1樓：茂興安水憶
晚上多/夢是怎麼回事
這些情況有多長時間了?有沒有頭痛頭暈頭緊的症狀呢,白天精神怎麼樣,情緒有改變嗎?如果說是時間很短的話,建議也不用太擔心,可以先觀察一段時間,適當調理自己的作息時間就可以了,如果時間很長了,就要引起重視了,因長期的睡眠障礙還會引起多種的病症,對自己身體還是有損害的.
首先，要找對引起睡覺時多/夢的原因是什麼，才好對症下藥。
睡覺多/夢的原因：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失/眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem（快速眼球運動）睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，不同功能狀態，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。
建議不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。
2樓：小鐘養生
為什麼晚上經常做夢？
晚上老是做夢怎麼辦
3樓：匿名使用者
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：
做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳**時期。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。
4樓：新鄉潘氏失眠
一、氣血不足的人容易失眠多夢，就算睡著了也容易驚醒。應注意補氣血，多喝雞湯補氣，當歸補血效果好。
二、臨睡前進行體力勞動或腦力勞動都會對睡眠造成不良影響，會導致晚上多夢。
三、晚餐吃太多，尤其是睡覺前吃很多宵夜容易導致晚上睡眠質量受到影響，引起做夢。
四、經常熬夜的人不管是在體力上還是精神上都過於疲勞，睡著時就容易做夢。
五、如果穿外套睡覺，衣服會纏繞束縛身體，然後就容易做夢。
5樓：匿名使用者
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關係。
如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠
睡覺前泡腳
睡前泡腳，最好泡15分鐘左右，幫助活血，促進身體血液迴圈。
適當運動
如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕**……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。
放鬆心情
保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題，在大腦皮層產生印記，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。
不過分關注
不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。
對於多夢患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助安神靜心，改善睡眠質量。
6樓：謝晉宇
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
7樓：匿名使用者
夢是心頭所想。日有所思。夜有所夢。夢也可能是自己壓力過大造成的。所以要想避免做夢的辦法可以到。藥店買些中藥調理。
8樓：匿名使用者
最近精神緊張壓力大，調節好情緒，減輕壓力，放鬆放鬆心情，去做一些運動，如球類，游泳爬山。睡前泡腳，喝一杯牛奶，讀點經書，迴向給冤親債主，聽一些輕**。
9樓：稅政小屋
1.養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆，不要想太多事。
2.睡前不要過飢過飽。
3.臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
10樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢
可能是你太累了，
或者白天經常想著某件事情
心情放鬆，睡前喝杯純牛奶，
11樓：匿名使用者
你的這種情況要考慮有缺鈣或者是腦神經衰弱了，缺鈣的時候，神經興奮性增高，可以影響到睡眠質量，可以檢查個微量元素，如果有缺鈣，可以用葡萄糖酸鈣**，腦神經衰弱可以用谷維素和維生素b1調節神經。
12樓：一隻安靜的學長
如果自己晚上總是做夢的話，其實我覺得你還是應該學會去好好的調整好自己的心態， 不要讓自己總是被自己驚嚇到了，因為這樣對你來說肯定是非常不好的
13樓：微靈通唐山糖果
做夢只是一種生理現象，並不是別人所說的得不到休息，只是由於白天的某些事情處於興奮階段，當睡覺時大腦皮層就會活躍起來，這就是所謂的做夢，雖然是在做夢，大腦也是在淺睡的意識裡，只是沒有得到深睡罷了
14樓：王凱王碧萱
知要不想事去睡就做不了噩夢或者想想好笑的事情或者想想好事或者想想好電視劇比如宮心計……
15樓：匿名使用者
可能是想太多吧！沒有進入深度睡眠。
16樓：商景風蘇
我做夢夢到我統治了世界……
