1樓：解生活百態
當我們心情愉悅，碰到讓我們高興的事情的時候，我們會想著找人一起分享，但是有時候卻會出現「意外」，自己的高興變成了糟糕的心情，因為別人的無意之舉，別人也是不小心的，我們總不能就對著別人大吼大叫吧？該怎麼辦呢？我覺得你這時候最好是轉移自己的注意力，或者找其他人繼續分享，又或者是散心、運動等等，都是可以的哦。
1、找人傾訴分享。
當我們的心情突然被打擾的時候，你應該選擇的就是不要再參與到這個負面情緒緩解中，你可以試著去找其他人進行傾訴，或者是繼續分享自己之前的一些趣事和好心情。如果別人對於你的這個情緒得到了迴應，我相信你的心情也自然而然的會變得好起來的。
2、轉移注意力。
你的好心情變成了糟糕的心情，這時候你可不能一味的去給自己添堵，不要一味的就想著糟糕的事情，你應該試著將自己的注意力進行轉移。你可以去看書、打遊戲甚至是美食一頓，將自己被迫接受的負面情緒宣洩出來，讓自己能夠忘卻掉糟糕的心情。
3、散心、運動。
不只是在心情被破壞的時候，包括在我們平時生活工作中可能遭受的一些壓力、不悅等等，都是可以通過自我的舒服，散心、運動一下，然後在異常大汗淋漓之後洗個熱水澡，喝杯牛奶，聽聽**讓自己放鬆等等，都是可以達到讓自己糟糕的心情逐漸恢復的效果哦。
4、讓自己忙碌起來。
當然，最重要的還是不要讓自己總是去想糟糕的事情，那就讓自己忙碌起來。不管是做家務、投身工作還是其他，讓自己沒有心思去想那些事情，自然而然你的心情就會歸於平常了。
記住，別人破壞了你的心情，讓你變的糟糕，你一定不能讓這種的負面情緒回懟別人，你這樣只會讓事情更糟糕哦，學會調整心態，穩定自己的情緒！
2樓：愛玩遊戲的小憨憨
可以出去散散步觀察一下週邊的美好景色來放鬆放鬆。一般來說多看看美好的景色對**壞心情很有幫助。
3樓：多肉
可以告訴自己，家人對自己是特別好的，只不過是無意中弄壞了自己的心情而已，沒有必要介意。
4樓：匿名使用者
可以告訴自己，家人並非是有意的，他們是特別愛自己的，沒有必要心情不好。
5樓：匿名使用者
可以去跟自己的好朋友一起出去做一些娛樂的活動，比如去遊樂場或者是ktv之類的地方。
6樓：匿名使用者
家人雖然是我們最親的人，但是他們也無法避免的會有情緒糟糕的時候，也無法避免的會有讓我們心情不好的時候，我們就要從中調節了，多理解家人，找其他事情 轉移一下注意力。
7樓：最愛彩虹糖
轉移自己的注意點，把精力和時間多用在工作和學習上，暫時不要多接觸家人，不久就會忘記。
8樓：姚姚相扣
可以出去找朋友聊聊天，把心中的苦惱跟朋友說一下。或者是出去和朋友散散心。
9樓：龍貓小淘
把心放寬一點，想開點就好了，本身家人也是無意的，而且是家人也根本沒有必要因為他們生氣。
10樓：匿名使用者
可以做一些自己特別喜歡的事情，比如說逛街購物之類的，這樣就能夠緩解。
11樓：m豬精
不必要把傷心的話時刻的想起，心情不好的時候可以聽聽歌。
12樓：30秒不
多出去走一下，多放鬆一下自己，也可以把自己內心裡的想法和朋友閨蜜告訴一下都可以。
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