1樓：匿名使用者
每天慢慢踮起腳尖站立一會兒在慢慢復原
每天三次每次二十個
2樓：匿名使用者
精油師現配 ■瘦腿消脂精油 10ml 24
這個產品可以幫助你
如何讓腿的線條變得更美?
3樓：**銀狐
我是練跆拳道的,要求腿有勁但是不能有一塊一塊的肌肉, 後來訓練不當,練出肌肉來了,一停止鍛鍊就會有脂肪附著在肌肉上面,女孩子這樣很不好看的!
這種肥胖和一般的脂肪性或者水性肥胖不同,要區別對待.
後來教練跟我說,只能靠按摩,沒事就自己揉揉腿上的肌肉,放鬆它們,不要劇烈運動,按摩個把月的就會好了.
另外,壓腿也很重要,它使你的腿上的肌肉線條變成條狀而不是塊狀,重點壓小腿.
這些都是我的切身經驗,希望可以對你有所幫助!
4樓：最愛秋天的傳說
●**鹽做腿部按摩
從市場上購買專用**鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。
如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
●冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。
休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。
特別提示每週可做2至3次，收效明顯。但不可在飯後1小時內或過於飢餓時進行。
●提腳跟
雙腳併攏同時提腳跟10次，腳尖併攏同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。
●鉤腳尖
站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。
●腳畫圈
站立單腳畫圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重複。
坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次，向內10次。
●原地跳 原地跳高10次，原地跳遠10次。
●彈走 走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
●舞蹈體操 常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身操。
●儀器**
消耗類**儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及痠痛感，像大量運動後的感覺。不良感覺約在3天后消失。
溶脂類**儀只適用於肥胖不嚴重的部位。禁用於有傷口的**及晒傷敏感膚質。
分脂類**儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術要求嚴格。
●按摩**
是輕度肥胖**及**後保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗區域性熱能，可以輔以外用**品和束身產品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的**技師。
5樓：巨靈安
有種手術
就是剪斷某神經!
以後你就都不用擔心了
2萬多塊錢就搞定!
搭配什麼樣的高跟鞋讓腿部線條看起來更美？
6樓：圓圓小寶貝
裸色和露腳面較多的高跟鞋更能修飾腿部線條
現在很多女孩子因為身高不夠，所以特別喜歡穿高跟鞋來提高自己的腿長和整體比例。那麼到底什麼樣的鞋子才會讓腿部曲線看起來更美？首先，防水臺的鞋子是重雷區之一。
有防水臺的鞋子雖然會看起來整體比例較高，但是並不會拉長腿長。整個鞋底比較高的也是這樣，比如鬆糕鞋也不會提高腿長，只會讓整個人看起來比較高。
如果想要穿高跟鞋啦，長腿長，那麼儘量選擇裸色的，這樣可以視覺上將腿與鞋子混為一體，那麼腳面的長度也會在視覺上加到腿上，讓腿看起來更修長。細跟的也比粗跟的更讓腿顯得修長，雖然會有一點累，但是為了美，就要忍耐一下啦，還有漏出腳面越多，視覺看起來腿就越長啦！
