1樓：科普學識
溼氣是很多人都會關心的問題，因為似乎一些關注養生問題的人經常說，如果溼氣太大，對身體會有很多不好的東西，很多地方會賣很多關於去除體內水分的健康養生產品。但也許很多人不知道如何知道他們身體溼氣狀況是否嚴重？如果很重，應該用什麼方法處理？
讓我們來談談這些令人困惑的問題。
首先，我怎麼知道體內的溼氣是否嚴重？其實，溼氣不能被準確地檢測出來，因為它不能被觸控。但是，又像風一樣，儘管它是無形的和無形的，但仍然存在一些反映風的存在的現象，對於溼氣也是如此。
要檢視體內的溼氣，首先要觀察你的食慾，因為溼氣與脾臟和胃有很大關係。溼氣會在一定程度上損害脾胃。如果認真比較一個人體內是否有多的溼氣，那麼這個人可能沒有特別好的食慾。
這樣一來，溼氣就會藏在身體的各個部位，這意味著如果體內溼氣過多，則身體的每個部位都會有溼氣。這個時候，你也會覺得你經常覺得自己的身體很重，不願意動，而且總是覺得困。
然後，你也可以注意自己的舌頭。一般來說，溼氣較重，即體內的水分較重。如果你發現自己的舌頭總是水汪汪的，甚至可以在舌頭的邊緣看到自己的牙齒印記，則意味著溼氣狀況非常嚴重，因為在溼氣很大的情況下，舌頭內部水分含量也更高，這會使舌頭會更細膩，當被牙齒按壓時很容易留下痕跡。
有些人可能很想知道當他們在這裡看到它時該怎麼辦？有些人可能很想知道當他們在這裡看到它時該怎麼辦？如果你的身體長期溼氣的話，你需要耐心的處理。
祛溼的第一個方法是吃藥。但是有很多除溼藥也會有一些其他的效果，不是每個人都會適合，所以如果你決定用這種方法，最好諮詢那些專業人士。然後也可以晒太陽。
總之只要找對正確的方式，方法還是有很多的。
2樓：洛溪歸
如果身體特別的僵硬，特別的勞累。拔罐兒刮痧的時候身體顏色特別暗，會是溼氣特別重。
3樓：女生心事
如果身體出現長痘痘的情況，還有就是臉色很不好，說明體內溼氣太重了
4樓：青春恍若浮兮
記憶力減退、沒有精神、睏倦，這些都是溼氣重的表現。
5樓：麥苗在成長
祛溼可以通過拔火罐或者是刮痧的方式，也可以吃一些祛溼的食物來調理身體。
6樓：
如果感覺自己食慾不振或者眼睛呈現浮腫的狀態，說明我們體內的溼氣很重。
7樓：愛生氣的貓
一般乏力、倦怠、沒有精神、四肢無力這些都是溼氣重的表現。
8樓：至尊寶和你約騷聊王者
早上起來刷牙的時候有乾嘔現象說明是因為體內溼氣過重導致的。
9樓：30秒不
最明顯的就是大便比較溏瀉，還有就是身上起疙瘩。
10樓：普惠身心健康
哪些表現說明體內溼氣重？祛溼快速有效的方法？
11樓：宇宙無敵帥老爸
如果在後背反反覆覆的長痘痘，那麼說明體內溼氣很重的，想要去溼的話可以喝紅豆薏米茶。
身體**現哪些症狀說明體內的溼氣已經很重了？
12樓：科普學識
溼氣是很多人都會關心的問題，因為似乎一些關注養生問題的人經常說，如果溼氣太大，對身體會有很多不好的東西，很多地方會賣很多關於去除體內水分的健康養生產品。但也許很多人不知道如何知道他們身體溼氣狀況是否嚴重？如果很重，應該用什麼方法處理？
讓我們來談談這些令人困惑的問題。
首先，我怎麼知道體內的溼氣是否嚴重？其實，溼氣不能被準確地檢測出來，因為它不能被觸控。但是，又像風一樣，儘管它是無形的和無形的，但仍然存在一些反映風的存在的現象，對於溼氣也是如此。
要檢視體內的溼氣，首先要觀察你的食慾，因為溼氣與脾臟和胃有很大關係。溼氣會在一定程度上損害脾胃。如果認真比較一個人體內是否有多的溼氣，那麼這個人可能沒有特別好的食慾。
這樣一來，溼氣就會藏在身體的各個部位，這意味著如果體內溼氣過多，則身體的每個部位都會有溼氣。這個時候，你也會覺得你經常覺得自己的身體很重，不願意動，而且總是覺得困。
然後，你也可以注意自己的舌頭。一般來說，溼氣較重，即體內的水分較重。如果你發現自己的舌頭總是水汪汪的，甚至可以在舌頭的邊緣看到自己的牙齒印記，則意味著溼氣狀況非常嚴重，因為在溼氣很大的情況下，舌頭內部水分含量也更高，這會使舌頭會更細膩，當被牙齒按壓時很容易留下痕跡。
有些人可能很想知道當他們在這裡看到它時該怎麼辦？有些人可能很想知道當他們在這裡看到它時該怎麼辦？如果你的身體長期溼氣的話，你需要耐心的處理。
祛溼的第一個方法是吃藥。但是有很多除溼藥也會有一些其他的效果，不是每個人都會適合，所以如果你決定用這種方法，最好諮詢那些專業人士。然後也可以晒太陽。
總之只要找對正確的方式，方法還是有很多的。
13樓：參娃
溼氣重有幾點表現：一是脾胃虛弱，大便不成形 ；二是看舌苔，舌苔發黃很厚說明體內溼氣較重；三是頭髮油膩，面部出油，身上會長一些溼疹，皮疹，水皰等。
14樓：李李李昊陽
口乾、四肢痠痛無力、睏倦、手腳冰涼、經常出冷汗、無精打采、便祕、渾身不適等。
15樓：羅雲紛飛
第一是有口臭，人體溼氣重就會導致很多毒素排不出去，自然嘴裡面就有氣味。第二是經常感覺到疲勞，沒有精神，這是溼氣過重的表現。
16樓：一輪明月呼
可以觀察一下自己的舌頭兩邊的鋸齒，如果很明顯的話溼氣就很重了，就是上廁所大便時不成形，而且會粘在馬桶上也是溼氣重的一種表現。溼氣重還有一種表現就是整個人很倦怠，提不起精神。
溼氣重百病生，身體一旦出現哪幾個症狀，說明你該祛溼了?
