1樓：哈尼族
晚上不吃還好，早餐一定要吃。
2樓：_煙雨客
早上不吃飯容易得膽結石
每天晚上不吃晚飯真的會瘦下來嗎？
晚上不吃飯科學嗎？
3樓：新影視青年
不科學，晚上不吃飯對於人體是有損害的。主要是對於胃的損害，胃到時間就版會產生胃酸的分泌。
權拓展資料：控制飲食是人**的首選，只需要控制飲食，不需要大量運動。而且就因為再瘦的人都有小肚子，所以很多人為了有一個平坦的小腹，再瘦也要控制飲食。
雖然晚上不吃晚飯見效快，減重多，但不吃晚飯的傷害也是快速累積的。人的胃為了很好的消化食物，會定時分泌胃酸。
若是晚上一點東西都不吃，胃酸會腐蝕胃黏膜，造成胃潰瘍。而且由於體重急劇下降，**會變得鬆弛、沒有彈性、脫髮、骨質丟失，身體的免疫力會下降、內分泌失調而出現一系列問題。比如女性出現痤瘡，月經不調甚至閉經，嚴重者會出現神經性厭食症。
4樓：提莫喜歡誰
如果你是想**bai的朋友，但是又du
比較懶的話，
zhi其實是可以通過飲dao
食來**的，但回
不僅僅是答晚上不吃飯，那麼要怎樣調節才能夠**呢?首先一日三餐一定要少吃一些高脂肪的食物，晚上可以不吃飯，但是早餐和中餐要多吃蔬菜和水果，不要吃肉。而且早餐和午餐不能夠吃太飽只要吃六分飽即可。
5樓：
當然不科學了，一日三餐都要吃，只是晚上吃的比較少罷了
晚上不吃飯真的會瘦嗎
6樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
7樓：變啦
晚上不吃飯真的可以**嗎？
答案必然是否定的。
雖然說晚上不吃飯，我們的體重會下降，但是減掉的卻不是我們體內的脂肪，而更多的是水重以及我們的肌肉，有一點營養嘗試的人應該知道，我們體內肌肉的多少決定著我們的基礎代謝的高低，當我們每減去1磅的肌肉，我們的代謝會降低50-70kcal，當我們的基礎代謝降低之後，我們代謝熱量的能力隨之降低，就算你之後晚餐攝入和之前一樣的量，熱量就更容易在我們體內囤積。然後就是，節食**是很容易**的，理由同上。
吃還是要吃，因為我們的身體是需要熱量的補充的，如果你長時間節食，或者是低碳水、低脂肪的攝入，我們的身體就會形成一個「保護措施」，讓我們身體覺得脂肪是寶貴的，並向大腦發出訊號將它儲存起來，所以，這時候我們所消耗的就是我們的肌肉和我們的糖原，並且我們的身體也會感到疲憊。
那麼究竟該怎樣吃才能夠**呢？
首先，我來推薦一下適合減脂的三大營養物質
蛋白質：雞胸肉、牛肉、雞蛋白、龍利魚等
碳水：糙米、全麥麵包、紅薯、土豆等
脂肪：堅果、橄欖油、牛油果、椰子油等
**，最好的飲食方式就是要少吃多餐，為什麼要少吃多餐呢？因為我們每三個小時需要攝入一次熱量，我們的一日三餐的飲食方式，再加上我們國內的傳統飲食大多數用煎炒，導致了熱量的囤積過於嚴重，而少吃多餐就可以很好的解決熱量囤積的問題。
我建議是每天進食5-7餐，我們剛才說了，目的是為了分散熱量的攝入，分散了熱量的攝入，脂肪就不容易囤積，瘦只是時間的問題。我們把每餐的熱量平均分，我建議每餐都攝入適當的蛋白質+碳水+少量的脂肪。
但是不要以為做到少吃多餐就可以了，**還有一個前提。前提就是：我們每天所攝入的熱量要低於我們每天的代謝。
假設我們的基礎代謝是1500kcal，每天的運動消耗是900kcal，那麼我們每天攝入的熱量必須是低於2400kcal才可以，如果熱量超出我們每日的代謝，餘下來的熱量就會囤積在體內造成我們的體重增加。
8樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
