1樓：羿悅安
本人經常有這種事，因為對聲音一直很敏感，而很多人又沒有公共道德這方面的素養，有時候被吵醒會很生氣，覺得第二天還要做重要的工作，沒有好的精神，很可能做不好。大部分的時候都是爬起來開始鍛鍊身體，聽歌，簡單說就是先發洩掉怒氣，然後回覆心情。
2樓：匿名使用者
凌晨三點被蛐蛐吵醒，四點了，果斷起床。我神經衰弱，真的很無奈，經常被表的滴答聲吵醒更何況一隻一直一直一直叫的蛐蛐，我要瘋了，感覺它就站在我腦子裡叫似的，不想讓自己瘋掉唯一的辦法就是起床吧。等困了再試試看睡得著。
3樓：東門千柔
我剛剛被吵醒，室友和他小夥伴在聊天，陪他室友聊聊人生。我本來快睡著了，突然就很清楚的聽到了他們的談話，越聽越睡不著，喂，我這個學期是想早早睡覺的啊。心裡很煩躁，越想睡越睡不著。
然後自己開始看**了。
4樓：劉千荷
剛剛午睡半個多小時，一直在各種聊天聲中越發暴躁。睏意一瞬間全無，很想撓頭，抓狂，各種說不出來的情緒，憤怒裡夾雜著難過，想摔東西想破口大罵，可是都不能這麼做，只要聽到聲響就想**，心態炸裂。只能跑出去外面找個沒有人沒有聲音的地方靜靜待著，不然下一秒真的很想動手。
5樓：幹君75722赫返
昨天半夜，我剛睡著不久，就被一陣急促的敲門聲驚醒了，心裡十分惱火。開了門一看是一位老人因回家迷了路，沒辦法才敲的門，他誠懇的語氣一下子把我的怒氣全消了，告訴他去的方向後就回家躺了下來，可是翻來覆去怎麼也睡不著。後來回憶起童年時候和小夥伴們一起玩耍，一起嬉戲的情景來…不知不覺就睡著了。
我認為睡不著最主要的原因是：回憶一些快樂的事情，時刻保持要有一個良好的心態。
6樓：猴kd101555分葉
我是那種睡覺一旦被吵醒很難再睡著的人。昨天晚上凌晨兩點被室友吵醒，室友在**裡和男朋友吵架，從一點多一直吵到四點，表示內心崩潰，而且奔騰過無數問號。要不是看在即將畢業，直接開罵。
最讓人無語的是人家睡了，我一直到五點半才睡著。怎麼緩解？那就看開點，自己看個電視劇電影，等睡意再次襲來。
7樓：容恨柔
剛睡著就被吵醒這是最頭疼的事兒，這個時候大腦處於緊張狀態，一下子就清醒了，一點睡意都沒有。在這種情況下不急不躁，讓大腦慢慢地放鬆，把這個過程忘記，那麼不到半個小時就能睡著了，如果你的大腦繼續處在緊張狀態，恐怕你就的痛苦熬一陣子了，有的人恐怕就熬到天明，平常就容易失眠，再這麼一吵啊就更睡不著了，有的人就能很好的解決這個問題，尤其平常容易失眠的人要多鍛鍊，多運動，對解決失眠有幫助，一旦失眠不急不躁，也不要翻轉，就靜靜地躺著，慢慢的就進入了睡眠狀態了。
8樓：編號
這種情況我有深切的體會。畢竟我的臥室緊挨著洗浴室，而合租的室友又經常拖到半夜一兩點才洗漱，因此被吵醒那是經常的事。半夜被吵醒對我們來說，影響最大的就是第二天沒有精神。
為了避免這一點，我從網上買了隔音耳塞，並且還給自己買了一個小夜燈。如果晚上睡覺時忘記戴耳塞而被吵醒，我會把小夜燈開啟，將燈光調至適合睡眠的狀態，然後給自己放一首舒緩的**，閉上眼睛儘量讓自己放鬆，用不了多大一會，就會睡著了。如果你還是睡不著的話，也不要太勉強自己，不如給自己來一本平時喜歡看的雜誌，不過不要隨心所欲的看，將看的時間控制在半個小時之內。
看半個小時後，然後合上書，找個最舒服的姿勢入睡即可。
半夜被吵醒,睡不著怎麼辦?
