實上,我們中只有一半的人能夠在一個陌生的地方進入深度睡眠階段。那麼另一半的人則會出現這樣的首夜效應",我們的大腦會「保持警惕"來保護我們自身的安全,以應對未知的潛在威脅。但也不用太過擔心,因為通常來說這個「首夜效應」的產生只在第一天會比較明顯,在熟悉一晚之後,即使我們是認床的人也同樣能進入深度睡民的階段啦。
為什麼有的人會認床？
8樓：未知實驗室
在生活中很多人都會有一種「認床」的現象吧，尤其是經常出差住酒店或者時常缺乏安全感的小夥伴們對這種感覺一定不陌生。認床這種奇怪的反應總是困擾著我們的睡眠
9樓：哈哈欠為你違逆
換床睡不著是因為睡眠環境的改變導致的短暫性的失眠，換床而出現失眠經過一段時間的調整是可以完全恢復的。
如果經過一段時間調整以後仍然睡眠不好，可以進行睡眠行為的**，包括減少睡眠前焦慮建立有規律的睡眠節律。
可以採用克服睡前焦慮的行為調整方法包括放鬆訓練、自由想象訓練等，如果仍然不能夠改善睡眠的話可以選擇藥物**，選擇藥物**的原則是短期使用以免形成藥物依賴。
很多人的習慣一旦養成就很難改變，習慣對於一個人的生活來說非常重要，所以當這些人換了床以後就會睡不著。
對那些睡眠時間比較短，或者睡眠質量比較淺的小夥伴來說，他們在換了地方以後很難入睡，有些人甚至飽受失眠的困擾，這些人在晚上神經比較活躍，如果隨意更換睡眠場所，很可能會影響這些人的生活質量。
這個例子應該發生在很多人身上，當換了一個睡眠的環境就會睡不著。有些人可能會覺得床不舒服，有些人會覺得睡眠的環境比較嘈雜，但不管怎麼樣，認床這件事確實真實發生在多數人身上。
認床其實有一定的科學依據，因為人的左右腦在睡眠的過程中會保持相對活躍。有些人的左腦過於活躍，所以始終會處在警覺狀態，如果換了一個睡眠環境，這個時候左腦會異常亢奮。
10樓：3c數碼科技人員
為什麼有人會「認床」？
這樣的現象的出現，往往是一種人的本能意識。在動物界，有些動物能夠在睡眠中，捕捉獵物，或者是感知到危險，及時的做出反應。這樣的現象，在人的身上體現就是認床的反應，初次到一個地方之後，自己不熟悉，大腦處於比較緊繃的狀態，就會出現認床的現象，甚至有的人，還會出現睡夢中驚醒或者是經常做噩夢，這些都會對睡眠產生影響，不及時調整，就會出現精神狀態比較差的現象，對身體健康也是不利的。
這屬於睡眠的一個冷知識，大部分的人並不清楚，其實還有很多大家不知道的睡眠的冷知識，今天跟大家分享一下。
睡覺的朝向其實也是有講究的，左側躺是比較健康的睡眠方式，這是對於身體健康的人來說的。在心臟不好的時候，建議不要左側躺，在胃不舒服或者是吃得太多的宵夜，不能右側睡，打呼嚕比較重的人，建議不要平躺著睡覺。睜著眼睛睡覺的人也是存在的，有些人甚至能夠清楚地感受到自己是睜著眼睛睡覺的，並且睜眼是在熟睡的時候，而不是一開始入睡就會睜著眼睛。
睡覺的最佳時間其實和遺傳因素也是有關係的，有0.5%~1.5%每天只需要睡四五個小時就夠了。
11樓：風蜂蜜柚子茶
因為他對自己的床已經達到了細胞的記憶吧，所以就這樣。
12樓：一個酸的檸檬
人們認床這個事其實是更大的一種性格和生活狀態有關。
13樓：
因為他們的話感覺自己的床是比較舒服的，穿其他的床。
14樓：傅豆蕾他爸看社會
在陌生的環境中，我們大腦會處於高度警覺狀態，這是人類的一種生存機制。一旦偵察到不熟悉的動靜，守夜的這半邊大腦就會喚醒睡覺的人。金窩銀窩不如自己的「狗窩」 ，「我的床」和「床」是不一樣的，一個新事物新環境，需要重新適應。
到了一個新的地方，新鮮事物總會讓人心情亢奮，但回到酒店準備睡覺時最好讓自己心情安靜下來，不然保持太興奮的狀態很難讓人入睡，這時試著放點輕**，助眠**，舒緩心情，不要想太多事，儘量的消除一切情緒。
為什麼人會認床呢？
15樓：哈哈欠為你違逆
換床睡不著是因為睡眠環境的改變導致的短暫性的失眠，換床而出現失眠經過一段時間的調整是可以完全恢復的。
