1樓：g先生
不同的雜念有不同的清理方法：
1、要摒除腦海中不切實際的想法，要給自己找尋一個目標，做個計劃，實際的做點事情。如此才能找回對生活的掌控感。
2、要摒除腦海中有一些負面的想法，比如壓力和焦慮，可以試試聯想一些過去經歷過的比較糟，但已解決的情況，這會給你一些安慰和解決問題的自信。
3、要摒除腦海中雜亂的想法和思緒，可以試著把腦海中冒出來的這個想法寫下來，別在腦海裡亂飛。
比如事先準備一個筆記本或一張紙，放在工作桌旁邊，如果做事的過程中，腦袋裡蹦出了任何想法，就先把它寫到筆記本上，讓自己安心回到工作學習中，等任務結束後再去處理或**，或者設定一個處理時間。
4、要摒除腦海中畏難的情緒，要找到做事的方法，提高做事效率。畏難的情緒會使得我們產生雜念。回想一下你出現雜念的情況，很多時候是不是因為任務太難、不知道怎麼做導致、引發的。
所以要找到做事的正確方法，提高做事的效率。
比如把把一些大的、難的目標任務，拆分成階段性的小目標、小任務，減少行動阻力，增加成就感和掌控感，提高行動力和堅持力。再比如讀書，我之前讀書效率低，沒有讀書的興趣，一個月可能還讀不到一本書。但通過「精英特速讀記憶訓練軟體」學習掌握了快速閱讀的能力之後，能夠每分鐘閱讀兩千多字，再加上養成了早起讀書的習慣，一個月能閱讀十多本書。
所以說提高做事的效率和能力也是很重要的。
5、要摒除腦海中的雜念，堅持做一做冥想也是不錯的方法。冥想有助於清空大腦，找回狀態。
選擇一個舒服的姿勢坐好，然後閉上眼睛，用意識關注身體的感覺，比如感受通過鼻孔的空氣、因空氣出入而導致胸腔與腹腔的起伏、呼吸與呼吸之間的停頓、每一次呼吸的深 度、吸氣與呼氣的空氣溫度差異等。或者數一數呼吸，為呼吸貼上「1、2、3……10」的標籤也不錯。當發現自己浮現雜念，就將注意力重新放到呼吸上。
這個過程，做5分鐘、10分鐘都可以。另外也可以去我剛說的「精英特速讀記憶訓練軟體」中聽聽α腦波**，做做「靜心調息」訓練（類似於冥想），這都可以幫你快速進入學習和工作狀態。
2樓：法律人張大炮
要學習一些先進的科學技術，樹立正確的價值觀，多學習一些別人優點，多參加社會性的活動。時間長了會漸漸的摒除雜念。
3樓：杜春柏
首先，設定一個期限就可以了，你可以專注於自己不感興趣的事情。其次，你只需要考慮你為不愉快的事情做計劃的結束時間。到了結束的時候，你就要被迫完成了。
最後設定幾個中間站，每個中間站注意力最好。在學習的過程中，設定幾個中途終點，會防止中途懈怠。
4樓：門熹
多運動，消耗掉多餘的精力，冥想，保持內心的寧靜，找到生活的重心，全力以赴投入進去，多讀書，深入思考。
5樓：雲貓君
學會冥想，當進入冥想狀態時就可以摒除雜念。同時冥想狀態有利於再次集中精力。
6樓：山山老師
禪修的意義：去除煩惱雜念，找回自己的本來清靜的心性
怎樣摒除雜念，好好學習
7樓：
1．集中精神的最大障礙在於缺乏動機。一個人倘若對功課無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意是不可能的，怎樣才能對乍看之下不感興趣的功課集中注意力呢？
（1）應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的事情。其次，對討厭的事情計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之間注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
（2）應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，作為學習的報酬，可以依自己的需要和興趣訂立。其次，遇到困難的事情可用假想的敵人和處罰來激勵自己。
（3）利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用圖表來表示即能提高注意力。
（4）應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗，會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習。
2．當環境干擾時怎樣集中注意力呢？首要的是選擇適當的場所。這種場所應有利於讀書，從而不受干擾。但是，不必過度拘泥於固定的場所。
3．心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力集中的另一個重要因素即隱藏於自己內心的憂慮。剛入學的學生想成績不好怎麼辦？
要畢業的學生想找不到好工作怎麼辦？學習、交往、戀愛、情緒、個性、性心理等等各種問題不斷地困擾著在校的大中專學生，如果這些問題不解決，學生們整天心猿意馬、胡思亂想，勢必讀書不專心。那麼，如果問題自己難以解決，一定要找自己信得過的人來幫助解決，最好是找心理老師來幫助自己。
如果不願求助於人可以試著用一些方法訓練自己的注意力。
（1）善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率的完成學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做件事時，總想著一定有人來幫忙的話，就不會盡力去完成它，也就不會有效率可言。
（2）以形象控制來集中注意力。時常想著自己學習時的形象，相信自己學習時的形象能增強注意力。
（3）利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。
其次，在學習前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最後，先做喜歡的事情並徹底做完它，則對討厭的事情也容易集中精神。
（4）多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，使注意力更容易集中。
學習時注意力無法集中的原因有很多，先看看你屬於哪一種。