9樓：匿名使用者
失眠症與多眠症作者臺大醫院精神科主治醫師 李宇宙本文摘錄自 良醫寶典睡眠困擾，是一般大眾極為普遍的健康問題，也是醫院門診或住院患者間最常聽到的抱怨。根據調查統計，有將近30%的人曾有過失眠的困擾，其中嚴重程度達到需要使用藥物者高達17%；六十五歲以上的老年失眠人口的比例則更高，達年輕人口群的
五、六倍之多。這些困擾還未包括為數亦不少的日間嗜睡，及其它睡眠中伴隨有異常行為發生的問題。
睡眠障礙醫學 新興的醫療領域 失眠症與多眠症的評估 日間遺留症狀的評估 不可忽視 睡眠實驗室檢查 安眠藥劑的使用 失眠的預防保健睡眠障礙醫學 新興的醫療領域 過去，一般人相信，睡眠的主要功能是消除疲勞、讓身體休息，但實際上，消除疲勞並不是睡眠的首要目的。
人類的大腦是一個極精密複雜的結構，在清醒的時候，必須不停的處理身體內部和外界的訊息，同時會消耗許多能量，若有任何疲憊或受損，便可能對個體不利。因此，睡眠其實是大腦進化所產生的定期更新自保的生理機能。甚至有證據顯示，人類或其它哺乳類動物的睡夢，還扮演著諸如學習和記憶的功能…等更積極的角色。
短期的睡眠不足，雖然會立即反應到白天的精神和情緒，但是一般對於腦部和身體機能，卻不至於有太大的影響，只要經由少許補足，便能迅速恢復；長時期的睡眠不足則後果嚴重，不但影響白天的生活機能，還可能對既有的疾病有不利的影響。back to top
失眠症與多眠症的評估失眠是身心疾病最常見的症狀之一，患者所感受的困擾與痛苦程度，是一般沒有睡眠困擾的人所難以想象的。但也許正因為失眠太過普遍，反而導致它對身心疾病的病理學和診斷上的意義，不如其它症狀來的重要，甚至有些醫療人員會因此將它暫擱一旁，或未單獨作積極的評估和處置。所以，筆者建議有失眠症狀的患者，不妨自行或透過睡伴的觀察紀錄作成睡眠日誌，進一步瞭解自己的睡眠情形和失眠程度，提供日後和醫師討論的參考。
所謂睡眠日誌，內容最好包括睡眠期間所出現的不尋常行為，諸如夢魘、夜驚、夢遊、磨牙、恐慌…等。不過，這項紀錄往往需要連續數日，甚至以周為單位來進行了解，才能夠真正窺其全貌。
失眠包括入睡困難、過早清醒、或睡眠容易中斷、不易持續等現象，而每一種都具有其特殊的病理學意義，況且有的單獨發生，有些合併發生：比方說，入睡困難往往和晚間或睡前的腦部活動狀態有直接的關係；過早清醒者則可能牽涉特殊的生物節律障礙，是憂鬱症或老化機轉的一部份；某些身體疾病如呼吸、消化、骨胳、肌肉等系統的功能性疾病，乃至某些藥物**，則可能表現睡眠的頻繁中斷現象。這些病理學的意義雖然不能一概而論，但是根據失眠型態的觀察，卻有助於瞭解各種身心疾病對人類睡眠的影響
10樓：匿名使用者
缺乏安全感，或者其他原因。
推薦去看一些心理學的書籍。
或者去看心理意識。
11樓：匿名使用者
數羊啊，從一數到一百！
一會兒就睡著了。
12樓：匿名使用者
建議你在睡覺前戴著耳塞睡，這樣比較保險
13樓：浮光明
如果只是偶爾因為外界太吵，睡不著也很正常，但是經常性的睡眠淺需要調整一下：
睡眠應該要有規律，良好的生活作息。
放下所有心事，沒有什麼可以讓你緊張、不安、焦慮的，心境保持平和。
不拖延，手機要拿得起，放得下。
能做到這些，在搭配眠夢香口服，可以更好的減輕焦慮，放鬆神經，幫助快速入睡了。
半夜被吵醒後就睡不著了怎麼辦
14樓：泉熠辟穀夢
首先：生活的煩惱，工作的壓力統統丟一邊，不要去想。可以聽些舒緩的**，如：水邊的阿迪麗娜，漫步神祕園，故鄉的原風景，極度放鬆睡眠輕**等；
其次：吃些大棗，核桃等安神補氣的食物，睡前可以服用熱牛奶催眠；
再次：睡前喝些紅酒，很有效哦
15樓：匿名使用者
那是精神虛弱身體不太好的原因造成的
如果是這樣。建議和老公ml。效果很好。一般可以**女人睡覺的。
16樓：匿名使用者
和他談談不行打110舉保。叫物業或警察來關。
17樓：匿名使用者
去找鄰居好好談談，建議他夜間電視聲音開小點
18樓：匿名使用者
數綿羊，這是個好方法。
睡覺的時候越是害怕別人吵醒越是睡不著，該怎麼辦呢？
19樓：猴29922炎壤
