1樓：匿名使用者
一、多讀勵志的書集。
二、多聽快樂的歌曲。
三、給自己足夠的空間做些有意義的事情。
四、適時給自己一些小獎勵，讓自己開心。
五、不開心時想想高興的事情，讓自己不要處在低沉的狀態，或者找朋友聊聊天，你看這樣子好嗎？
2樓：天雨流香
應該是身體亞健康的表現，我有過這樣的經歷，下午尤其感覺明顯，視覺疲勞或者缺氧了，根據情況，站起來眺望；去照鏡子給自己一個微笑的鼓勵；或者到戶外緩緩散步。
猜想你很久沒晒過太陽了。
自己的體會。
改觀就是我上面做的，或者幫別人回答兩個小問題，開心一下哈。
3樓：葛格
我覺得跟人傾訴是很好的方法，但是關鍵是自己要學著調節，這些書面上的東西對你的情緒沒有多大的幫助。壓力這個東西，主要是看你怎麼對待他，你弱它就強，你在他面前越軟弱，那麼壓力就會越重，保持心態的年輕，比什麼都重要。其實一些事情過去之後你就會發現，那其實沒什麼，只是當時過不去那個坎而已，也就是做了牛角尖了。
晚上或者天氣好的時候，一個人出去走走，或者認識幾個新朋友，換種風格的衣服和髮型，改變一下現在的生活現狀，你會有新的發現的。
祝你至此以後會有好心情~~~
4樓：紹興小魚兒
00消除壓抑情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，保持樂觀情緒，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
5樓：雲中漫步英翻組
把每一年的第一天，每個月的第一天，每週的第一天，每天的清晨，都當作一個新的開始。調整心態。
6樓：
保持良好的生活習慣，飲食起居有規律，多運動運動，找知心朋友聊聊天，有壓力不要一個人扛著，這樣心理負擔會很重，多聯絡聯絡家人。當然，要保持積極樂觀的心態不是那麼容易的，建議你多看看書，網易公開課也有幸福課之類的，主要就是要了解自己，去認識自己的心理，心理上的不足之處帶來困擾，所以才高興不起來，多和樂觀的人相處，對自己有好處的。
7樓：吾愛泡泡
要學會釋放壓力
多接觸一些積極向上的人，多晒晒太陽
8樓：錦華
現在每個人都有壓力，只要你對所做的事帶有濃厚的興趣，並且樂於為之付出，並能調動周邊的人協助你，合理安排每天的工作日程，找到一個平衡點，你就會感到在快樂中工作，在工作中快樂
9樓：匆匆的旅行箱
多去空氣好地方散散心，理理思緒，看自己為何煩惱，為什麼事情憂心。八成我們擔心的事情根本不會發生。希望你儘快調整過來，祝你開心快樂。
10樓：評論帝王
1、你沒有目標，所以會經常的失落，莫名的感嘆自己存在的價值。
2、你有目標，但是需要付出太多，而卻你又認為你的能力在目標之外。
如果是以上兩點。你可以先設定一個簡單的目標。必須今天吃完飯就必須把碗刷了。
11樓：收到風撒旦
放鬆心態，別處處跟人比較。遇到不開心的事情，就想些或做些其他讓自己開心的事情。
12樓：匿名使用者
積極快樂的情緒不需要每時每刻都保持的，適當的時候適當的憂鬱也是緩解精神緊張的一種方法，不用為偶爾的負面情緒太過在意，過去了就行了
13樓：涼宮春日主義者
不要想太多。及時行樂。
14樓：匿名使用者
生活作息應有規律，有自己的興趣愛好，不要讓自己過度閒散
15樓：絕望先生
多喝水，還有就是控制情緒，還要注意飲食健康，沒事時可以多運動，聽**
16樓：匿名使用者
每天運動，運動會幫助你驅散一些不必要的消極情緒，堅持半年定有改觀
17樓：
因人為宜，建議你多和朋友在一起，避免獨處，多參加戶外運動。如果不得不一個人，又不得不多想，就看看天空吧，那裡有你要的答案，發呆也可以。
18樓：匿名使用者
想好的事情，或者通過其他事情轉移注意力。
19樓：素妍
無論遇到什麼事都要往好的方面去想，不要鑽牛角尖
20樓：匿名使用者
不要去想太多，有時間多去戶外走走散散步。。。
21樓：贏妡
做一些有益的運動，運動可以讓人快樂起來
總感覺工作壓力大，心情煩躁，想逃避，怎麼辦？
22樓：被坑的遼寧人民
你是否會在工作中因為上司或者同事的一句語氣不好的話而影響與他的關係甚至影響你們工作之間的交流合作；你是否會因為在網上買回來的東西與自己的預期不符而煩躁好久；你是否會因為身邊沒有人陪伴而感到孤獨難受；你是否會因為自己親人的突然離去而感到悲傷；你是否會因為朋友的背叛而怨恨；你是否會經常因為工作生活上的事情感到無力不安？貌似上面的情緒都是我們大多數人常有的情緒，這些情緒都是人之常情，只不過有的人懂得很快去調整，他們善於協調自己的情緒和現實的關係，而有些人可能受情緒影響很大，甚至讓原有的生活無法前進，這些人不懂得整理自己的情緒，無法妥善解決自己的情緒和現實間的矛盾。並且我們在學習整理情緒之前更要明白為什麼要改變這種情緒，不然我們盲目地去學習是沒有任何效果的。