7樓：匿名使用者
個人認為尖頭細跟的高跟鞋更能讓腿部變的好看。
女生的高跟鞋分有很多種類，鞋尖有尖頭的、方頭的、魚嘴的、包頭的等等，鞋跟有尖跟的、坡跟的、厚底的和馬蹄鞋等等多種型別。
好多女生身高不夠高就會選擇穿高跟鞋讓自己看上去更高，但選好高跟鞋才是最重要，現在有好多鞋子高度很高，但是穿上反而不好看，還會讓人覺得笨重，例如厚底加防水臺的。有的人雖然個子矮只要穿對鞋子會讓別人覺得你很高的。我覺得細跟尖頭的鞋子大多數都屬於怎麼買都不會踩雷的。
高跟鞋會修飾女性線條，讓整個人看起來更加有氣質，所以深受廣大女性喜愛，選擇合適自己的高跟鞋會增加你的身材比例讓人看起來更高腿部線條更美。
8樓：火影忍者鳴人君
正常來說是搭配細跟的高跟鞋，不過也要根據自己的風格來。
9樓：秋白同學
鞋跟兒千萬不要太高，否則會影響腳的形狀，差不多舒適點就可以了。
10樓：小丫娃娃的海角
細跟兒高跟鞋更能讓腿部線條看起來更美。
11樓：生活達人小鄭老師
可以搭配一些比較長一點的高跟鞋，那麼看起來就會更美觀一點。
12樓：巴山夜雨
搭配那種比較細跟的高跟鞋，而且跟越高越好。
13樓：姚城小絲妹
鞋跟千萬不要選擇太高的否則就會直接影響到腿形的，所以我的鞋一般都是在7cm一下喲！
14樓：來自楠溪江丰姿盡展的左慈
高於6釐米看上去就太勉強，圓頭的自然好看。
15樓：忘憂草
尖頭細跟的鞋應該好看一點，最主要也要腿型好啊！
16樓：把目光和紀念館
有了足夠好的身材，怎麼搭配都好看
17樓：極致假期
本人覺得，10釐米左右最漂亮。
18樓：昔若繞昔
我們眼裡的高跟鞋是塑造臉型，前挺後翹的
19樓：匿名使用者
破鞋配後，青春靚麗，你值得擁有
小腿肚太粗，有哪些方法讓小腿肚線條變得更優美？
20樓：落落不要吃糖
**永遠是女人們熱議的話題，而腿對於女人來講非常不好減，尤其是小腿，是很頑固的部位。但是一旦腿瘦了，就可以使整體視覺效果變好，腿看著會更長，小腿瘦更會顯得比例勻稱。那麼這些方法可以讓小腿的線條變得更加優美，一起看一下吧。
第一就是要分清自己是肌肉腿還是脂肪腿。其實對於女性來說，肌肉腿是比較少的，當你不用力時，小腿上的肉還捏不動，那就妥妥的是肌肉腿了。那麼肌肉腿注意的是一定要做好放鬆，讓肌肉轉變成可以比較容易減掉的脂肪，是首先要做的事。
大家平時可以多按摩小腿，有助於疏通經絡，還可以減少水腫，可以起到顯著的瘦小腿作用。平時儘量減少穿高跟鞋的時間，讓小腿處於緊繃的時間減少。如果你是脂肪腿的話，就要多進行運動了。
無論是有氧運動還是無氧運動，都可以起到減脂的作用。當運動達到一定強度時，腿部的脂肪就會得到燃燒，自然就會變得纖細一些。但是運動前一定要記得熱身，運動後也要好好拉伸，保證腿部的血液流通。
平常多踮踮腳，也是個好方法。而且女性腿部有一定的肌肉其實是可以塑造線條的，視覺效果也很不錯。
還有就是可以平時多泡泡腳，順便可以泡一泡小腿。這有助於腿部及全身的放鬆，在一定程度上也可以幫助瘦小腿。注意飲食上不要太過油膩，多吃瓜果蔬菜。
而且大家在**的時候一定不要急功近利，保持一個良好的心態，會有事半功倍的作用哦。
21樓：清春不打烊
可以拉伸小腿肌肉，平時也不要蹺二郎腿。
22樓：女未啦啦啦
經常花一些時間來按摩小腿肌肉，使其變軟。
23樓：君子十二
分清自己是肌肉腿還是脂肪腿，多按摩小腿，多運動。
24樓：冷言旁**社會
除非經常鍛鍊跑步，或者經常練瑜伽，不然是改變不了的。
25樓：時光匆匆
可以選擇慢跑或者跑步，其次多做一點瘦腿的瑜伽運動。
26樓：詩筱沫
每天堅持半深蹲，一次三分鐘以上，效果不錯。
27樓：匿名使用者
去健身房練練普拉提就是不錯的選擇。
28樓：念思久久你
你可以多按摩小腿，進行有氧運動，還可以多泡泡腳。
29樓：假蘇更生
可以進行一些針對性的訓練，比如半蹲練習。
30樓：
肥壯的小腿肚要「這樣」消！幾個動作拉伸小腿讓腿部更加纖細
怎樣才能變得更美?
