1樓：匿名使用者
調整情緒其實就是自己想法的轉變，比如你很生氣，別人偷了你的錢包，那我就會想我為什麼會丟，是自己沒放好，還是自己太不小心了；很重要的一點是要認識到已經發生的事情是沒法改變的，我們能做的就是從中吸取教訓。
2樓：
我也是現在才知道明早要交心理學作業 將就著用用用下面的方法來調節自己的情緒：
(1)意識調節法
(2)語言調節法
(3)注意轉移法
(4)行動轉移法
助人術宣洩術
代償轉移術
昇華術放鬆術
3樓：匿名使用者
1.做自己想做的事
2.遇到問題要減弱高反應速度
3,。多和朋友交心
4.。。。。。。。。
4樓：貝貝的夏
滿同意上面的人的說法的。我手機掉了二個，也是這樣想的。偷都被偷了，又回不來。舊的不去新的不來嘛。
5樓：匿名使用者
有心事困擾著你嗎？自己慢慢進行分析然後解決。我找了個外地男朋友一直不敢對爸爸講，每日都會為此苦惱。
問題一直持續著不解決，後面我鼓起勇氣講了爸爸同意了，人要用平常心去對待一切榮辱得失。跨出一步，我得到了
6樓：漿果甜甜
我啊，其實調整情緒很簡單啊！心態對了就行啊！只要你能夠把信靜下來，你的情緒也會很快穩定的！
意義吧：就是讓你自己能夠以一顆平常心面對所有！人生沒有排練，每天都是現場直播！
所以每天都要讓自己活得精彩哦！
7樓：
老闆因小事罵了我，我很生氣，忍不住頂嘴了，結果被炒。想想，若我當時能調整自已情緒並考慮事情可能的後果，結果很可能就不會這樣了。所以我們須善於調整情緒，隨時保持心境平和，別意氣用事，才更有利於自己。
8樓：匿名使用者
調整情緒，可以促進身心健康，有助於你在事業上的成功，以及有助於你的人際交往。
9樓：草木熒熒
我也很想知道。人的情緒有時候真的難以控制
10樓：原雅厹
哎……我也是文山學院的 難呀……
11樓：匿名使用者
每個人都有成就一番事業的潛能，要想激發這種潛能，就必須要有夢想，有夢想的人是幸福的，因為活在夢裡的人可以避開現實中的很多壓力，為夢想而奮鬥的人是幸福的，因為他們有希望，他們有未來！
12樓：匿名使用者
當自己受挫的時候，吃一顆糖，告訴自己生活是甜的！！！！！！！！！
13樓：乘安然
文山學院的，嘿嘿。。。。。三千字..........
14樓：陳文才陳文才
你是不是文山學院的呵呵呵呵呵呵
結合自身實際，說說自己的不良情緒以及如何調空2000字**？
15樓：牧春華
自己的不良情緒以及如何調節。最好叫幾個比較開朗的好朋友，天天在一起時間久了就好了。
16樓：裔曲
把心態放平和了，調整自己的情緒。兩千字**需要日積月累積累才可以寫出兩千字的**
17樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
我一般就暫時不去想，過後就沒有那麼惱火了
18樓：小雨薇薇來
要結合自身實際，談如何調控不良情緒，需要從多個角度談起。而且還要列舉相關案例。
19樓：
這個**首先你要把不良情緒的壞處說一下，在舉例你的不良情緒控制方法。
結合自身實際說說怎樣調控情緒2000字
情緒是什麼,和情感有什麼區別?結合實際談談你如何調節自己生活中的不良情
20樓：月徘徊
簡單點說情緒和情感有相同的地方，都是對事物的變化產生的個人感官上的變化。不同的地方，情感多是對人，比如你對父母的感激之情，父母與子女之間的血源親情。情緒多是對物，比如今天工作上有失誤心情不好。
老師成績不理想導致心情差，情緒低落，而不是情感低落。如何調節需要長時間的養成，不是一朝一夕的事情，跟人的素質修養有一定關係。
(一)生活中,你是否被情緒因擾過,結合自身談談你是如何調節的? 二)請結合自
21樓：北極雪
（一）自我激勵法：在遇到困難、挫折、打擊、逆境而痛苦時，用堅定的信念、偉人的言行、生活中的榜樣和哲理來安慰自己，鼓勵自己同邊境和痛苦進行鬥爭。自我激勵是人們精神活動的動力源泉之一。
（二）宣洩法：情緒的宣洩是平衡的心理、保持和增進心理健康的重要方法。不良情緒來臨時，我們不應一味地控制與壓抑，還要懂得適當的宣洩。
