1樓：狂奕琛呼衣
應該是兩種情況:
一、肌肉痠痛
長時間不進行鍛鍊，一下子跑一定量，肌肉的正常反應。每天洗洗熱水澡，泡泡腳，用熱毛巾熱水袋之類的熱敷一下痠痛的地方，並且堅持鍛鍊，過些日子會慢慢適應，疼痛也會隨之減輕直至消失。
二、疲勞性軟組織挫傷
一般最常見的是——疲勞性脛骨骨膜炎。
我曾經多次得過這個，也是因為長時間不鍛鍊，或者鍛鍊的量不夠，一下子的鍛鍊量稍微超過能承受範圍，腿部造成的疲勞性損傷。
如果是這個的話，最好買點按摩軟膏在泡腳後按摩一下。
聽你的描述應該還不算重，這幾天不要進行鍛鍊，每天堅持用按摩軟膏，過些日子會慢慢恢復的。
至於實踐問題，我不能保證，因人而異。不過一般時間不會很長，頂多十天半個月也就好了。
腿疼怎麼辦 幾個神奇妙方輕鬆解決腿疼
2樓：全是菜雞
可以通過冰敷、熱敷、抬高腿部、使用彈性繃帶或彈力襪來緩解腿疼。
1、冰敷
冰敷可以有效緩解受傷引起的疼痛。你可以用毛巾包裹冰塊敷於痛處15分鐘，無論什麼時候需要緩解都可以使用冰敷。但這種方法只適用於受傷引發的疼痛，因為冰敷會加重與血管疾病有關的疼痛。
2、熱敷
熱敷是最有效的一種方法，對痠痛的區域性肌肉進行熱敷，可促進血液迴圈，提高新陳代謝，加速肌肉痠痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉痠痛，促其恢復正常。
3、抬高腿部
抬高腿部不僅可以防止引發疼痛腫脹的液體堆積在受傷處，而且可以快速緩解血栓性靜脈炎引發的麻木、疼痛和沉重感。
4、使用彈性繃帶或彈力襪
使用彈性繃帶可以緩解股四頭肌或膕繩肌腱拉傷引起的疼痛和腫脹（這兩種肌肉在大腿的前後部）。另外，穿壓力彈性襪可以緩解血栓性靜脈炎引發的疼痛。建議去藥店購買醫用的襪子，而不是商店賣的那種齊膝高的彈力襪，因為那種襪子會限制血液流動並使疼痛加重。
3樓：成都麥通舒
腿痛症狀很多，可能是由於受風或是肌腱的損傷所導致的。建議查明原因後**比較安全。
平時要避免長時間的走路。
4樓：ta的親佚
先看有沒有外傷，如果沒有外傷的話，那麼考慮是不是有**表面的芥瘡，或者有一些疲勞導致後的酸脹痠痛感，可以去雲南疼痛病醫 院那**的，技 術上可以的。
5樓：中科院腫瘤醫院李德志
得股骨頭壞死的可能性非常的大，對於這種疾病應儘快進行及時有效的**，否則隨著體內股骨頭不斷的塌陷，不僅會增加股骨頭壞死**難度，嚴重時，也可導致癱瘓。可儘快採用保守方法進行及時的**。
6樓：媣兮
你好，腿疼可以試試下面的方法：平躺姿勢準備之後，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面;手臂發力，感覺全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。這個動作可以伸展我們不經常參與運動的大腿韌帶，建議堅持10秒鐘，重複4次。
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7樓：四川血管病
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
8樓：呆萌笙
我自己的話就是用力捶一錘，捏一捏舒緩這樣可以腿部的肌肉，或者你可以洗個澡試試
9樓：鹿含親近
簡單的腿部鍛鍊的方法，每天抽少許時間練習下，每天堅持練習，小腿痠痛能夠明顯改善。螺旋扭轉把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進行正在扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰痠背痛的困擾。
建議每側 堅持10秒鐘，重複3次。蝴蝶伸展坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。這個動作可以充分緩解腿部痠痛，鍛鍊肌肉。
建議堅持8秒鐘，重複2次。
10樓：匿名使用者
1.平時多注意坐姿，多活動 加強鍛鍊
2.可以嘗試拔罐 按摩 推拿等進行緩解
3.去醫院進行檢查**
4.用行真奇方膏藥貼 貼敷
11樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
12樓：方子興醫生
小腿靜脈曲張是最重要的疾病之一， 也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。靜脈曲張多發生在下肢。
靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，使血管突出**表面的症狀。
13樓：重慶靜脈曲張醫院
四肢血栓性淺靜脈炎表現為患肢區域性紅腫、疼痛，可觸及痛性索狀硬條或串珠樣結節。累及深靜脈，出現患肢凹陷性腫脹，行走時腫痛加重，靜臥後減輕，**呈暗紅色，有廣泛的靜脈曲張以及毛細血管擴張；後期出現區域性營養障礙性改變，伴有淤積性皮炎、色素沉著或淺表性潰瘍。
14樓：成都川蜀醫院
螺旋扭轉
把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進行正在扭轉式抻拉。
這個動作會幫你擺脫腰痠背痛的困擾。建議每側 堅持10秒鐘，重複3次。
蝴蝶伸展
坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。
這個動作可以充分緩解腿部痠痛，鍛鍊肌肉。建議堅持8秒鐘，重複2次。
橫躺拉伸
平躺姿勢準備之後，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面;手臂發力，感覺全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。