所以作者在跟我們講解整理情緒的方法之前都花了大量篇幅來說明，比如：「不生氣的理由」、「不煩躁的理由」、「不被孤獨和悲傷擊垮的理由」、「不被陰暗情緒侵蝕的理由」、「不失去內心張力的理由」。
23樓：明天的你
不要逃避 既然選擇工作，就要面對工作中的如何事情 ，實在不行就換個工作會好一些。
24樓：soso丶天籟
堅持吧,壓力大才會覺得充實.
當一個人感覺工作壓力大，生活沒有樂趣的時候，該怎麼調整自己呢！
25樓：匿名使用者
一,是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
26樓：匿名使用者
也許，真的也好假的也好，適當的多來點微笑。周圍對你的看法就會改變。
也許你也會隨著改變很多。
我總是高興不起來，怎麼辦呢？
27樓：墨翮柏瀚昂
做點自己覺得會高興的事情，不然就去運動吧，爬山就不錯，自己筋疲力盡之後，就會好受很多
28樓：宇劍啊
你記住，每個人都一樣，每個人都有煩惱的，不要害怕擔心，想哭的時候痛快的哭，但哭之後就要擦乾所有眼淚，不要再去想那些有的沒的，甚至自己都不知道的事情，知道嗎？平時聽聽**，多出去走走，登山，跑步，逛街，拓寬自己的愛好，慢慢會有一些志同道合的朋友與你接近的，但主要的還是要自己主動和別人說話！給自己的生活定個目標，設定一些計劃，上課認真聽講，多思考……一切會好起來的！
送你一句：累了就睡覺，醒了就微笑！人生很精彩，無需憂愁！
29樓：ming小冥
似著換個環境，不接觸人群，最好找你喜歡的人和事，和他們交往
30樓：匿名使用者
學習成績吧 是靠一定天分的 不是光努力就有用的 不要為這個苦惱 盡力就行 心情差去爬山 這是一種心理**方法 我同學每次爬完山心情都會變好很多
31樓：
都是急不來的。你先要開啟自己的心，自己對自己有信心。凡事看開一點、
32樓：匿名使用者
使勁哭，到後來你就會明白開心是多麼好的事情
33樓：位靜晨
哎，我和我老公也是這樣，目前正在冷戰中。你把事情做好了，就抱著她看電視或聽**吧，平時說話多經過大腦，做事多用心就好了，祝你們幸福！！！
34樓：匿名使用者
你是學生，不知道是初中還是高中。其實快樂很簡單，不要把自己逼到極限。比如學習，不要老想著考不好家人會怎麼說，同學會怎麼看，我覺得你只要記住自己是怎麼想的，有空的話你可以想想你讀書是為了什麼？
是大家的眼光嗎？儘量把自己衡量的幸福域放的低一點，也就是說，比如你今天語文就進步了1分，你不要覺得怎麼成績還是在中而不是優，你要覺得，哇，又進了1分耶，好開心啊！你可以經常去問比你成績好的同學的學習方法或者一些難題，你通過與他們的交流，其實就是一個鍛鍊自己社交的過程。
會慢慢變成好朋友的，勇敢些好嗎？試著對自己說我很開心，我很幸福！還有虐一點的，你去看看**記錄片以及這個世界上更多不幸的**、文章、**等等。
相信你是快樂的！
35樓：靠不近的溫暖
我也不高興，我高一，沒有朋友。。。
36樓：蠱嬰藝術
膈肌自己 每天傻笑十分鐘
怎樣才能使自己的情緒不受別人影響，永遠保持快樂？
37樓：天枰
其實人類都這樣 有不好的心情也是正常的 但是保持快樂的心情是很重要的，因為日子怎麼過都是過那就開心點過貝 我有的時候心情也不好， 我的心情是隨著天氣轉的 天氣不好的時候我的心情就不是很好， 呵呵 都這樣啦 但是我們還是要保持有個快樂的心態，這樣身體會好 心情也會好 ~身邊的人也會隨著你的心情好 大家也會心情好 嘿嘿~ 何調節自己的情緒，使自己保持快樂的狀態 意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。 承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。
如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。 反應得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。 寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。 現在開始 現實生活中，一些人常常說：