當生氣和憤怒時，可以到空曠的地方大喊幾聲，或者進行比較劇烈的活動，如跑兩圈、扔鉛球等等。當過度痛苦和悲傷時，放聲痛哭比強忍眼淚要好。研究證明，情緒性的眼淚和別的眼淚不同，它含有一種有毒生物化學物質，會引起血壓升高、心跳加快和消化不良等不良症。
通過流淚，把這些物質排出體外，對身有利。尤其是在親人和摯友面前痛哭流淚，是一種真實感情的宣洩，哭過之後痛苦和悲傷就會減輕許多。（三）語言暗示法：
語言是人類獨有的高階心理功能，是人們交流思想和彼此影響的工具。語言的暗示對人的心理乃至行為都會產生莫名其妙的作用。在被不良情緒所壓抑的時候，可以通過語言的暗示作用，來調整和放鬆心理上的緊張狀態，使不良情緒得以緩解。
比如在發怒的時候就用自編的語言暗示自己，如「不要發怒」、別做蠢事，發怒是無能的表現」、「發怒會事情辦壞」、「發怒傷自己、又傷別人，還於事無補」。還可以在家中或單位掛字幅暗示自己。（四）創造歡樂：
情緒不佳，要積極創造快樂、釀造策容。笑能瞬間擊潰所有煩惱，調解精神，促進身體健康。有關專家研究認為，笑有十大好外：
（一）清潔呼吸道；（二）增加胚活量；（三）發抒健康的感情；（四）消除神經緊張；（五）使肌肉放鬆；（六）釋放過剩精力；
22樓：惠芷藍
我相信生活中每個人都會被情緒困擾過。我的調解情緒的方式就是睡覺。睡著了什麼事兒就都忘了，醒來就翻片兒了。
23樓：龍妹愛追劇
經常會被情緒控擾，解決情緒問題的辦法有很多種，其中之一就是發洩發，把情緒發洩出來可以很好解決
24樓：在廣利橋讀西遊記的喜鵲
仔細想想，你在乎的人惹你生氣你會覺得自己能原諒他，你不在乎的人惹你生氣你不必要生氣。氣大傷身，儘量控制自己的情緒。
25樓：海邊小城
生活中,你是否被情緒因擾過,沒有凶你在**啊
結合自身實際談談對情緒的認識，以及情緒對你的影響
26樓：聆聽心情
寫作思路及要點：結合實際然後根據自身的情況具體說明，最後寫出一定的總結。
功能主義把情緒定義為：情緒是個體與環境意義事件之間關係的心理現象（campos,1983）。阿諾德的定義為：
情緒是對趨向知覺為有益的、離開知覺為有害的東西的一種體驗傾向。這種體驗傾向為一種相應的接近或退避的生理變化模式所伴隨（arnold,1960）。拉扎勒斯提出的定義是：
情緒是來自正在進行著的環境中好的或不好的資訊的生理心理反應的組織，它依賴於短時的或持續的評價（lazarus,1984）。
情緒有20種以上的定義，儘管它們各不相同，但都承認情緒是由以下三種成分組成的：
1、情緒涉及身體的變化，這些變化是情緒的表達形式。
2、情緒涉及有意識的體驗。
3、情緒包含了認知的成分，涉及對外界事物的評價。由於情緒與情感表現表達極易混淆，比如愛情的滿足感總是伴隨著快樂。情緒是不斷被個體喚起和體驗的一種狀態，情緒的喚起有時是顯意識的，有時是無意識的。
情緒很多時候不是單純的快樂或者憤怒，而是不同情緒的組合，比如悲喜交加、焦慮、敵意等情緒的產生就是多個情緒的組合。這些情緒的組合叫複合情緒，不同的情緒結合，便會產生各種各樣的複合情緒。人類的情緒是十分複雜，且豐富多彩的。
對於情緒的研究也一直以來都是心理學認知領域研究的熱點。
情緒伴隨著人的一生，既是一種反應，也是一種手段。在生活工作中，我們往往要處理很多事情，也會產生很多種情緒。而情緒有時候難免就會影響到我們的日常，因此情緒的有效管理顯得至關重要，做情緒的主人，而非被情緒掌控，是我們需要修行的一項重要課程。
27樓：罕君
我沒有壞情緒，如碰到不開心的事，就想辦法讓自己開心。我都是好情緒，因知道好的情緒，給你帶來的是積極，向上，開心，充實，知足。
28樓：傲骨紅塵
情緒壞的時候，人的心理就會變得厭世，沮喪，失落，絕望。
情緒好的時候，人的心理就會開心，快樂，滿足，幸福。
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