1樓：匿名使用者
女性補充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。
2、豆漿
豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水平，從而起到補充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平較低的建議食用，可以起到補充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一種常見的**食物，吃木瓜之所以能**，是因為木瓜中含有一種木瓜酶，可以促進雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以補充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有維生素e，這種物質可以讓卵巢變得更有活力，從而促進雌激素的分泌。另外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，這種物質可以促進雌激素的合成，以達到增加雌激素的目的。
雌激素低如何補充？
2樓：黎約踐踏
激素對女人來講非常重要，它是維繫女人第二特徵的重要因素。雌激素可以使女人的**看上去柔嫩、細膩。但隨著年齡的增長，雌激素的分泌量逐步減少，補充雌激素就成為進食應考慮的內容。
**健體
每天保證一杯濃豆漿
情感 專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應該保證一杯濃豆漿，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來，所以，大豆的補充應該及早開始。
自制飲品補充雌激素
更年期的症狀出現時，用當歸煎水，每天10 心理克左右當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入 **40歲時開始飲用，也可自然地補充雌激素。
3樓：千金芳
女性「雌激素」偏低，做好這5點，補充雌激素，人越活越年輕
4樓：匿名使用者
多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，儘管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視，因為它們也是膳食營養素的主要**。
飲食的調理不能掉以輕心，也應該從心理衛生、生活規律、維持理想體重、充足的睡眠、緩解生活壓力，以及適量的運動等方面著手和注意，標本兼治，才是青春永駐的祕訣。
補充雌激素建議服用金巢安來調理，每天2包，沒有***的，堅持服用一段時間，就能從根本上平衡體內激素水平，從而使雌激素達到標準。
女人怎樣補充雌激素？
5樓：妄與梔枯
可以通過食物來補充雌激素。
1、大豆的食品：豆漿、吃的豆腐裡面富含大豆異黃酮和雌激素相似，大豆食品裡面含有大量的維生素b6，有利於調節雌激素的代謝和平衡，大豆裡面含有天然的雌激素
2、堅果：堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠改善女性焦慮的症狀，讓身心變得更加的放鬆，減輕壓力，可以保持雌激素分泌的平衡。
3、蜂王漿：蜂王漿裡面還有小部分的雌激素，能夠更好的補充雌激素的不足，同時裡面含有大量的維生素、微量元素、氨基酸等。
雌性激素的生理作用
對女性來說，雌性激素作用非常大。實際上，女性除了生殖系統和雌性激素有關，體內很多組織器官都有它的靶器官，比如神經系統、心血管系統、骨骼、泌尿系統等等。這些系統或者組織裡面都能跟雌性激素起作用，所以在女孩發育成熟的過程中這些系統也缺少不了雌激素的作用。
雌性激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它主導女性第二性徵的發育和維持，它調控女性體內環境的穩定，它控制女性的生命週期，女性週期性的月經、女性的生育能力、女性特有的豐滿體態等均離不開雌性激素的作用。
6樓：說曄羽雅懿
激素對女人來講非常重要，它是維繫女人第二特徵的重要因素。雌激素可以使女人的**看上去柔嫩、細膩。但隨著年齡的增長，雌激素的分泌量逐步減少，補充雌激素就成為進食應考慮的內容。
每天保證一杯濃豆漿
專家建議，
婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應該保證一杯濃豆漿，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來，所以，大豆的補充應該及早開始。
自制飲品補充雌激素
更年期的症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，也可自然地補充雌激素。
五種食物有助女性保健
1、番木瓜。
這類熱帶水果所含的維生素c是橙子的2倍。維生素c可以抵禦膽囊病。
2、亞麻子。
科學家認為這種小小的棕紅色種子裡富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
3、豆腐和豆類。
蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。
4、牛肉。
由於婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。
5、甘藍葉。
這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏鬆症。甘藍葉中除有大量的鈣、維生素d外，還有維生素k，維生素k對骨頭有很強的保護作用。
藥膳進行**:玄地烏雞湯:組成:
玄蔘9克，生地15克，烏骨雞500克。製作:烏骨雞弄淨去內臟，將玄蔘、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調味作菜餚吃。
功用:補血滋陰、補腎平肝。適用於更年期腎虛，頭暈目糊，氣陰不足。
菊花百合湯:
組成:白菊花6克，幹百合50克(鮮品加倍)。製作:
