1樓：晏士恩卞子
**的時候，最要緊的就是控制熱量的攝入量，飲食有規律也容易長胖而且也很容易就會吃得過多。如果是碰上節假日，更是失去控制。對於很多人來說，控制食量絕非易事。
還好，除了控制食量，對於很多**者來說，控制吃飯的時間也是**的一個方法。在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來。那麼什麼是最佳的吃飯時間呢?
有些專家說，最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個訊號，告訴我們應該補充營養和能量了。但問題是：有些人經常習慣性地覺得肚子餓(其實並不是真的身體需要補充營養)，然後啃一堆高熱量的食物，這就是很多人長胖的原因。
其實，最佳的吃飯時間是身體最活躍，新陳代謝最旺盛的時候。所以，早晨起來的時候，應該補充豐富的早餐。一覺醒來，經過了差不多十個小時沒有進食，身體沒有能量補充，細胞已經消耗光了能量。
所以這個時候身體急需要補充能量，而且，在早晨的時候，身體也需要補充很多營養，特別是蛋白質，因為蛋白質在體內不能儲存，已經被迴圈消耗掉，給頭髮、**、指甲等吸收了，或是用來產生抗體對抗入侵人體的細菌。
早餐的時候補充能量，身體會消耗更多的能量來供被充肌肉組織的營養。起床時間因人而異，因此早餐沒有固定的時間，起床後的一個小時內吃早餐就可以了。
2樓：仇淑珍展月
早飯在7點到8點左右，中飯12點左右，晚飯在6點左右。早上7-9點胃經當令，這時吃早飯使胃經能正常發揮作用，也使9-11點脾經的運化起作用。另外，我們的身體是幾千年中國傳統習慣遺傳下來的，中國幾千年的傳統就是這樣的規律，按照身體的規律生活，身體才能更健康。
3樓：勞秀梅檀午
餓了就吃，少食多餐才是王道，一天3餐時習俗，沒什麼規定的，秦朝時一天2餐的
4樓：戚愛景粟胭
健康的四大原則：一是，均衡的營養。二是，充足的睡眠。三是，樂觀的心態。四是，適量的運動。人體如果都具備了這四樣就會很健康的。祝福你永遠健康！！！
早晨起來後半個小時，中午十二點，和睡覺前的四個小時。還有就是最好每隔三個小時即使不吃正食的話也要吃個蘋果。
一定要在飢餓前進食，這樣才健康而且不容易發胖
什麼時候吃雞蛋對身體最好?
5樓：醉臥牆角
吃雞蛋在運動前半小時，或運動後吃最好。
醫生說成年人一天最多2個雞蛋，如果是男孩子健身增長肌肉，煮熟的雞蛋最好只吃蛋清，不要蛋黃，因為蛋黃含脂肪，熱量消耗不掉會轉為腹部脂肪。
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。一個蛋黃的膽固醇含量為一個健康成年人每天應攝入膽固醇量的2/3，通過控制肉和乳製品的攝入量，如吃不加乳酪的蔬菜和大量水果，全麥、低脂食品及少量的瘦肉、禽類、魚，膽固醇是不會超標的。
一個星期不要超過7個，也就是平均一天別超過1個，但是也要看其他食物攝取的情況。比如說如果肉類吃的多，蛋就別超過1個了，如果不吃肉超過2個也沒有問題了。煮雞蛋很好，也不用擔心脂肪超標。
不過煮雞蛋的時間別超過5分鐘，營養時間越長越不容易吸收。3分鐘的雞蛋營養最容易吸收，5分鐘次之。
雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，雞蛋的蛋白質生理價值都極高，且易於消化吸收，利用率能達到95%以上，因此是較全價的天然食品。
近年來，由於瞭解到患動脈粥樣硬化和冠心病的人血液裡的膽固醇都有增高，所以不少人對膽固醇產生了畏懼心理，害怕吃蛋黃會造成動脈硬化，因此不敢吃雞蛋。這種顧慮是不必要的，在正常情況下，膽固醇並不是有害的東西，它也是人體不可缺少的重要物質，在體內膽固醇不僅是構成細胞的基本材料之一，而且能合成幾種重要的激素，在體內還能轉變成維生素d3。
6樓：匿名使用者
應該講，在你營養不是很充足的時候，吃雞蛋是最好的。雞蛋是富營養的食物，當營養比較難以供給的時候，食用雞蛋是很有好處的，但是正是由於雞蛋的富營養，在現在這個社會中，很多人處於營養過剩狀態，雞蛋反倒不是什麼很好的營養品。如果真的要說吃雞蛋的話，那最好就是吃煮雞蛋，煮雞蛋的蛋白質儲存的最好，而且最好不要吃蛋黃，只吃蛋白就好，因為蛋黃的低密度脂膽固醇含量實在是太高了，相信你也知道這種膽固醇的危害吧
7樓：海綿寶寶
喝生雞蛋什麼時候對身體也不好，早上吃熟雞蛋對身體最好。
三餐最好在什麼時間吃？
8樓：蘋果綠養生網
日三餐的最佳時間
早餐：6：30-8：30
早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。一晚上，體內儲存的糖原被消耗殆盡，需要從食物中獲取能量，防止低血糖。早餐需要吃的好一些，吃的豐盛一些也是沒有關係的，需要吃一些含有蛋白質的食物，碳水化合物的食物也要適量的吃一些。
吃早飯的時候，一些熱量太高脂肪太多的食物最好要避免。
午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作後，早餐提供能量基本被消耗完，而下午還需要繼續工作。午餐非常的重要，主食是必須要吃一些的，午餐要葷素搭配，每一種食物都需要吃一些，從各自的食物裡面可以攝入不同的營養元素。午餐吃的正確還可以起到**的功效，可以吃些粗糧，不過要以素菜為主。
晚上運動少，熱量消耗少，進食過多容易導致熱量過剩。但是晚餐離下一餐相隔12小時，中途難免會飢餓。晚餐需要選擇熱量比較低的食物，蔬菜和水果是最好的選擇。
晚餐可以選擇一些膳食纖維食物，不過不要為了**而節食不吃飯，這樣也是有害健康的。晚餐可以選擇一些有飽腹感的食物。
一日三餐並不是什麼想吃就可以的，我們如果可以遵循時間的話，可以很好的養生。上述提到的最佳飲食時間大家平時是不是這樣的呢?飲食不僅要吃的好，還要在最佳的時間吃。
上述就是小編為大家講解的一日三餐的最佳時間，希望可以給大家帶來幫助。
9樓：阿亮體重管理
飲食定時，定量對**有很大的幫助，根據平時的一個飲食習慣，和胰島素分泌的規律，我一般建議大家早晨7點左右吃早餐，中午12點左右吃午餐，晚上6點左右吃晚餐，當然如果平時的作息習慣跟這個時間相差比較大，那也可以適當的調整，比如晚上如果時間比較晚
