說一說是怎麼戒菸的

1樓：庫妙雙

我煙齡四十多年，每天三包，現己戒菸四年。戒菸的關鍵是自我意志力。當你明白了抽菸給你帶來不利了，自我的控制能力就會上升到一個高度。戒菸就比較輕鬆了。

2樓：老洪

我三十五年煙齡。戒菸第十天就想吸菸嗲

3樓：yk勁

沒事時多多去聞聞抽菸人嘴的味道…你就會下決心戒菸了？

4樓：一切都是浮雲

我戒菸一個多月了，堅持下去

5樓：

有一天下午突然想不抽菸了

6樓：山溝溝火鍋剛剛

說不抽就不抽了，不要用什麼戒菸糖啊電子煙啊！或別的東西。意志力最重要。

7樓：影子

跑步對於戒菸幫助很大，不是說分泌什麼激素能減少吸菸量麼，我覺得主要還是自己的控制，心理上受影響，自己控制了半年，在以後再也不想抽菸了，把注意力放到了陪媳婦上，和物件感情也更好了，她也一直鼓勵我戒菸，有家人鼓勵真的挺重要。

8樓：王倩

我戒菸其實還蠻簡單的，可能因為我煙齡短，所以說戒就戒，沒啥戒斷反應，但是我先生就不同，他煙齡比我長，帶大概有十來年，他最後是吃暢沛戒菸成功的，所以戒菸也還是要根據自己的實際情況選擇戒菸方法。

9樓：消化

多運動運動就好了，常吃一些好吃的，開始的時候有時候嘴裡會沒味，我那時候也是強制性要求自己不吸菸，只要熬過去開始的一個月，後面就好堅持了，主要是自制力啊。‍‍

10樓：知哥81918恢骨

去醫院查了查，問了問醫生到底該怎麼戒菸，他告訴我吃點戒菸的藥，然後自己控制，多喝水，多運動，分散注意力，我堅持了一段時間後，就戒掉了。

11樓：年79343詰娜

每天給自己定計劃啊，每天減少吸菸量，畢竟自己是老菸民了，就這麼逐漸減少直到不吸菸，其實認識到了吸菸的危害，家人鼓勵監督我，陪我放鬆心情，多出去走走，我覺得戒菸沒多難。

12樓：沉夜孤星

運動吧，只要有堅強的意志力，和自控力。我覺得還是很好戒菸的，沒有自控能力吃什麼都沒用的啦。所以，主要是嚴格要求自己，我就是這麼熬過來的。

13樓：巴嘯風

戒菸就是靠持久心和堅持啊，當然也需要科學的方法，不是拍腦袋想，戒菸不是吸菸就好了，煙癮犯了要忍得住呀，我家老爺子戒菸的時候我是帶他去瑞金的戒菸門診，聽醫生的建議，我順便也買了幾盒進口的戒菸藥，現在用下來感覺煙癮是小了些，雖然沒有戒斷但是還是整體比想象的好。

14樓：都易海

我15年的菸民身份，加強體育鍛煉，再家人的鼓勵下，配合醫生的建議服用暢沛。完全戒斷，吃嘛嘛香的。好像這個藥不是尼古丁替代的，用一種叫什麼酒石酸什麼的東東，周圍的人也在使用，發現也沒什麼***，挺好的。