菊花略洗拍碎，幹百合先泡脹，加水同煮，待幹百合軟爛，可加糖適量服用。功用:養心安神，平肝潛陽。
適用於更年期陽亢心神失安者。
甘麥蓮棗湯:
組成:甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。製作:
將甘草，淮小麥，麥冬三味藥先煎汁取渣，用藥汁煮蓮子、大棗服用。功用:清心安神，養陰潤燥。
適用於**更年期婦女躁動之症。
7樓：曲焱
愛美是女人的天性，女性的美麗與雌激素水平有很密切的關係。雌激素充足的女性，**會更細膩有光澤，整個人的氣色也會更好。因此補充雌激素是女性美容養顏的重要一環，但是直接服用雌激素類藥物容易引起雌激素水平過高，影響健康。
因此補充雌激素可以通過食補來進行，簡單方便，***也少。你知道補充雌激素吃什麼好嗎？
如何補充雌激素？
1.每天一杯豆漿補充雌激素
大豆中含有豐富的異黃酮，當體內雌激素分泌減少時，有助補充雌激素。特別是30歲以上的女性，最好每天喝一杯濃豆漿或是吃一塊豆腐。由於大豆對雌激素補充的作用相對緩慢，因此要儘早開始食用。
2.蜂王漿有助補充雌激素
蜂王漿是補充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂王漿有助補充雌激素。另外還可以將蜂王漿塗抹在臉上，可以改善肌膚狀態。
8樓：開口飯裳麓
1.每天一杯豆漿補充雌激素
大豆中含有豐富的異黃酮，當體內雌激素分泌減少時，有助補充雌激素。特別是30歲以上的女性，最好每天喝一杯濃豆漿或是吃一塊豆腐。由於大豆對雌激素補充的作用相對緩慢，因此要儘早開始食用。
2.蜂王漿有助補充雌激素
蜂王漿是補充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂王漿有助補充雌激素。另外還可以將蜂王漿塗抹在臉上，可以改善肌膚狀態。
3.炒菜選油也能補充雌激素
葵花籽油中含有豐富的亞麻酸，亞麻酸有助促進雌激素合成的作用，在做菜時不妨多用葵花籽油。另外野葛根、核桃、松仁中亞麻酸的含量也非常高，女性朋友可以經常食用。
4，藥物補充雌激素
一般建議口服金巢安，早晚各一袋，堅持服用一段時間，可以從根本上補充雌激素，使其雌激素恢復正常水平。
9樓：
如何正確補充雌激素？
10樓：**劉丹醫生
第一 在醫生的指導下 口服雌孕激素 第二 可以補充維生素e 和輔酶q10膠囊 有助於抗氧化 抗衰老 第三 多喝豆漿 多吃豆製品食物
11樓：微健康科普
女性如何有效補充雌激素
12樓：匿名使用者
補充雌激素選擇金巢安，其中含有大量的植物雌激素，能夠使雌激素恢復正常水平，使機體重新進入平衡狀態。
另外還可以從天然食物中補充：豆類、蔬菜、水果、肉、蛋等。
13樓：匿名使用者
食物、藥物、保健品都能補充的，食物有大豆、堅果之類的，藥物要去看doctor的，保健品有日本的，有加拿大的，我朋友最近一直用因 德 瑞 nmn複合軟膠囊。挺不錯的。
雌激素低的原因是什麼?如何補充雌激素?
14樓：匿名使用者
雌激素低的原因一般有很多種，可能是下丘腦到垂體到卵巢軸出現異常現象，另一方面有可能是身體糖尿病、卵巢病、內分泌失調等引起的。女性雌激素低在一定程度上能夠引起女性的不孕，所以，如果檢查發現女性不孕是由於雌激素低導致的，就要及時的補充。在日常生活中更要注意預防女性雌激素低的症狀。
女性較敏感，情緒不穩定，又易憂鬱、急躁、思慮過度，這些因素都易擾亂氣血執行，這或許就是女性易致內分泌失調的原因。建議：
1、保持心情平和，不鑽牛角尖，剋制自己不去想不開心的事情。
另外可以用一些生。殖保健品，比如 美國愛莉青春寶，日本資生堂等都是效果挺不錯的，當然這要使用**才能達到效果。
15樓：錢曄生快
1、由於一些全身疾病引起的，當出現糖尿病、卵巢疾病或者是內分泌功能性失調、月經不調等這些都會引起雌激素低。
雌激素低的原因
2、很多女性朋友在進入更年期之後，由於身體體內的各個器官機能會明顯的下降衰退，這個時候也就會導致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。
3、有很多年輕女性雌激素偏低是為了苗條因為飲食不規律引起的，例如**等等。雌激素分泌過低會導致月經不調、子宮變小，嚴重的會引起骨質疏鬆，停經，還回導致更年期症狀，所以引起重視。
4、女性雌激素低的原因，一方面是由於下丘腦、垂體、卵巢軸的異常而造成的。
每天保證一杯濃豆漿
專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
延緩**衰老的食物
高蛋白類食物，如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。
自制飲品補充雌激素
當更年期的前期症狀出現時,用當歸煎水,每天10克左右,當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀.另外,用山楂,蒲公英和生薑泡茶,在進入40歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素.
服用或塗抹新鮮蜂王漿
雌激素低，吃什麼藥，才能補充體內的雌激素呢？
16樓：匿名使用者
第一步，性買些山油菜，藥洗乾淨，百，度如果是春、黃秋、閣冬三季做就切細，網如果是夏季，最好不要切，用整的，第二步，準備適量的開水，涼至不燙手的樣子，然後在裡面和上面粉，攪勻，沉澱，待用第三步，燒點水，把洗好的菜倒進鍋裡，目的是為了去菜味，也不至於使做出來的漿水菜顏色發綠，不好。等鍋裡的水綠了地時候，趕緊撈出來，把水濾掉，第四步，將濾過水的菜倒進容器裡，再把沉澱好的麵粉水倒進去不要將沉澱物，那些糊糊的倒進去，攪拌均勻，把容器的蓋子蓋好，要嚴實。這樣就了。
如果是夏天的話，上午做，有可能下午就可以吃了，冬天得等到第二天。另外，如果是夏天，最好在做好的漿水菜裡方塊乾淨的石頭，而且要多攪動，這樣菜就不容易壞。這是沒有漿水引子的做法，因為樓主說是在外地嘛，如果有漿水引子的話，用它替換麵粉水就行了。
不過，麵粉水和漿水引子也還是可以同時用的。
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