1樓：阿輝娛樂
做俯臥撐胳膊顫抖是因為臂力不夠，耐力性不強，是需要鍛鍊的。
鍛鍊方法：
一：臂力棒鍛鍊
第一種方法：胸前平握。雙手握住臂力棒，稍彎一下身體，用手腕向內把臂力棒握彎。
第二種方法：腰背後。先用一個手把臂力棒放在背後，然後用另一個手把臂力棒的另一端握住。最後雙臂成圓弧狀用力把臂力棒握彎。
第三種方法：脖頸後。把臂力棒放在脖子後面，把頭稍微向前，雙手緊握棒棒向下或者向上都可以進行。
第四種方法：雙手反握。雙手緊握臂力棒使手心向內，把握緊的拳頭的拳眼沿著逆時針的方向用力。
二：兩臂彎舉
起始姿勢：全身直立，兩手仰握槓鈴，兩臂下垂。
動作過程：上臂儘量保持不擺動，屈肘，彎起前臂到可能的最高點，同時收縮二頭肌，靜止一秒鐘。鬆展肘關節，讓前臂徐徐下落到兩臂完全伸直。
呼吸方法：彎起前臂時吸氣，回落時呼氣。
注意要點：要依靠二頭肌的力量使前臂向上彎起，在前臂彎起到最高點時，徹底收縮二頭肌一秒鐘而不是立即放鬆它。不要在彎起前臂時讓兩肘隨之向前上方擺動來使前臂上彎得更高。
三：單臂蹲坐彎舉
起始姿勢：蹲在地上或坐在凳上，一手握啞鈴，讓上臂貼在大腿內側，前臂向下直垂。另一隻手扶壓在另一大腿上。
動作過程：收縮握鈴一臂的二頭肌將前臂向上彎起，到可能的最高點時，徹底收縮二頭肌一秒鐘，然後伸展肘關節，讓啞鈴徐徐下落到開始位置。練完一側，換練另一側。
呼吸方法：彎起前臂時吸氣，下垂時呼氣。
2樓：簡簡的猜想
過度勞累造成的，可以適當休息一下
3樓：其實也了了
肌肉力量不是太夠了，繼續練習，時間長了就好了 休息會再練 但是每天不要太多 關鍵是堅持
4樓：匿名使用者
因為力量不夠，還有肌肉的耐力性不強。要勤加練習，日後這種情況就會消失。
5樓：李噠官人
如果有頭暈 噁心 說明你的體力透支 要休息了
為什麼我做俯臥撐的時候，手臂會發抖
6樓：阿輝娛樂
做俯臥撐胳膊顫抖是因為臂力不夠，耐力性不強，是需要鍛鍊的。
鍛鍊方法：
一：臂力棒鍛鍊
第一種方法：胸前平握。雙手握住臂力棒，稍彎一下身體，用手腕向內把臂力棒握彎。
第二種方法：腰背後。先用一個手把臂力棒放在背後，然後用另一個手把臂力棒的另一端握住。最後雙臂成圓弧狀用力把臂力棒握彎。
第三種方法：脖頸後。把臂力棒放在脖子後面，把頭稍微向前，雙手緊握棒棒向下或者向上都可以進行。
第四種方法：雙手反握。雙手緊握臂力棒使手心向內，把握緊的拳頭的拳眼沿著逆時針的方向用力。
二：兩臂彎舉
起始姿勢：全身直立，兩手仰握槓鈴，兩臂下垂。
動作過程：上臂儘量保持不擺動，屈肘，彎起前臂到可能的最高點，同時收縮二頭肌，靜止一秒鐘。鬆展肘關節，讓前臂徐徐下落到兩臂完全伸直。
呼吸方法：彎起前臂時吸氣，回落時呼氣。
注意要點：要依靠二頭肌的力量使前臂向上彎起，在前臂彎起到最高點時，徹底收縮二頭肌一秒鐘而不是立即放鬆它。不要在彎起前臂時讓兩肘隨之向前上方擺動來使前臂上彎得更高。
三：單臂蹲坐彎舉
起始姿勢：蹲在地上或坐在凳上，一手握啞鈴，讓上臂貼在大腿內側，前臂向下直垂。另一隻手扶壓在另一大腿上。
動作過程：收縮握鈴一臂的二頭肌將前臂向上彎起，到可能的最高點時，徹底收縮二頭肌一秒鐘，然後伸展肘關節，讓啞鈴徐徐下落到開始位置。練完一側，換練另一側。
呼吸方法：彎起前臂時吸氣，下垂時呼氣。
7樓：科學艦長
為什麼有些人做平板支撐的時候，身體一直不停的發抖？原因很簡單
8樓：為夢想奮鬥
您好，您說的情況應該是良性震顫的，沒有什麼大的問題，很多的年輕人都有這樣的表現指導意見：不需要**，平時注意，儘量不喝酒，儘量不抽菸，儘量保持樂觀心態，不要壓力過大，休息好，早睡早起，適當鍛鍊，增強體質就行的
9樓：ore礦石
力量不夠，硬撐著做的，就會抖，建議慢慢練，循序漸進。
為何做完體能鍛鍊肌肉很累時會顫抖？例如做了很多俯臥撐後手臂發力會顫抖？
10樓：楠暮紫晨
適當放鬆放鬆，不然肌肉抽筋可不好
11樓：大寶七味丸
提醒你要休息了。運動渣路過。
12樓：匿名使用者
下次別做那麼久，慢慢加多、適合而止
做俯臥撐手會疼怎麼回事
這沒什麼,很正常,這說明你的力量和你的脛骨沒有同步發展,過段時間會好,記住彆強求,傷了反而不好.可以試試用拳頭撐地做.這樣還可以練拳面的硬度 以前運動是用手腕過多引起慢性損傷，還有有可能很久沒有做這個運動了引起的疼痛或者是力量和脛骨沒有同步發展,過段時間會好,彆強求,傷了反而不好.可以試試用拳頭撐地...
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DNF打怪時傷害為0是怎麼回事，DNF為什麼有時候怪打到我顯示的是0傷害。
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