31樓：匿名使用者
**。打扮。多吃水果和青菜。衣服穿漂亮點`
32樓：聲梓露
保養好**，多讀書。
33樓：燕子姐
心裡『』美『』，才是真的美
34樓：新北方**
怎樣才能變得更美？錢千篇一律反而不美，更重要的是自身修養
35樓：匿名使用者
首先心態是非常重要的，時常保持好的心態工作，學習，那整個人看起來的感覺也是很不一樣的，自信的女人最美不是嘛，另外**的保養也是很重要的，漂亮的女生的**狀態肯定不會太差的，你可以瞭解自己的**特點，針對性護膚，就一定會越來越美的，如果不清楚自己的膚質特點的話，可以去真我裡測試下
36樓：匿名使用者
變美的話，內在和外在都很重要，如何變得有氣質這得需要自己多讀書，學習，一個人的文化涵養是氣質的關鍵所在，但是臉蛋也是重要的啊，沒有好看的外表誰會在乎你的內在有多美，女孩子還是要認真對待自己的**的，瞭解自己的膚質型別，不清楚的可以去真我裡測試下
怎樣才能讓自己看起來更漂亮呢？
37樓：a山巔之最
女生不一定要長的可愛或漂亮,但一定要有自信和氣質,多讀點書籍,培養一下自己的內涵和修養,自然就顯的有氣質了.
1、 站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在**，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、後腦勺貼著牆，兩手垂直下放，兩腿並籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以並籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛鍊一下自己。
3、 走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的t型舞臺，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩穩當當。
剩下的就是走姿了，可以紐，臀部的紐動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前後搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。
5、 好了外型已具備，那現在要的就是自信，自信你是最美麗，最優秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在誇別人的。也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎麼，怎麼樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。
要放在心裡，從心裡往外的散發，表現在你的臉上。
6、 說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現出來。
好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的醜的，給自己一點信心，相信自己就是最有個性的，展現你們的自信，給自己多加一分氣質。
差點忘了最重要的東西，那就是要有修養，要有內涵，千萬別被人在背後說，那人看上去很有氣質，但一張嘴髒話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。 氣質由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。
男性的性氣質特點就是沉穩、剛毅、執著、豁達、豪放、爽朗、樂觀、粗獷、堅韌、威嚴、大膽、果斷、博大、深沉等，具有特殊的力度感。
女性的氣質是婦女最優秀人品的集中體現，即是道德上的純潔、情操上的高尚的最高體現。
真正的女性氣質的前提是要有崇高的生活理想。女性的命運不應決定於男性，而應取決於她自己的努力，她的內在力量以及她的才能發揮的程度。女性本人越重視自己的天資、才能，與男子的精神心理交往的能力，她的美和女性氣質就越燦爛奪目女生如何培養好氣質
女生如何培養好氣質
1.多讀書,"書中自有顏如玉"嘛!
2.關注一些關於時尚、服飾、配飾方面的資訊.
3.平時言談舉止要注意,避免粗俗何謂網路雙重人格?簡而言之,就是動作及口語.
4.走路是儘量做到抬頭挺胸收腹,可能初期會覺得不自在,但持續常時間後會無意識的做到這些.多穿高跟鞋有助於這一點.
5.有意識的主動與那些氣質好的人交談,次數多了你就會發現緊張及拘謹的情況會消失或減少,你也會應付自如,我們稱之為脫敏.
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