1樓：大愛男神
首先你要把握好你的心態，千萬不要給自己太大的壓力，可以想象，做第一的是有很大的壓力，但更重要的是自己的心智的發展，這樣會讓你事倍功半。在學習上的話，你可以分析一下你上次考差的原因，在對它來個針對性的補習（你找出錯的題目，在尋找相同的題型，鑽研它）。因為我也不知道你是如何地退步，唯有概括性地說說了。
另外，你還應該和你的媽媽好好溝通，說說你的壓力之類的，好讓媽媽理解你，幫助你，這樣才會地讓你更好地發揮.考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的複雜而延續的情緒狀態 考試焦慮父母比孩子更多。在考試之前，當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產生焦慮的心理體驗，這是面臨高考或中考的學生中普遍而突出的現象。
他們懷疑自己的能力，憂慮，緊張，不安，失望，行動刻板，記憶受阻，思維發呆，並伴隨一系列的生理變化，血壓升高，心率加快，面色變白，**冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。這種心理狀態持續時間過長會出現坐立不安，食慾不振，睡眠失常，影響身心健康。 這種心理是考生對考試具有自律性和責任心的表現。
在我們學生之中，存在的考試焦慮主要有兩種趨向：一種是臨到考試之前開始感到緊張和焦慮；一種是在學習過程中長期存在學習焦慮，而一到考試之前則表現更為強烈。兩者都是由考試這一緊張情景直接觸發的，但前者的學習成績有好也有差，後者則基本上是因為成績一貫不是很好，對自己缺乏信心所導致。
對於存有上述兩種焦慮的學生，首先，我們應該對焦慮本身有一個較為正確的認識。焦慮本身是人或動物對緊張情景的一種自然反應。不管是哪種焦慮，心理研究的結果都早以證明，適度的焦慮對於考試而言是最能發揮自己的水平的。
一點不焦慮的同學反而很容易大意失荊州，而過度焦慮的同學則會對自己形成一種抑制作用。
那麼，我們對於考試焦慮，應該如何去調適呢？問渠心理網為大家介紹了以下幾種方式：
1.調整期望值，培養良好的個性
期望值是自我確立的結果能達到的預期值和目標，它是影響學生考試焦慮的重要因素。期望值是否適度，直接影響考生的動機程度，情緒狀態和品質，也直接影響考生的動機程度，情緒狀態和品質，也直接影響考生臨場水平的發揮。研究表明：
過高的期望值會給學生造成較強的心理壓力。因為目標訂得太高，超過了自身的實際能力，就會在活動中擔心沒有實現的把握而失去信心，同時，也會使考生在考前過分擔憂而分散注意，因此，適當調整期望值，切合實際地提出目標和期望，這是非常重要的。
2.端正考試動機，正確評價考試成績及意義
在目前升學，就業都需要通過考試成績來選拔的社會中，考試成績在學生心目中無疑佔有很重要的位置，它不但會影響到考生的升學就業，而且會影響到家庭，學校，社會對考生的評價，把考試視為決定自己終身命運的「生死戰」，認為考不好就沒有前途的考生，肯定會背上過重的思想包袱，成天提心吊膽，害怕失敗，而不能專注於學習本身。一旦考生改變了思維的刻板性，認識到成才道路的多渠道性，考試焦慮是會降低的。
2樓：奇葩老拽
你胸有成竹。所以不緊張。
明明期末考試很重要為什麼卻感覺不到一點緊張感？
3樓：情感e解憂
明明期末考試很重要。
但是感覺不到一點點緊張。
可能自己成績還可以。
這樣的情況可能就不緊張了。
4樓：書曉山
期末考試不緊張說明你的心態比較好，能從容地看待考試，也可能覺得胸有成竹，所以對你來說這只是一個考試而已。
5樓：匿名使用者
要麼學習很好。不煩心自己會考砸。因為那個可能性很小
要麼學習很不好，反正擔心也沒什麼用。索性就不擔心了吧。
6樓：
兩種可能：一你準備的充分，比較有把握。二你對考試結果已經無所謂了。
7樓：吾知必答
可能是你的心裡面比較的有自信，對於這個考試非常的有實力不怕這個考試，看來你平時的複習挺不錯的。
8樓：神犬菲倫