17樓：緣起柳溪
舌頭成齒輪狀就表示我們該去溼氣了。
18樓：二妞在家
溼氣重患者在早上起床後，總有口苦、口臭等問題出現，每天刷牙效果也不明顯，另外早上起床後明明不口渴，但就是想喝水緩解口腔不適。
19樓：玻璃球
早上起床後其實不渴，也想喝杯水來緩解口腔的不適，這也是溼氣的表現形式。
20樓：
溼氣,對於很多人來說很陌生,因為溼氣比較的抽象,但是如果你出現食慾不振、身體容易... 玉米鬚裡含有黃酮類物質、礦物質、有機酸等
21樓：蠶子加銀子
其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少 運動、吹空調、穿的少、月子裡受風、工作壓力大、地處溼氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的溼氣。
體內溼氣太重了怎麼除溼
22樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
23樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
24樓：christy_舒
身體有溼氣的人，經常睡不夠，食慾不佳，全身乏力，還會手腳冰冷，這些症狀是所有人都不願意出現的。那麼，到底如何除溼呢？重要就是養成五個習慣。
有效除溼第1招：加強運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
有效除溼第2招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
有效除溼第3招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
有效除溼第4招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第5招： 妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒
25樓：匿名使用者
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以來起作用，紅豆就是其中之一。紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用於各型別水腫之人。 薏米，是常用的中藥．性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
由此可見，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除溼良品。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用，體內溼氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人群。
有些食物會加重體內的溼氣最好不要食用，如：辛辣、海鮮、油膩的食物都儘量少食用，以免加重病情。選擇一些清淡的、蔬菜水果類的食物才是解決的好辦法。
四：運動發汗，直接驅散溼氣
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的重症。因此，增加體育鍛煉是勢在必行的，通過運動，使身體裡的溼毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。
另外，隨著各地多雨季節的到來，體弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特別注意保護好身體，不要被溼氣「打敗」。
陰雨潮溼的季節，若感覺自己有溼邪入侵的症狀，如精神不振，頭暈睏倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等症狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡米仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去溼有良好的作用。
身體溼氣太重的食療方法
清熱祛溼粥
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【製作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】 溫熱服食。
【療效】 清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
【注意事項】 大便乾結者不宜用。
吃點熱湯麵，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑溼之邪。
消暑健脾祛溼湯
【成份】
蜜棗、赤小豆、生薑 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】
清熱解暑、鞏固排洩及消化系統功能。
綠豆 百合 薏米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
製法：(1)將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗淨切小；
(2)在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛溼的典型食療粥方。
絲瓜鹹蛋麥片粥
原料：絲瓜100克，鹹蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
製法：(1)絲瓜洗淨刨皮切丁：鹹蛋1煮熱，剝殼切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
(2)在開水鍋中放人粳米，大火燒開後改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒，熬製成粥後，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
藕絲百合湯
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
製法：(1)將藕洗淨削皮切細絲；百合剝片切絲待用。
(2)開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開後改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。
為健脾開胃、清熱防暑的夏季營養湯：
天氣熱了，飲食也應該隨著氣候變化而變化了。夏天要享受食療的好處，可以選擇一些祛溼清熱的食物來加強身體的抵抗力。
此時的飲食應逐漸轉為清淡食品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等；應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。
熱氣蒸人之際，人體毛孔張開，出汗較多，要注意補充水分，最好多飲涼開水；橘子精、菠蘿精、山楂精等，可用冷開水衝飲，而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養低，熱量高，更有損脾胃，體質虛弱或容易腹瀉人士應該少吃為佳。
具體來說，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛溼，扁豆則能健脾祛溼，苦瓜、苦菜等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養。
另外，我們還應「因人進食」。有的人體質虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應多吃。
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