10樓：匿名使用者
早：7:00-8:00
午：12:00-13:00
晚：18:00-19:00
什麼時候吃飯最好？
11樓：文鴻信
早餐：7點至8點
營養專家：進行適量的晨練(比如跑步或練瑜伽)後，早7點至早8點是最佳的吃早餐時間。
加餐：10點
到這個時間大腦工作已經消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，這個時候你需要補充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。
午餐：13點
這個時間是人體所剩能量的最低點，所以你一定要及時進食，可以選擇高熱量食物。
加餐：14點至15點
此時人體中葡萄糖的量降低到午餐後的最低點。因此你可以吃些堅果、爆米花、乾鮮水果等。
晚餐：17點至19點
這時你要吃一頓正式的晚餐，讓身體在接下來數小時的睡覺時間裡獲得充分的能量，另外這個時間段吃飯也可讓食物在睡前充分消化。
加餐：19點至21點
選擇一小塊乳酪、香蕉，因為它們能夠幫助你提高睡眠質量。
12樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
13樓：紅嘉悅佴澈
早上七點左右，晚上五點，這兩個點消化好，因為隔的時間太長，然後我們就在中間十二點又吃一次…
14樓：行學岺煙丁
早上吃米飯我想不消化吧。。。中午跟晚上定時吃。。早上吃好點吃點有營養的東東。
中午一定要吃飽。。。晚上便吃少點。睡前2小時最好不要吃東西。。。
15樓：靳增嶽堂媼
早上8:00~9:00
中午11:30~12:30
晚上5:30~7:00
16樓：毛黎明福雲
從中醫養生的角度來看，吃飯要順應胃經的規律。早晨7~9點是胃經最旺的時候，所以在這個時間段吃早餐對身體最好。
17樓：席恨寒茹剛
每頓飯的時間間隔是6小時，安排好就行了。
蘋果什麼時候吃，對人身體好？
18樓：0570翔
上午好。一般早上吃比較好。
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高，蘋果空腹吃可有助消化，但也要注意，飯後緊接著吃水果是沒有科學道理的，因為吃進去也是腐爛在胃腸道里，其營養不能被吸收，最好是飯後兩小時後再吃。
2.睡覺之前一小時也不要吃，這樣會加重胃腸的負擔。
希望有幫助，謝謝
19樓：
蘋果早上吃最好，蘋果含有豐富的營養物質，常吃蘋果可以美容，防便祕，什麼時候吃都很好，只是上午最佳，身體能更好的吸收它的營養。
20樓：
蘋果一般上午10點多吃最好的。
什麼時候喝水對身體最好？
21樓：邱秋芹聶戌
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是：
※喝水最佳時刻
★早上起床後
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後
雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食**
節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒
發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
22樓：禮夏真帥光
早晨空腹喝一杯溫開水,有助於排毒**,要小口小口喝哦.白天喝水也不錯,但是晚上8:00以後建議儘量少喝水,有助於減少內臟負擔
23樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
24樓：qx陸地上的魚
首先，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收。
一口氣喝完一杯水
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。
其次，該喝什麼水？
飲好水儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
日常生活中，飲水機已經相當普及。同時，由於飲水機使用不當而引起的一些小疾患也日益顯現出來，所以，小編在這裡提醒大家，一定要警惕飲水機喝水的五大誤區。
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
再次，如何飲水？
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
健康小貼士：喝水時間表
專家推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考。
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
什麼時候全自動了什麼時候人就不用吃飯了，是這樣麼
人什麼時候都要吃飯，吃飯是為了生存。全自動再發達，也不能完全替代人力，況且科技發展是有侷限性的。無論什麼時代，人以及所有動物都不可能不進食，就是神仙也離不開必要的營養！不可能不需要吃飯啊，人需要能量攝入維持機體功能。即便不吃飯，也需要通過其他形勢攝入營養和熱量 不管什麼全自動，人永遠都是要吃飯的。一...
PF搶板時什麼時候跳最好
搶板的最好時機是什麼?球閃的一瞬間你的手剛好在球的旁邊。所以搶板的最高境界是預判。但是隨著人物的能力值增長,不一定就適用了。有時候沒有到球閃也是可以搶的,這個主要在表現在幾個高板上,你可以玩到那種境界的時候慢慢體會。預判 卡位，這個就是pf搶板的奧義 這要看能力了，能力低的話，高板就當球大概回落到籃...
什麼水果對身體的最好，什麼水果對身體最好？
吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒 熱 平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。夏天的水果多屬寒涼性，如梨 蘋果 香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但...