1樓：匿名使用者
你這是強迫症的典型表現，出現的有強迫思維和強迫行為。你這樣的情況有多久了，時間短的話可以自己試著調節，或是做下心理諮詢。時間長的話是要靠藥物**的
強迫症的**可以用認知、行為**。下面就暴露**和放鬆訓練做一下介紹。
1、暴露**
以本法**的先決條件是：患者必須具備較堅強的意志，迫切求治的願望，方法正確，有堅持不懈的信心和決心。
對患者實際生活中的強迫行為逐一糾治和克服，並且消除在中斷強迫行為時心理的不適應症狀。
（1）再確認。第一步最重要的就是學習「認清」強迫症的想法與行動。可能您自己一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力地、全心地覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。
（2）再歸因。自己對自己說：「這不是我，這是強迫症在作祟！
」強迫性想法是無意義的，那是腦部錯誤的資訊。你要深切地去了解，為何急著檢查或「為何我的手會髒」這麼有力量，以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的，那麼為何你對它要反應呢？
瞭解為何強迫思考是如此的強烈，與為何無法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。這個階段的目標是學習「再歸因」：強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。
（3）轉移注意力。轉移注意力是要將注意力從強迫症狀轉移開，即使是幾分鐘也行。首先，選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。
任何有趣的、建設性的行為都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽**、讀書、上網、打籃球等。
①十五分鐘法則：轉移注意力不是件輕鬆的事。要將強迫思考瓦解，然後做該做的事，要花極大的力氣與承受莫大的痛苦。
但是唯有學習抗拒強迫症，才能改變腦部生化，假以時日必會減低痛苦。我們運用十五分鐘法則，就是延緩反應的時間至少15分鐘以上。剛開始時可以從延緩5分鐘做起。
原則是：千萬不要沒有延遲就立即反應。注意這不是被動的等待15分鐘，而是在這段時間內我們做「再確認」、「再歸因」與「轉移注意力」。
然後你要做其它有興趣、有建設性的活動。在一段時間之後，再評估強迫症的衝動，看看強度是否下降，並且記錄下來。即使一點小小的下降，也要鼓勵自己、獎賞自己。
強迫症患者常常會有求完美、滿分的心態，所以也常不滿足一點點的成就，總是認為自己做的不夠好，以致行為**無法成功。目標是延遲15分鐘以上，只要不斷地練習，將會大大地降低強迫症的強度。一般而言，越多地練習，就會越順手。
不久之後就可以延遲20分鐘或30分鐘以上了。
②只要做就有收穫。轉移注意力來做其它的事是很重要的。不要期待這些想法或感覺可以馬上走開。
不要做強迫症要你做的事，你要堅持做自己選擇的活動，如此強迫性衝動會因為你的延遲而減弱甚至消失。即使衝動很難改變，你還是會發現可以稍微控制你反應的動作。
③記錄行為**。將成功地轉移注意力的行為記錄下來也是很重要的，因為你可以回溯去看何種行為對於你轉移注意力最有幫助。當列出來的專案達到預期的效果時，可以幫助你建立信心。
記錄可以幫助你在強迫症狀嚴重時「換擋」，並且訓練自己記得過去曾做些什麼。當成功的經驗越多時，自己就越受到鼓勵。
（4）再評價。前三個步驟是利用既有強迫症的知識，來幫助自己認清強迫症是一個身體的疾病，也就是腦部生化的不平衡，而不去接受強迫思考的驅迫，同時轉移注意力在有建設性的行為上。「再確認」與「再歸因」是連在一塊兒的，接著而來的就是「轉移注意力」的步驟。
這三個步驟的總體力量，大過個別步驟力量的總合。「再確認」與「再歸因」的過程科強化「轉移注意力」。在行為**之前，你開始「再評價」那些強迫性想法與衝動。
等到前三個步驟經過適當的訓練之後，就可與及時地將強迫性想法與衝動的強度降低。
2自我暗示法。人群中約有1/3的人有較強的暗示和自我暗示效應，他們容易無條件地、非理性地接收一些觀念和說法，產生一系列的生理效應。對於這樣的人群，在有緊張情緒時，可以採取自我暗示的方法來緩解不安。
比如，在心中暗暗告訴自己「我並不緊張，這很正常，一會兒就好了」；或每天早上起床時大聲告訴自己「我感覺精神很不錯，今天工作會很順利的」
