1樓：編評蛔扦罍箲啡
就中醫而言，溼氣重的原因有幾種原因：
脾虛：脾主運化，是後天之本，是瀝溼氣的關鍵，溼氣重還有一個影響因素是你的腎火不旺，腎是先天之本，就是腎比較虛，無法烘乾體內溼氣。
如果加上你體寒，這樣的情況基本上就是惡性迴圈脾虛有2種，一種是你先天其他某項(比如 肺、小腸、胃)虛，導致脾虛。
還有一種就是先天就脾虛，導致吸收不好，不能運化多餘水汽，就駐留在體內食療固然重要，不過要杜絕游泳，多吃淮山薏米補脾的東西。
一方面也需要補腎氣，如果你是腎陽虛、畏寒 就要多吃補腎氣的東西，比如基圍蝦什麼的。中醫建議可以用德埔的時清草茶。
2樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
3樓：一冉瀅文
居住環境對人的健康息息相關。容易體內溼氣蓄積過重長期居住在潮溼的環境中，要保持環境乾燥。不然容易引起溼氣重，溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。
溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。
4樓：身體復原工程
為什麼會溼氣重？你知道原因嗎
5樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
6樓：慧瑩養生情報
溼氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏米茶，健脾祛溼，整個人輕鬆！
7樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
8樓：匿名使用者
溼氣受飲食、作息、環境等因素影響，建議平時多煮薏米紅豆來吃，不方便煮的，可以喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，不熬夜，不睡地板，多運動等等。
我溼氣太重，應該怎麼辦？
9樓：小小一個小明
溼氣重，可以試試煮一些薏米來吃。
我以前也是溼氣比較重，吃過不少中藥，也吃過蛇。
因為那個時候，人家說吃蛇可以去溼氣。所以，什麼蛇血啊，還有蛇膽，蛇肉，蛇皮，我都吃過。蛇血挺腥的，喝完感覺自己像吸血鬼。
但是最後，我的溼氣，是給薏米消滅了。
以前有一段時間，睡覺打呼嚕，而且還長痘痘。後來看了一個垃圾中醫，他開的藥，讓我痘痘爆發了，但是睡覺卻不會再打呼嚕了。
後面去看西醫治好了痘痘，在一次偶然的機會下，我去檢查他的中藥，發現裡面有薏米，覺得應該是這東西起了作用。
所以，我讓我媽買一些薏米回家煮，自己每天晚上吃一些，連續吃了1個星期。現在睡覺也都不打呼嚕了，而且去看其他老中醫的時候，他們也不說我溼氣重。
所以，可以試試吃薏米，說不定一下就除去了自己體內的溼氣。反正薏米這個東西，又不貴，也不難買。
10樓：dj林林
身體溼氣太重，可以喝一些紅豆薏米粥，紅豆和薏米都有去溼氣的作用，每天早晚喝一碗，能夠排出體內的溼氣，平時的飲食一定要清淡，不要吃那些油膩的，也會增加體內的溼氣，經常鍛鍊讓身體很好的排毒，也是很不錯的去溼氣的方法。
11樓：陳
可以去看中醫，用中藥來從內開始調理，堅持喝一段時間後就會有效果了；還有可以買足貼，可以再**上就能買到，每天睡覺前貼上。
12樓：匿名使用者
付體溼，可選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。
莧菜梗性涼味甘，富含易被人體吸收的鈣質，（關注搜價易，購物比價更容易）也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫之功效。
13樓：認真健康快樂生活
小米山藥粥非常好，除溼效果立竿見影。如果想要好喝又除溼的口感可以適量放入50克左右糯米一起熬製出黏糊軟糯的口感。每天早餐來一份，三個月不到的時間你就會有大改變！
我身上溼氣太重怎麼辦？
14樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
15樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
16樓：未妨惆悵
可以吃點健脾利溼的藥物可以吃點白朮，茯苓，薏苡仁，山藥等，平時多運動，控制飲食。
「溼毒」給人體帶來負擔的首先就是脾。「溼」它是有形之邪，是實實在在的東西，會阻擋氣在身體內的執行，從而致使脾失健運，不能行其津液而溼從內生行成「溼毒」。
溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地、穿未乾的衣服、淋雨、吹空調、吹電扇、洗頭未及時吹乾而浸入體內；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果，喝冰啤酒，冰棋淋等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
17樓：收錄
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
1/多運動。體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2/蒸汗。蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出
3/多喝調理身體的中醫茶療，祖方茶療溼箐草搽，內部調理，祛走「溼」氣，適合溼氣重的患者。
4/少吃鹽。吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
18樓：匿名使用者
體內溼氣重就要祛溼，如果不祛溼，其他病症就會加重，祛溼了才能得改善。
祛溼主要方法：
1、飲食祛溼毒
祛溼最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一箇中醫祛溼毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶晒乾後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛溼排毒，美白淡斑，對溼氣重、腳氣、溼疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛溼效果沒有那麼好。
2、生活祛溼毒
穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果。
運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生溼氣的產生。
避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨後及時換衣服，洗頭後馬上吹乾，天冷要保暖以防寒氣入體
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果
19樓：匿名使用者
如何判斷自己是否有溼氣：
1、起床時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有溼了。2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，衝好久才能衝乾淨。
也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。4、刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是有溼氣的症狀；常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有溼氣的症狀；吃飯的時候流鼻涕也是有溼氣的症狀。
溼氣產生原因：
溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣，如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內溼氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
溼氣調理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。
溼氣調理二
紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛溼氣這粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有溼氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
總結：1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，多運動排汗，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、溼氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
20樓：匿名使用者
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
我的身體溼氣重怎麼辦啊？
21樓：在百花洲開巡演的荷花
溼氣重說明你體寒，可以食補，多吃些雜糧和冬瓜之類的，另外拔罐也可以去溼氣
22樓：你我文明行
身體溼氣重每天可以喝稀健薏米紅豆茶，還有適當運動，出汗排毒
溼氣重吃什麼比較好，女人溼氣重怎麼辦，吃什麼比較好
你好，溼氣重吃什麼比較好，溼氣重一般還會伴有，舌苔厚膩，腹瀉等腹脹，肥胖等症狀的，這個 主要是化溼健脾 的，由於脾可以運化水溼的，所以你的這個可以吃參苓白朮散進行 改善病情，平時可以吃薏米紅豆粥進行改善的。祝你健康快樂！溼氣給人帶來了諸多麻煩，許多人都不會把它當一回事，總是忽悠著就算了，日積月累，就...
我想知道體內溼氣重怎麼去除啊，身體內溼氣過重怎麼去除 ？
平時可以通過運動，出汗排毒，也可以通過食療調理，多喝薏米紅豆粥，或者喝稀健薏米紅豆茶。體內溼氣一般採用拔罐火療艾灸泥灸這些中醫理療的方式，這樣比較好一些，像男性一般是採用拔罐火療，女性一般採用艾灸泥灸這些方式，多做幾次，效果會很明顯，還有什麼問題也可以私信我 溼氣是外溼氣入侵體內以及體內多餘水分無法...
我要怎麼辦啊 20，我應該怎麼辦啊？？
不管怎麼樣你女朋友是希望你能更好，不管以後她會不會喜歡你，總之她現在希望你能好，你應該感到高興，不管能不能考上大學，你為了你的女朋友你得奮鬥，至少她還在努力的爭取，而你絕對不能放棄，就算是為了一個對你這麼好的女朋友，不管你能不能考上，都祝福你們兩個，但是最後相信你能考上大學的。每個人的理想都不一樣。...