9樓：夷超鄧俏
不會，健身和運動才會讓你保持良好的身體，不吃東西永遠不會瘦反而會讓你身體產出不好的效果
10樓：滕樂生驕
不能的啊，這樣飲食不規律會更加胖的，因為缺乏營養了脂肪無法分解，並且晚上不吃，第二天勢必多吃，這樣熱量在短時間內積累無法消耗，就變成脂肪儲存了
晚上不吃飯真的會瘦嗎？
11樓：冷晚竹佟鳥
但是如果你的生活一起正常的話，這樣中午吃得太少了，如果晚上不是很早睡覺的話，一定會忍不住吃東西的，這樣反而吃得更多，就算吃得不多也容易發胖。中午最好吃完素面，吃麵沒那麼容易餓，晚上早點睡。平時可以吃些，增加蛋白質的攝入。
豆漿（不加糖）、豆腐（涼拌）、雞蛋（水煮），豆乾，早上吃的最多，中午吃8分飽，晚上只吃水果、蔬菜，有些水果熱量很高，不要吃：榴蓮、菠蘿、香蕉、芒果等少鹽、少糖。下午3點以後，不要吃甜食，睡前3-4小時，不要吃東西，注意補鈣，能夠幫助脂肪的分解。
貴在堅持，祝你成功！！
12樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
早上晚上不吃飯,能**嗎?
13樓：遇淑珍唐綢
早上不吃飯並不能起到**的功能
。很多人認為不吃早餐就能**那是錯誤的看法，人每天上午會有很多事要做，而不吃早餐會是大腦處於不好的狀態，從而無法認真的做事。
長期不吃早餐會損害胃，從而導致胃病。
美國曾研究過不吃早餐的人與吃了早餐的人，一個月下來，不吃早餐的人比吃了早餐的人重3·05磅，可見吃早餐的重要性。
晚餐也非常重要，吃多了，會轉化為脂肪堆積在身上，吃少了，會感覺到餓。一般過了八點就不能在吃帶有鹽的東西，那樣瘦的比較快，如果離睡覺還有很久，可以少吃一點水果，如果馬上要睡覺了，可以喝一杯水。
14樓：周若兔
不吃晚飯短時間會降低體重，但這並不是科學的**辦法！
15樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
16樓：鄔元修尚嫻
不一定哦！因為晚上不吃飯睡覺的時候就會餓，睡不著，影響睡眠，就會想吃夜宵，而且第二天的食量會加倍哦!建議你晚上少吃，吃點稀飯或者喝點湯，不要不吃。
17樓：全鬆蘭柴珍
我個無人認為不能
早上是人最主要的一餐
網上則可少吃
也可偶爾不吃
不可長期不吃
一天中可選擇少吃多餐
但也要有限
餓了可以吃水果或黃瓜類蔬菜
不吃的話會對胃不好
**要以健康為前提
這是我的看法
晚上不吃飯能瘦嗎，每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
能說晚上不吃不會發胖，但是瘦不瘦得看你的運動量，但是晚飯還是要吃，不吃了根本不可能瘦下來，咱們要瘦得健康的麼。適當減餐這個方法是不錯，但是平常沒有什麼運動的話一個月下來也就是4，5斤，但是你要是加上鍛鍊並且去掉快餐類食物的話，效果會更好的。不吃晚飯可以瘦可是不健康 可以是可以 但是對身體不好，有的人...
晚上不吃飯能變瘦嗎，晚上不吃飯能瘦下來嗎
不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在...
早上不吃飯就可以瘦嗎
早餐是一天中重要的大腦營養 不吃早餐會使大腦反應遲鈍，精神不易集中，既是這樣也不會起到 的作用，對身體是不利的，如果要節食 建議不吃晚餐，或以水果代餐，晚上胃腸蠕動緩慢容易熱量過剩增加體重。早上是一天營養的 不能不吃 如果你真的想 的話，就在10點左右吃一個蘋果，晚上8點以後管好自己的嘴吧 減的是營...