1樓：匿名使用者
平時多食一些具有滋補的作用的食物，吃些豬腰枸杞等，我現在每次都噴點 ^萘每爾^ 就2-3下就可以，之前我3分鐘現在20幾
2樓：上海九龍**
按你描述的症狀中醫裡面主要講腎虛的，氣虛，陽虛導致的，這個也不完全
我個人建議你可以去醫院中醫科看看，當面看看舌苔脈象的，中藥調理在這方面可以，不建議偏方。可以去正規的醫院進行檢測明確**以便更好進行** 對症下藥
3樓：匿名使用者
動作慢一點，動動停停，可以轉移注意力環顧一下四周說說話都是很好的辦法，最後在 耐羙爾 噴霧幫助下可以快又好的提高半小時！
4樓：匿名使用者
鍛鍊吧哪怕只練一樣，徒手深蹲不上健身房，直接的辦法就是 看看外用的 【耏美而 】我是每次都有20多多分鐘
5樓：匿名使用者
鍛鍊身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質的提高才是根本。
另外直接一點的就是用噴劑去延長時間，如[ 奈.羙.爾]基本上可以增加及時分鐘，另外一些小技巧用到位，也是可以幫助緩解時間短的尷尬。
要靈活運用
6樓：匿名使用者
通過鍛鍊來提高效能力，提肛，俯臥撐，深蹲，仰臥起坐，運動之餘也需要增加性常識，推薦大家看看效能力的自我修養。
7樓：祕耍
提高性功能的方法有很多，具體如下：
1、首先建議養成良好的生活習慣，堅持規律作息，每天適量的運動，避免過度疲勞。
2、保持樂觀的心態，多和朋友進行溝通交流，避免緊張或者抑鬱等不良情緒的出現。
3、平時注意多喝水，多排尿，避免久坐。
4、最重要選擇博啟健，可以增強體質，滋陰固本，還能提高性功能。
8樓：匿名使用者
要使時間延/長，辦法有好多：平時練習單雙槓，跑步爬山，強壯自己的身體；其次要多吃營養食物，均衡飲食；另外可以嘗試噴下 《奈沒爾》，達到二三十分鐘輕輕鬆鬆。
如何鍛鍊才能提高性功能
9樓：紅河陽光諮詢
如何鍛鍊增強性功能
1、俯臥撐
男性朋友要想提升自己的效能力，俯臥撐是一種最好的運動方法。因為完成俯臥撐之後，手臂和腹部以及腿部等部位的肌肉群都需要緊密的進行配合，而且男性朋友在性生活的過程中，剛好需要調動身體上的這些肌肉。而且如果男性俯臥撐的能力比較強，就能夠在性生活裡有更好的體能，動作也會更加有力度，也會更加的持久。
2、游泳
在水裡面因為有浮力的原因，會讓全身的肌肉在特別輕鬆的一個狀態下得到鍛鍊。尤其是男性在蛙泳的過程中，腿部一張一合，能夠對肌肉起到比較好的鍛鍊。而且蝶泳能夠訓練到男性朋友的腰腹背肌肉，若是配合上水的衝擊力，能夠將男性的**受能力提高。
所以，想要提高性生活的男性朋友，一定要多進行遊泳。
10樓：賽普健身
性功能衰退是造成性生活不和諧的原因之一。所以隨時注意增強性功能就成為保證性生活和諧的條件之一。在性激素正常分泌的情況下，男性性功能的提高主要靠提高腰部、腹部和大腿部肌肉的力量，還需要有健壯的心肺功能。
為增強腰部、腹部和大腿部肌肉力量，可進行如下鍛鍊：
(1)仰臥，雙腿膝部屈起，用力上抬肩部、背部。堅持做此類運動，可提高腹肌力量。也可以做仰臥起坐練習，來提高腹肌力量。
(2)仰臥，雙腿伸直，並稍舉起、使雙腳離開地面，然後屈膝，再緩緩伸直膝部，反覆進行，雙足不觸地面。始終保持懸空姿勢，這個動作可鍛鍊腰、腹肌。
(3)仰臥，雙腿伸直，雙腳離地面20釐米左右，堅持一定時間，反覆進行，亦可提高腰、腹肌力量。
(4)仰臥，肩部、足部著地，用力向上弓身，使腰、腹內上挺起，身體成弓形橋狀，停數秒反覆進行。熟練後，還可抬起一側腿，用肩部或一側足跟著地支撐，再換另一側。這個動作能提高大腿、腰、腹肌力量。
(5)俯臥，雙腳分開並屈膝置於臀部兩側，雙小臂支撐，像青蛙趴在地上，或做前後左右蛙跳動作，或做腰、背起落動作，反覆練習。
11樓：長沙中山諮詢
對於男人怎樣提高性功能一定要重視，你提到的男人怎樣提高性功能為你解答如下。
[方一]麻雀1只，粟米50克，蔥白、白各酒適量。將麻雀去毛取向，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時，人蔥白再煮1-2沸即可。每日2次。