最近為什麼老是做夢
17樓：棟白楣
多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了--------您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
18樓：六月梅
睡不實，或者有心事。被子稍微蓋暖一點，不要喝咖啡或者茶水。睡前洗熱水澡。
19樓：壽向摩宜然
思想上負擔太重，萬事想開些！人生一世草木一秋，以平常心待萬事。注意晚餐少食，睡前半小時喝一杯牛奶，堅持數日就會轉好
20樓：關小鵬
「最近老做夢是怎麼回事做夢是一種生理現象，但是有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦，其實這種擔心和恐慌是完全沒有必要的。做夢其實很正常，做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢能夠影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來...」
21樓：幽夢寄情
日有所思夜有所夢做夢是心中有事的緣故，或者是最近比較勞累，或者是最近煩心的事比較多，或者是最近精神比較緊張，這些都有可能導致夜晚睡眠不好夢靨連連。休息調整好自己的心態，避免過於勞累，按時作息，慢慢會改善的。
22樓：剛梅花嬴冬
嗯,這個嗎要看你做的是什麼夢咯,夢也有好壞的,如果說你夢到你撿了很多的錢的話那就小心了,有災咯.有句老話是這麼說的啊,日有所思夜有所夢,如果你夢到的是什麼人的話,那你肯定是白天想他想多了的,至於你最近怎麼老是做夢,我想你肯定是為某人或某事所困擾所造成的吧,一個人如果不做什麼一停下來就想著那個事或那個人的話那晚上肯定會做出相同的夢來,而且是夢想成真的哦
23樓：北風輕塵
經歷了一些對你有重大影響的事情吧
24樓：齋雅
夜裡睡覺經常做夢說明你現在的壓力很大，可能是平時想得太多了。建議多到戶外活動，多進行鍛鍊，
02還有就是睡前不要勞動，睡覺前一個小時，不要做繁重緊張的腦力或體力勞動，會讓身體太興奮的狀態從而不利於睡眠，引起多夢。
03晚上不要睡的太晚，一般九到十點是最佳的睡眠時間。有研究表明：十二點到兩點鐘是睡眠的最佳時期，如果九到十點之間睡，十二點到兩點時就會正式進入深睡狀態，這樣的狀態才會提高睡眠質量。
04睡覺之前，要用溫水洗漱。用溫水洗臉，然後再熱水泡腳，這樣有利於身體放鬆，能能儘快進入睡眠狀態，做夢的機率也就會減少了。
夜裡睡覺經常做夢說明你現在的壓力很大，可能是平時想得太多了。建議多到戶外活動，多進行鍛鍊，
02還有就是睡前不要勞動，睡覺前一個小時，不要做繁重緊張的腦力或體力勞動，會讓身體太興奮的狀態從而不利於睡眠，引起多夢。
03晚上不要睡的太晚，一般九到十點是最佳的睡眠時間。有研究表明：十二點到兩點鐘是睡眠的最佳時期，如果九到十點之間睡，十二點到兩點時就會正式進入深睡狀態，這樣的狀態才會提高睡眠質量。
04睡覺之前，要用溫水洗漱。用溫水洗臉，然後再熱水泡腳，這樣有利於身體放鬆，能能儘快進入睡眠狀態，做夢的機率也就會減少了。
夜裡睡覺經常做夢說明你現在的壓力很大，可能是平時想得太多了。建議多到戶外活動，多進行鍛鍊，
02還有就是睡前不要勞動，睡覺前一個小時，不要做繁重緊張的腦力或體力勞動，會讓身體太興奮的狀態從而不利於睡眠，引起多夢。
03晚上不要睡的太晚，一般九到十點是最佳的睡眠時間。有研究表明：十二點到兩點鐘是睡眠的最佳時期，如果九到十點之間睡，十二點到兩點時就會正式進入深睡狀態，這樣的狀態才會提高睡眠質量。
04睡覺之前，要用溫水洗漱。用溫水洗臉，然後再熱水泡腳，這樣有利於身體放鬆，能能儘快進入睡眠狀態，做夢的機率也就會減少了。
夜裡睡覺經常做夢說明你現在的壓力很大，可能是平時想得太多了。建議多到戶外活動，多進行鍛鍊，
02還有就是睡前不要勞動，睡覺前一個小時，不要做繁重緊張的腦力或體力勞動，會讓身體太興奮的狀態從而不利於睡眠，引起多夢。
03晚上不要睡的太晚，一般九到十點是最佳的睡眠時間。有研究表明：十二點到兩點鐘是睡眠的最佳時期，如果九到十點之間睡，十二點到兩點時就會正式進入深睡狀態，這樣的狀態才會提高睡眠質量。
04睡覺之前，要。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
為什麼晚上睡覺老是做夢，晚上老是做夢怎麼辦
人做夢是大腦正常的必不可少的運作，每天晚上睡著後，人會進入一個稱為快速眼動期的睡眠時段，這一時段裡大腦會對白天的資訊做處理存入海馬組織 人腦的記憶組織 這時人就會做夢，所以人每天睡覺都會做夢。但大多數時候，人是不會記得做過的夢的內容的，正常的人可能會記得一些夢的內容，但如果長期的頻繁出現記憶的夢境，...
夜間為什麼老是做夢，為什麼晚上睡覺老是做夢 ？
白天太累，心情不順 精神疲憊。注意早晚休息以及身體及身心的保養。前五天一定要保證9小時睡眠！如果夢比較多，有可能是神經衰弱。如方便去醫院檢查一下。可以吃 一些維生素b族和谷維素做一些簡單的自我 看有沒有效果。原來我家人就有神經衰弱的疾病，後來吃了一種銀杏製品，體質增強後，夜間多夢的症狀也就消失了。夜...
晚上總是做夢睡眠不好怎麼辦，晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...