1樓：一腳澳門
建議不要吃**藥，**藥都是不健康不科學的**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
2樓：看有飛碟額
堅持每天鍛鍊就可以了。記得少吃。
3樓：劉澤鑫
少吃多運動 我是個男的瘦了十多斤了
4樓：淮南
只有你想不想**的問題，如果做不到就不要**了
5樓：鮑友
不用這麼極端，減到100以下就夠了
6樓：ぃ聽絃斷′斷那一世紅塵
重在堅持，少吃多運動，
7樓：匿名使用者
親，要**，最重要的是管住嘴，然後多運動，少睡懶覺
8樓：紫雨軒
那就付出行動讓自己瘦下來吧
本人身高155，90斤，覺得有點胖，想減到80斤左右.求方法？
9樓：飛龍在天
女士身高減去120就是你的大概正常體重數了，你的是70斤，再上下浮動五斤正常，因此你的正常體重範圍是應該是65-75。**要做到兩點，第一控制飲食，合理膳食，不要過於生冷油膩，不能大魚大肉的隨便吃，應該葷素搭配儘量合理，保證睡眠的同時不要睡懶覺，不準去少吃飯，那樣不是正確的方法，心態要保持好；第二是有規律的鍛鍊，比如跑步、仰臥起坐、高抬腿、瑜伽、游泳等等這些都行，可以根據自己的時間設計一套屬於你的訓練計劃，每天定時定量的保證完成，訓練一定要堅持一個階段，不能三天打魚兩天晒網的，**你應該知道是貴在堅持，沒有什麼捷徑。祝你**成功，加油！
10樓：秋暮嫣然笑
這是標準體重，對於你現在來說，我就是八十三斤，所以看著很瘦，超過一百才說減吧
11樓：今夜智取潘金蓮
吃飯的時候 只吃菜 而且少吃 堅持一個月
12樓：咖啡不解酒的醉
還胖？真到了八十斤，不該瘦的地方也瘦了，到時候可別後悔
13樓：匿名使用者
練個搏擊專案，比如散打跆拳道什麼的，幹減很費勁，10斤肉老多了
14樓：迷途的小羊滅
我去，我女朋友跟你一樣高，還100斤都不願意臉肥，太牛叉了你。我沒方法，純屬路過
15樓：一九
做仰臥起坐，有用的，我姐就瘦了好多
16樓：匿名使用者
。。。。我165，才85斤
17樓：希望後的絕望
每—餐吃八分飽晚上不能吃夜哨
身高163，體重96斤，我嫌棄自己胖啊，看到腿細的mm就羨慕，我想瘦到85斤，不曉得瘦到85斤會不
18樓：蝦米慢生活
呵呵，說實在的，你這樣做是不行的哦，至少對自己的身體不好~！如果你真的想瘦，那就喝蜂蜜，早晚空腹喝一杯，不保證你瘦多少，但是會將你的身體調節出最完美的弧度來~！前提是要好蜂蜜哦~！
19樓：雨夜的沒
其實你這樣的身材算中等的！不胖也不瘦！所以要是為了減減腿上多餘的肉，而不吃飯那就沒這給必要了！
其實你可以喝點蜂蜜，早晚空腹喝一杯！保持良好的飲食習慣！然後多做一些針對腿的一些運動！
不過記得要適量！希望你能瘦下來！加油咯！
20樓：西安yi吊絲
你的身高和體重差不多啊，是因為小腿胖嗎？**可以，不過不要因為**而導致身體不好的。
加油，希望你能減下來！望採納
21樓：匿名使用者
保持在90斤就可以，減到85斤是對的。因為你不可能一直處於**狀態，多少得彈回點
22樓：有風穿過
腿上的肉最難減了，比較有效的是蹬自行車，因為有拉伸作用，比跑步好。
你好，我的有點胖，腿很粗，體重只有95斤，現在降到85斤了，人卻一點
23樓：匿名使用者
請問你有多高啊，身高體重應該成正比
我160cm現在100斤，我必須瘦到85斤，請問我怎麼才能瘦到85斤，不要複製的和沒用的答案或廣告
24樓：
等你減到85時就難看了!!我就是一個例子,我**成功後又在努力增肥,因為女孩子如果過分追求骨感反而很難看,該有肉的地方都沒了,一點女人味都沒有.你這個身高嘛,96斤左右才是最標準的
25樓：匿名使用者
少吃點吧，這是我個人的經歷，我已經從110瘦到了100了，不過我不想再瘦了，對身體不好
26樓：匿名使用者
我來教你 3天不吃飯 餓了就喝蜂蜜+白醋+水 早上一蘋果 中午一黃瓜 晚上沒的吃 每天2升水 我三天少了6斤 但要小心** 吃不消就別堅持
27樓：匿名使用者
最簡單的呢 運動加 少量的節食 比較好點 這樣又能** 但對自己傷害也不是很大 但是你要是 很急 的 話 如果你不怕 去抽脂 最快 可是.....
28樓：天下第一是
其實多運動就行,我表姐就是運動後變瘦的.