本方壯陽益精，補腎療痿，經常食用本品可增強體質，提高性功能，對男性陽痿，**，不育；女子陰冷，不孕皆有調養之用；但陰虛內熱者忌食。
[方二]
羊腎1枚，米粉50克。羊腎剖開，除去筋膜，沖洗乾淨，與蔥姜、黃酒、醬油等調料，一起入鍋煮熟，撈出，切成碎末；米粉放入炒鍋內，炒麵呈微黃色，下羊腎末，調入食鹽、胡椒粉，翻炒至熟；經常食用。
12樓：文刀霞子
鍛鍊pc肌可以延長時間的。
鍛鍊pc肌可以使人更加持久，下面是鍛鍊方法：
1，提肛。即是像排尿那樣一縮一放，可以鍛鍊到裡面肌肉。
2，仰臥起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人pc肌控制能力更強一些，所以建議著重訓練下腹。可以用做仰臥提膝這一經典動作。
3，腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，槓鈴硬拉，兩個動作。
4，據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：槓鈴硬拉，大重量的槓鈴深蹲。
13樓：無錫建國客服
這裡在當地是數一數二的大醫院，每天接診的人很多，口碑特別好
14樓：匿名使用者
1、平時做一些仰臥起坐和深蹲，可以增加個人的免疫力也可以提高性功能。
2、經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。
3、最重要的是配合博啟健來調理，每天兩次食用，可以幫助增強體質，提高身體免疫力，還可以滋補腎臟，提高性生活質量。
15樓：在書畫院寫影評的耳廓狐
這裡的大夫對人都很細心啊，還比較有責任會隨時問病人的狀況感覺挺不錯的
16樓：巖野有美子
建議和老婆好好溝通去解決，萘每爾對時間來說是放心的，我就多了20多分鐘，有時候不是靠心理就可以的提高的！
17樓：匿名使用者
不建議吃藥，適當的鍛鍊，其次可以看看，效能力的自我修養，主要提倡男性自我療愈，中國男性的枕邊書。
18樓：匿名使用者
這個問題也折磨了我兩年，開始沒那麼嚴重，後來越來越短，有的時候碰一下就出來了，當時想死的心都有了。在媳婦面前抬不起頭啊，真的臺自卑了那時候。後來也是我朋友給我說的，有個【耐羙而】 的是噴一噴就可以用的很方便，當時我也沒信，我試過的方法不下幾十種了，都是白忙活，我這人比較擰，說了就用用吧，開始也沒報啥希望的，但是讓我沒想到的是它盡然有效了。
後來就繼續用啊，現在幾個月過去了吧，感覺自己神清氣爽！
19樓：匿名使用者
簡單鍛鍊是沒用的。
吃點枸杞子、甲魚、木耳等來食補，
方應持體諒、關懷的態度，給予言語及行為安慰，緩解緊張心理，樹立信心。
可以輔助用用那個《耐~美~耳》 噴/ 霧劑，做個三四十分鐘還是可以的。
20樓：史納景頌
這裡的醫師都是老資歷了，幾個每一個都很有名可以實地來看看
21樓：南昌首大**
性功能鍛鍊方法很多，包括飲食或日常運動，都有一定的幫助作用。具體如下：
1、飲食：男性需要靠雄激素分泌，從而來改善男性性功能，包括硬度或永續性。牛肉或羊肉具有溫補作用，如每週或有規律的服用以後對性功能有潛移默化的幫助作用；
2、平時鍛鍊：健身、游泳，做提肛運動，只要堅持一定時間以後，對整體的身體狀況，包括性功能改善，都有一定的作用。
代茶飲或泡酒藥物輔助改善性功能。常用藥物如仙茅、仙靈脾或黃芪、當歸、肉蓯蓉、巴戟天，這些都有補腎的作用。適當飲酒或代茶飲，對於性功能的改善都有一定的作用。
如何鍛鍊才能提高性功能？
22樓：枳希罕你
回答男性提高性功能包括以下方面：第
一、主張男性進行下肢的運動，比如打球、跑步等；第二、不要熬夜，長期熬夜會傷害男性的性功能；第三、控制飲食結構，避免出現糖尿病和高血壓。
23樓：南昌首大**
性功能鍛鍊方法很多，包括飲食或日常運動，都有一定的幫助作用。具體如下：
1、飲食：男性需要靠雄激素分泌，從而來改善男性性功能，包括硬度或永續性。牛肉或羊肉具有溫補作用，如每週或有規律的服用以後對性功能有潛移默化的幫助作用；