2樓：匿名使用者
患者為強迫症患者，症狀表現為對清潔度過度關注，有強迫性洗滌的症狀。
很嚴重的強迫症怎麼**。
3樓：蓋德
病程超過3個月，主觀上知道自己有問題，有與強迫症想對抗的想法或行動，強迫思維或行為均是闖入性的，不是主觀故意的。這是強迫症的診斷標準。你的情況可能是強迫症。
強迫症雖然可以通過藥物**，但效果其實並不是很好，同時藥物**必然需要持續服用，而一旦停藥強迫症會**。藥物同時具有很多的***，這也是不推薦藥物的原因。如果是強迫症的話，還是建議你進行系統的心理**。
畢竟強迫症是一種心理疾病而不是身體疾病。
4樓：墨白楣
診斷為強迫症的話，需要系統的、規範的心理**。可以加q1612977515
5樓：djf安全
強迫症患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反覆出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。。
強迫症的患者主要採取的是自我**和心理**為主。嚴重者可以採用三環類抗抑鬱劑及單胺氧化酶抑制劑**。中醫的鍼灸和推拿也具有很好的效果。
強迫症可以**嗎
6樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
7樓：敬晗日
恕我冒昧，您現在需要的不是「強迫症可以**嗎」這樣的問題答案，因為根據您的介紹，任何針對您提出問題的答案對您都沒有實際用處。
其實您應該選擇一種對您來說最簡單的處理方式，適應強迫症帶來的痛苦，他自然會魔力消退，至於怎麼做，要結合您自己的具體情況。您知道的強迫症知識已經很豐富了，沒必要被這些「學說」左右。如果感興趣，可以到我空間看一篇我的「瘋狂手記」，很希望與您共同**。
我是業餘心理諮詢師，有證書，希望能給您一些幫助。
如果您僅需要一種方法，其實樓上125.76.185.* 給你提供的方法，也是很好的。但關鍵在你自己怎樣做。
8樓：南京仁康
強迫症的**主要包括一下幾個方面，一、藥物**，起效比較慢；二、心理**，主要採用精神動力學，認知行為等；三、物理**
9樓：湛佳向彥紅
你好，治好強迫症並非不可能，但是如果患者要現在短期內治好，那也是比較困難的。應該做好打艱苦戰的準備。建議積極、主動配合醫生完成**計劃。自覺執行已擬訂的工作、生活日程表。
10樓：夏樂尚子懷
可以，但還是要靠心理**，才能**。光靠藥物**，那只是暫時的，極易**。
11樓：匿名使用者
如果有嚴重的強迫症，要去正規的醫院看心理醫生，醫生會根據病情用藥，也可以自我調節。
12樓：匿名使用者
強迫症是可以**的，身邊的好多朋友也都有強迫症，通過練習的方法都是有好轉的，你說的森田**確實是坦然面對，但是很少人能夠做到，強迫症還是需要中歐國際心理諮詢這樣專業的心理輔導，畢竟強迫症屬於難**的心理疾病，如果自己看書，需要看好多書籍，也不一定能看明白，簡單的森田**就是坦然，順其自然能做到到嗎，根本不可能做到，首先需要做的就是放鬆自己，不要讓自己長期處於緊張壓力大，運動，聽**，催眠等等，從內心改變自己。
13樓：王昶鄢湛芳
強迫症是一種以強迫症狀為主的神經症，其特點是有意識的自我強迫和反強迫並存，二者強烈衝突使病人感到焦慮和痛苦；病人體驗到觀念或衝動系**於自我，但違反自己意願，雖極力抵抗，卻無法控制；病人也意識到強迫症狀的異常性，但無法擺脫
14樓：匿名使用者
當然能，你不能失去信心，我也是一名強迫症患者，我相信一定可以**，我的朋友中就有**好的，但關鍵是看個人
15樓：匿名使用者
心理疾病 絕對不可能一夜**的 而是一個漫長的，長期自我鬥爭自我克服的過程。有的人一生與心魔鬥爭，都未能擺脫心理障礙的困擾
但可能在短期內，通過認知領悟和覺悟，森田**等，得到暫時改善，這是可能的。 心理疾病要想完全**，必須剷除滋生土壤---不良個性，才能**
16樓：匿名使用者
我現在有一個辦法，你可以試一試，每當我強迫自己去做的時候，先分析一下，這和以前的行為是否相同，如果跟強迫症的行為相同，就考慮下不做的後果；可是不關結果是什麼，都想，去他媽的，不做了，愛咋地咋地！！！就想大不了不鎖門了~~！！！！愛丟什麼丟什麼！！
其實就是對自己擔心的事過於緊張了 無論什麼樣的正常人只要是心裡對某件事過於緊張或關注了 都會出現這樣那樣的不適應的問題的 強迫症就是其中之一吧 因此不要對自己關心的事過於緊張就行 你想想你不想那些沒意義的問題 不做哪些重複性的動作的的後果能有多大？？對你來說能死嗎？能給誰帶來世界末日嗎?