如果經過一段時間調整以後仍然睡眠不好，可以進行睡眠行為的**，包括減少睡眠前焦慮建立有規律的睡眠節律。
可以採用克服睡前焦慮的行為調整方法包括放鬆訓練、自由想象訓練等，如果仍然不能夠改善睡眠的話可以選擇藥物**，選擇藥物**的原則是短期使用以免形成藥物依賴。
很多人的習慣一旦養成就很難改變，習慣對於一個人的生活來說非常重要，所以當這些人換了床以後就會睡不著。
對那些睡眠時間比較短，或者睡眠質量比較淺的小夥伴來說，他們在換了地方以後很難入睡，有些人甚至飽受失眠的困擾，這些人在晚上神經比較活躍，如果隨意更換睡眠場所，很可能會影響這些人的生活質量。
這個例子應該發生在很多人身上，當換了一個睡眠的環境就會睡不著。有些人可能會覺得床不舒服，有些人會覺得睡眠的環境比較嘈雜，但不管怎麼樣，認床這件事確實真實發生在多數人身上。
認床其實有一定的科學依據，因為人的左右腦在睡眠的過程中會保持相對活躍。有些人的左腦過於活躍，所以始終會處在警覺狀態，如果換了一個睡眠環境，這個時候左腦會異常亢奮。
16樓：脫傑蘇寒雲
我們的大腦太警惕了。
出差或剛搬新家的第一天晚上，你可能想要好好地睡一覺。但由於來到了一個新環境，你可能會睡不著，因為你認床。
睡眠在科學界一直是個謎。很多動物都會睡覺，但睡眠究竟有何必要呢？對動物來講，每天有幾個小時處於毫無防備的狀態中，似乎很不方面。
但是很多動物卻進化出了睜著一隻眼睡覺的能力。寬吻海豚、南部海獅、家養雞和白鯨都會進行單半球慢波睡眠，也就是每次只讓大腦的一個半球休息。
如果讓鴨子排排站，站在最外邊的鴨子睡覺時，就會把朝向外面的那隻眼睛睜開。這隻眼睛所連線的腦半球還是清醒的。這樣即便在睡覺的時候，鴨子也能看到捕食者的舉動，從而做出反應。
這種半眠狀態能夠有效幫助動物應對未知環境。但是，我們的大腦也會將酒店或新家當成危險的地方。是的，人類也會進行單半球慢波睡眠(慢波睡眠也就是所謂的深度睡眠)。
為了找出人類認床的原因，布朗大學的科學家找來了35名健康的志願者，讓他們在睡眠實驗室裡睡兩晚，兩個晚上中間隔著一個星期。與此同時，科學家還用儀器測試了他們的心率、血氧含量、呼吸、眼球運動和腿部動作、以及大腦兩個半球的活動情況。
科學家主要關注的是志願者的慢波睡眠狀態，但在實驗過程中，他們卻發現了志願者們的兩個腦半球之間存在不同。在第一晚，實驗物件的左半腦更加「清醒」。人類的左半腦對陌生聲音更為敏感，因為陌生聲音通常會被視為是有威脅的。
一週以後，實驗物件回到實驗室時，左右半腦的活動就顯得更加對稱了，這說明他們已經適應了新的環境。在慢波睡眠期，他們的左右半腦都處於熟睡狀態。
研究者稱，人類的大腦可能也有一個幫助我們進行單半球睡眠的小型系統，就像海豚和鯨魚一樣。不過，經常到處旅行的人可能會在無意識中訓練大腦學會「不認床」，所以他們去到新地方時，不一定會睡得不好。
17樓：匿名使用者
第一種是習慣，長期睡在一張床，有了依賴性，所以會認床
第二種是潔癖，在外面睡床，個別人會覺得床不如自己的乾淨所以認床
金窩銀窩都不如自己的狗窩，睡習慣自然睡不慣其他床了
18樓：
認床這是一個精神上的問題。所謂床，只是一個環境因素。當一個人長期生活居住在一個環境當中，會產生適應，安逸，甚至安全的感覺。
就像是家的感覺一樣，當忽然環境變化，完全陌生，人們通常都會不適應，彆扭，甚至有對陌生環境的恐懼。這要看一個人的適應能力。
19樓：招心雪琦
心理不認同這裡，同時你的身體也在為你睡覺時的安全考慮，因為你深度睡眠時是沒有意識的，心理怕有危險，身體怕受到傷害，你只要放鬆放鬆身體，聽聽優雅的**就可一放鬆些，如果你不愛聽做我說的，你可以做你認為的放鬆的動作
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