一個是你很有底氣學習非常好，一個是你一無所知，無知者無畏
9樓：原創**夢工廠
只能說明你學習比較好所以也不擔心平時的這些各種考試
10樓：葫蘆小魚
因為有把握有準備呀，十足的準備就不需要緊張。
11樓：伯筠
說明你比較自信丶有把握考好。
12樓：沈大大學姐
可能是因為你的內心比較放鬆的原因，也有可能是因為你學的比較紮實。
為什麼常常感覺到很孤獨呢？
13樓：洗落鉛華
朋友多不代表就一定有可以傾吐內心的朋友，可
以無所不說的朋友，可以拔刀相助的朋友。那麼，如果沒有這樣子的朋友，生活不可避免地就覺得很孤單，因為心裡的話沒處說，心情無法發洩。
還有就是，生活如人飲水，冷暖自知。有些話有些事可能只能自己爛在肚子裡，無法與人訴說，但是這些事，始終存在著，會一直影響自己的情緒，生活。慢慢的，這些壓抑在心裡的事情，生根發芽，人就會變得越來越孤獨，越來越寂寞以及壓抑。
特別是，對於那些貌似有很多朋友的人，他們的世界必然是存在著閃光點的，或者是有一技之長，或者是性格開朗，很會與人相處，打交道。對於第一種來說，他們可能會有普通人沒有的痛苦和無奈，以及常常對自己有著很高的要求，生活得不到經常的釋放和緩衝，那麼常常感到孤獨是必然的。對於第二種，性格開朗也許是表象，在夜深人靜的時候，每個人都會出現悲傷無助，孤獨寂寞的情感，這大概是一種人對人生的思索的時候。
孤獨
是人的天性。從原始社會或者更早開始，人就是群居動物，群居環境的需求是人的本性。所以一個人的時候會感覺到孤獨，這是對群居環境的需求的表現，也是人的一種天性。
孤獨不代表不合群，孤獨或許是獨特的一種體現。當你試圖和別人分享自己，或者分享一首詩，一首歌，一句話，卻無人理解時，你一定會感到孤獨，孤獨是普遍存在的一種狀態，而成長是熟悉它的過程。
希望你能享受孤獨，接受孤獨！
14樓：郭朋成
因為他們覺得這些朋友並不能真正的交心，也就是說很多心裡話不能跟他們傾訴，或者說傾訴過後得不到自己想要的結果，這些朋友並不能理解自己。
每個人心裡都會有屬於自己的祕密或者想法，但是一旦心理承受過多，就會感覺不堪重負，想找一個朋友來傾訴，但是卻找不到合適的，擔心朋友難以理解自己，所以會感覺很孤獨。
15樓：bbhu天蠍
感到孤獨的原因有很多，比如說是心裡有心事長期沒有傾訴的物件或者不好意思向別人傾訴或者傾訴了別人不當一回事，這些情況都會讓人感到孤獨的。
其實上面這些原因都跟自身性格有關，敏感多疑內向的性格很容易讓人產生孤獨感。
所以要想不讓自己感到孤獨，還是要從自身性格入手，性格開朗一點，可以多參加一些集體活動，鍛鍊一下自己，一方面可以改善自身性格，另一方面融入一個集體本身就可以讓人感到溫暖。還有就是把自己想問的問題跟身邊靠譜的朋友或者家人交流一下，得到他們的關懷和幫助能減輕自身的孤獨感。
希望對你有幫助。
16樓：山野酒客
因為自己性格和環境問題，每個人的性格都是不同的，即使處在很多朋友的圈子裡因為人與人之間性格差異而共同語言和愛好比較少所以會覺得孤獨，其次因為有些環境不是自己喜歡的，這樣就很難融入當地環境裡面這樣也會覺得孤獨失落，還有一個就是很難遇到心靈共鳴的朋友，這也是形成孤獨的一種必要條件
17樓：匿名使用者
有些人看似朋友很多，但你可以傾訴的朋友不一定有幾個。朋友是相互用心交往的。有時候遇到不順心不如意的時候，就想說出來。
可是又輕易不敢說，為什麼？因為，別人不一定理解你。但有一二交心的朋友，他們可以聽你訴說，可以幫你分析解決問題。
沒有這樣的朋友，生活就會覺得孤單，那種心情就無法發洩出來。還有就是有些話有些事只能爛在肚子裡，可能無法與人訴說，而這些事可能始終都埋在你的心裡，不敢輕易的去扒開，因此會一直影響著你，對你的生活會造成比較大的影響。其實，每個人都會有孤獨的時候。
尤其現在社會發展太快，可能我們無法跟上時代的腳步，怕被時代所淘汰。由此產生的落差會更加令我們感到孤獨。
18樓：晴兲學使
因為自己內心空虛的原因吧。
首先，我們要先處一個物件，再然後就是平時沒事幹的時候多和父母聊聊天，多陪陪自己的物件或者父母。