被吵醒以後睡不著覺，這種現象在平時也是比較常見的，主要是因為睡眠的節律被打亂，很容易導致入睡困難的症狀，所以出現這樣的情況，首先可以適當的下地活動，然後喝一杯熱牛奶。也可以看看手機，看看電視，不要強行入睡。當然嚴重的情況下可以服用一些鎮靜催眠的藥物進行調理**，但是這種症狀一般很快就可以恢復的，不需要通過用藥**。
20樓：猴06126暮詵
如果是對聲音敏感，有一點聲音就會睡不著，是有神經衰弱的情況的，但如果是心理作用影響，總是擔心會被聲音吵醒，使自己的睡眠質量會受到打擾，心理上產生了恐懼憂慮情緒，則是心理生理性失眠的情況，建議到附近醫院就診。
21樓：匿名使用者
睡覺的時候可以戴個耳罩或者耳塞之類的。眼罩也是可以的，可以幫助你更好地入睡。半夜醒過來的時候，要放鬆，閉上眼睛自然就會睡著了。
如果你半夜被吵醒，索性拿起手機刷起來，那自然是睡不著了。
22樓：裝
有一個飲食方面的辦法，我們可以通過食物來調節大腦的功能。在這裡，首選是棗，棗能夠提高神經系統的抑制功能，這已經得到大量醫療實踐的證實，睡眠本身就是一種抑制活動，睡不好的時候，不妨定個計劃，每天吃些棗，也許效果會很不錯呢。然後是核桃仁，核桃仁營養豐富，特別是有大量的磷脂，對人的大腦有很好的滋養作用，經常食用，不僅可以促進睡眠，還能夠提高人的記憶能力，一舉兩得。
23樓：
不要多想，睡覺前半小時喝杯熱牛奶，泡個腳，如果還是不行，可以去**買個隔音耳機，到時戴上後肯定會有些不適但假如你旁邊有人的話，可以讓他在你睡了1小時後幫你取下，但我覺得你可能主要是心理上的暗示導致的焦慮，跟生理無太大關係。
24樓：匿名使用者
建議平時要改變生活節奏，多做戶外有氧運動，多與開朗性格人接觸，睡覺前用熱水泡腳，喝溫熱牛奶，聽舒緩**，促進睡眠。或者睡前每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，聽聽**，看看書，用酸棗仁泡水喝。
25樓：知10216幌丫
足療，也就是足底保健，是祖國醫學的一個分支，由於它簡便易行，又有明顯的緩解壓力鬆弛神經的功效，因而深受人們的歡迎。對於睡眠不良，足療也是一個很不錯的**方法，有很多人都有這種經驗和感覺，睡不著覺時，做個足療，有時做著做著就睡著了。從中醫學理論上講，足底按摩對人的中樞神經系統有明顯的鎮定作用，可以產生明確的安神效果。
建議大家不妨試一試。
26樓：辰星
洗個溫水浴對於緩解緊張的情緒往往有立竿見影的效果。我們知道，水的溫度對於人的情緒和精神狀態有不同的作用。比如，低於身體溫度的冷水可以提高人的清醒水平，高於體溫的熱水可以促進血液迴圈，提高新陳代謝的速率，而接近人體溫度的溫水則會讓人鎮定，起到穩定情緒的作用。
所以，如果你覺得你的神經需要緩解一下，那就不妨在睡前洗個溫水浴。
27樓：小美
在這種情況下不急不躁，讓大腦慢慢地放鬆，把這個過程忘記，那麼不到半個小時就能睡著了，如果你的大腦繼續處在緊張狀態，恐怕你就的痛苦熬一陣子了，有的人恐怕就熬到天明，平常就容易失眠，再這麼一吵啊就更睡不著了，有的人就能很好的解決這個問題，尤其平常容易失眠的人要多鍛鍊，多運動，對解決失眠有幫助，一旦失眠不急不躁，也不要翻轉，就靜靜地躺著，慢慢的就進入了睡眠狀態了。
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半夜被鄰居大聲說笑吵的睡不著覺，該怎麼辦
如果我半夜被鄰居大聲的說笑吵的睡不著覺，那麼我會起來敲對方的門，提醒他們一下子。作為鄰居，和諧的相處是非常重要的，你有時候要遷就一下我，我有時候就會遷就一下你。但是，你是在半夜大聲的說笑哦，不是在正常的時間，不是在白天，而是在這種大家本來都應該睡覺的時間點，大聲的在說笑。難道你們就沒有想過其他鄰居的...
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晚上睡不著覺怎麼辦？想必大家都知道夜間各個不同時段，通過睡眠，人體將有不同部位進行主要的休整，調節。所以晚上最好在11時前進入睡眠。早上也不宜晚起，特別是不入睡的懶床那其實會讓人更易疲勞。中午有條件可以午睡，但時間最好控制在1小時左右，且最好不要再下午3點後還進行睡眠。規律的作息，不僅僅有益睡眠，同...