這個動作可以伸展我們不經常參與運動的大腿韌帶，建議堅持10秒鐘，重複4次。
1、站立時，可以有所側重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落的活動，或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈迴流。
3、堅持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿部疲勞，還能使你整個精神得到放鬆。
4、中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20釐米，促進血液迴圈。
5、工作及休閒娛樂時選用舒適的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經脈的食物。
7、選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑)，長期正確穿著，能夠有效的減輕腿部酸脹感，並且有助於預防靜脈曲張。
15樓：匿名使用者
不少的女性朋友在坐月子期間也會出現雙腿疼痛的現象，而且經常會感覺到自己的雙腿處於麻木狀態，這樣的一種現象稱為月子病腿疼。這種情況出現，應該怎麼樣來進行**呢?今天我們就為大家來詳細的介紹一下，希望大家一定要了解這些內容。
1，麩療具有溫經通絡活血化瘀的效果，也可以讓區域性組織的血液迴圈得到促進，肌肉韌帶的支援能力就會有所加強，讓關節功能得到一定的改善，對於月子期間所出現的腿疼現象具有一定的改善效果。
2，在**月子病腿疼的時候也可以使用拔罐的方法，拔罐也是一種比較常見的方法，通過負壓就能夠讓杯罐直接吸附在我們的肌膚上，在出現淤血之後可以達到**疾病的效果。很多的女性朋友在患有月子病腿疼的時候都可以使用這樣的一個方法，還可以改善自己的麻木現象。
3，桂枝，牛膝，透骨草，防風全部放入到鍋裡面，加入適量的清水熬煮，煎好之後放涼就可以洗澡，如此就可以讓女性朋友所出現的月子病疼痛現象得到有效的改善，但是希望大家一定要經常的堅持，否則效果也不會特別的明顯。
4，艾葉，生蔥，生薑加入適量的燒酒，首先將艾葉，生蔥，生薑全部放在一起，搗爛用布包好，然後蘸熱酒塗抹在自己的疼痛部位。我們可以發現，對於女性朋友所出現的月子病疼痛現象有明顯的改善效果，但是每天都需要塗抹1到2次，那麼效果才會更加的明顯，希望大家一定要掌握好這些知識。
閱讀完全文，我們對於如何改善月子病雙腿疼痛的現象有了相應的瞭解，其實這些方法在生活中有很多，但是我們必須要掌握正確的技巧，否則也會影響到我們的使用。希望女性朋友們一定要儘快的改善自己的疼痛現象，讓自己能夠遠離月子病的出現。
腿疼怎麼辦？
16樓：
你好朋友這個還是上醫院看看醫生吧希望能幫助到你
17樓：殘櫻成冬
就不要老是用腿了，跑步跳繩啥的，就不要了，如果還不行，建議去醫院
18樓：庾翔蒼香露
現在是腿部肌肉充血引起的，這些天不要過度鍛鍊，跑步等，有10幾天就好了，肌肉的恢復一段時間，只疼的話藥店有治疼的外用藥，可以塗抹，無大礙
19樓：鄂琴鍾離新晴
年紀輕的話，缺鈣也容易引起膝關節疼痛。可以到醫院做個微量元素檢查。
腿疼怎麼**好？
20樓：成都麥通舒
腿痛症狀很多，可能是由於受風或是肌腱的損傷所導致的。
建議查明原因後**比較安全。平時要避免長時間的走路。
21樓：
引起腿疼的原因很多，比如說寒冷，外傷，腰椎間盤突出，腰椎骨質增生，下肢血管疾病，坐骨神經疼，骨生長疼，最好到醫院進一步檢檢視看，確診後對症**。
22樓：圖門蘭那環
你腿疼的原因是大量運動後造成的乳酸堆積。
問題不大，適當休息，配合熱敷，或者泡腳，這樣可以緩解你腿部的不適。
希望對你有幫助。
23樓：汪奕琛高綾
是軟組織受傷，你可以用以用一些活血化瘀，通筋活絡，止痛的外用藥。南洋理通「麝香祛痛氣霧劑」還不錯的，又是中藥成分，沒有***的。你可以按摩後，把這個藥噴上去，很管用的
24樓：tx是個啥
我父親80歲，兩週前突然腳轉經後來腳和小腿不疼了，轉到大腿和臀部扯著疼，尤其上廁所的時候，更是疼痛難忍，他說是肌肉疼，走路和站立時到不是那麼疼痛。剛疼的時候大腿還有輕微的麻和腫，現在不這樣了，可疼痛持續了兩個星期了；也就是兩個周前，一天，他在接了個**後右手也突然伸不直地疼痛，貼了個膏藥後，兩三天不疼了。我想請問大夫，我父親的病是什麼情況？
是不是年紀大了，整個身體有了什麼重大的變化？要怎麼**才好？他現在在吃鈣片和貼膏藥。
我父親的情況是這樣的，他眼睛已經看不見6年了，平時就在家閒著，可每天他都在原地走步6.7次，每次1000步左右，一直身體很好，可這次這樣的疼痛要怎麼做才好呢？請你給我說說，我很著急！謝謝了
25樓：hio百度
先要確定原因才行，造成腿疼的原因是甚多的，關節問題等等都會，開元這類的就是骨科，先檢查一下看看。
26樓：鄭春雨
這個要看具體原因，不同的原因方法肯定也就不同，可以先到上海開元這類的骨科檢檢視看，經過評估再確定方法。
27樓：匿名使用者
推薦一款膏藥，金瑪神麝香止痛貼，效果還不錯現在已經痊癒了。拼多多買的。
28樓：成都麥通舒彈力襪
一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症狀。如無深靜脈功能不全還會出現水腫。
29樓：匿名使用者
平時可以口服營養關節軟骨的藥物，疼痛腫脹時可以口服消炎止痛藥，當然最有效的方法還是去雲南疼痛病醫 院那**那，成效顯著花費還不高。66△30△999△9連起來
跳完蛙跳腿疼怎麼辦，蛙跳後腿疼 怎麼辦
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