「我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。」請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服金發脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。 1． 自我鼓勵法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。 2． 語言調節法 語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。
用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 3． 環境制約法 環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 4． 注意力轉移法 請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。
例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。 5． 能量發洩法 對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。
所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌 l）將不良情緒的能量發洩出去。比如當你發怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊牆壁，或是找個體力活幹一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的一種方式。
（2）理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在；其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這一情緒的原因，並弄清楚究竟為什麼會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上並不是這樣，那麼不良情緒就會得到消解；最後，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那麼，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，你如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉移 到加強學習上來，集中精力搞好複習，減輕自己的憂慮。
（3）將不良情緒遺忘或轉移掉。
寶寶總是莫名其妙的過敏怎麼辦
您好，您應該注意看一下孩子的 表面，看是不是有紅點或是有疹子。如果有的話，那可能是對一些過敏源過敏，包括室內的一些塑料製品等。還有就是室內的空氣如果通風不好，也會生出一些黴菌的孢子，這些也往往構成過敏源。止癢及 方法是外用無極膏，這種外用藥是一種效果非常好的 科常用藥，一般用後三天效果就出來了，您可...
為什麼我的電腦總是莫名其妙的重起
看情況了，如果是在剛剛讀取硬碟時，重啟，很有可能是硬碟壞或者病毒導致c盤壞，需要重新做系統，如果是啟到一半不行了，多數原因是由於系統不行了，需要重做，如果是啟來了，都執行一會了，又重啟，這種多是由於硬體有問題了，記憶體受潮了，cpu溫度過高，電源有問題等 原因很多 1.電壓不穩,電壓低時電腦會自動重...
因為我的老實，我總是受到別人莫名其妙的欺壓，我不知道我做錯了什麼，我覺得我挺好的
你好，老實的定義是做事踏實，靠得住負責任的人。這是我對老實的理解先說你，是，你是對他們好，但是，你對自己夠好嗎，當受到欺壓的時候，你有想過反抗來維護自己的尊嚴嗎，一個人要想別人尊重你首先一定要學會尊重自己。還有對別人好不要要求別人也同樣對你好，你選擇付出是你自己選擇的，人家選擇不付出也是他們選擇的。...