1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：紫囡囡天使
首先估計可能是有點缺鈣，可以去買些鈣片類，像樂力這些吃一段時間試試。
如果還是抽的厲害的話，就得去醫院檢查一下，驗個血什麼的，畢竟身體還是要自己關注啊！！~
3樓：匿名使用者
缺鈣，睡前一袋奶，很快就好
4樓：匿名使用者
肯定是疾病的前兆快去醫院得了
5樓：匿名使用者
缺鈣，多吃鈣片絕對有用
小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?
6樓：戶長星印綠
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
7樓：yellow幸福微博
你好，小腿抽筋即腓腸肌痙攣，多由於缺鈣或受涼所導致。這種情況您可以服用高鈣片配合魚肝油進行**，平時注意腿部的保暖。
8樓：崔氏育兒堂
懷孕之後，對於很多孕媽來說小腿抽筋是很常見的現象，很多孕媽覺得小腿抽筋就是因為缺鈣了，所以就會狂補鈣片。不過，孕媽可不要把小腿抽筋想得那麼簡單。
9樓：海作人
我也經常抽筋，但是我現在也不知道是什麼原因
我的小腿為什麼老是抽筋？
10樓：偶凝海
小腿抽筋，多數是因為缺鈣引起的，也有可能因為著涼引起
11樓：揭厹
我認為可能是缺鈣引起的，還可能是神經性的抽搐。
12樓：
估計你的腿要得靜脈曲張了，我以前也是一直抽筯，現在得了這毛病，看不好了。
13樓：咎健碩情文
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖
14樓：溥恨相同
可能是腿部血液迴圈不好。補血。如果是運動的時候抽筋，那就多按摩小腿，促進血液迴圈。
為什麼我的腿老抽筋?
15樓：空色的風琴_予
以上的師傅們都替你解答了。
那我就教你如何面對吧！
當你不小心拉到時（尤其是睡覺途中），你可以大大的呼與吸氣。可能是因為呼吸時，氧氣無法達到你的腳所以才會抽筋。
多吃香蕉可以幫你減少抽筋發生。
16樓：匿名使用者
去藥店買液體鈣片一天兩粒
每天早晚各250ml牛奶,
每天一個木瓜(木瓜是一種中藥,專治轉筋)
多晒太陽,先減少運動,等好些了再加強運動
幾天就能見效
平時每日要保證喝250ml牛奶,多運動,合理飲食,運動時候儘量不要過猛!祝康!
17樓：匿名使用者
可能是涼氣的原因，加上現在天氣變化無常，溼氣重的話更容易引起這種狀況的。
18樓：
照一般的說法，缺鈣了
19樓：匿名使用者
似乎是缺少鈣！補鈣！！！
20樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
21樓：諶同書林丙
腿部抽筋是由於長身體時生長太快，但身體內營養**不足所引起，所以補充一些營養品，在飲食當面營養均衡搭配，加上平時的運動鍛鍊抻展筋骨，有助於身體發育。再交你個現用小竅門，當晚上再抽筋，你可以將腿伸直，手將腳向內身體勾(腿伸直)，一會就沒事呢。
22樓：褚含蕊耿飛
腿經常抽筋,說明你缺少運動.最近天氣冷了,要多運動才能保持體力.祝你健康!!!
23樓：由江桐安荷
可能是缺鈣．可以補點鈣．飲食規律點，豐富點才好．
24樓：潭月肇揚
儘量吃多一些香蕉但不要多過多也會不好適量的補充一些電解質那麼抽筋的現象就會減少
25樓：祖問壬曉昕
睡覺的時候抽筋是受涼得過，也是一種缺鈣的表現。
要是跑步的時候抽筋有好幾種可能：1受涼，2緊張，3缺少營養
26樓：隋丹受鵑
腿抽筋在醫學上叫做肌肉痙攣，屬於肌張力異常。肌張力異常與內分泌系統、神經系統等都有關係，所以建議查查血鈣、血磷水平，以明確有無內分泌紊亂；另外，應該到神經內科做檢查，以排除神經系統問題導致的肌肉興奮性改變。
27樓：時凌青揭靈
)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
28樓：乘賢歸鵬雲
如果是晚上睡覺腿抽筋
那可能是缺蓋吧
29樓：拱娟抗映冬
一般血鈣底的人容易發現抽筋!應該適當的補充鈣質,維生素d,晒太陽補充血鈣!血液執行不流暢也可以引起抽筋!
我老婆小腿經常抽筋是怎麼回事?
30樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
31樓：黃意誠
造成腿腳抽筋的主要原因有：
區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
環境溫度突然改變。
情緒過度緊張。
水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
不知名的原因。
減少腿腳抽筋的機會：
注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數。
32樓：抄鴻德
我老婆今年63發，每天晚上睡覺抽筋
33樓：
可能是因為缺鈣，因為鈣的補充必須先攝入一定的維生素d，如果沒有維生素d，補再多的鈣人體也不會吸收的，因此建議你老婆先補充維生素d再說。。。。
34樓：南崖楠
好象是因為缺鈣，再著涼，就容易抽筋．不是常喝牛奶就不缺鈣
35樓：南瓜
絛蟲導致的 ，南瓜籽可治 ，前提是會用
腿抽筋怎麼回事？！
36樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
37樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
38樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
39樓：
腿抽筋是因為缺鈣缺鎂，吃鈣鎂片10分鐘就好，可以管14小時。每天吃兩次就不會再抽筋。
不是鈣片，是鈣鎂片。鈣鎂同補效果才好。隨便什麼牌子，注意鈣鎂比，鎂的含量多些好，最好要有鈣的一半以上。
含鎂較豐富的食物有：蕎麥、燕麥、小米、蘆柑、香蕉。
實踐是檢驗真理的唯一標準。現在離問題結束還有 14 天 ，有足夠的時間驗證誰的話對。
這是營養問題醫生都不懂。
40樓：匿名使用者
內因是缺鈣，外因是受涼
熟雞蛋殼與山楂一起煮水喝，可補鈣
鍛鍊身體，早睡早起可不怕熱，不易受涼
41樓：楊星婷
因為過度出汗，有點虛汗，然後失去的汗，營養一時之間補不回，建議你用黃膳煮一些粥給他吃，然後不要讓腿部直接吹空調，保持腳的溫度，最好是穿長褲，就不會了，因為我曾經也是跟他一樣
腿部容易抽筋怎麼回事，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
如果你沒有什麼特殊的事比如運動過量這些，一般就是缺鈣，補鈣試試 我有個同學也這樣，不過常會在冬天出現這樣的現象，應該是受涼的原因，所以你可以根據上面的情況對症下藥啊！小腿抽筋也有可能是缺鈣。最直接的就是多做活動，你是不是性生活過多了 老兄,這是人體缺鈣的表現 睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，...
小腿抽筋怎麼辦呢，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。5.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。6.運動神經元疾...
小腿肌肉抽筋，然後痛是怎麼回事
肌痙攣可能缺鈣也可能是缺鎂引起的 許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以...