2、平時鍛鍊：健身、游泳，做提肛運動，只要堅持一定時間以後，對整體的身體狀況，包括性功能改善，都有一定的作用。
代茶飲或泡酒藥物輔助改善性功能。常用藥物如仙茅、仙靈脾或黃芪、當歸、肉蓯蓉、巴戟天，這些都有補腎的作用。適當飲酒或代茶飲，對於性功能的改善都有一定的作用。
男士如何提高自己的性功能
24樓：枳希罕你
回答男性提高性功能包括以下方面：第
一、主張男性進行下肢的運動，比如打球、跑步等；第二、不要熬夜，長期熬夜會傷害男性的性功能；第三、控制飲食結構，避免出現糖尿病和高血壓。
25樓：南昌首大**
要想提高性功能，首先需要改善個人的身體體質，也就需要堅持做有氧運動，比如說長期堅持跑步，打球，改善個人的體力儲備，增強體力就可以改善性功能的。其次，需要注意調節個人的情緒狀態。有相當多的人性生活質量不好是因為心理壓力過大，情緒緊張或者長期處於焦慮，抑鬱等等不良情緒之下，就需要自己注意調節這些不良的心理狀態，也就可以改善性功能的。
第三要保持恰當的飲食結構。自己在日常生活中不要吃太多的高糖分、高脂肪的食物，否則容易引起血糖或者血脂過高。這些都會影響性生活，要保證個人飲食營養豐富性，飲食的結構要合理。
怎麼能提高自己的性功能
26樓：開心點哦耶
如果想提高自己的性功能，一定要注意鍛鍊身體，經常鍛鍊，早上起來跑跑步還是非常好的，
1.運動健身放鬆需要一個沒有壓力的地方，若要放在房間裡面，牆壁裝修不宜選擇過於花俏的牆紙或顏色，而白色能起到擴大空間感減緩壓力的作用。
2. 那麼多的缺點卻還是擁有一顆真心，別再一直等等等，有些東西沒有就是沒有，再怎麼等也是沒有。每次這種時候，就只有充實自己，不停的充實，才會有點成就感，才會覺得對自己好才是真的好，才會覺得自己沒有那麼失敗。
晚上要重新開始健身，消失的小線條你們都要回來。
5. 要麼讀書，要麼健身；一邊養內，一邊塑外；內養了自己，外養眼了別人；身體和靈魂，必須有一個在路上。
7. 今天真是各種事情健身為什麼沒有改善痛經在我想蜷成一根蘑菇的時候還要迎接檢查。。下午還有課！！還有班
8. 當體重達到了一個歷史巔峰的時候，我決定健身了！以後晚上胡吃海吃的時候別叫我！留點時間讓我去跑跑步，練練馬甲吧！受不了了！還我苗條。
9. 健身是我的生活。媳婦是我的獎勵。11. 水頭邁動健身關閉，親們以後去臥牛山，銀坑山，爬爬山鍛鍊吧!
12. 比你優秀的人都在健身，你還在等什麼？
13. 嚴格執行健身和美容計劃，做一個人上人。
14. 當一個人專注於一件事情時，會變得異常強大。特別是健身。
15. 要麼讀書，要麼健身，靈魂和身體，必須有一個在路上。
16. 老倆口的週末也過得悠哉，三爸最近健身有成效。
17. 要麼健身，要麼讀書，身體和靈魂，必須有一個在路上。
效能力如何鍛鍊？提高，如何鍛鍊才能提高性功能
1 有規律的房事 2 可以吃一些滋補類的食品或營養品 3 鍛鍊身體 這一點最重要，效能力其實也是身體素質的體現 4 對自己充滿自信。鍛鍊意志力和自控能力 成之大者 必先自宮 這個把身體鍛鍊好就會相應提高，還有些小技巧 多參加體育煅煉，良好的作息時間，不要喝酒抽菸，適當地進行食補，不相信你的性功能不強...
提高棋藝怎麼才能提高
先看殘局，由易到難，逐步掌握各子的基本殺法，各子力的配合殺法，瞭解例勝例和的例子，例如單車必勝馬雙士，單車例和士象全等 殘局到一定程度之後，練習中局，能根據例勝例和規律來引導棋局發展趨勢，掌握一定的取勢方法，例如棄子取勢，頓挫等 最後練習開局，因為開局涉及很多棋理，要求有很強的棋感和對局面分析的能力...
如何才能提高身體免疫力，怎麼才能提高身體免疫力？
可以多吃富含維生素c的食物 最關鍵的因素就是 均衡的營養。營養 免疫 疾病的關係是三角的關係,均衡的營養會使你的免疫系統充滿活力，能夠最大限度地保護機體不被入侵者殺傷。均衡的營養首先要做到每日營養素攝取的量和種類。每日攝取營養素種類應在40種以上。那麼數量應該是多少呢？根據中國營養學會推薦 食鹽少於...