29樓：匿名使用者
健康是最終要得，你自信了，自然就美了。自己開心最重要。 樓上的這句話 說的經典！
30樓：匿名使用者
一個人的身高和體重是有一定比例的。一般認為身高（釐米）減去105為標準體重（公斤），超過標準體重10%為「超重」，超過標準體重20%可以認為是肥胖（也有人認為超過標準體重30%才算肥胖
你現在身高160，體重100斤，我認為是標準體重，為什麼要**呢，保持現狀最好。要是非要**不可的話，我認為應從飲食上控制，儘量不要使用廣告上的一些**產品。每天多吃些水果，另外，**最好的方法 ，就是堅持運動。
保持一個良好的心態。
最後祝你有一個愉快的心情，早日實現自己的心願。
31樓：
16055kg不錯啊
32樓：
吃**餐,多運動,多喝水
33樓：匿名使用者
有必要嗎？
100斤就要減15斤！
34樓：白金科比
多多注意電視上**廣告
我現在158 93斤，有什麼可以快速的**方法？我想瘦到85斤:-)
35樓：匿名使用者
158 93斤不會胖的，剛剛好屬於豐滿型比較更有魅力，看見那些枯瘦如柴的女人說實話一點興趣都木有！
36樓：吳厝坑
最快的方法當然是減少食物的攝入，但是這樣後期如果不能堅持，那就會**，而且會變得更重，所以我建議還是通過運動的方式來減重，雖然慢了點，但是健康，不易**
37樓：匿名使用者
大姐，要求太高了吧！ 多鍛鍊身體，吃飯吃慢一點就行了，再說了你這注意自己身材的女生，根本就不用擔心長成胖子
38樓：
注意飲食,少吃肉,多運動,每餐吃八分飽,很快就可以苗條了
39樓：_**on_半夏
堅持每天跳跳繩 ，我一般每天5000個，只要堅持一個月 效果很明顯
40樓：來自東方
堅持鍛鍊。跑步。快走。多喝水
41樓：只若初見、不相見
鬱悶~你已經夠瘦了~還瘦~小心對身體不好
42樓：甘霖
你已經夠瘦了，身高不高太瘦的話也不好看
43樓：匿名使用者
小妹你已經很瘦了，再瘦男人就不喜歡了！都是骨頭了！
44樓：義映安
別把身體搞壞了，健康最重要了
45樓：匿名使用者
可以試試游泳。。。這個天室內的還不錯
46樓：忻堂
有那種貼肚子的，可以**不**
47樓：綿勇風的
堅持健身，多鍛鍊身體
48樓：匿名使用者
我有辦法，不知道你是做什麼的
49樓：狗狗在**
我有辦法，但是很極端！
50樓：^_^笑
你確定你85斤會比現在更漂亮嗎？
51樓：匿名使用者
還瘦？你男票同意嗎？
為什麼別人老說我瘦，但我覺得自己還是很胖，這是為什麼？
52樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法s
53樓：匿名使用者
心理影響,如果別人說你瘦,你就是瘦的啊,反正你也是為了讓別人看起來你比較瘦而已...
54樓：匿名使用者
屬於對自己都會比較嚴格的型別、對自己要求比較高 這樣很好啊、不過胖**材別人看的比較多、既然大家都說你不胖 那也不必去**什麼的啦、、、
55樓：匿名使用者
對自己的要求很高的原因吧
56樓：匿名使用者
我認為是對自己過於嚴格了，這樣也好啊，永遠都完美
覺得很內疚怎麼辦，我心裡覺得很愧疚，怎麼辦
不用覺得內疚。畢竟愛情這事不能勉強。當時他表白時你能夠堅決的拒絕就是對他最大的尊重。如果現在你表現出來內疚對不起人家等態度人家反而會覺得很沒面子 看到她為別人難過的時候，好痛，可我能做什麼呢，我放棄了，可是，真的很難忘記。刻意的忘記，只是在執著，望著她的痛苦，希望自己幫她分擔。可我的肩膀，始終不是她...
女生說會讓我覺得很困擾是什麼意思啊
女生覺得你明顯不是她的菜，但明確拒絕，她又很不習慣，這就是她的困擾。意思是你追求她的方式有問題 麻煩，想拒絕又不好意思 一個女孩對男孩說 你讓我困擾是什麼意思？要默默的關心 不要粘著他問東問西 關心和體貼更多應該在於心與心的貼近 最關鍵是要讓他暖在心裡你能在這提出這個問題說明你已經懂得關心他了 我覺...
劉濤漂亮嗎，劉濤好看嗎？我怎麼覺得很一般啊？
中等偏上！給人的感覺還不錯，有親和力！個人覺得比同是拍還珠3的秦嵐感覺好！不錯,很漂亮啊.不過據說是螢幕上不是太漂亮,可能是因為不太上鏡.但現實生活中非常漂亮.至於上面有人說 無從說起 可絕不客觀,很客觀的說,是不錯的,也許不能算大美女,但很有親和力.還有樓上某位說話比較不尊重人的.我就不說了.那位...