1樓：青島天道中醫
預防乾眼症的方法有以下幾種：
1、養成多眨眼的習慣。眨眼有助於淚液分泌和分佈，而眨眼次數少，就會引起淚液的量減少，淚膜暴露在空氣中的時間增多會加快淚液蒸發，失去對眼球的保護力。
2、做眼部溼熱敷。用毛巾沾高於體溫，但別太燙的水，閉眼敷於眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好做一次。
3、注意眼瞼衛生。要勤洗手，不要用手去揉搓眼睛，因為手可能會成為傳播疾病的媒介。
4、儘量少使用空調。空調除了調節溫度之外，還會抽溼，會使眼淚蒸發過快，形成乾眼。
5、要多吃蔬菜和水果。它可以增加維生素a、b、c、e的攝入，可預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降，阻止出現夜盲症。
2樓：free_翊
您所述的這種情況指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。最為常見的症狀是眼部乾澀和異物感，其他症狀有燒灼感、癢感、畏光、充血、痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。建議您正規醫院眼科檢查確診，
3樓：諶跈啡惹
1、要有效地預防乾眼症，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼症是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。
如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。
2、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者還應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。每天適當飲綠茶。
因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
3、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次就會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。
怎麼樣預防乾眼症
4樓：語勒新聲
第一個呢是香蕉，香蕉可以保護眼睛因為他富含鉀
5樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
6樓：匿名使用者
其實眼睛干涉的問題主要是由於用眼過度,或用眼不正確所引起的,要預防眼乾的問題從根本上是正確用眼的問題,通過服用藥物是不能解決長久問題的,但也能起到一些輔助效果.
關鍵還是我們的用眼習慣,現代社會由於電子科技產品的普及使得近視率不斷升高,所以我們更要掌握科學的用眼方法,定時做眼保健操,用眼潔淨,不要過度用眼,少上網,少看電視,要一直保持眼睛舒適,一旦疲勞就要控制自己馬上停下來進行休息
用藥物能進行片刻短暫的緩解,比如一些眼藥水,潤目露之類的,但要保持眼睛長時間溼潤清爽,就得用以上方法來維持保養了
從中醫學的角度也是一樣注重長時間的保養
不知我的回答您是否滿意謝謝
7樓：大河想吸引
其實對於乾眼症的預防，我們可以做的就是糾正不良的用眼習慣，特別是避免長時間用眼，預防視疲勞。
使用電腦時，為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
從飲食而言，應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
另外，可以通過自我熱敷、按摩眼部周圍的穴位和**肌肉，增加眼窩內血液迴圈，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，達到消除眼疲勞的目的。
8樓：重慶愛爾眼科總院
1、避免長時間盯著一個東西看，養成眨眼的習慣，適當多休息眼睛。
2、如果是眼鏡族，那麼驗配一副合適的眼鏡非常重要。
3、注意工作的姿勢和距離，離電腦儘量保持60釐米的距離，並使視線向下15度，可以使眼球表面暴露在空氣裡的面積減到最低。不在黑暗的環境下看電腦和手機。
4、休息時可以給眼睛做個熱敷，如果中重度乾眼，可以到醫院做瞼板腺按摩和理療。
此外，生活中大家可以多吃一些蔬菜和水果、保持室內環境溼潤等。
如何預防乾眼症？
9樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
10樓：匿名使用者
1、養成多眨眼的習慣。乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。
（1）配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。 （2）工作的姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60cm以上距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。 2、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a、b、c、e的攝入。
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素a的食物，維生素c可以有效地抑制細胞氧化。維生素e主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。
核桃和花生中含有豐富的維生素e。維生素b1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素b1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
3、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。
應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。 4、為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：
貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼睛，減少視疲勞的作用。
11樓：大河想吸引
其實對於乾眼症的預防，我們可以做的就是糾正不良的用眼習慣，特別是避免長時間用眼，預防視疲勞。
使用電腦時，為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
從飲食而言，應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
另外，可以通過自我熱敷、按摩眼部周圍的穴位和**肌肉，增加眼窩內血液迴圈，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，達到消除眼疲勞的目的。
怎麼預防乾眼症呢？
12樓：尋醫問藥網
經常定這個電腦死不是眼睛很是疲勞，眼睛是的是脹痛還乾澀。長期這樣不僅僅視力會下降還有很多眼疾病會發生，那麼作為青年人肯定不想自己眼睛有問題吧，還可能讓眼睛出現視力減退等不良後果。預防乾眼症該怎麼做呢?
晨起揉眼可防乾眼症
從溫暖舒適的被窩了爬起來，伸伸懶腰，打打呵欠，揉揉惺鬆的睡眼——新的一天就這樣開始了。殊不知，簡單的揉眼動作也是有學問的。現代人用電腦、看電視的時間較長，再加上空氣汙染、電離輻射等原因，很容易出現乾眼症。
如果早晨起床時花費幾分鐘時間，用正確的方法揉揉眼睛，不僅可以消除眼睛疲勞，神清氣爽地開始新一天的工作和生活，還可以預防乾眼症的發生。
通過這樣的揉按，可以促進眼瞼的瞼板腺排出分泌物，從而保證淚膜的質量來預防乾眼;同時還可以促進眼部血液迴圈，消除眼疲勞。經常按摩耳垂對消除眼疲勞、預防乾眼也很有好處，方法是用大拇指和食指拿捏耳垂，輕輕地揉按耳垂30下即可。
此外上班過程中若沒有時間或機會看看遠處，舒服下眼睛，那麼多多眨眼，可讓眼睛溼潤，呵護眼睛健康。
13樓：奇諾和路
連續看書或操作電腦時間不超40分鐘，每40分鐘後休息5分鐘～10分鐘，每天累計看書或操作電腦時間不超6小時。用手指按摩眼球周圍，可以緩解乾眼症。
14樓：
避免長時間連續操作計算機，注意中間休息。通常連續使用電腦超過1小時，應休息5～10分鐘，向遠方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放鬆。
15樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
得了乾眼症怎麼辦恢復快，得了乾眼症怎麼辦呢？
一般以藥物 為主，例如人工淚液來緩解乾眼，或者做一些理療鐳射等，疏通堵塞的瞼板腺，促進淚液分泌，緩解乾眼症狀 乾眼症是個籠統的說法，大部分是自體免疫性的反應，也有的是瞼板腺功能障礙造成的。有的是應用藥物，尤其是眼水裡面的防腐劑造成的。所以說，從現在開始，儘量勞逸結合，不熬夜，不吃辛辣刺激食物及易過敏...
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