能改變你的一生嗎？不會的 因此對自己不要要求過高 對自己的人生也不要要求過高 開開心心就行 人為什麼追求物質？用為他們想通過物質來達到精神快樂 那你何不直接走一條捷徑 不用通過物質而靠自己的心態調整直接達到精神快樂呢？
人生有失才有得 就算因為你沒去檢查或沒去反覆考慮而失去了某些東西，但你別忘了與此同時治好了強迫症，且贏得的了寶貴的時間啊 對嗎？不要把注意力放在自己的行為或念頭上 而去想就算自己沒去檢查 沒去反覆考慮後果又能怎麼樣呢？索性你就徹底豁出去了 不去害怕後果了管他呢 最壞又能怎樣？
不害怕後果了你的症狀也就會好很多了!!
17樓：花抱月
只能起到輔助作用，關鍵在於個人
當然是可以**的
18樓：新鄉潘氏失眠
答案是肯定的，強迫症通過規範的**能夠達到**的效果，強迫症屬於以強迫思維，強迫行為為主要表現的神經症，患者具有有意識的，反強迫的，行為和思想，所以說，為無法擺脫而感到痛苦不已，明知道不必要不合理。
在臨床當中對於強迫症的**主要是應用，心理**，或者是藥物**
19樓：和是
強迫症似乎不是單獨存在的。有強迫症的人似乎有意怪，有錯覺。
20樓：雙子
應該可以。**的方法應該是接納你的看法只有接納了才不會和想法抗爭，才會達到身心的和諧。我認為不是強迫症讓人痛苦。
是你不想強迫發生他卻一直不受你控制痛苦。如果是有意識的做某件事還會痛苦嗎。 我的建議是接納他。
不要去跟他對抗，允許他存在。
有過強迫症治好了的朋友進來
21樓：嶽耀_強迫專家
你好，強迫症的核心是衝突，表現形式及常見型別如① 不潔、怕傳播、怕汙染、怕生病
② 懷疑、檢查、重複詢問
③ 攻擊、傷害、衝動
④ 與性相關方面
⑤ 囤積、丟棄
⑥ 對稱、整齊、精確
⑦ 宗教、道德
⑧ 迷信
⑨ 窮思竭慮
⑩ 遲疑緩慢類
⑪ 對立思維
⑫ 餘光強迫、聲音強迫、呼吸強迫、口水強迫⑬ 其他
一般可以通過專業、系統的心理**進行**，必要時如焦慮程度高可以輔助藥物干預。
強迫症怎麼治好，怎麼治好強迫症 ？
看強迫症書，讓你更強迫 心理 心理 是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式 行為習慣 情緒障礙 認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物 和心理 是幫助強迫症患者 的兩條腿，心理 也非常重要。1 精神科醫生 有一部分...
動作強迫症怎麼治療，強迫症怎麼治療
親愛的樓主 很榮幸為您解惑。強迫症是一種常見的心理疾病，發病年齡多見為16 30歲，無性別差異，以腦力勞動者居多。實際上，我們每個人在生活中都會伴隨有某些強迫性的意識和活動，因為我們必須適應社會。但是，一旦心理壓力過大，長期處於緊張的心境之中，這些活動就有可能失控，結果可能就會導致強迫症。強迫觀念和...
強迫症怎麼治啊，強迫症怎麼治？
看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？那就強迫自己，不要強迫自己。強迫症是一組以強迫症狀 主要包括強迫觀念和強迫行為 為主要臨床表現的神經症等等。強迫症怎麼治？10 看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？你好，強迫症是一種極為常見的心理問題。起來也不難，只是個堅持的過程而已 認識到這...