過年回家見家長之前，如何先瘦它個10斤

1樓：kk職場經驗談

瘦可不是嘴上說的那麼簡單，你要堅持下去不是那麼容易做到，每天要去鍛鍊身體，跑步俯臥撐健身器材過一遍還要控制飲食，甜膩膩長脂肪的東西儘量遠離。這樣你才能變瘦，完美的狀態回家見家長或者前任才是最美。

**乍一聽就兩個字輕飄飄沒什麼難得，只有**過的人才知道其中的心酸。不由得想起我**的那段時間，吃不飽腰痠背痛簡直就是折磨，幸好我能堅持下來，要不受苦了還沒瘦我該多恨自己。

每天早上起床早點不要睡懶覺，吃東西健康清淡為主，可以去小區裡面跑兩圈，家裡有跑步機就可以不出門**。跑步可以燃燒脂肪瘦腿。大魚大肉就不要再想。

很煎熬很痛苦，這是一段不願意再想起的回憶。

堅持一兩個月你就會發現你胃口變小身材變好，甩掉了一身肥肉，不論是見家長還是夏天都不會自卑。原來自己也可以這麼瘦。

2樓：唯我毒美

現在離回家過年剩下的時間已經不多，所以如果你想要在這不夠一個月的時間瘦下十斤，那麼你就必須付出很大的努力，並且一定要堅持下去。

首先你一定要多做一些運動，這個運動的強度一定要在你最大承受的範圍之內，並且每天都要堅持下去。比如說我們可以選擇早上晚上去跑步，可以選擇在家裡做一些仰臥起坐俯臥撐之類的運動。

然後你一定要懂得控制你的飲食，不能夠讓自己攝入太大的能量。所以你第一個方面就是要去了解哪些食物的能量比較高，然後列表出來，在接下來的時間裡就不要去吃這些食物。但是我們也不能夠什麼都不吃，還是要合理的安排自己的飲食了。

最後最重要的就是你一定要堅持下去，一定不能夠半途而廢，不能夠三天打魚，兩天晒網，不然就算給你一年的時間，你也沒有辦法瘦下十斤。

3樓：如一

這個沒有更好的辦法，唯一的辦法就是別吃含有脂肪的食物。

我有一個同事，**真的是非常有毅力，為了過年的時候回家能穿得好看，一個月**減了20斤，我來和你說說怎麼**的：

早晨的時候只吃一個水果，不管多餓，堅決不吃，中午的時候喝一點粥，那點粥還不夠我早餐吃的呢，下午吃一個水果，晚上不吃飯，吃一個水果，每天的飲食就是這樣的，還別說，一週之後明顯就感覺瘦下去了，看著臉都變得小了一圈，一個月過後，瘦了20斤。

這當中的日子可真不好過，我們出去吃飯的時候，都吃得很嗨，每次她都是看著，也不吃，別人勸也忍得住，換成我，早就不行了，看著不吃，還餓得半死，我是真忍不住，但是她可以。

下午上班的時候，她會出現很多的***，其實就是飲食的問題造成的，有的時候，感覺整個人都是迷迷糊糊的，餓得心發慌，還在忍，看著也真是可憐。

這個方法可以讓你一個月瘦下去10斤，就怕你堅持不住，你最好有個心理準備。

4樓：重頭再來

睡覺前堅持做100個仰臥起坐，一直做到肚子餓為止，這樣瘦得最快的，每晚帶著飢餓感入睡(親測有用)

5樓：公積金北

瘦個十斤應該是很容易的，如果想在短時間內瘦下去，最有效的辦法就是節食**。

在這裡你可以嘗試一下21天**法，通過這個**一般可以瘦14到15斤。

二十一天**法分成了三段，首先前三天你是一點東西都不能吃，只能喝水，這三天都你就可以四五斤甚至更多。

第二階段是八天的時間你只可以吃蔬菜水果，但是注意也不要吃那些含糖量高的水果，而且要適量的吃。

第三階段你就是在後面的十天可以吃飯了，只能吃六成飽，六成飽的概念就是你覺得往後的東西你吃不吃都無所謂，在這裡一定要控制住自己能吃那些油膩的東西，一定要控制好自己的量，不要讓以前的努力都白費了。

通過這21天你就可以減下十四到十五斤甚至更多。這個方法非常的有效，用過的人都成功的減下去了，但是你要堅持，千萬別中途放棄，那要不然**的更多。再通過這個方法減下去，**的也很少。