一是學習目的不夠明確。
二是學習內容太難，學習負擔過重，心理壓力太大。
三是學習內容太易，你已爛熟於心了，因重複學習而厭煩。
四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。
不管是什麼原因導致學習時注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會有一些「療效」：
8樓：不懂先生
不同的雜念有不同的清理方法：
1、要摒除腦海中不切實際的想法，要給自己找尋一個目標，做個計劃，實際的做點事情。如此才能找回對生活的掌控感。
2、要摒除腦海中有一些負面的想法，比如壓力和焦慮，可以試試聯想一些過去經歷過的比較糟，但已解決的情況，這會給你一些安慰和解決問題的自信。
3、要摒除腦海中雜亂的想法和思緒，可以試著把腦海中冒出來的這個想法寫下來，別在腦海裡亂飛。事先準備一個筆記本或一張紙，放在工作桌旁邊，如果做事的過程中，腦袋裡蹦出了任何想法，就先把它寫到筆記本上，讓自己安心回到工作學習中，等任務結束後再去處理或**，或者設定一個處理時間。
4、要摒除腦海中畏難的情緒，要找到做事的方法，提高做事效率。畏難的情緒會使得我們產生雜念。回想一下你出現雜念的情況，很多時候是不是因為任務太難、不知道怎麼做導致、引發的。
所以要找到做事的正確方法，提高做事的效率。比如把把一些大的、難的目標任務，拆分成階段性的小目標、小任務，減少行動阻力，增加成就感和掌控感，提高行動力和堅持力。再比如讀書，我之前讀書效率低，沒有讀書的興趣，一個月可能還讀不到一本書。
但通過「精英特速讀記憶訓練軟體」學習掌握了快速閱讀的能力之後，能夠每分鐘閱讀兩千多字，再加上養成了早起讀書的習慣，一個月能閱讀十多本書。所以說提高做事的效率和能力也是很重要的。
5、要摒除腦海中的雜念，堅持做一做冥想也是不錯的方法。冥想有助於清空大腦，找回狀態。選擇一個舒服的姿勢坐好，然後閉上眼睛，用意識關注身體的感覺，比如感受通過鼻孔的空氣、因空氣出入而導致胸腔與腹腔的起伏、呼吸與呼吸之間的停頓、每一次呼吸的深 度、吸氣與呼氣的空氣溫度差異等。
或者數一數呼吸，為呼吸貼上「1、2、3……10」的標籤也不錯。當發現自己浮現雜念，就將注意力重新放到呼吸上。這個過程，做5分鐘、10分鐘都可以。
另外也可以去我剛說的「精英特速讀記憶訓練軟體」中聽聽α腦波**，做做「靜心調息」訓練（類似於冥想），這都可以幫你快速進入學習和工作狀態。
9樓：秉燭求學
1、把你想達成的目標或要做的事情經常出現在你眼前，比如做個文字提示、設個時間期限，讓它牢牢刻在你的大腦裡，時刻起到激勵的作用。
2、把腦海裡的亂飛的思緒寫下來，寫下來這個過程可以讓亂飛的思緒落地，從而讓自己安心回到在做的事情上，等任務結束後再去處理或**。
3、轉移注意力，比如重複朗讀或背誦一些不是很複雜的詩詞、古文、文章段落、乘法口訣等內容，這能使我們的心情快速平靜下來，找回狀態。
4、冥想。冥想的主要目的是求心境平穩，而心境與呼吸有著密切的關係。花 5-10 分鐘，坐在椅子上，將背打直、肚子放鬆，感受空氣通過鼻腔、進入身體而使腹部膨脹起來的感覺，就能排除雜念。
不會做的話，可以參考我用過的「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這是一個呼吸冥想和想象冥想的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調解狀態。另外，軟體中的「舒爾特表、整體感知、點選數字」等基礎練習也都可以練習集中注意力。
5、主動做點事，找回掌控感。很多時候煩躁、雜念多是因為失去了掌控感，比如感到無力、白費功夫等。可以找一點自己能做好的小事來做，或者將大的任務、目標拆分成階段性的小任務。
這樣做首先可以降低「立刻行動」的心理難度、壓力，並且提供了增加成果總量的可能性（每完成一點，就離成功更近一點）；其次，每完成一小部分都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感，能品味成功的喜悅，同時有助於增強自信心；其三，重複產出有利於技術的提高（越做越有感覺、越有思路就是這個道理）。至於大目標要拆分成多少個或多小的階段性小目標，沒有具體的標準，關鍵在於拆分的小目標不會產生太多心理負擔，讓自己感覺「剛剛好」。
你會如何摒除雜念專心的做一件事情？
10樓：影子
生活中每個人都有煩心事，只要我們能夠抓住當下，找出適當轉移注意你的事情，那樣我們就能很快就擺脫這個煩躁的心情的困擾了。如果你正處於心情煩躁，無法拋開雜念繼續做事的情況下，希望我的建議對你有用。
怎樣才能摒除封建迷信思想
人類都有上帝的形象，都是尊貴的形象，不管是男人還是女人。墮胎也是殺人的。何謂迷信，迷信就是和科學不相符的，看看世界上的著名科學家他們的信仰都是什麼？為什麼他們有那麼高的科學成就還是讚美主，更加讚歎神的偉大？真理是無法滅除的，我們現在唯一不要滅除的封建迷信就是 燒紙，拜佛 拜關公 拜這種偶像 來看看聖...
怎樣才能心無雜念集中精力
保證高質量的睡眠。根據自己的生理習慣，每天保持充足的睡眠，而不是為了其他工作任務，犧牲睡眠時間。在自己的能力範圍內，買最好的床墊 枕頭 被單等床上用品。列清單。列出3件每天必須做的事情，無論每天怎麼樣，這3件事情一定要完成。pareto定律。pareto定律也就是所謂的80 20定律，它認為20 的...
怎樣讓自己心無雜念，靜下心來學習
1 先學會給自己定定目標 大 小 長 短 這樣學習會有一個方向 然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節 存在的問題 容易丟分的知識點 再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。2 可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習 複習方法，其訓練原理就在...