這樣可以減輕孤獨，最重要的是你或許缺個物件而已。其實也沒什麼的。多注意社交和配偶問題。
19樓：匿名使用者
千萬不要有這種想法，不管你什麼原因，一定要走出困境，和朋友多溝通，多交流，和家人多多要多多主動一些，打破沉悶的時光，要經常出去走一走，旅遊旅遊和朋友家人看看電影有什麼不順心的事可以跟家人朋友敞開心扉的說一說，心情會好一些的，想想開心的事情，對於不開心的事情明天就會忘記，過好每一天，笑笑呵呵的過一天，他們有什麼事，千萬不要悶在心裡，說出來讓大家給你想想辦法，不管什麼問題都不能解決，自己要有信心，要相信自己，不管別人怎麼看待你？你自己做的好就是好，要有自信心，相信自己是最好的，要有一顆真誠的心，要有愛心，愛你自己，愛你的家人，愛你的朋友，我相信你會慢慢的好起來的，生活是美好的，希望你過好每一天
20樓：請叫我作文哥
.1、社會的因素:現代社會的快速變遷使得人與人不再有密切的接觸,孤單因此成為通病。
1.2、心理的因素:
低自尊:低自尊使人自覺差勁或羞怯,並會有過度依賴別人的現象。當別人無法配合其需求時,就會有強烈的不安全感及很深的孤單感。
無法溝通:溝通不良可能是許多人際問題中最根本的。人若不想溝通或不知當如何坦誠溝通,疏離孤單的感覺就會持續下去,即使置身眾人中亦然。
自貶的心態:孤單乃是由於我們的幾種心態:爭勝的心態:獨立的心態;佔有的心態;苛求的心態。
敵意:有時候憤怒者會因真實的或想象的不公平而感覺被反對﹑打擊或覺得憤恨難平。有時候怒意是出於自我怨恨而轉向別人。
2、孤獨的特徵
2.1、感覺跟別人缺乏有意義的接觸,他是一種內在的空虛,有時摻雜有悲哀﹑灰心﹑被孤立﹑不安﹑焦慮﹑被拒絕。
2.2、一種強烈想被某人需要的感覺。
2.3、人常感到自己被排斥在外﹑不被需要﹑或被人拒絕,有時即使是在人群之中也覺孤單。
2.4、許多人也會覺得自己沒有價值。
為什麼楊超越業務能力並不強卻很火？
21樓：我家有無花果
除了長得好看，抄機會垂青，楊超襲越的骨子裡，有一股闖勁兒。這股闖勁兒裡面，除了要賺錢，要成就，這些現實的壓力外，還有一股勁兒，就是摻雜著對自己事業的熱愛，以及對失敗的恐懼。
在創造101選秀舞臺上，當別的選手都在說自己的**夢想的時候，楊超越說，自己是因為公司包住，每個月還有2000塊錢。楊超越曾經說過這樣的話：
「我沒有唱跳的特長，一切都要從頭學，沒有天賦，和其他人站在一起，彷佛就像一個異類。我很恐懼，很害怕。我站在臺上，你們能想象得到我的恐懼嗎？
但是，我必須站在這裡，你們把我選出來了，我就要努力站在這裡。」即便是手握錦鯉的姑娘，不代表就不恐懼。
期中考試，考後感想怎麼寫求快,期中考試，考後感想300字怎麼寫求快
這次語文考了83.5分，數學84分。考試後反思雖然我的學習成績不怎麼樣，但是我知道父母 老師對我還有著很大的期望。這次考試我卻又考砸了，而且考得特別糟 不是很理想 首先我要改掉做題不細心讀題目的壞習慣。有時候我往往就看題目的前半段，就開始解答題目了，結果是答非所問。這也許和其他一些學習技巧有關係。其...
明天我們就期中考試了，如果我要是沒考好就要留級，學校好像有監控，監考老師每次考試都會翻我們的文具盒
第1次，寫在座上 第2次，寫在紙上。寫胳膊上，把紙條塞到袖子裡考試偷摸拿出來或者拿鉛筆寫到桌子上 我明天也月考。加油 目前的作弊必須要有一個給你抄的人。老師檢查後你給你的同桌寫紙條說第幾題怎麼作，把紙條疊的非常非常小 留了級就重新考嘛，作弊不好 明天就要期中考了，想作弊，有什麼東西能放到桌子上看老師...
快期中考試了，我想快點提高單詞量
單詞要是掌握的不紮實，英語成績就很難提高的，單詞可以英文的基礎，還是要好好地重視一下。要是用英語學習機也可以，這樣要比自己學習有效率一些，方法也可以掌握好，對今後的學習幫助也是很大的。有一款叫看背機的英語學習機，背單詞的效果就很好，單詞是可以在反覆復讀中來完成記憶的，用這個方法來學習，單詞量是可以很...